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包郵空腹力

你知道嗎？肥胖、體寒、經常感冒、容易倦怠、慢性炎癥等現代人的常見困擾，其實都是過量進食和營養過剩引發的！如果你想解決這些煩惱，快跟著這本書鍛煉“空腹力”吧！ 書中分享了簡單易行的“半日斷食法”，只將早飯改為一杯胡蘿卜蘋果汁或生姜紅茶，不僅能輕松瘦身，還能充分補充維生素和礦物質，搭配溫暖身體和維持下半身肌肉的小妙招，就能激活細胞活力、加速排出代謝廢物、修復DNA、活躍大腦。對毫無斷食經驗的人也很友好！更有針對不同體質人群、不同季節

包郵睡出好生活:7步獲得好睡眠

最新的睡眠科學研究表明，睡眠影響著創作力、生產力，乃至長壽等方方面面。睡眠是健康的基本支柱，甚至可能比營養和健康更為重要�！端�出好生活：7步獲得好睡眠》將引導各年齡段的讀者徹底改變日常習慣，支持每個人踏上改善睡眠、提升健康、追求更美好生活的新征程不只是今晚，而是伴你終生。無論你的目標是什么改善睡眠、減輕體重，還是僅僅希望對親人更加耐心，本書都會給你帶來益處...

包郵馮雪科學減肥法

為什么是一個心臟康復醫生來講減肥？肥胖，是心臟疾病的關鍵誘因�；颊咭�想恢復心臟健康，解決肥胖問題勢在必行。而幫助他們成功減肥，則是心臟康復醫生的重要工作。可以說，在所有醫生里，心臟康復醫生的減肥經驗首屈一指。 為什么是馮雪醫生來講減肥？普通人減肥，成功率只有0.5%；而在阜外醫院，一年隨訪的減肥成功率高達76%。作為阜外醫院心臟康復中心的負責人，馮雪醫生和她的跨學科團隊每年幫助上萬人減肥成功。在這本書里，她將多年的減肥心法正式公開，為

包郵長壽的活法

長壽時代已來，活到100歲是大概率事件。 可是普通人40歲左右就精力不濟、慢病纏身，人生下半場，如何保持旺盛的體力和腦力？ 如何讓生命質量得以有效延長，而不是在虛弱和病痛中虛耗漫長的人生？ 馮塔納教授用流行病學大數據為我們揭開長壽時代的科學生活方式。 翻開本書，教你保持旺盛的體力和腦力直到100歲...

包郵家庭急救

每個家庭的幸福都是建立在健康和安全基礎上的。雖然突發急病、意外傷害和災害時有發生，但是我們有辦法避免或減輕傷病災害所造成的危害和痛苦�！　≡诩彝キh境中，可能及時救護患者的就是家人，掌握基本的急救知識對于保護家人的生命和健康十分有益。為此，編寫了《家庭急救》，向大家介紹在日常生活中怎樣維護健康和保證安全，遇到常見急癥和意外傷害時如何進行救護，以及怎樣避免危險和在災害中進行自救。書中突出了現場救護的特點，即在急救醫護人員到來之前，在發

包郵囚徒健身 真格的力量之書

這本書不是一本教你練出“可愛肌肉”的書，而是一本教你練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。 全書共分為三個部分，第一部分展示了已逐漸被現代人遺忘的傳統的健身方法，并且論述了它為什么有效。第二部分詳細講解了全面發展身體的傳統方法的六大基本動作。第三部分講解了訓練強度、怎么安排訓練計劃等知識。 在全新的“囚徒健身視頻升級版”中，內附專屬視頻兌換卡，可兌換價值99元300分鐘超長視頻，震撼呈現*強大、*高效的徒手訓練方法，讓你近距離追

包郵求醫不如求己

對待自己的身體要像對待自己的孩子一樣，疾病就是孩子的惡作劇，它是一種巨大的能量，完全可以轉化轉化為成長的動力，但我們總是敵視和恐懼這種能量。一切治療的最終目的都是為了激發患者的自愈潛能。 　　　　若能讓含辛茹苦、一手把我們拉扯大的父母，能夠在我們的關愛下開開心心、快快樂樂、健康無憂地生活，難道不是我們做子女的最大幸福嗎? 我們要的是健康，而不是疾病!但是好多人都只關注疾病，而不關注健康。為了完成工作，我們熬夜，我

