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快樂(lè)的化學(xué)因子-養(yǎng)心術(shù) 版權(quán)信息
- ISBN：9787303159369
- 條形碼：9787303159369 ; 978-7-303-15936-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
快樂(lè)的化學(xué)因子-養(yǎng)心術(shù) 本書(shū)特色
《快樂(lè)的化學(xué)因子》介紹了埃蒙斯博士治療抑郁癥的自然方法，它融合了西方科學(xué)和東方智慧的精華，并據(jù)此來(lái)創(chuàng)造人體快樂(lè)的生化狀態(tài)。他將西醫(yī)的大腦化學(xué)、阿育吠陀草醫(yī)學(xué)、佛教心理學(xué)以及他自己的一套保持心境愉快的技巧結(jié)合起來(lái)，并且創(chuàng)立了應(yīng)對(duì)各種抑郁癥（焦慮型抑郁癥、激越型抑郁癥和惰怠型抑郁癥）的方法。《快樂(lè)的化學(xué)因子》幫你確定你所經(jīng)受的抑郁類型，并有針對(duì)性地提出飲食、鍛煉、營(yíng)養(yǎng)增補(bǔ)以及正念練習(xí)等諸多方面的建議，以此恢復(fù)人體的自然和能量均衡。這種靈活多變的方法給抑郁癥患者們帶來(lái)了失卻的快樂(lè)，并給那些積極尋求改善自己情感生活的人們指明了道路。
快樂(lè)的化學(xué)因子-養(yǎng)心術(shù) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
謹(jǐn)以此書(shū)獻(xiàn)給內(nèi)心歷經(jīng)恐懼、惱怒和悲傷煎熬的人們。希望你們能從這本書(shū)中獲得安慰、勇氣，以及直面形形色色抑郁癥狀的技巧。
快樂(lè)的化學(xué)因子-養(yǎng)心術(shù) 目錄
引言科學(xué)與精神的謎團(tuán)
創(chuàng)造快樂(lè)三步法
**部分
了解你的大腦
1.大腦的基礎(chǔ)化學(xué)
補(bǔ)給源泉：抗壓、生化與抑郁
2.藥物治療的是與非
如何評(píng)估是否需要藥物治療
3.飲食與大腦
如何吃出心理健康
4.大自然的藥庫(kù)
營(yíng)養(yǎng)增補(bǔ)劑和草藥
5.隨自然之大流
運(yùn)動(dòng)、呼吸和生物節(jié)律
第二部分
阿育吠陀學(xué)對(duì)人的分類
6.阿育吠陀學(xué)的智慧：你屬于哪種類型
識(shí)別你的阿育吠陀類型
7.讓氣型人沉靜下來(lái)
各有千秋的瓦塔：記錄你的個(gè)體之旅
8.讓火型人平息下來(lái)
各有千秋的皮塔：探尋你的個(gè)體之旅
9.讓土型人動(dòng)起來(lái)
各有千秋的卡法：探尋你的個(gè)體之旅
第三部分
佛學(xué)視野中的情緒類型
10.佛學(xué)的智慧：你屬于何種類型
苦痛和壓力不可避免，是否遭受苦難卻可以選擇
11.恐懼型：總是不滿足
遠(yuǎn)離小我
12.惱怒型人：永不滿意
用同情之心熄滅惱怒之火
13.逃避或隨波逐流型：保持清醒
清醒過(guò)來(lái)
14.智慧的策略
向靈魂的目標(biāo)邁進(jìn)
附錄
展開(kāi)全部
快樂(lè)的化學(xué)因子-養(yǎng)心術(shù) 作者簡(jiǎn)介
亨利·埃蒙斯，醫(yī)學(xué)博士，精神病專家，他在臨床實(shí)踐中將自然身心療法、冥想療法、佛學(xué)療法和飲食療法結(jié)合在一起，采用身心兼顧的非傳統(tǒng)療法，為保健行業(yè)的專業(yè)人員開(kāi)設(shè)精神病藥理學(xué)講習(xí)班，并潛心于精神病藥理學(xué)、精神病自然療法、正念法的應(yīng)用、醫(yī)藥保健、抗壓訓(xùn)練以及從臨床治療到全面治愈的演進(jìn)等諸多方面的研究。埃蒙斯博士曾師從喬恩·卡巴·金博士，學(xué)習(xí)基于正念練習(xí)的減壓療法；在布什研究基金的資助下，他完成了心理治療中將自然療法與非傳統(tǒng)療法融合的研究。他與別人合作，通過(guò)明尼蘇達(dá)州州立大學(xué)的精神與治療中心開(kāi)設(shè)了課程：“在正念狀態(tài)下過(guò)日子”、“醫(yī)者的內(nèi)心世界”。他從事普通心理治療以及全方位心理治療實(shí)踐，并為明尼阿波利斯圣保羅區(qū)的大學(xué)和機(jī)構(gòu)提供咨詢服務(wù)。現(xiàn)居住在明尼蘇達(dá)州的諾斯菲爾德鎮(zhèn)。 雷切爾·克蘭茲撰寫(xiě)了大量有關(guān)科學(xué)、健康以及心理學(xué)方面的書(shū)籍。她是小說(shuō)《冒險(xiǎn)》的作者，現(xiàn)居住在紐約。
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