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包郵八卦掌

本書是《中國武術段位制》八卦掌段位技術教程，由國家體育總局武術研究院組編，中國武術協會審定，圍繞八卦掌段位技術考評內容和標準編寫。主要內容包括八卦掌概述和一至六段段位技術的基本形態、單練套路、對打套路和拆招技法。 本書是大眾習練八卦掌，考取國家武術段位的規定考試用書。本書還可作為高等學校武術專業教材、大中小學武術教師培訓教材和各級各類武術館校教學用書...

包郵武當九式吐納養生法(附贈DVD)

武當九式吐納養生法又名武當九式吐納秘功或武當道傳不老青松功，相傳由武當丹道養生祖師呂洞賓（號純陽子）所遺留，千百年來一直在武當道內秘傳口授，依武當道內沿傳之規矩，至今已經輩列第23代。此套功法是武當純陽門系列功法之一，是修真悟道，延年益壽的必經法門。　　比較世面上流行的鍛煉方法中稀有此法，專門的吐納養生功法更是罕見，屬武當道傳養生秘寶。　　這套功法的大特色在于通過各種不同的呼吸吐納方式，促進肢體的不同部位配合運動。以內動（五臟的蠕

包郵健身氣功 八段錦

本書從史、理、法、效、學、練、教、問等角度講述八段錦的奧秘。全書共分四章, 內容包括八段錦功法功理、八段錦學練指導、八段錦答疑解惑等...

包郵武術運動基本訓練

《武術運動基本訓練》從基本功入手，主要包括了腿部、腰部、襠部、樁功等訓練。在基本功之后，介紹了基本動作訓練基本拳術訓練和基本技法。最后附有人體肌肉圖，讓習練者了解人體的肌肉結構，從而在練習過程中更加科學、有效...

包郵武當大力鷹爪功

1.元力功，乃武當大力鷹爪功第一類修煉法，也是鷹爪大力功的必修基本功。此功主練爪上五力，抓揪擰拉提；結合深長呼吸，不用練功工具；練法精簡，功效明顯。　　2.壯力功，乃武當大力鷹爪功第二類修煉法。此功主在強壯指爪，有四種練法，臥虎功、伏虎功、拿鼎功和鷹撲功，皆為俯身式，練法獨特，增力明顯。　　3.剛力功，乃武當大力鷹爪功第三類修煉法。選用小鐵球兩個，以手抓拿練功，一手抓一個。鐵球堅硬，主練剛勁。　　4.柔力功，乃武當大力鷹爪功第四類

包郵少林點穴絕技/少林秘傳絕技叢書

“天下功夫出少林”。少林武術，中國武術的很大流派，其拳種之多、流傳之廣、影響之深， 無武能出其右。本套少林系列圖書，內文配圖不用現代的、直觀的攝影照片，而是全部采用手繪的“繡像”插圖，以企彰顯武術的傳統文化性，加深少林流派的武學內涵，增強對讀者翻閱、選購、鑒賞與收藏的吸引力度。本套叢書大致可以分為古譜技擊類、單一打法類、技擊匯宗類、強壯健身類。本書屬單一打法類。點穴術是武術的秘技，極具神秘色彩，有著很多動人的技擊傳說。而少林點穴法更是

包郵人文中國書系:中國功夫

包郵全真全能截拳道徒手搏技基礎訓練-(附贈DVD光盤1張)

《全真全能截拳道徒手搏技基礎訓練》是由國內知名截拳道研修學者喬峰先生主編的一本截拳道入門教程,也是國內第一本全彩版并附贈DVD光盤的截拳道專業書籍。全書共分為6章。書的前半部分內容從截拳道的創立、發展的歷史總結入手,以循序漸進的方式,著重介紹了截拳道武庫中最根本的打斗技法,即警戒勢、步法、拳法、腿法;防御技的動力定型與訓練方法;截拳道最重要的實戰打斗對壘戰術理念,即攻擊五法。書的后半部分內容則是以李小龍截拳道的思想概念為基準,對原有截

包郵游龍八卦連環掌

作為一位武術書編輯，我特別向讀者介紹《游龍八卦連環掌》。《游龍八卦連環掌》由武術家趙明遠先生親自執筆，非一般的武術普及書籍，而是集先生畢生心血之作。書中動作全由真人演示，簡明易懂，容易習練...

