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包郵走出孤獨

本書詳細介紹了造成情感饑餓的原因, 提供了自測量表和六種行之有效的策略。本書正文分我們為什么會感到孤獨、你從未意識到你有多渴望感情和克服孤獨的六種策略三部分, 共十二章, 分別為: 渴望聯系, 我們為什么愛, 親密行為的好處, 情感饑餓與你, 孤獨: 遭遇“情感饑餓”, 對抗孤獨: 你一定走過的那些彎路, 策略1: 敞開心扉接受愛, 策略2: 邀請病塑造你所尋求的關系類型, 策略3: 識別情感表達的多樣性, 策略4: 培養多種親密關系

包郵故事療愈 每個人的一生都是值得一讀的小說

人們常常驚訝于他人的人生經歷，卻往往沒有意識到，其實自己的人生也像小說世界一樣，充滿了故事性和戲劇性。 心理學泰斗、完形療法宗師埃文·波斯特從這種認識中洞見了心理療愈的潛力，為心理治療師建立了新的框架，并提供了獨到的見解。他說，我們要善于挖掘自己人生經歷中的事件，發現其獨一無二的特色和價值，學會用它們創造出精彩紛呈的成長故事。 故事，被波斯特定位成人類獲得新生的基本工具。在本書中，他通過大量實例，針對如何引導出一系列故事，并將它們

包郵給不小心就太焦慮的你

"面對新冠病毒帶來的社會巨變，你是否感到焦慮不安？ 你是否會在獨處時感受到壓力？或因為遭遇困境而持續失眠？ 你是否經常冒出“一切都完蛋了”“失敗的話就無法挽回了”的念頭？ 其實，醫學上有化解不良情緒的正確方法，這本來自日本認知療法創始人大野裕的情緒急救手冊，將為你介紹具體方法，幫助你化解焦慮、不安、恐懼等不良情緒，由此，你可以做到： ?面對漠然的焦慮不安，及時做出正確的反應 ?思考當下自己能做的事情，不為無法實現的事

包郵身體從未忘記 心理創傷療愈中的大腦、心智和身體

創傷性壓力的世界靠前研究者和很重要的專家提供了一個大膽的心靈療愈新方式！創傷是生活的事實。老兵和他們的家庭面對著戰爭的痛苦后果；五個美國人中就有一個曾經被性騷擾；四個中就有一個在長大的過程中家中有一個酗酒的成員；三對夫妻中就有一對有過家庭暴力。這樣的經歷不可避免地在心理、情緒甚至身體中留下痕跡。悲哀的是，創傷受害者還經常會將自己的壓力傳遞給他們的伙伴和孩子。有名創傷專家貝塞爾·范德科爾克和這些受害者一起工作了三十幾年。在本書中，他轉變

包郵敏感者的天賦

這是一本幫助敏感的人全面深入地了解自己、掌控自身性格優勢的心理書。敏感的人有較高的認知能力和情感技能，大都溫柔細膩、善于分析，但是往往會忽視自身的優勢，只看到自己的缺點，導致自己在日常與人相處時容易不斷忍讓、怕給別人添麻煩，以及過于擔心他人對自己的評價，給自己和他人都帶來了一些困擾。而想要擺脫此種境況，就必須掌控自身的性格：學會控制情緒，預見自己的極限，評估可能的消極思想，保持身心的平衡，并拋開對自己的過度評判與內疚。本書列舉了眾多

包郵3分鐘瑜伽療愈術

這是一本寫給當下年輕人的身心療愈之書。隨著生活節奏加快，人們壓力增加，如何排解和舒緩人們的心理壓力成為亟待解決的問題。作者王菁擁有十多年瑜伽冥想方面的探索經驗，她將瑜伽療愈與身心減壓有效結合起來，用通俗的語言、可輕松落地的實操演練，按照家中、工作、休息日的不同場景，一步步闡釋何為“3分鐘瑜伽療愈術”，并教會你借助自己的力量，借助工作、生活環境中的空間就能做的簡單練習，讓自己可以隨時隨地進行自我減壓，收獲身心健康和喜樂...