包郵人體使用手冊

作者用一種易理解和具創意的詮釋語言,系統地向世人介紹了中醫的體系以及一些常見病的防治知識,提出了保健的基本五項,簡單易行,有理有據。本書結合最現代的資訊系統觀點、電腦軟硬體架構,把人體當作一個完滿智慧的機體,并與悠久的中醫養生保健理論聯系起來,其理論及方法將掀起一場養生方式大革命...

包郵好好睡覺:日本五大睡眠師的超級睡眠法

記憶力下降、精神無法集中、工作效率低下、情緒不穩定、身體容易疲乏睡眠問題困擾著越來越多現代人，并導致一系列健康問題抑郁癥、各種慢性病、阿爾茲海默病等�！逗煤盟�覺》總結了日本的睡眠治療師內田直、睡眠環境設計師三橋美穗、睡眠專家高田明和等在睡眠方面的前沿研究，幫助人們了解睡眠對身體的影響、睡眠的機制，并制訂10多項關于睡眠問題的測試和100多個助眠方法，從睡眠環境、睡前準備等方面幫大家打造高效的睡眠方案，走出失眠的困擾，實現高質量睡眠，以

包郵命懸一線,我不放手:ICU生死錄

北醫三院重癥醫學科專家、生命守護者薄世寧醫生重磅新作，一部生命關懷之書。20多年ICU一線親歷，19個生死徘徊的真實故事。被丈夫放棄的妻子、喚醒孩子的母親、想要回家的老人……他們經歷病痛，卻未曾放棄好好活著。這些故事中有面對疾病的逃避與抗爭，有親人的不舍和愧疚，還有危難時人性的幽暗與光輝。 作者以醫學科普和人文敘事雙重視角，還原ICU真實緊急的救治，科普危重癥醫學常識，探討當我們面臨疾病沖擊時，如何做好生死攸關的關鍵決策：省錢還是保命

包郵控糖革命

對于現代人來說，忙著減肥、忙著美膚、忙著健身，但同時失眠、焦慮、痤瘡、糖尿病等亞健康問題又如影隨形。法國“葡萄糖女神”、生物化學家杰西·安佐斯佩告訴你，這些亞健康問題往往都是由我們體內的血糖水平變化引起的，只是我們不自知而已。若置之不理，皮膚問題、情緒問題往往就會接踵而至，情況嚴重的話，更會引發2型糖尿病、多囊卵巢綜合征等身體問題。杰西·安佐斯佩在《控糖革命》一書中，提出了三個關鍵性的、顛覆常識的觀點：1.不是只有糖尿病人才需要關心血

包郵真希望全家不生病/醫路向前巍子

" 這是一本適合全家人學習使用的健康生活指南，從老到小、在家出行、男性女性皆可參考使用。本書濃縮了急診科醫生、健康科普達人醫路向前巍子多年來的健康科普精華，集合其十余年一線臨床工作的經驗，聚焦于大家日常zui關心、易忽略又重要的健康常識。 好身體從做好細節開始，小問題可能預示大隱患。從生活的根本處出發，本書內容涵蓋衣、食、住、行四大生活模塊，通過解答一個個簡單易懂的問題，指出常見“生活誤區”，力圖幫助大家養成健康好習慣；疾病預

包郵你會睡覺嗎?

我們每天都要睡覺，但是，你真的會睡覺嗎？ 本書是德國首席表現力恢復和睡眠指導教練、德國足協運動睡眠顧問蘇瑞爾將個人經歷、生物學與睡眠腦科學知識，以及他在實踐中的大量案例相結合創作出的一部作品。書中道破睡眠的真相，并針對睡不著、睡不好、睡不夠等各種睡眠問題，給出相應的解決方案。每個人都能從中受益，收獲持久的高能量和高效率...