包郵武道神藝-中國武術-中華文明探微

這是一套對內面向普通讀者，對外面向對中國文化感興趣的外籍人士的普及讀物，目的是通過具體的事物來闡述中國的傳統文化。 本書為《中國武術》，提取了中國功夫發展史上某些重要的點來論述，由此連成線，以體現中國武術的發展脈絡...

包郵路氏導引健身功-(含光盤)

本書收錄了路教授自創和改編的八套健身功法，包括樁功、孫思邈調息法、醫療步行功、增視功、路氏養生八段錦、自我調節療法、路氏導引健身法站式、路氏導引健身法坐臥式。配有光盤，易學實效 　　本書收集的功法全部為多年臨床驗證過效果顯著的功法，作者在業內享有盛名，大量圖片和視頻，一目

包郵武術-(附送光盤一張)

《中華才藝系列：武術》是國務院僑辦主辦的文化中國·全球華人中華才藝（舞龍、舞獅武術）大賽系列培訓教材之一，面向全球華人。《中華才藝系列：武術》既介紹中華武術的發展淵源、武林門派、武術宗師、十八般武藝、武德等基礎知識，又詳細介紹太極拳、長拳等的入門聯系方法，充分展現中華武術的精神。同時也是編寫組教學實踐經驗的體現...

包郵武藝體仁保養術

中華武功體療學博大精深，源遠流長，在整個國際武醫學史上，已成為人類文化健康的瑰寶，它為人民的身體康健提供了可靠的保障，已經成為照耀人類體仁的一顆璀璨明珠。 　　《武藝體仁保養術》共十章節，內容包括武藝體仁保養術總論、點經要術、常見病及疑難癥點激藝術療法、辦公族常見癥自主點穴療法、點激手法基本功等。本書給供相關學者參考閱讀...

包郵太極拳運動-贈VCD

太極拳是我國獨有而古老的優秀健身拳術之一，是中華民族的文化瑰寶，它以獨特的練功方法和強身祛病、增強體質、延年益壽的功效享譽世界，成為一項全球性的健身運動，深受各國人民的喜愛。《太極拳運動》內容豐富、圖文并茂、行文流暢、讀來自然，實用更是《太極拳運動》追求的目標，它能有效地幫助讀者愉快地學習和掌握太極拳、劍知識，并從容自如地進行練習...

包郵筑基鍛體篇-空手道型-(含光盤)

本叢書是對空手道愛好者以及學習者出版的教學用書。主要從對空手道的套路以及實戰等方面進行動作的拆解以及講解。對動作的難點以及規范性進行詳細解說，達到對空手道愛好者和學習者進行輔助教學的作用。本叢書的特點是：闡釋簡潔、凝練，圖文并茂。并且配以學習光盤，讓讀者能夠更加清晰的理解作者的感悟。書中大多數內容均為空手道套路的具體演練教程，但是也融合和作者幾十年訓練過程中得出的感悟以及理解...

包郵少林拳-配教學光盤

包郵警用格斗

格斗技法屬于中國武術文化瑰寶之一，來自民間武術，是人民群眾喜愛的既能強身健體又能防身自衛的運動項目，數千年來盛傳不衰。　　董如軍教授是廣東警察學院學科帶頭人，從事高校、公安擒拿格斗等教學與訓練28年，始終堅持在教學訓練工作一線，曾參與撰寫公安院校武術《擒拿格斗》教學大綱、編寫公安擒拿格斗教材，在警察實戰教學和學科建設中作出了突出成績。他在總結教學與訓練實踐經驗的基礎上，撰著了《警用格斗技法》一書，介紹了格斗訓練基礎知識以及大力金剛

包郵太極拳正宗

《太極拳正宗》杜元化是趙堡太極拳傳承目前的重要傳人之一，其所著《太極拳正宗》于1935年出版，搶先發售公開論述了趙堡太極拳的起源、拳理及練習要點，系統繪制了太極拳拳譜。該著作是太極拳尤其是趙堡太極拳傳承目前極其重要的資料。本次整理以標校為主，兼對原作中的別字、錯誤進行校正。本書旨在保存和傳播趙堡太極拳重要典籍，可供太極拳習練者及愛好者參考收藏...

包郵中國醉武

《中國醉武》的主要內容包括：第一章醉武技法和功法；第二章醉武高級套路；第三章醉武訓練指導；第四章醉武理論精要；附錄傳統武術套路競賽規則。《中國醉武》通過詳細的圖文說明，使得愛好者能夠更好的領略精髓...