包郵為什么有些傷總是放不下

我們為什么會是今天的樣子？ 心理學研究表明，一個人長大后的樣子，或多或少是童年時許多個瞬間堆積而成的。童年經歷會不僅會影響人們成年后的行為模式、人際偏好，甚至會影響思維模式。 糟糕的童年經歷也許會不斷產生負面影響，讓人形成不健康的思維與情緒感知模式，改變我們看待自我和世界的角度。無論是屈從于過去的經歷，還是逃避，人們都將深陷焦慮、抑郁、憤怒、不良嗜好和令人痛苦的關系中。 本書中，優選發展心理學專家克羅爾?坎諾伊將幫助讀者回到童年

包郵情感盲區:彌補我們缺失的愛

當我們期待從自身以外的世界獲得幸福感和滿足感，以彌補我們缺失的愛時，我們就陷入了情感盲區，默認愛等同于被愛。其實，不必懷著被愛的期待去尋尋覓覓，因為每個人的生命里都蘊含著能讓自己幸福圓滿的力量。只要走進內心深處和自己相遇，真實地接納自我，就能彌補長久以來缺失的愛。 書中，作者分享了自己20余年心理咨詢從業心得，從自我發現、自我審視、原生家庭影響的角度出發剖析內心，講授如何獲得安全感，如何維持良好的戀愛關系，如何通過婚姻實現自我成長.

包郵自卑與超越

本書是阿德勒的后期作品，可以一窺阿德勒個體心理學的基本觀點。全書共分十二章，分別論述了十二個主題：生活的意義，心靈和肉體，自卑感與優越感，早期的記憶，夢，家庭的影響，學校的影晌，青春期的引導，犯罪及預防，職業問題，個體與社會群體以及愛情與婚姻。每一章的主題論述都力透紙背，清晰地闡述了自卑感的形成及對個人成長的影響，以及人如何借助自卑感的原動力**自身限制，達到對優越感的適度追求，*終獲得成功...

包郵畢淑敏－和你一起幸福

她教給我們愛，同時教給我們理性。 　　面對美麗的大千世界， 　　畢淑敏建議我們怎樣調整自我的心理， 　　怎樣在繁雜紛紜的人世間保持一個愉快的心情...

包郵我是愛你的.也是自由的

◆資深心理咨詢師 茗荷 寫給所有對自己、對親密關系困惑之人的心靈開悟之書！讓自己被愛滋養，而不是被消耗！ 這是一本融合了心理學、能量學、靈性等理念的書籍，茗荷用溫暖而有力量的文字，手把手、細心體貼地與你展開對話，與大家一起探索我們與天地（父母）的關系，與他人的關系，與自己的關系，關注自我成長、婚戀關系、親情關系、朋友關系、職場關系等多個領域。指引我們洞見自己，也看見他人，與所生活的世界和解，在愛中獲得自由與成長。◆壹心理、張德芬空間

包郵擁抱內在的小孩

這是一本療愈親子關系的心理學之書。 在這本書里，孩子不是一個年齡的概念，而是一個心理角色。當我們面對自己的父母還有執念，還有種種無法釋懷的情結，我們就仍然是個孩子。有多少無聲的戰爭發生在無數普通家庭中，家是孩子們成長中的港灣，也可能是“心魔”。 這本書由10個章節組成，分別由案例、案例分析、解決方案，希望能夠幫助直面創痛，與那些曾經傷害你的至親之人和解，過好自己往后的人生。自出生以來，我們和父母之間的“戰爭”是“不會結束”的，甚至對

包郵自我肯定的力量

本書介紹了不良的心理信念是如何形成的, 又該如何去改變。結合腦科學和心理學的相關知識和理念, 具體闡述了提升自我認同感的操作性方法...