包郵中醫智慧與健康叢書:中醫史話(漢英對照)

中醫智慧與健康叢書精心選取內容，從中醫藥歷史、本草、診療和養生等多個角度，全方位展示了中醫藥歷史傳承、特色優勢和優秀成果，向世界推廣中醫藥文化�！吨嗅t史話》分冊是介紹中醫文化的科普讀物，從中醫的起源談起，選取中醫目前的重要人物、代表性著作、重大事件和重要成就等，按照事件的時間順序分專題寫作，力求讓讀者了解中醫文化的核心要素和中醫學的整體脈絡。全書漢英對照，圖文并茂，內容兼具故事性、趣味性和實用性，有利于推動中醫藥文化的國際傳播...

包郵人體使用手冊(典藏紀念版)

本書共九章，內容包括：對現代醫學的思考、人體的系統、人體的血氣能量系統、寒氣、病和癥、日常保養、減肥、慢性病的調養、總結...

包郵睡眠革命:如何讓你的睡眠更高效

英超曼聯御用運動睡眠教練尼克·利特爾黑爾斯首度公開其創造的R90睡眠方案，提出修復睡眠的七大關鍵指標，顛覆八小時健康睡眠的傳統定式，重新定義睡眠方式，有效掌握在適宜睡眠時間里獲得更高質量睡眠的新方法，從而開啟更自信、更快樂的人生。...

包郵每個人的戰爭-抵御癌癥的有效生活方式

本書是一本有充分科學研究支撐的防癌抗癌指南。在癌癥成為*主要的致死原因之一、平均每6人就有1人死于癌癥（見世界衛生組織官網）的當下，人們可以在日常生活中做些什么，來降低患癌的可能？對于癌癥患者而言，在接受常規癌癥治療手段（如手術、放射療法、化學療法）的同時，還能在生活中做些什么，來鞏固治療效果，防治癌癥擴散？ 作者大衛塞爾旺-施萊伯博士既是癌癥患者，更是一位有優異科研背景和深厚人文關懷的醫生。他是匹茲堡大學醫學院精神科臨床教授，該校

包郵24節氣養生法

本書分為按照節氣去養生, 健康自有天助也、大寒到驚蟄, 請以強肝壯膽為重、春分一夜陽氣升, 暖季溫陽徐徐來、小滿到小暑, 養胃又健脾、大暑立秋好驅寒, 處暑白露忙祛濕 ; 一場秋雨一場寒, 潤燥清咽肺平安等七章...

包郵正確的睡眠防百病

本書為日本引進，臨床一線專家侯丕華翻譯，交給您實用的睡眠小竅門，幫您告別睡眠障礙...

包郵黃帝內經

本書精選《黃帝內經》中關于飲食、起居、勞逸、寒溫、七情、四時季候、地理環境、水土風雨等內容，詳細論述了病因、病機、體質、精氣、藏象、經絡與養生的緊密關系。配以細致翔實的圖解，讓讀者一冊在手，輕松掌握健康生活、養生、防病、治病之道。本書根據歷代版本精編精校，譯文嚴謹，注釋詳盡準確。本書適合養生保健愛好者及喜歡研究《黃帝內經》的讀者閱讀，具有較高的出版價值。...

包郵從頭到腳說健康

暢銷十年，累計銷量突破500萬冊！全新改版，修訂了前一版中的錯誤，雙色軟精裝，值得珍藏。增加視頻二維碼，掃碼聽講座，更方便，更直觀，更易懂。講解人體、分析人性，多角度、跨文化闡釋健康。...

包郵腦霧修復

數以百萬的人正面臨“腦霧”之苦，這種情形已經席卷全球了！ 我們吃下肚的許多食物以及我們常有的習慣皆有害于腦！ 我們不再攝取可以使我們充滿活力、冷靜、專注、樂觀、積極的大腦必需物質。 更糟糕的是，我們的選擇會導致更長遠的問題，例如癡呆、阿爾茲海默病、抑郁癥和焦慮。遺憾的是，如果你看到我們多數人所生活的樣子，那幾乎就像我們故意選擇了一種會破壞大腦作用和健康的生活方式。 好消息是：這并不是不治之癥，而是一種現代生活的副作用—— 《腦霧修復》