包郵中國武術審美文化

《中國武術審美文化》從社會學、文化學、美學的視角出發，對中國武術審美文化進行研究與宏觀詮釋，認為中國武術自古受到傳統文化思維及民族審美心理的影響，形成了相對穩定的審美文化范式，如“形神兼備”的審美理想；“仁禮教化”的審美價值；“品味與體悟”的審美方式；“意象或意境”的審美追求，等等。但是，隨著近現代以來中國社會發生巨大的變化，尤其是當代視覺文化全面來襲，加速了武術傳統審美文化的現代轉變...

包郵八卦拳學-孫祿堂武學集注

○接近傳奇，從讀懂原著開始 ○孫祿堂的武功究竟有多高虎頭少保天下*手 ○孫祿堂之嫡孫女孫婉容權威詮釋 ○解密練精而化氣，練氣而化神，練神而還虛的內家拳法 ○孫祿堂親配全套珍貴拳照，逐式詳解孫氏武學...

包郵戴傳心意拳秘譜解讀

這個拳譜經珍藏數百年后傳于戴家再傳于程家，并秘密保存于程家近百年后公開出版，實屬珍貴。《戴傳心意拳秘譜解讀》第一部分是作者家傳《心意拳譜》影印件，隨后幾章對拳譜內容擇要解讀。對于心意拳、形意拳習練者及研究者，非常具有收藏及研究價值。本次增訂，第一篇影印部分未變，第二篇在原七章的基礎上增加了四章，對拳譜進一步加以解讀，重點在戴傳心意拳獨特的技擊用法及其養生保健功效...

包郵東北虎燕拳實用制敵法

本書針對東北虎燕拳技術動作做了教學性和實用性改進，并以圖文并茂的形式做了認真的技術講解。本書展現的技術動作簡單直接、易學易練、實用性強，既可以作為套路練習，又可以在實戰搏擊中拆招運用，便于近身制敵。本書旨在將中華武術精神融入體育教學中，可作為大學體育教學用書及廣大武術愛好者習武健身指導用書...

包郵擒拿秘籍九重天譯注/趙氏擒拿術(上)

《趙氏擒拿術》是目前專享一部從理、功、技、法全面、系統、科學地闡述實用擒拿《九重天》秘籍的譯注。它分上、中、下三冊。上冊為《擒拿秘籍九重天譯注》，主要是對《九重天》中的武功口訣作出科學、系統、合理的譯注。由趙大元編寫...

包郵心意門搏擊精粹

全書共分為八個篇章：章知識篇，第二章長棍訓練篇，第三章短棍訓練篇，第四章長棍搏擊篇，第五章短棍搏擊篇，第六章特別傳授篇——日常防暴絕技，第七章心意六合拳體系介紹，第八章心意六合槍訣拳譜。 本書介紹了一些器械的使用原理。另外，全國各地習練心意拳的人數眾多，每個流派中都含有"十大真形"，而在在器械中就含有"十大真形"，但很多人卻不知道怎樣把器械運用到"十大真形"中。本書在長棍、短棍、雙棍中都有介紹，怎樣把器械運用到"十大真形"中

包郵太極拳心法探秘

受中國“心文化”的影響，中國武術重視治心，而作為內家拳之一的太極拳，尤其講究“心法”的運用，形成了獨特的內在訓練方法體系。然而受西方體育模式影響，人們過多地關注于其外在的形體規范，而忽視了其特有的內在訓練方法，致使太極拳的健身作用不能得以充分發揮。太極拳心法體系，是現代人急需解決的身心健康問題的活水源頭，挖掘其中促進身心健康的手段和方法，對于大眾健康具有重要意義。 稿件系武術博士論文。從太極拳心法的理論基礎、太極拳心法的特點

包郵體育養生功前熱身

體育養生功前熱身是北京體育大學體育養生專家胡曉飛教授創編的一套功前熱身術，是以身體運動為基本手段，以從頭到腳有序活動為基本路線，以柔緩圓連、伸展牽拉為基本特征，以集中心神、消除內臟惰性、預熱身體、預防損傷、提高體育養生功法練習的準確度和效果為基本目的的自我練習。該書圖文并茂，四色印刷并配有動作演示的詳細視頻，適合各種體育鍛煉的熱身和準備活動...