包郵貓和狗的生活哲學

一只焦慮的肥貓，一只穩重的胖狗，在大城市過著和年輕人一樣的快節奏生活，也有不少煩惱： 陷入內卷、被人冒犯，卻習慣忍氣吞聲、強顏歡笑； 想要躺平，卻發現充滿焦慮，根本停不下來； 害怕在激烈的競爭中落后，卻提不起精神追趕…… 懂心理學的胖狗，帶著肥貓逐步看清這些困境背后的心理問題：“習得性無助”“錯失恐懼”“選擇恐懼癥”……它們一起用專業的心理學知識攻破這些難題，最后總結出一套“貓和狗的生活哲學”，以一種全

包郵這真的是你的錯嗎

皮膚上的傷口的愈合很多不超過21天，但是情感暴力導致的心靈創傷，或許需要一輩子來修復。 大多數自我的破碎均來自于外界的攻擊，我們總是強行要求自己活在他人的價值觀中，或者為他人的要求痛苦地作出改變。生活中，太多暴力的情緒發泄方式都是在傷害他人，同時也在傷害自己。就算是打著“為你好”或“刀子嘴豆腐心”的外衣也消除情感暴力的非合理性，這是一種從來沒學會如何去愛的表現。 正確的感情很終形成精神和意識，錯誤的感情只能淪為脾氣和情

包郵擺脫焦慮

壓力會帶來焦慮，令人沮喪、消極，失去生活目標。如何在高速運轉的社會中阻止壓力的蔓延，一直是全球性難題。　　而斯坦福大學醫學院專家唐·約瑟夫·戈韋對此有獨到見解。　　戈韋跳出了對壓力的傳統理解方式，從4個步驟，14個具體練習入手，讓人們覺察消極情緒、選擇積極的應對方式，從而提升控制感，快速恢復精力，擺脫焦慮與壓力的侵擾。　　《擺脫焦慮》曾幫助過不同領域、不同行業的心理高危人群，在消除高壓工作場所的壓力方面取得了未有的成功...

包郵清醒地活:超越自我的生命之旅

暢銷書作家、瑜伽和冥想大師邁克爾●辛格從嶄新的視角帶你探索內心、認識自我內在能量的來源和覺察束縛你心靈成長的阻礙，為你正經歷的煩惱、壓力、糾結、痛苦找到一味良藥——我們每個人都有自救的力量，這個力量來自于清醒的自我。 面對漫漫人生之旅，我們都會迷茫、焦慮，會不知所措，會被卡住，那是因為我們受到了自己習慣性思維、情緒和能量模式的影響，從而迷失了自我。當我們處于清醒狀態的時候，內心世界就會打開，內心蘊藏的無限能量就會被激發出來，生命將暢通

包郵當你放過自己時:快速走出抑郁的40個有效方法

這是一本能有效地幫助讀者擺脫抑郁困擾、重新奪回生活主權的心理學書籍。全書通過分享40個簡單可行的生活建議，包括“保證充分的休息”“和抑郁癥唱反調”“逮著機會就休息”“列希望清單”等，教給讀者在陷入抑郁時如何有意識地進行自省和自控，從而一步步地從抑郁的泥淖中掙脫，很終重獲新生...

包郵心理呵護200招

包郵老年期生理、心理變化及應對

本書以老年期生理、心理變化及應對為話題，通過實例開啟并提供相關的專家分析和心理學評測，幫助老年人科學合理地掌握自己的心理...

包郵心理援助

本書通過對各種校園心理危機具體案例的分析，介紹和描述心理援助的基本理論和基本常識，以及實施心理援助的基本任務、基本途徑、基本方法和基本態度...

包郵做自己的心理醫生3

現代人面對著很多的心理困惑和尷尬境地，會迷茫、會掙扎、會煩惱，但是也會思考、會反省、會改變。本書從專家的角度出發，通過對現實生活方方面面的困惑和難題的深入分析，揭示其產生的深層心理原因，并提出合理的建議和方法，幫助讀者更好地認識自己，反思自己，并改善自己，做自己的心理醫生，治愈并呵護好自己的心靈...

