掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當癌癥來敲門
-
>
男孩生長發育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學
幸福心理學-心理學家談自我減壓 版權信息
- ISBN：9787563725595
- 條形碼：9787563725595 ; 978-7-5637-2559-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
幸福心理學-心理學家談自我減壓 本書特色
“鴨梨山大！”，網絡中頻頻出現的流行語，許多人掛在嘴邊的口頭禪。 為什么，我們現在“出有車，食有魚”，可幸福感卻悄然下降？為什么，我們工作績效降低、缺勤增加、拖延工作成為常態、人際關系日漸冷漠？為什么，焦躁、憂慮、心悸、失眠、易怒、多疑、孤獨、抑郁等等不期而至？…… 好大的一個“累”字，寫在心頭！心理壓力，如黑云催城，生活、工作變得一團糟。 《幸福心理學：心理學家談自我減壓》作者邰啟揚等，在經歷百余場壓力管理講座，與上千職場人士深入交流之后，總結出一套自我減壓程式。條理清晰、簡單易行、無需費用，有立竿見影之效，深得諸多公司人力資源總監的認同，白領、金領的青睞。 《幸福心理學：心理學家談自我減壓》由旅游教育出版社出版。
幸福心理學-心理學家談自我減壓 內容簡介
邰啟揚等編寫的這本《幸福心理學：心理學家談自我減壓》以調適心理壓力為話題，以提升幸福指數為目的。**部分“原來如此”，讓你把心理壓力看個明明白白，真真切切；第二部分“對號入座”，列舉種種壓力表現，深入分析、提出對策，讓你清晰地確定自己的壓力類型；第三部分“減壓良方”則是精選若干減壓技術，讓你可以“擇其善者而從之”。
幸福心理學-心理學家談自我減壓 目錄
**部分 原來如此
一、流行詞：鴨梨山大
二、為什么現代人壓力那么大
三、三種壓力狀態
四、真壓力與偽壓力
五、壓力自測
六、壓力還會上癮
七、警惕消極減壓方式
第二部分 對號入座
一、我是混得*慘的人
二、付出得太多太多
三、壓力太重，我想逃
四、不工作多好啊
五、為什么升職的不是我
六、期望過高導致失落
七、我不知道該怎么選
八、身陷沼澤的“拖拉機”
九、漲薪水的事黃了
十、那無邊無際的欲念
十一、為什么“我不行”
十二、迷失了自我
十三、性騷擾——難以啟齒的痛
十四、他總是比我強
十五、升職后的煩惱
十六、完美情結在作祟
十七、自卑——低到塵埃里的心
十八、目標不明確的茫然
十九、“高配置”讓我力不從心
二十、假想中的敵人
二十一、心靈背上沉重的十字架
二十二、從白領到剩女
二十三、我不想做一只職場羔羊
二十四、工作輕松了，心里卻失落
二十五、處處小心的她
二十六、我的角色是什么
二十七、擦肩而過的機會
二十八、風暴之夜誰能安眠
二十九、能力決定壓力大小14l
三十、清高or情商低
三十一、這山看到那山高
三十二、就怕與人接觸
三十三、我成了時間的奴仆
第三部分 減壓良方
一、呼吸減壓法
二、放松暗示減壓技術
三、意象冥想
四、本森放松法
五、靜坐減壓
六、發呆減壓法
七、靜默療法
八、專注能力練習
九、按摩
十、芳香精油療法
十一、宣泄減壓
十二、積極的自我暗示
十三、閱讀減壓
十四、音樂減壓
十五、唱歌
十六、《江南style》
十七、參與體育活動
十八、有效管理時間
十九、食物減壓
二十、咀嚼減壓
二十一、學會休息
二十二、干點手工活
二十三、與家人歡聚
二十四、與朋友交往
二十五、做愛
二十六、泡吧
二十七、購物
二十八、泡澡
二十九、打扮自己
三十、度假
三十一、養寵物
三十二、漫步森林
展開全部
幸福心理學-心理學家談自我減壓 作者簡介
邰啟揚，1956年生，江蘇省揚州市人，現任職于揚州大學教育科學與技術學院教育系，副教授。中國心理學會會員、江蘇省首批人事考試專家。長期從事心理學的教學與研究工作，自1987年起從事催眠術研究。獨立撰寫及與人合作撰寫心理學及其它相關著作10多部，論文20多篇。2005年出版《催眠術》，引起較大社會反響，一直位列各大書城暢銷書的排行榜。 邰啟揚的博客：www.tqyblog.blog.sohu.com 邰啟揚的郵箱：tqyyzl956@sina.com
書友推薦
- >
有舍有得是人生
- >
伊索寓言-世界文學名著典藏-全譯本
- >
人文閱讀與收藏·良友文學叢書:一天的工作
- >
二體千字文
- >
我與地壇
- >
隨園食單
- >
名家帶你讀魯迅:朝花夕拾
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
本類暢銷