包郵少林秘傳童子功

“天下功夫出少林”。少林武術，中國武術的優選流派，其拳種之多、流傳之廣、影響之深， 無武能出其右。本套少林系列圖書，內文配圖不用現代的、直觀的攝影照片，而是全部采用手繪的“繡像”插圖，以企彰顯武術的傳統文化性，加深少林流派的武學內涵，增強對讀者翻閱、選購、鑒賞與收藏的吸引力度。本套叢書大致可以分為古譜技擊類、單一打法類、技擊匯宗類、強壯健身類。本書屬內壯健身類。童子功，內外兼修，集武功與健身于一體，功夫上乘。大致為兩類：一是指適合童子

包郵猶憶武林人未遠:民國武林憶舊及安慰武學遺錄

"安慰先生游學于京、津、晉、冀，結交諸派名家，曾親炙王新午的太極拳和八翻手，見識過穆修易的指力和胯打，深諳胡耀貞丹道修煉的核心與局限……其武學遺錄填補了許多武術名家活動軌跡的盲點、斷點，澄清了那些無端的臆測，并原樣記錄了前輩的精華拳論、珍貴講義。 書中涉及的有名武術家包括但不限于：王新午、張欽霖、劉殿琛、布學寬、孫劍云、胡耀貞、何月波、劉東漢、董秀升、穆修易、辛元、路開源、葛書元。...

包郵《意拳論》注解點評

王薌齋為20世紀中國武術一代宗師，自創意拳（又稱大成拳），在武林具有極高的知名度。留下了《意拳正軌》《拳道中樞（大成拳論）》《斷手述要》《意拳論》等幾部著作。本書主要圍繞著《王薌齋拳學著作·意拳論注解》這部著作內容，從樁法、技擊、力量、詩詞、雜談方面進行注解點評...

包郵《意道中樞(大成拳論)》注解點評

王薌齋為20世紀中國武術一代宗師，自創意拳（又稱大成拳），在武林具有極高的知名度。留下了《意拳正軌》《拳道中樞（大成拳論）》《斷手述要》《意拳論》等幾部著作。本書主要圍繞著《拳道中樞（大成拳論）》這部著作內容，從習拳述要、論單雙重與不著象、抽象虛無有無體認、總綱、歌要、練習步驟、論信條與規守、論拳套與方法、論拳與器械之關系、論點穴、天賦與學力之別、解除神秘、知行解釋等方面進行注解點評...

包郵顧汝章秘傳軟硬功(少林秘傳絕技叢書.二)

少林武術，中國武術的優選流派，其拳種之多、流傳之廣、影響之深， 無武能出其右。本套少林系列圖書，內文配圖不用現代的、直觀的攝影照片，而是全部采用手繪的“繡像”插圖，以企彰顯武術的傳統文化性，加深少林流派的武學內涵，增強對讀者翻閱、選購、鑒賞與收藏的吸引力度。本套叢書大致可以分為古譜技擊類、單一打法類、技擊匯宗類、強壯健身類。本書屬內壯健身類。本書屬內壯健身類。顧汝章是近代武術大師，其鐵砂掌威震武林。本書主講其鐵掌內外功夫，另加其門歷代

包郵少林吐納養生功(少林秘傳絕技叢書.二)

少林武術，中國武術的優選流派，其拳種之多、流傳之廣、影響之深， 無武能出其右。本套少林系列圖書，內文配圖不用現代的、直觀的攝影照片，而是全部采用手繪的“繡像”插圖，以企彰顯武術的傳統文化性，加深少林流派的武學內涵，增強對讀者翻閱、選購、鑒賞與收藏的吸引力度。本套叢書大致可以分為古譜技擊類、單一打法類、技擊匯宗類、強壯健身類。本書屬內壯健身類。本書屬內壯健身類。肢體運動，有吐納之法即為功夫，無吐納之法則為體操。吐納之功，雖然看似簡單，只

包郵孫氏形意拳

本書詳細介紹了孫祿堂形意拳在唐山的歷史發展與現狀，并介紹了形意拳特別是孫氏形意拳的特點、鍛煉方法、二十四法、練功秘籍，孫氏形意拳的教學方法、競技特性，孫氏形意五行拳、形意十二形拳、雜式捶、安身炮、八勢拳，以及練習過程中的注意事項...

