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擒拿基礎小功法/擒拿入門系列叢書 版權信息
- ISBN：9787500960133
- 條形碼：9787500960133 ; 978-7-5009-6013-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
擒拿基礎小功法/擒拿入門系列叢書 內容簡介
本書系《擒拿入門系列叢書》之一，內容上分為手臂功、眼功、身功、腿功、膝肘功、養息功和養神功七章，系統闡述擒拿基礎功法，其中手臂功包括快手功、力手功、硬手功、活手功、應手功，眼功包括養眼功、活眼功、用眼功，身功包括柔身功、硬身功、力身功、技身功，腿功包括腿法功和活步功，膝肘功包括肘功和膝功，養息功包括旋丹養息功和養息導引功，養神功包括靜坐、樁功和品讀經典。大部分功法配有二維碼視頻，方便讀者參照練習。
擒拿基礎小功法/擒拿入門系列叢書 目錄
**章 手臂功
**節 快手功
一、快抓彩線
二、快抓短棍
三、快手抓球
四、快抓氣球嘴
五、快速空擊
第二節 力手功
一、擒拿短棍和竹束練習
二、快抓握力器
三、推砸藥球
四、擒拿彈力帶練習
五、短棍加彈力帶練習
六、壇子功
七、系解繩結
第三節 硬手功
一、徒手硬手功
二、器材硬手功
第四節 活手功
一、活指功
二、活腕功
第五節 應手功
一、沙包練習
二、假想攻守
三、黏控手
第二章 眼功
**節 養眼功
一、揩目轉眼
二、按摩穴位
三、拍擊肝經
第二節 活眼功
一、轉動眼球
二、眼球隨物
第三節 用眼功
一、用眼原則
二、實戰眼神運用
第三章 身功
**節 柔身功
一、單人柔身功
二、雙人柔身功
第二節 硬身功
一、硬身排打功
二、硬身撞擊功
……
第四章 腿功
第五章 膝肘功
第六章 養息功
第七章 養神功
跋
**節 快手功
一、快抓彩線
二、快抓短棍
三、快手抓球
四、快抓氣球嘴
五、快速空擊
第二節 力手功
一、擒拿短棍和竹束練習
二、快抓握力器
三、推砸藥球
四、擒拿彈力帶練習
五、短棍加彈力帶練習
六、壇子功
七、系解繩結
第三節 硬手功
一、徒手硬手功
二、器材硬手功
第四節 活手功
一、活指功
二、活腕功
第五節 應手功
一、沙包練習
二、假想攻守
三、黏控手
第二章 眼功
**節 養眼功
一、揩目轉眼
二、按摩穴位
三、拍擊肝經
第二節 活眼功
一、轉動眼球
二、眼球隨物
第三節 用眼功
一、用眼原則
二、實戰眼神運用
第三章 身功
**節 柔身功
一、單人柔身功
二、雙人柔身功
第二節 硬身功
一、硬身排打功
二、硬身撞擊功
……
第四章 腿功
第五章 膝肘功
第六章 養息功
第七章 養神功
跋
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擒拿基礎小功法/擒拿入門系列叢書 作者簡介
劉明亮，1974年1月出生于北京，國際關系學院武術隊總教練、副教授，北京市武術運動協會趙氏擒拿專業委員會副主任。 自幼酷愛武術，隨其父（劉國良）習練形意拳。1994年考入首都體育學院并專修武術。從大學開始，向太極拳前輩楊文笏先生（陳照奎先生的大弟子）和其弟子史祥志、王迪三位老師習練陳式太極拳和推手。1997年拜認邸國勇先生為師，習練形意拳和八卦掌。2010年拜認趙大元老師習練擒拿格斗，在警務技能和實用擒拿方面得到恩師的悉心傳授，并協助趙老師做了大量的有關擒拿的教學培訓、宣傳推廣等工作。 在學術刊物上發表武術論文100多篇；學術研討會獲獎文章10余篇；參與編寫和出版武術專著11部；主持或參與國家和省部級科研項目15項。
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