包郵老年抑郁干預與心理健康服務

當今中國老年人口已超過1.5億，已進入老齡社會。相對于其他國家，我國的老齡事業面臨未富先老、醫療保障體系不健全、空巢家庭增多以及農村養老困難等現實問題。老年人不僅需要必要的物質條件以及他人在身體上的照顧，更需要在精神生活方面得到滿足。然而現實的情況是，老年人這樣多元化的需求常常被親屬乃至社會所忽視。目前，我國老年人的心理健康狀況并不容樂觀，其中抑郁癥更是最容易困擾老年人的心理疾病之一。本書結合我國國情、國內外新近研究成果以及自身實證研

包郵走出憂郁王國

憂郁癥一直是人類健康和生命的一大殺手，即使是那些有鋼鐵般意志的巨人也難逃它的魔爪 而最終以最決絕的方式走向死亡．伍爾芙、葉賽寧、海明威、川端康成、三毛、張國榮……目前，我國罹患憂郁癍的人數已逾千萬，潛在患者更是數以億計，如何擺脫憂郁癥的折磨？全面的認識，積極的治療和應對，臺灣資深醫師郭約瑟以數十個生動的臨床案例故事和科學的治療方案帶你走出憂郁王國...

包郵健康要懂心理學

人人都希望健康，并且把健康和幸福聯結在一起。因此，健康才是人生的“第一財富”，擁有健康才能擁有一切。而健康與心理是密切相關的。身體的健康不僅僅需要建立和保持健康的生活習慣，還需要保持積極樂觀的心理狀態。 人們對“健康”的含義有很多不同的理解，但真正的健康是一種在身體上、心理上和社會上的完滿狀態，而不僅僅是沒有疾病。擁有積極、有效的心理活動，平穩、正常的心理狀態，才能使我們在學習、工作和生活中保持身心健康。 本書從心理學的角

包郵自我心理診療手冊

本書是針對一般人關于心理疾病方面的常識類讀物，包括三個方面內容：一是心理疾病的自我評估與預防；二是關于心理疾病的一般常識；三是關于心理治療的基本常識。通過閱讀，能夠幫助讀者正確了解心理疾病及治療的基礎知識，提高自我預防及治療的能力...

包郵好心態=好生活

中國人有“家丑不可外揚”的文化傳統。一旦遇到困難和問題，一律采取“內部消化政策”。這個“內部消化”有三個層次：第一層次叫做“個人消化”——自己“扛著”，連家人都瞞著；第二層次叫做“家庭消化”——個人消化不了，于是，打開大門，把問題交給親人，以家庭為單位“扛著”，容許家庭成員參與消化解決，而對家庭以外的人都瞞著：第三層次叫做“朋友圈消化”——家庭消化不了，于是，打開大門，把問題交給家庭以外最親密可靠的朋友，以朋友圈為單位“扛著”，容許親

包郵心理素質的養成與能力訓練

包郵心理和諧100歲

本書以實例和對話的形式介紹了老年人在現實生活中遇到的種種心理疾病和防治方法...

包郵大學生心理健康教育教程

前言 第一章 心理健康概述 �� 第一節 心理健康的涵義 第二節 心理健康的標準 第三節 心理健康的理論 第四節 影響大學生心理健康的因素 第五節 大學生心理健康教育的目標、原則及意義 第二章 大學生自我意識 第一節 自我意識概述 第二節 大學生自我意識發展的特點及培養 第三章 大學生人格發展 第一節 人格的概述 第二節 人格的心理結構 第三節 人

包郵抑郁

本書分五章內容，包括無形殺手、憂郁的傳統——生命與文明的承載、與抑郁同行、心靈困頓、給抑郁一點陽光。 ...

包郵大學生心理健康教育

本教材以大學生的心理健康成長為主線，分析了大學生中普遍存在的心理困惑，在理論與實踐的結合點上，對大學生學業、就業、戀愛、情緒、人際關系、挫折等六個方面的心理問題，給出了心理健康教育理論體系與實踐的模式。 本書適合高等院校教師、大學生，以及從事教育、心理等方面的專業人員閱讀、參考...