包郵鹿飛雪解密內家拳

高深莫測的內家功夫到底為何物？如何理解八卦掌、形意拳、太極拳“三拳合一”之理？《鹿飛雪解密內家拳》作者鹿飛雪為孫氏（孫祿堂）一脈正宗傳人，勤修體悟，終有所得。書中能找到老一輩武者的思維意識，更有區別于西方技擊、為我中華所專享的訓練體系。中華武術源于道家文化，《鹿飛雪解密內家拳》將道學與武術聯系在一起，道出了武術的無限境界。全書分為兩個部分，靠前部分是解密《逝去的武林》，第二部分是解密孫氏（孫祿堂）內家三拳（形意拳、太極拳、八卦掌）

包郵少林功夫

編印“中華源??河南故事”系列叢書是中共河南省委外辦貫徹落實中央有關決策部署和2018年河南省委外事工作領導小組會議提出的“要以中原文化為依托，講好中國故事、河南故事，傳播好中國聲音、河南聲音，為全省開放發展營造良好的外部輿論氛圍，樹立良好的對外形象”指示精神的具體舉措，也是新時期加強河南省對外人文交流工作，推動中原文化走出去的創新點和重要切入點。叢書首批包括少林功夫、太極拳、中醫、漢字、“人工天河”紅旗渠、古都、焦裕祿、農業、絲綢之

包郵武術理論基礎

本教材旨在揭示和闡述武術諸多拳種技理基礎的一般理論，是在1987年以來對武術理論開展多學科研究。積累了大量研究成果和文獻資料的基礎上總結編寫而成的。本教材對培養我國的武術專業人才、對武術的理論建設及在海內外弘揚中華傳統文化，也具有積極的意義。本教材是在全國體育院校教材委員會的領導下．依據國家教委對武術專業課程設置要求編寫的。它適于體育院校武術專業及其它專業本科生專修課及武術教學課選用。師范院校體育系科、武術工作者及武術愛好者亦可參考使

包郵八極拳散手用法

八極拳散手用法也稱為“實戰應手”“實用法”“拆手”“散打”“對截”“技擊”等。其內容由六大開、八大招、十大技擊技法、三盤連擊法等構成。應用時講求：“挨崩擠靠，迅猛道勁，崩撼突擊，以短制長。”發招進手時吐氣發聲，以氣催力，以聲助勢，咄咄逼人。與人交手時，攻中有防，防中寓攻，招法連貫，三盤連擊，勁足勢猛，還要求眼隨手轉，手腳齊到，上打下封，緊逼硬攻，長短兼施。故有“上打云掠點提，中打挨戳擠靠，下打吃根埋根”的三盤打法。 為了滿足廣大

包郵武當內家點穴術

點穴術是中國武術的獨有絕技, 分為“療養點穴”和“技擊點穴”兩種, 療養點穴用于衛生保健 ; 技擊點穴用于臨敵實戰, 殺傷敵方。本書則專講技擊點穴, 披露武當派秘傳的一套點穴術系統...

包郵武當道門五行養生樁

本書分五個部分進行介紹。章主要是簡述武當道門五行養生樁源流與傳承、習練特色及其養生功效；第二章抄錄了武當道門五行養生樁歌并簡明釋義；第三章詳細介紹了五行養生樁養生機理；第四章重點介紹了基本技術的構成；第五章則重點介紹五行樁功的動作名稱及動作圖解等...

包郵新中國武術發展的集體記憶:一項口述史研究

本書主要以訪談口述資料與文獻資料的互，從競技武術、武術健康、武術教育、武術傳播與國際化的研究中，探究人們對新中國武術發展的集體記憶，豐富了武術傳統研究的內涵，推動了學科發展。②本書從大眾視野出發，運用口述史方法，以民間視角力圖彌補現行武術宏大研究中的不足，不僅為創新武術研究做了新的探索，也力爭為推動全民健身、建設體育強國提供相關的理論支撐...

包郵纏絲功精講

纏絲功是太極拳的基礎功法，尤其是陳式太極拳的基礎和核心功法，此類功法，在楊式太極拳內也有鍛煉，是太極松功很好重要的一個步驟，也是整合身體各部分出整勁的必經之途。長期練習，對健身和技擊均有很好好的效果。書稿對陳式太極拳的特點及練習要求做了詳盡的闡釋，并以圖文視頻的形式對陳式太極拳纏絲功進行了講解，第三章匯總了太極拳經典理論，以便于太極拳愛好者參考學習...

包郵天津市跆拳道產業發展模式研究

本書是天津市哲學社會科學項目“天津市跆拳道產業發展模式研究”(項目編號TJTY18-014)的研究成果。本書內容對天津市跆拳道產業發展現狀的調查，對跆拳道產業形成原因和跆拳道產業產業鏈及產業現狀進行了深入分析，為天津市跆拳道產業健康、有序的發展提供理論支撐和參考。本書結合天津市體育產業發展的戰略實施和布局，深挖跆拳道產業經濟價值，助推天津市跆拳道產業的蓬勃發展，并為今后天津市跆拳道產業結構設計以及天津市體育產業發展提供理論參考...