包郵胃,你好嗎

《胃，你好嗎？》不僅是一本講胃癌的科普書，而且更貼合普通社會大眾，貼近個人的日常生活場景。全書語言風趣幽默，通俗易懂，既有趣味性，又有期刊文獻支撐，保證了其學術性。艷濤教授先前創作出版《漫畫胃癌防治》和《你不了解的胃癌》，這兩本科普書在各大學會先后獲獎，在社會上反響非常熱烈，相信在艷濤教授的精心創作下，一定能為讀者帶來一本妙趣橫生、不落窠臼的科普讀物...

包郵人體泌尿科學驚奇

下水道系統是一個城市的重要組成部分，是我們看不見但維系一個城市健康運轉的良心工程；泌尿系統也有同樣的作用，是維系人體健康的重要系統。本書以大眾熟悉的“良心工程”入筆，找到圖書與大眾的聯接點，讓讀者了解泌尿系統的重要性，通過閱讀獲得健康知識。驚奇則貫穿全書始終——全書共分50余節，分別從泌尿系統的機理、運作機制與其他系統的相互關聯入手，以泌尿系統的常見、多發癥狀，以輕松和游刃有余的筆法娓娓道來。不僅告訴讀者是什么，還要讀者弄清為什么。同

包郵心理分析有什么用?

這是一本易讀易懂的心理學入門讀物，也是一本實用的生活指南。40個直擊心靈的議題，從性格分析到習慣養成，從家庭關系到職場社交，涵蓋心理學應用的方方面面。87位心理學大師，用溫柔而直接的方式幫你掃除精神成長的障礙。本書能解開你的困惑，助你正確處理情緒，積極面對人生。蘇格拉底曾說過：“未經反思的人生不值得過�！薄叭粘Ｈ宋恼n”想告訴你：人生無處不反思！哪怕是柴米油鹽的日常疑惑，也能從古往今來的人文大師那里得到靠譜的解答和接地氣的建議。哲學會幫

包郵大國護眼之策:青少年近視防控實用指南

兒童青少年是祖國的未來和民族的希望。防控兒童青少年近視需要政府、學校、醫療衛生機構、家庭、學生等各方面共同努力，需要全社會行動起來，共同呵護好孩子的眼睛。 本書作者在大量臨床實踐的基礎上凝練出一套有效、易行的護眼之策，創立了4L療法綜合防控體系，幫助家長和學校及近視防控從業人員全面掌握近視防控的基礎知識和技術進展，推動近視防控工作的技術進步，遏制兒童青少年近視的高發勢頭。 ...

包郵醫界探案:感染病科的故事

本書將40個疑難復雜的臨床病例寫作曲折懸疑的“案件”，不僅在言而有據的前提下還原抽絲剝繭、嚴謹診斷，膽大心細、積極治療的真實醫療場景，而且通過每個“案件”后所附的“相關病例”和“醫生提示”，為讀者總結和科普防治該類疾病的重點知識。讓醫生對感染性疾病中的疑難雜癥有更多的了解，在實際工作中更好地為患者提供幫助，也讓沒有醫學背景的人獲得感染防控與就醫的知識，在日常生活中能盡量避免相關危險因素，在疑似患病后能盡快尋求到合適的治療...

包郵女性密碼

女性健康管理專家艾莉莎·維蒂在本書中向女性展示了如何通過以食物為基礎的計劃來保持健康和活力，以重新平衡女性荷爾蒙。無論您是月經不規律、生育問題還是缺乏性欲，藥物和抗抑郁藥都不是您專享的解決方案。本書中的5步女性健康管理方案可以平衡女性激素水平、以天然、安全、有效的方式，喚醒女性身體深度修復能力，讓女性遠離一切健康問題...

包郵吃飽了再減肥

本書作者是北京協和醫院臨床醫生，接觸了大量減肥案例，一線經驗豐富，全書從減肥過程中遇到的各種“為什么”“怎么辦”切入，以通俗易懂接地氣的語言揭示了減肥的真相、解讀了社會上關于減肥的流言、解答了減肥過程中的常見問題，從國內外**的研究，到實際減肥過程的小細節，講述關于減肥那件事兒的方方面面。 重點是告知大家哪些人群需要減肥，哪些減肥方法是科學安全有效的，如果減肥失敗要怎么補救。無高深的理論，只要接地氣的大實話和易實操的減肥方法...

