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包郵 輕療愈:15分鐘快速減壓、實現身心平衡
豆瓣8分，創傷人員達40萬的“9·11”事件使得這個療法首度公開，數以萬計的心靈受害者，在短短數日便獲得了治愈。
開本：
16開
頁數：
267頁
讀者評分：5分3條評論
本類榜單：保健/心理健康銷量榜
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輕療愈:15分鐘快速減壓、實現身心平衡 版權信息
- ISBN：9787515404530
- 條形碼：9787515404530 ; 978-7-5154-0453-0
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
輕療愈:15分鐘快速減壓、實現身心平衡 本書特色
這本書記載的是一個曾被天價索購的神秘療法。
一個對東方古老文明深有研究的心理醫生，僅僅在女病人的眼睛下方輕敲幾下，她的焦慮、不安和頭痛就消失得無影無蹤。這件神奇的事情很快傳遍了歐美，人們紛紛造訪，甚至愿意花天價索購這個神秘的療法……
創傷人員達40萬的"9·11"事件使得這個療法首度公開，數以萬計的心靈受害者，在短短數日便獲得了治愈。它被用來療愈因盧旺達種族屠殺、印尼海嘯、地區戰亂等各種災難導致的病痛、焦慮、抑郁、強迫、恐懼、疑病等身心痛苦，累積超過上千萬人獲益。
現在尼克將毫無保留地披露這個新療愈時代的偉大秘密。從本書當中，你將學會如何把這個方法運用在人生諸如財富、健康、親密關系等各個層面。它必將惠及所有追求改變的人們。
通過運用這個神奇的療法，你終將遇見心想事成的自己。
輕療愈:15分鐘快速減壓、實現身心平衡 內容簡介
已售30國版權、26位各界專家力薦，3000萬人親身實證并重獲新生。
哈佛醫學院、美國國家行為醫學臨床應用研究所*推崇的身心療愈法。
情緒釋放療法（emotionalfreedomtechniques,簡稱eft）是一套結合東方經絡穴位按摩及西方心理學的能量療法，透過輕敲眉頭、眼尾、眼下、鼻下、下巴、鎖骨、側胸腔、頭頂8個穴點，疏通經絡能量，有效消除壓力與負面情緒。
敲開過往創傷與負面經驗，我們才能騰出空間，真正地放下、尋回內心的平靜與自在，迎接更正面、更健康、更快樂的自己。
輕療愈:15分鐘快速減壓、實現身心平衡 目錄
前言放手過去，開始全新的生活
第1章
療愈的2.0時代
對恐水癥病人的偶然一試
來自現代科學的強效證明
你能改變你的大腦
做自己的療愈專家
第2章
不可思議的體驗
簡便易行，卻實實在在
4種常見的敲擊對象
正面描述vs負面描述
如果1分鐘內奇跡沒有發生
第3章
紓解焦慮和壓力
真的"什么都不管用……"嗎？
認知轉向和"阿佩克斯效應"
終止壓力的惡性循環
重新講述生活的故事
你*憂慮的是什么？
用"選擇"代替"應該"
第4章
抗拒讓我們停滯不前
誰是幕后導演？
繼續前行，還是原地踏步？
我想保護誰？
用身體的痛阻止心靈的傷
你真正想要的是什么？
第5章
哀悼失落的童年
身體與童年創傷
童年創傷塑造了我們
那些想說卻不能說的話
擁抱童年的那個自己
同情為理解打開一扇門
第6章
失衡的身體
探尋身心合一的奧秘
卡住的情緒能量
敏感的身體
情緒造就命運
喚醒身體的療愈力量
第7章
身體能夠自愈
你真的會一直疼下去嗎？
病痛與情緒的"奇怪"聯結
找回身體久違的輕松感
第8章
享"瘦"身材也享受食物
與食物有關的苦惱、恐懼、憤怒和自責
壓力減小，體重就能減輕
難以阻擋的美味誘惑
想運動卻不行動
畫一棵你自己的減肥敲擊樹
第9章
營造健康的情感關系
你有多少"情感包袱"？
父母的故事
曾經的情感創傷
讓愛之花盛開在當下
第10章
釋放匱乏，創造豐盛
從小企業主到療愈大師
只需關注"下一步"
扼殺夢想的拖延癥
奇跡總是一個接一個出現
清理、清理，扭轉你的金錢模式
第11章
釋放恐懼，回歸本心
沒有了恐懼的自己會是誰？
這不是勇敢不勇敢的問題
像剝洋蔥般步步深入
第12章
還有什么是你憂慮的？
睡一個深沉而安穩的好覺
緩解成癮癥狀
提高競技表現：專業運動員的秘密武器
情緒釋放療法的作用遠不止于此
替代他人進行敲擊治療
第13章
用愛喚醒生命的能量
創傷后應激障礙：看不見的流行病
瓦哈卡計劃：生命*后的微笑
壓力緩解計劃：清除戰爭記憶
換回一個美好新世界
后記遇見真正的自己
附錄進階訓練
展開全部
輕療愈:15分鐘快速減壓、實現身心平衡 相關資料
《輕療愈》是我2011年將情緒釋放療法帶到中國后一直期待的一本著作，今天終于夢想成真！它是一本真正把能量心理學平民化的情緒自療好書，中國人值得人手一本。
——《生命的重建》作者露易絲·海
尼克·奧特納教我用情緒釋放療法解決了身心的各種問題。他的方法簡單好用，效果也確實很神奇。我很喜歡這本《輕療愈》，相信你也會喜歡。
——《正能量：實踐版》作者韋恩·戴爾博士
不要再懷疑了，情緒釋放療法真的管用。我找尼克治療過，這個療法對我的生活大有裨益。
——《秘密》導師，《零極限》作者喬·維泰利博士
《輕療愈》介紹了解決我們身心困擾的方法。尼克·奧特納真是個天才！現在就來看這本書吧，它可以幫你永遠解脫身心困擾！
——李子勛cctv長期特邀心理專家
皮膚是身體最大的器官，情緒釋放療法可以喚醒皮膚知覺，把身體從情緒中解放出來。這一療法是最近20年心理學界流行的治療方法，它源于軀體治療中的拍打理論，暗合中醫經絡理論，療愈效果很好。讀尼克·奧特納這本《輕療愈》，做自己的情緒醫生。
——劉利平華夏心理培訓學校校長
輕療愈:15分鐘快速減壓、實現身心平衡 作者簡介
尼克·奧特納（NickOrtner）
享譽全球的"1分鐘"療愈導師
他是將西方前沿心理學與東方文化精髓融匯貫通的頂級療愈大師，也是美國最知名以及最親民的情緒釋放療法權威，還是超級暢銷紀錄片《輕療愈》的創作人和監制人。
目前尼克正在世界各地巡回演講和傳播情緒釋放療法，如今由他創建主持的每年一度在線盛事情緒釋放療法世界峰會（TheTappingWorldSummit）已有100萬人參加。尼克曾經在這個神奇而有效方法的指引下，奇跡般地吸引來了自己的靈魂伴侶、找到了人生的意義并獲得源源不斷的財富。他迅速從一個負債百萬的落魄企業主成為引領百萬人走上財富、健康與豐盛之途的療愈大師。
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