包郵擒拿基礎小功法/擒拿入門系列叢書

本書系《擒拿入門系列叢書》之一，內容上分為手臂功、眼功、身功、腿功、膝肘功、養息功和養神功七章，系統闡述擒拿基礎功法，其中手臂功包括快手功、力手功、硬手功、活手功、應手功，眼功包括養眼功、活眼功、用眼功，身功包括柔身功、硬身功、力身功、技身功，腿功包括腿法功和活步功，膝肘功包括肘功和膝功，養息功包括旋丹養息功和養息導引功，養神功包括靜坐、樁功和品讀經典。大部分功法配有二維碼視頻，方便讀者參照練習...

包郵少林秘功韋陀勁(少林秘傳絕技叢書.二)

少林武術，中國武術的優選流派，其拳種之多、流傳之廣、影響之深， 無武能出其右。本套少林系列圖書，內文配圖不用現代的、直觀的攝影照片，而是全部采用手繪的“繡像”插圖，以企彰顯武術的傳統文化性，加深少林流派的武學內涵，增強對讀者翻閱、選購、鑒賞與收藏的吸引力度。本套叢書大致可以分為古譜技擊類、單一打法類、技擊匯宗類、強壯健身類。本書屬內壯健身類。本書屬內壯健身類。韋陀勁是少林外家之一大名功，有十二勢練法，有十八勢練法，有硬氣功練法，等等，

包郵南尊武當

本書分為創立功夫——內家拳法、流派紛呈——各顯異彩、繼承完善——發揚光大共三部分。具體內容包括：張三豐創立內家拳法、武當山功夫聲名遠播、張松溪光大武當內功等...

包郵關東武術文化研究

本研究以關東地域內的武術為研究對象, 結合文化學、史學、地理學、社會學以及武術文化等方面的理論, 多視角、多維度探討關東地區多元化的武術文化積淀, 并對武術中的各種文化現象和文化形式進行闡釋, 梳理、總結關東武術文化形成、發展與嬗變規律的內在規律, 論證移民的遷...

包郵武術套路普修教程

本書注重學生了解武術、認識武術、熱愛武術的培養過程, 又強調了以武術基礎知識的理解和基本技能的掌握為主線, 以培養學生的品德、習武興趣和熱情為目的, 構建以武術基礎理論, 以及基本功和以拳術套路為主要內容結構的教材用書...

包郵顧汝章秘傳鐵砂掌

本書凝聚多年走訪所得少林幾大顧氏鐵砂掌傳人多年修煉心得, 首次披露并詳細介紹少林正宗真傳之顧汝章鐵砂掌的修煉功法。除外練秘法外, 還披露了鐵砂掌內養要訣, 用于養生和防偏...

包郵體育三維展示技術:以太極拳交互平臺為例

本書介紹了體育領域現有展示技術及局限性, 對三維表現在體育領域中的現狀進行說明, 并且對比介紹現有動作采集技術和三維引擎, 共分五章: 人體運動仿真技術現狀、太極拳動作分析、開發平臺應用技術介紹等...

包郵猴形掌-陰陽八卦掌

《陰陽八卦掌》全書共8冊，依次為“蟒、獅、虎、熊、蛇、馬、猴、鵬形掌”，這本《猴形拳》是第7冊，內容詳細地介紹了八勢拳，即猿猴摘果、猿猴獻果、猿猴護果、猿猴戲果、猿猴亮掌、猿猴亮臂、猿猴蹬枝的練習方法和使用方法，生動地展示了陰陽八卦掌的仿生特點...

包郵內家拳武術探微-下卷

內家拳武術是一種由肢體動作、呼吸吐納與意念引導，經過長時間的鍛煉累積而成就的一種自身擁有的內勁力與防衛技巧。內家拳武術不尚于拙力的運使，也不借外物、器械或外敷藥洗，內服傷藥或運動散之類，而是以松柔平和的練氣方式，令氣斂入筋骨，成就內勁，達到健康之目的與技擊之效果。蘇峰珍著的《內家拳武術探微(下卷)》主要圍繞《拳經》《拳論》《行功心解》而論述。其中主要對何為內家武術、為何要沉肩墜肘、氣與勁的實戰運用等155個內家拳核心理論進行了詳細的論