包郵噢,腰椎間盤突出原來是這樣的呀

腰痛、腰突，我們的老腰總會出現一些幺蛾子，影響生活。現在專業的腰椎間盤突出癥醫生和護士，站出來為你答疑解惑，科普常識，走出誤區，介紹實用的自我康復療法。讀完本書，你就知道 : 噢，腰椎間盤突出原來是這樣的呀 ...

包郵心靈的面具(101種心理防御第2版)

心理防御的本義是我們的心理機制將我們的感受關閉在意識之外，做到“自己也不知道”，是我們理解人性的一個窗口。心理防御是人類的一種精神生活方式，但也成為諸多精神疾病的表現手段。本書從精神分析視角，描述了人類在對抗焦慮、抑郁以及憤怒情緒時經常使用的至少101種防御方式。這些防御方式按照人心理發展階段分類，并配有詳細解釋和案例。本書作者在本次修訂版中，特意分析了中國文化環境下一些專享的心理防御方式。作者同時也根據其40年精神科和精神分析治療經

包郵自私的人類:人類如何避免自我毀滅

《自私的人類》是為智人撰寫的深度訃告的一出序幕。從地球在宇宙中的形成，到人類的進化之旅，再到制造人類的遺傳指令以及人體的運作方式，作者兼具嚴謹的科學知識和深刻的人文關懷，以細膩雋永的文筆將人類的生物學特征與數萬年進化歷程中的故事娓娓道來，為大眾對人類崛起的幻想作出了令人耳目一新的回答：人類是極具創造力但又具有自我毀滅傾向的動物...

包郵關燈就睡覺:哈佛醫學院高效睡眠指南

重點推薦：鹿鳴心理·心理自助系列，優選很好醫學雜志《柳葉刀》、美國國立衛生研究院、美國心理學會、《新英格蘭醫學期刊》《消費者報道》力薦的治療慢性失眠的優選療法內容簡介：本書首先回顧了安眠藥的近期新發展、療效對比和副作用，以及有關睡眠方面的一些常見誤區，讓讀者了解失眠的本質以及失眠患者許多得不償失的做法。在此基礎上，作者分享了自己在哈佛醫學院的行為醫學失眠治療項目，用以指導大家循序漸進地克服失眠。該項目是美國非藥物治療失眠的首創，基于作

包郵大醫馬海德

《大醫馬海德》是在大量采訪和史料記載基礎上，創作的一部反映馬海德博士光輝一生的人物傳記，是2021年中宣部主題出版重點出版物。本書堅持了正確的政治方向，具有突出重要的社會價值，通過40余萬字400余幅圖片，通過十五篇若干個故事的講述，介紹了馬海德傳奇的一生。從喬治？海德姆成為馬海德，從不了解中國到深刻理解中國人民的苦難，從一個中國革命的局外人到成為一名共產黨員，并在中國參加革命、工作55年，馬海德所經歷的事件展示了其在波瀾壯闊的歷史中

包郵腦子不會好好睡 : 睡眠科醫生的奇妙物語

別小看睡眠問題。長期打鼾可能降低智力；長期值夜班，提高患癌率…… 作為從業多年的睡眠科臨床主任醫師，作者為我們呈現了眾多親自診治的病例 ：睡夢中，人不但可能吃光冰箱，還可能睜眼開車甚至毆打伴侶；清醒時，也可能因為大笑而睡倒在地……而這些癥狀背后的機理，潛伏在我們每個人的腦子里。打開本書，你將同時收獲閱讀懸疑故事的快樂和指導睡眠健康的科學信息。 ...

