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腰部康復訓練 版權信息
- ISBN：9787115579805
- 條形碼：9787115579805 ; 978-7-115-57980-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
腰部康復訓練 本書特色
.提供強化腰部肌肉力量及柔韌性、改善脊柱穩定性、有效預防腰部疼痛的解決方案.120余幅真人演示高清圖片，60余個從仰臥位到直立姿的腰部康復訓練動作.根據腰部疼痛的不同情況，提供6個月的全周期腰部康復訓練計劃
腰部康復訓練 內容簡介
腰部康復訓練專為腰部不適的人群打造。 全書分為3個部分11章。第1部分從脊柱的解剖結構講起，詳細講解了脊柱的穩定性，以及如何自我評估姿勢和疼痛。第2部分講述了所有與腰部相關的訓練，并且按照訓練類型進行了分組。第3部分是常見疾病，包含每種特定脊柱疾病的基本知識以及針對每種疾病的特定訓練計劃。本書提供了針對脊柱穩定性，以及各種強化腰部功能的訓練動作，并制訂出解決常見腰部問題的全周期訓練方案。 本書致力于為久坐、久站人群，康復師及專業運動員和教練提供關于腰部訓練的有益指導，幫助他們告別腰痛，健康生活。
腰部康復訓練 目錄
序
致謝
前言
第 1部分 脊柱單元
第 1章 脊柱解剖結構
第 2章 脊柱穩定性訓練
第3章 自我評估
第 2部分 訓練
第4章 仰臥和俯臥運動
第5章 四足運動、坐姿運動和站立運動
第6章 靈活性和柔韌性訓練
第3部分 常見疾病
第7章 非特異性腰痛
第8章 椎間盤膨出和椎間盤突出
第9章 腰椎滑脫
第 10章 椎管狹窄
第 11章 脊柱手術
參考文獻
作者簡介
譯者簡介
致謝
前言
第 1部分 脊柱單元
第 1章 脊柱解剖結構
第 2章 脊柱穩定性訓練
第3章 自我評估
第 2部分 訓練
第4章 仰臥和俯臥運動
第5章 四足運動、坐姿運動和站立運動
第6章 靈活性和柔韌性訓練
第3部分 常見疾病
第7章 非特異性腰痛
第8章 椎間盤膨出和椎間盤突出
第9章 腰椎滑脫
第 10章 椎管狹窄
第 11章 脊柱手術
參考文獻
作者簡介
譯者簡介
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腰部康復訓練 作者簡介
布賴恩.里奇（Brian Richey）醫學運動和糾正訓練領域的行業領 導者。他通過訓練來管理客戶的醫療健康狀況的特殊方法，已經幫助很多的人更好地運動、站得更挺拔且無疼痛地訓練。布賴恩在夏威夷大學獲得了運動生理和運動科學學士學位。他獲得了美國健康、健身和康復專業學會的多項認證，他是醫學運動項目主任、醫學運動專 家和康復后體能專 家，他還是身體平衡方面的教育家和專業講師。布賴恩通過線下和線上的講座和研討會，將他在醫學運動、糾正訓練以及綜合運動方面的知識傳授給大眾。他居住在美國華盛頓特區，擁有并經營著 Fit 4Life DC場館。
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