包郵做自己的心理醫生2

古語說：“身安不如心安，心寬強如屋寬。”人類對于健康的定義，已經不僅包括傳統的身體健康，更增加了心理健康的含義。心理的健康狀態已經成為影響身體健康、日常工作、生活和學習的重要問題。 在節奏快、壓力大的社會中，每個人都在為了生計、工作和理想而持續奔走著、匆忙著，沒有時間去審

包郵心靈誘導手冊

我們無法決定災害是否會發生在我們的身上，但我們能夠決定以什么樣的心態去面對災害，而這種心態又決定了我們未來的命運。 本書是災害的“心靈雞湯”，試圖引導災害的當事人采取積極健康的心態去應對災害，把災害作為磨礪自我人格的基石，塑造更加完整、健康的人生。 全書通過展示人類在各種自然災害面前所流露出來的特殊心理和行為，深入淺出地介紹了災害心理學、預防醫學、社會心理學等基本常識；從回顧自然災害的歷史畫卷中，啟發人們思考防御各種災害的

包郵每周一堂心理課

簡介 　　本書所選的52個心理定律，都是各個心理學派大師的著名研究成果，如詹森效應、羅森塔爾效應、瓦倫達心態、登門檻效應、首因效應、近因效應、巴納姆效應、印刻效應、蔡戈尼效應、暈輪效應、超限效應等。這些心理定律和人們的生活息息相關，涵蓋了日常生活與工作的各個領域。　　 讀者通過閱讀本書，不僅能夠化解困惑、掌控自我，還能夠洞悉他人、更好地理解他人的想法和行為。　　 本書適合所有對心理學感興趣的讀者閱讀...

包郵走出強迫癥-找回美麗的日子

本書共分為五篇:方法篇、案例篇、生活篇、家屬篇和答疑篇;主要理論基礎為森田療法、EX/RP療法(暴露/行為阻止法)和認知療法。對于一些強迫癥的專業理論知識,如強迫癥的成因、流行病學調查、共病、各種理論模型、診斷和鑒別診斷、藥物治療等都沒有涉及。因為這些專業的理論更適合精神科醫生和心理咨詢從業人員為掌握專業知識而閱讀,對強迫癥朋友的自助沒有什么大的幫助。我想呈現給大家的不是什么深奧的理論,而是通俗易懂、便于操作、切實可行的方法。這些方法

包郵心病誰沒有

包郵做自己的心理醫生

山珍海味不能減輕心中的憂慮；旅游歸來依然身心疲憊；柔軟的水床并不能帶來安穩的睡眠；豪華的房間也消除不了夫妻的矛盾…… 　　面對“心病”，只有用積極的態度去認識它，用正確的心態去對待它。學會提高自己的心理素質，學會心理自我調節，學會心理適應，學會心理自助，每個人都可以在心理疾患發展的某些階段成為自己的“心理醫生 ”。　　希望本書就像西方傳說中每個人都擁有的“守護天使”，在關鍵的時刻能給予您智慧和信心，幫助您正確應對紛繁復雜的心理困惑，輕

包郵警察心理健康手冊

包郵小學生心理健康教育

本書內容包括小學生心理健康教育的基本理論和基礎知識，小學生身心發展的主要特點與健康輔導，小學生常見心理問題、心理障礙的咨詢、調適與防治等方面...

包郵中小學生心理健康教育

本書是全國中小學校長提高培訓教材之一，以提高中小學校長全面貫徹教育方針，全面實施素質教育的水平和能力為出發點，搜集了大量國內外有關心理健康教育的理論與實踐的文獻，是一本既反映心理健康教育最新的研究成果，又密切聯系中小學學校工作，解決實際問題的高質量的教材...

包郵變態心理揭密

本書共收錄四十四個感人的故事，其中有二十五個屬精神官能癥（譬如多重人格）、十三個屬性變態、六個為妄想癥。當事者的所遇所思所為，無一不是人類生命之憂歡與辛酸、靈魂之幽暗與孤寂、心路之曲折與執拗的寫照。每篇并附當代精神醫學之解說。真實的案例加上精彩的解說，使您對各種變態心理有結構性的了解。 ...

包郵青少年心理學

全書系統地介紹了青少年的心理發展進程及特點，除基本的理論和研究方法外，內容涉及青少年的生理、認識、情感、人際關系、自我意識發展等重要方面，同時對于廣受社會關注的青春期性教育和心理健康問題都進行了探討，是一部集專業性和實用性于一體的優秀教材...