包郵微習慣瘦身篇

本書是《微習慣》的姊妹篇。蓋斯在大量研究的基礎上分析了各種瘦身方法的弊端，提出我們可以用“微習慣”策略獲得更美好的形體，并給出了詳細、實用的方案。他表示，為了實現真正的改變，我們需要讓改變得以持續。找對方法后，這些改變不會越來越難堅持，而是會隨著大腦的適應而變得越來越簡單。等到了那個時候，我們就不需要按照任何計劃行事，而會自然地以健康的新方式生活。 蓋斯從改變飲食與生活習慣的角度為讀者提供了不會帶來痛苦的瘦身法則。掌握微習慣策略后，

包郵奇跡的28天子宮排毒

本書從專業角度, 用簡明的理論和流暢的語言, 讓女性了解子宮、28天生理周期的真正含義及注意事項, 并通過圖文并茂、易學易做的子宮排毒瑜伽、按摩指導, 讓女性在擺脫生理痛、月經不調、多囊卵巢綜合征、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、不孕等問題困擾的同時, 由內而外煥發神采, 身心康寧...

包郵生命與味覺

“細胞所追求的美味是將生命帶往更好的方向。我認為終極的美味是讓細胞開心的食物。” 生命與味覺之間的關系想切也切不斷，然而今日放眼望去，環境污染讓我們漸漸失去安心的食材，料理也都追求簡便快速，人們已遺忘“吃”的本質，更不知該如何才能活得更好。憂心忡忡的作者為世人提出五項指標:“敬畏之心”“感應力”“直覺力”“應變、反應能力”“溫柔之心”期望能為后人面臨生存困難的時刻提供解方。 曾經想要獻身心理學與教育的辰巳芳子原本并不喜歡料理，年輕時

包郵開啟你的高維智慧

《開啟你的高維智慧》是一把可以打開所有智慧系統天窗的金鑰匙，當你能夠自如掌握和使用這把鑰匙的時候，你的人生可能從此就不同了。 《開啟你的高維智慧》一書從求同存異到求同尊異，超生命中的認知局限，從求同尊異到歸同了異，提升你的意識維度并將其融合為萬有歸一，從歸同了異到無同無異，喚醒生命的圓滿。 ...

包郵108個小改變帶給你108個大變化(運動飲食營養情緒睡眠,對抗疲勞、擺脫焦慮、改善睡眠、增強免疫力)

這是一本真正顛覆你原有生活方式的身心指導書，涉及運動、飲食、營養、情緒、睡眠等。揭穿那些每日泛濫在生活中的互相矛盾的偽科學知識，并提供108個實用生活技巧，幫助你優化生活，擺脫焦慮，改善睡眠，提升能量，療愈身心。書里的圖片相當精彩，能瞬間燃起你對生活的渴望。從小改變做起，日積月累，一步步努力，你將會逐漸構筑起嶄新的生活方式，重塑全新的自我...

包郵跑步治愈:跑步燃燒卡路里,治愈所有不開心！

本書是專為中國人寫的跑步圣經。 張展暉教練對當代人的身體機能有很深的研究，他通過十多年的實踐和學習，讓各類學員真正受益后，重新學習理論知識，同時也分析了各類跑步訓練的失敗經驗，提出了一套全新的科學訓練方法和簡單高效的跑步技術。 書中充分考慮了不同類型跑者的跑步需求，深入淺出地講解跑步技術、心理學知識、每周的訓練計劃、合理的飲食搭配指南及破除跑步誤區等內容，幫助讀者全方位提升速度、耐力、靈活度與力量。 展暉在這套書里毫無保留地

包郵自我的本質

本書主要內容包括: 奇妙的器官: 我是大腦創造出的我、狡猾的嬰兒: 我是社會搖籃中的我、鏡中的自我: 我是周圍人定義的我、自由的代價: 我是具有多種潛在可能的我等...

包郵遠離骨關節炎,健康活過100歲

骨關節炎是一種退行性病變，在中老年人中發病率較高�！哆h離骨關節炎，健康活過100歲》通過具體的病例引導，系統地介紹了骨關節炎的發生與發展、診斷、治療、康復鍛煉以及中醫治療和食療等知識，提供了較為全面的預防、診斷和治療骨關節炎的知識。針對骨關節炎的特點，突出全程、個體化、持續性醫療照護的必要性和優選理念，希望幫助骨關節炎患者提升對疾病的認知，消除不良情緒和心理負擔，學會自我管理，增加治療和康復的依從性，改善關節功能，提高生活質量...

