中圖網小程序
一鍵登錄
更方便
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當癌癥來敲門
-
>
男孩生長發育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學
買過本商品的人還買了
上班族活力健康配方 版權信息
- ISBN：7530838075
- 條形碼：9787530838075 ; 978-7-5308-3807-5
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
上班族活力健康配方 內容簡介
現代社會是一個高節奏的社會，“忙”成為大多數上班族的主旋律。怎樣才能在這樣的旋律下保證健康、保持體形已經成為令大多數上班族頭痛的問題。其實保持健康很簡單，只要你注意了在工作和生活中的一些細節，并養成良好的習慣，在一些行之有效的方法指導下，你會發現得到健康并不是想像中那么困難。
也許你還年輕，并因為擁有著健康而可以毫不在意自己的行為，但*終你會為自己的輕率崦后悔。也許有一天你已經獲得了事業上的成功，但失去了健康，到那個時候你才會明白健康對于一個人真正的重要性。
輸了健康……贏了世界又怎樣呢？
上班族活力健康配方 目錄
**章 合理的飲食是健康的基石
**節 適時，適當，適量——上班族飲食三原則
第二節 不豐富的便當也能吃出營養
第三節 選擇外食的方法
第四節 小心快餐陷阱
第五節 商務用餐小技巧
第六節 讓煙酒遠離你的生活
第二章 上班族的健康食譜
**節 健康食品真的健康嗎？
第二節 自制果汁=營養+美味+衛生
第三節 健康早餐的十種做法
第四節 快速自制營養晚餐
第五節 健康藥膳食普
第六節 營養減肥套餐，讓你兩者兼顧
第三章 適當的運動是健康的保證
**節 運動的方式因人而異
第二節 辦公室綜合征及其應對方式
第三節 警惕計算機綜合征
第四節 保持體形的減腹運動
第五節 小心愛護你的關節
第六節 簡單有效的運動方式
第四章 心理健康比身體健康更重要
**節 良好的心態助你走出第三狀態
第二節 對于強大的壓力應該正確面對
第三節 抑郁癥以及治療方法
第四節 腦力透支與心理疲勞
第五節 心理健康也同樣需要“鍛煉”
第六節 身心健康互為影響
第五章 芳香療法=身與心的健康
**節 不得不信的奇妙方法
第二節 保持空氣流通
第三節 治愈你的小病痛
第四節 消除疲憊，放松神經
第五節 讓你變得更漂亮
第六節 保持良好的體形
第六章 你也可以練練瑜珈
**節 并不神秘的瑜珈
第二節 瑜珈的基礎練習
第三節 瑜珈能治愈的疾病
第四節 瑜珈*大的功效：清心明智
第五節 瑜珈護膚術
第六節 瑜珈減肥術
**節 適時，適當，適量——上班族飲食三原則
第二節 不豐富的便當也能吃出營養
第三節 選擇外食的方法
第四節 小心快餐陷阱
第五節 商務用餐小技巧
第六節 讓煙酒遠離你的生活
第二章 上班族的健康食譜
**節 健康食品真的健康嗎？
第二節 自制果汁=營養+美味+衛生
第三節 健康早餐的十種做法
第四節 快速自制營養晚餐
第五節 健康藥膳食普
第六節 營養減肥套餐，讓你兩者兼顧
第三章 適當的運動是健康的保證
**節 運動的方式因人而異
第二節 辦公室綜合征及其應對方式
第三節 警惕計算機綜合征
第四節 保持體形的減腹運動
第五節 小心愛護你的關節
第六節 簡單有效的運動方式
第四章 心理健康比身體健康更重要
**節 良好的心態助你走出第三狀態
第二節 對于強大的壓力應該正確面對
第三節 抑郁癥以及治療方法
第四節 腦力透支與心理疲勞
第五節 心理健康也同樣需要“鍛煉”
第六節 身心健康互為影響
第五章 芳香療法=身與心的健康
**節 不得不信的奇妙方法
第二節 保持空氣流通
第三節 治愈你的小病痛
第四節 消除疲憊，放松神經
第五節 讓你變得更漂亮
第六節 保持良好的體形
第六章 你也可以練練瑜珈
**節 并不神秘的瑜珈
第二節 瑜珈的基礎練習
第三節 瑜珈能治愈的疾病
第四節 瑜珈*大的功效：清心明智
第五節 瑜珈護膚術
第六節 瑜珈減肥術
展開全部
書友推薦
- >
姑媽的寶刀
- >
我從未如此眷戀人間
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
- >
人文閱讀與收藏·良友文學叢書:一天的工作
- >
羅曼·羅蘭讀書隨筆-精裝
- >
龍榆生：詞曲概論/大家小書
- >
小考拉的故事-套裝共3冊
- >
企鵝口袋書系列·偉大的思想20:論自然選擇(英漢雙語)
本類暢銷