包郵農村常見精神心理問題的防治

包郵讓靈魂跟上腳步

《讓靈魂跟上腳步公職人員心理調適10堂課》系中科院心理所專家在廣泛調研的基礎上，針對國家公務員群體各種心理問題寫成，從壓力管理、情緒管理、人際關系、職業生涯規劃、職業倦怠、婚姻家庭、親子關系等方面為廣大公務員所面對的心理困境尋找原因，提供解決方法。《讓靈魂跟上腳步公職人員心理調適10堂課》案例豐富、有針對性，理論權威、通俗易懂，方法是用、可操作性強...

包郵大學生心理健康

包郵大學生心理健康教育(21世紀高職高專規劃教材·公共課系列)

《大學生心理健康教育》的編者是從事大學生心理健康教育工作多年的教師，有著扎實的理論功底和心理學專業背景，同時又有豐富的心理咨詢和心理健康教育的實踐經驗。《大學生心理健康教育》即為編者十多年來開展心理健康教育教學與研究的成果結晶。 　　《大學生心理健康教育》根據大學生心理健康教育的工作過程，設計了9個模塊，分別是心理健康狀況的分析、人格的分析、情緒情感的分析、自我意識的分析、適應能力的分析、人際交往的分析、學習心理的分析、愛情心

包郵大學生心理健康理論與方法

《大學生心理健康理論與方法》以馬列主義、毛澤東思想和中國特色社會主義建設的理論體系為指導，以思想政治教育學、普通心理學、教育學、心理衛生學等學科的知識為基礎在探討大學生心理素質健康發展的重要性、緊迫性、途徑和方法的基礎上，針對當代大學生的心理健康狀況及心理素質健康發展的主要問題，站在培養全面發展高素質人才的戰略高度，構建了以提高大學生心理素質.促進其全面發展為目標的心理教育模式。《大學生心理健康理論與方法》著重論述了心理素質及心理健康

包郵大學生心理自助讀本-感悟.求索.升華

本書選取了大學生常見的人際交往、情緒管理、學習、戀愛，壓力應對、求職擇業、自我成長等方面的典型心理案例，通過案例分析、趣味心理測試和引申閱讀心理美文的方法，以一種輕松的方法向大學生普及相關的心理健康知識。書中的每個專題都包括生活鏈接、心靈探索、教師講壇、我心我塑和體驗感悟五個部分，結構清晰、明快，內容貼近學生實際。目的是為了讓大學生在體驗中學習，在學習中感受，在感受中能觸動心靈深處，從而有所收獲，提高自身心理的健康水平...

包郵大學生心理健康教育—高校教材

本書是多位作者在總結教學實踐經驗后，經過大學生心理健康測量、問卷調查、分析研究，反復擇定內容編寫而成的。在編寫中力求資料翔實，說理透徹，個案典型，理論知識介紹深入淺出，心理案例分析發人深省。編寫者采用一種循循善誘的方法和手段來獲得所期望的教育效果，引導大學生正確認識自身心理發展的特點與異常心理，并通過對典型心理案例的深入剖析，幫助大學生逐漸消除心理問題與人格障礙，學會面對大學時代可能出現的多方面心理沖突與矛盾，樹立心理健康意識，優化心

包郵大學生心理素質教育

本書針對高職高專學生的身心特點和思想實際來編寫，具有一定的理論性和較強的實用性。本書共分心理健康概論（卷首課）、心理現象（第一章～第四章）、人際關系（第五章～第七章）、職業生涯（第八章～第十章），心理問題預防（第十一章、第十二章）五部分，從各個角度介紹了大學生在生活、學習、工作中遇到的心理素質問題，指出了原因，闡述了調適方法。 本書可作為高職高專各專業的心理輔導教材...

包郵健康心理學

本書介紹了健康與健康促進、應激與健康、疼痛與健康、成癮與健康、睡眠與健康、飲食與健康、性與健康、病感行為與健康、不同年齡階段的心理健康等15章內容...