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吃飽了再減肥 版權信息
- ISBN：9787302625841
- 條形碼：9787302625841 ; 978-7-302-62584-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
吃飽了再減肥 本書特色
★減肥是一件很專業的事，交給專業的人去做——比如本書作者康醫生。 ★輕斷食不但減重，還能長壽，但如何規范地做才能有更好的效果？ ★30-40歲是保持體脂和體重的關鍵時期，將決定你40歲后是否有健康身體。 ★你真的會吃飯嗎，幾個吃飯技巧能讓你輕松減肥。（多咀嚼、少量多餐、先菜后主食、定時吃飯）
吃飽了再減肥 內容簡介
本書作者是北京協和醫院臨床醫生，接觸了大量減肥案例，一線經驗豐富，全書從減肥過程中遇到的各種“為什么”“怎么辦”切入，以通俗易懂接地氣的語言揭示了減肥的真相、解讀了社會上關于減肥的流言、解答了減肥過程中的常見問題，從國內外**的研究，到實際減肥過程的小細節，講述關于減肥那件事兒的方方面面。 重點是告知大家哪些人群需要減肥，哪些減肥方法是科學安全有效的，如果減肥失敗要怎么補救。無高深的理論，只要接地氣的大實話和易實操的減肥方法。
吃飽了再減肥 目錄
01 減肥路上都是坑
02 醫學營養減重
03 限能量平衡膳食，正道之光
04 高蛋白，減得快
05 輕斷食，網紅之外
06 減肥的時間規律
07 基礎代謝率
08 體脂率
09 催吐減肥不是好的減重方法
10 長得胖是因為不會吃飯？
11 應怎樣運動減肥？
12 想睡個好覺來減肥，怎么辦？
13 減肥后體重反彈怎么辦？
14 減肥后便秘怎么辦？
15 減肥后脫發怎么辦？
16 減肥需要吃代餐嗎？
17 減肥遇到節假日怎么辦？
18 花錢減肥是否有用？
19 二甲雙胍
20 兒童如何減肥？
21 患多囊卵巢綜合征后怎樣減肥？
22 想通過減肥治療糖尿病，需要先怎么辦？
23 備孕期怎樣減肥？
24 40 歲以上女性怎樣減肥？
25 孕期和產后減肥應該怎么著手？
減肥大實話
彩蛋：想要長胖怎么辦？
展開全部
吃飽了再減肥 作者簡介
康軍仁，北京協和醫院臨床營養科副主任醫師。中華醫學會腸外腸內營養學分會加速康復外科協作組委員，中國醫師協會營養醫師專業委員會營養評估與診斷學組委員。從事臨床營養專業18年。 曾榮獲華夏醫學科技獎營養與代謝專項獎二等獎。參與編寫《新型冠狀病毒感染患者營養支持治療專家建議（2023）》。在《糖尿病學》（Diabetologia）、《臨床營養雜志》（Clinical Nutrition）等雜志發表署名第一作者SCI文章13篇，影響因子約50分。 2014年開始醫學營養減重的臨床和科研工作，累計接診肥胖患者近萬例。 熱愛科普，多次參加CCTV科普節目錄制，在健康中國、新華社、人民日報、學習強國、光明日報、果殼等發表多篇科普文章。
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