包郵眼病防治350問

書以問答的方式，按眼睛解剖順序及臨床習慣分類，共列舉了350個問題，介紹了眼睛的解剖結構、生理功能；眼病的病因病理、臨床表現；眼科先進的檢查方法；中西醫結合治療眼病的方法，如針灸、激光治療、白內障超聲乳化術、玻璃體手術；眼病的預防護理和眼部保健、美容等。從中可以了解國內外眼科診治技術的新進展。本書簡明扼要，通俗易懂，適合于基層醫院的醫護人員和大中專醫學院校的學生。可作為參考書和課外讀物，也可作為廣大讀者防治常見眼病的讀物...

包郵上班族活力健康配方

現代社會是一個高節奏的社會，“忙”成為大多數上班族的主旋律。怎樣才能在這樣的旋律下保證健康、保持體形已經成為令大多數上班族頭痛的問題。其實保持健康很簡單，只要你注意了在工作和生活中的一些細節，并養成良好的習慣，在一些行之有效的方法指導下，你會發現得到健康并不是想像中那么困難。 也許你還年輕，并因為擁有著健康而可以毫不在意自己的行為，但最終你會為自己的輕率崦后悔。也許有一天你已經獲得了事業上的成功，但失去了健康，到那個時候你才會明

包郵北京健康手冊

北京市衛生局、北京晚報健康快車工作室推出的系列工程，以北京晚報“健康快車”專刊為依托，從1995年5月2日成立，現已逾10年，系世界衛生組織在中國的健康促進活動子項目之一。在何魯麗、許家璐、李志堅、龍新民等領導同志大力支持下，在吳英愷等著名醫學專家健康領跑中，健康快車已開出1400多期車廂，開展了幾十次健康廣場大型咨詢活動，開辦了包括人民大會堂萬人大禮堂的近300場健康大課堂。健康快車編寫的《登上健康快車》一書發行愈百萬冊，榮獲北京市

包郵中風傾向與中風防治

人到中老年，最怕的就是身染疾病，尤其是中風這號疾病最令人頭痛，弄不好就是全身癱瘓，給自己和家人帶來很多麻煩。如何進行預防，這是健康人最想先了解的；如果已經罹患，又該如何進行自我診治？通過閱讀本書，你將找到上述這些問題的答案。 本書所要專門論述的中風，就是引起血管性疾呆的直接原因，也是威脅人類生命的第二“殺手”，而且其復發率、致殘率也很高，對社會與家庭構成了極大的危害。 正因為中風能帶來如此巨大的損害，所以我們要做的第一步

包郵健康是福--家庭保健新概念

本書是薛東博士從自己近年的科普文章中選取的家庭珍藏精華本，旨在推廣一種全新的健康生活理念。書中為您呈現很多既“美味”又有“營養”的“科學配餐”，指導您從飲食起居到日常生活的各個方面保持健康，從懂醫做起，成為自己的健康顧問�！　”緯鴮τ谌绾晤A防和治療“三高”和肥胖問題、腦中風、老年性癡呆、眼科疾患，如何科學實充鈣、維生素和其他身體必需的微量元素，以及如何合理膳食等方面的敘述非常精辟，也是作者多年從事臨床和科研實踐后所總結出的經驗。書的最

包郵健康,從心開始

本書力求用簡單通俗的語言、生動活潑的形式和引人入勝的內容，從心理學的角度探討一些有關身體健康的問題...

包郵腎臟病的診療與保健

本書主要內容包括：腎臟發病的基本常識；腎臟病的癥狀和診斷；腎臟病的西醫治療；腎臟病的中醫治療；腎臟病的自療與家庭護理；腎臟病人的家庭保健等...

包郵婦科病的診療與保健

本書主要內容包括：女性生理解剖；婦科病的病因病機；常見婦科病的診斷與治療；婦女家庭保健；婦科病的食療；婦科病常用天然藥物...

包郵健康紅寶書