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纏絲功精講 版權信息
- ISBN：9787500958154
- 條形碼：9787500958154 ; 978-7-5009-5815-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
纏絲功精講 內容簡介
纏絲功是太極拳的基礎功法，尤其是陳式太極拳的基礎和核心功法，此類功法，在楊式太極拳內也有鍛煉，是太極松功很好重要的一個步驟，也是整合身體各部分出整勁的必經之途。長期練習，對健身和技擊均有很好好的效果。書稿對陳式太極拳的特點及練習要求做了詳盡的闡釋，并以圖文視頻的形式對陳式太極拳纏絲功進行了講解，第三章匯總了太極拳經典理論，以便于太極拳愛好者參考學習。
纏絲功精講 目錄
**章 概論
**節 陳式太極拳的由來與演變
第二節 陳式太極拳的特點
第三節 陳式太極拳對身體各部位的要求
第四節 陳式太極拳十大要領
第二章 龍之健·尊古陳式太極拳纏絲功
**節 纏絲功簡介
第二節 丹田纏絲
第三節 單手纏絲
一、左手正圈定步單手纏絲
二、左手正圈活步單手纏絲
三、右手正圈定步單手纏絲
四、右手正圈活步單手纏絲
五、左手反圈定步單手纏絲
六、左手反圈活步單手纏絲
七、右手反圈定步單手纏絲
八、右手反圈活步單手纏絲
第四節 雙手纏絲
一、雙手正圈定步左側雙手纏絲
二、雙手正圈活步左側雙手纏絲
三、雙手正圈定步右側雙手纏絲
四、雙手正圈活步右側雙手纏絲
五、左手反圈右手正圈定步雙手纏絲
六、左手反圈右手正圈活步雙手纏絲
七、右手反圈左手正圈定步雙手纏絲
八、右手反圈左手正圈活步雙手纏絲
九、雙手反圈定步雙手纏絲
十、雙手反圈活步雙手纏絲
十一、雙拳反圈定步雙手纏絲
十二、雙拳反圈活步雙手纏絲
……
第三章 太極拳經典理論
第四章 后記
跋
主要參考文獻
**節 陳式太極拳的由來與演變
第二節 陳式太極拳的特點
第三節 陳式太極拳對身體各部位的要求
第四節 陳式太極拳十大要領
第二章 龍之健·尊古陳式太極拳纏絲功
**節 纏絲功簡介
第二節 丹田纏絲
第三節 單手纏絲
一、左手正圈定步單手纏絲
二、左手正圈活步單手纏絲
三、右手正圈定步單手纏絲
四、右手正圈活步單手纏絲
五、左手反圈定步單手纏絲
六、左手反圈活步單手纏絲
七、右手反圈定步單手纏絲
八、右手反圈活步單手纏絲
第四節 雙手纏絲
一、雙手正圈定步左側雙手纏絲
二、雙手正圈活步左側雙手纏絲
三、雙手正圈定步右側雙手纏絲
四、雙手正圈活步右側雙手纏絲
五、左手反圈右手正圈定步雙手纏絲
六、左手反圈右手正圈活步雙手纏絲
七、右手反圈左手正圈定步雙手纏絲
八、右手反圈左手正圈活步雙手纏絲
九、雙手反圈定步雙手纏絲
十、雙手反圈活步雙手纏絲
十一、雙拳反圈定步雙手纏絲
十二、雙拳反圈活步雙手纏絲
……
第三章 太極拳經典理論
第四章 后記
跋
主要參考文獻
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纏絲功精講 作者簡介
姜啟健，1967年生于徐州，教育學學士，中學高級教師，國家裁判，中國武術七段，國際太極拳年會太極拳名師，中國武術段位制國家輔導員、考評員，徐州市龍之健武道館館長、總教練，徐州市陳式太極拳陳慶州功夫推廣中心總教練，徐州益壽源彭祖文化研究中心主任，馬鞍山市陳式太極拳協會顧問，日本國際武術空手道（香港支部）陳式太極拳總教練，交通銀行徐州支行陳式太極拳總教練，徐州市“武術進校園”總負責人，揚州市寶應縣太極拳協會榮譽會長。
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