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抗炎 版權信息
- ISBN：9787571422387
- 條形碼：9787571422387 ; 978-7-5714-2238-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
抗炎 本書特色
炎癥，是健康災難的開始。抗炎無疑是未來10年*受矚目的生活方式。如果你患有高血壓、心臟病、糖尿病、橋本甲狀腺炎、關節炎、不孕癥、過敏……而現代醫學無法消除你的痛苦？如果體重超標、腦霧、抑郁、慢性疲勞、皮膚問題、睡眠障礙……日復一日地困擾著你的日常生活？那么請踐行“抗炎”生活理念吧！ 那么如何正確地、有效地抗炎呢？是用“羽衣甘藍沖劑”代替正餐，還是盲目拋棄所有碳水？單純利用“抗炎食物”堆砌成一日三餐，很有可能會導致食物多樣性匱乏。犧牲平衡搭配的“抗炎”其實不算明智。因此，我們向您推薦《抗炎》這本真正能夠為您講清楚為何需要和怎樣實踐抗炎的書。 《抗炎》為您提供了凝聚前沿國際科研成果與數萬人臨床實證經驗的飲食與生活干預方案。作者瑪吉·伯格霍夫在書中提出了一種個性化、易于使用的方法來對抗炎癥。在本書中你能學會： ◆洞悉炎癥致病機制 ◆識別6大炎癥類型——使用全面的問卷來確定您的炎癥類型 ◆發掘從而消除炎癥應激源——從飲食到生活環境 ◆改變基因表達的高度個性化建議——根據您的炎癥類型飲食制定有針對性的營養與生活計劃
抗炎 內容簡介
這個戰勝炎癥的三步計劃將幫助你識別你的特定炎癥，重置你的生活方式以避免觸發炎癥，并提供幫助你對抗炎癥的量身定制的食譜。
明星健康顧問瑪吉·伯格霍夫(MaggieBerghoff)提出了一種個性化、易于使用的方法來對抗炎癥。使用全面的問卷來確定您的具體疾病，根據您的炎癥類型飲食制定了一個有針對性的計劃，幫助您擺脫主要類型的炎癥，包括由激素、消化問題、壓力、過敏、類風濕性關節炎等引發的炎癥.
通過簡單的治療、飲食和排毒技巧，并提供有針對性的生活方式建議——包括重塑你的心態和優化你的個人環境——Berghoff根據您的特定炎癥類型提供近期新的指導，讓您過上優選和健康的生活.
在里面你會學到：
——如何增強您的免疫系統并立即感覺更好
——如何設置消炎食品室
——快速簡便的食譜，可緩解您的特定炎癥類型
——解密壓力攻擊你身體系統的方式以及如何對抗它
——日常產品中應避免的成分，以及從金屬罐到淋浴噴頭的所有物品對您的影響
——詳細的排毒生活方式
——容易被忽略的簡單的家庭療法
抗炎 目錄
我的抗炎之路
**部分認識炎癥
**章炎癥的作用機理
第二章判斷炎癥類型
第三章肌肉與關節炎癥
第四章激素與甲狀腺炎癥
第五章糖引發的炎癥
第六章心理壓力引發的炎癥
第七章消化道炎癥
第八章過敏、哮喘和皮膚炎癥
第二部分抗炎生活方式
第九章心態與正念技巧
第十章家庭和辦公環境的凈化
第十一章增強免疫系統
第十二章鍛煉和運動
……
展開全部
抗炎 作者簡介
麥琪 伯格霍夫，于田納西州納什維爾的范德比爾特大學完成本科和研究生學業，后在美國功能醫學研究所（Institute For Functional Medicine）深造并專攻功能醫學和綜合醫學，現在是一位執業家庭護理師、身心健康專家級顧問和企業家，同時也是Celproceo公司的創始人兼首席執行官。Celproceo是一家新型身心健康護理機構，通過創新和個性化方案為患者賦能，助其實現強身健體的目標。 得益于在功能醫學和整合醫學領域的造詣，麥琪開發了一套能有效提升個人健康的方法，并深受企業高管、頂級組織、名人和職業運動員的信賴，被《福布斯》《今日美國》《商業內參》《氧氣》《魅力》等雜志爭相報道。
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