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畢淑敏－和你一起幸福 版權信息
- ISBN：9787530213452
- 條形碼：9787530213452 ; 978-7-5302-1345-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
畢淑敏－和你一起幸福 本書特色
“畢淑敏心理健康叢書”是畢淑敏的心理紀實作品集，共三冊，分別是《星期五的心理咨詢室》《和你一起幸福》和《心靈七游戲》。畢淑敏以醫生、心理師和作家的三重身份，為讀者破解生命中的疑惑、心理上的困擾，解讀幸福的實質。《畢淑敏心理健康叢書 和你一起幸福》是以畢淑敏在cctv-10《百家講壇》欄目所作的關于幸福的講座為基礎，根據現場錄音整理潤色而成。 在本書中，畢淑敏從心理學、醫學、人文科學的角度，通過案例為我們詳細解答如何破解心靈鎖鏈——自卑、抑郁、焦慮、悲傷、焦慮等這些潛藏在意識深層的創傷，如何客觀理性地梳理自我的情緒，思考與探索和諧平衡的心靈藝術。
畢淑敏－和你一起幸福 內容簡介
她教給我們愛，同時教給我們理性。 面對美麗的大千世界， 畢淑敏建議我們怎樣調整自我的心理， 怎樣在繁雜紛紜的人世間保持一個愉快的心情。
畢淑敏－和你一起幸福 目錄
序言
「幸福不是奢侈品......」
學會用荷爾蒙去尋找幸福
沒有內啡肽的激發，幸福不過是跛子010
給快樂賦予意義，如同讓手指穿過婚戒
「從自卑走向幸福 ......」
自卑情結是幸福的*大敵人029
我們的生命，不因別人的喜歡而存在034
承認自卑，是邁開改變它的**步045
自我排查，找到自卑的根源057
接納自卑，它會以意料不到的方式來幫助你
寫下自己的優點，學會自我鼓勵
「封印悲傷，再建自我......」
悲傷是“喪失”后不可避免的生命體驗
我們正在經歷哪一種悲傷
接受喪失的現實，開始建立新的生活秩序
接納不可逆轉的改變，從生活中尋找新力量
時間不能解決所有問題，要有意識地縫合受傷的心
悲傷不必強求消失，讓其成為歷史的一部分
「適當應激，緩解焦慮......」
利用“應激”機制化解焦慮
a型性格的人是緊張焦慮的高發分子
b、d型性格的心理特征與自我調節
給a型開方：放慢生活節奏，學會等待
良好的社會支持網絡，能有效抗擊焦慮和危機
c型性格的人是癌癥的高發分子
「放下包袱，持花而行......」
給健康打分，評價個體的狀態
改變自己所能改變的事物，接受自己所不能改變的事物
/
自我肯定，獲得恰到好處的安全感
天下沒有絕對的好事或壞事，就看你如何面對
珍視自己的能力和價值，隨時相信“我能”
控制情緒，不用“完美”苛求自己
拓寬心理容量，將別人的處境納入思考范疇
勇于表達自己，戰勝自我恐懼
增強心理彈性指數，讓壓力落荒而逃
啟動適度的自我防衛機制，跨越心理危機
恰切評估，對自己有正確的期望
適應改變，將幸福砝碼握在自己手上
所有抑郁癥的產生，都是人際關系出了問題
不要活在過往，生活從現在開始
附錄 社會再適應評定量表
后記 了解幸福的真相，構建自己的幸福體系
展開全部
畢淑敏－和你一起幸福 作者簡介
畢淑敏出生在新疆伊寧，16歲參軍到西藏阿里，在那里度過了12年，后來回到北京，當過內科醫生，開過心理診所。 著有《拯救乳房》《紅處方》《血玲瓏》《女心理師》《和你一起幸福》《心靈七游戲》《星期五的心理咨詢室》等暢銷書。 她帶著一顆寬厚、悲憫的心關注這個世界，以及這個世界上形形色色的人，帶著一顆誠懇、謹慎和敬畏的心開始寫作，把她的人生經驗、感悟以文字的形式表述出來，期待著在某一方面、某一時刻，觸動某位讀者，帶給他（她）一點點正面的能量，被譽為“文學界的白衣天使”。
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