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少林吐納養生功(少林秘傳絕技叢書.二) 版權信息
- ISBN：9787500959045
- 條形碼：9787500959045 ; 978-7-5009-5904-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
少林吐納養生功(少林秘傳絕技叢書.二) 內容簡介
少林武術，中國武術的優選流派，其拳種之多、流傳之廣、影響之深， 無武能出其右。本套少林系列圖書，內文配圖不用現代的、直觀的攝影照片，而是全部采用手繪的“繡像”插圖，以企彰顯武術的傳統文化性，加深少林流派的武學內涵，增強對讀者翻閱、選購、鑒賞與收藏的吸引力度。本套叢書大致可以分為古譜技擊類、單一打法類、技擊匯宗類、強壯健身類。本書屬內壯健身類。本書屬內壯健身類。肢體運動，有吐納之法即為功夫，無吐納之法則為體操。吐納之功，雖然看似簡單，只是一呼一吸，但關乎養生、保健、強壯、修行等大道。本書主講少林派傳習的正宗內功養生吐納之功，兼收一些民間傳習的很好功法。
少林吐納養生功(少林秘傳絕技叢書.二) 目錄
**章 少林吐納基本功
一、坐勢靜功數息法
一、站勢按掌吐納法
三、坐勢扭身吐納法
四、站勢扭身吐納法
五、抻筋活絡吐納法
六、發力發聲吐納法
七、吐納換氣強身法
第二章 羅漢吐納養生功
一、站法吐納功
二、坐法吐納功
第三章 鶴形吐納養生功
一、起勢
二、仙鶴探路
三、仙鶴伸腿
四、靈鶴降凡
五、白鶴尋食
六、靈鶴沐浴
七、一鶴沖天
八、靈鶴踏卦
九、仙鶴迎風
十、獨鶴奪食
十一、雁落鶴起
十二、饑鶴奪食
十三、白鶴盤窩
十四、仙鶴戲蟬
十五、白鶴回顧
十六、仙鶴逐浪
十七、青鶴排浪
十八、仙鶴踏青
十九、仙鶴推波
二十、靈鶴踢燈
二十一、仙鶴拍翅
二十二、寒鶴立江
二十三、雄鶴追春
二十四、收勢
……
第四章 龍虎吐納養生功
第五章 站勢六字吐納功
第六章 坐勢六字吐納功
一、坐勢靜功數息法
一、站勢按掌吐納法
三、坐勢扭身吐納法
四、站勢扭身吐納法
五、抻筋活絡吐納法
六、發力發聲吐納法
七、吐納換氣強身法
第二章 羅漢吐納養生功
一、站法吐納功
二、坐法吐納功
第三章 鶴形吐納養生功
一、起勢
二、仙鶴探路
三、仙鶴伸腿
四、靈鶴降凡
五、白鶴尋食
六、靈鶴沐浴
七、一鶴沖天
八、靈鶴踏卦
九、仙鶴迎風
十、獨鶴奪食
十一、雁落鶴起
十二、饑鶴奪食
十三、白鶴盤窩
十四、仙鶴戲蟬
十五、白鶴回顧
十六、仙鶴逐浪
十七、青鶴排浪
十八、仙鶴踏青
十九、仙鶴推波
二十、靈鶴踢燈
二十一、仙鶴拍翅
二十二、寒鶴立江
二十三、雄鶴追春
二十四、收勢
……
第四章 龍虎吐納養生功
第五章 站勢六字吐納功
第六章 坐勢六字吐納功
展開全部
少林吐納養生功(少林秘傳絕技叢書.二) 作者簡介
鄧方華，男，漢族，1972年9月12日出生，河南省靈寶市人，博士、碩士生導師。 1996年畢業于武漢體育學院武術系散打專業，同年8月到靈寶市公安局刑警隊工作。2002年7月畢業于武漢體育學院，研究方向為散打教學理論與方法，獲教育學碩士學位。2002年8月到鄭州大學體育系從事武術教學工作；2005年9月考入鄭州大學歷史學院中國古代史專業，攻讀博士學位，研究方向為古代武術文化。2009年6月畢業，獲歷史學博士學位，并繼續留體育系從事教學工作，現任鄭州大學體育學院（校本部）教研室主任。 從小喜愛武術，曾在湖南省南北少林武術學院跟隨武術名家鄒壽福師父學習；在武漢體育學院學習期間，師從曾于久教授，系統學習研究散打和跆拳道的理論與方法，并得到易筋經研究專家石愛橋教授的指導和幫助；博士階段師從袁祖亮教授，系統學習中國古代史，重點研究秦漢三國武術文化。 現為國家散打一級運動員、裁判員，中國式摔跤國家一級裁判員，研究方向為民族傳統體育學，在《北京體育大學學報》《人類學學報》《河南社會科學》等核心期刊發表專業學術論文6篇，被期刊《新華文摘》論點轉載1篇，主持省部級課題2項，獲得河南省科技進步獎三等獎1項，出版著作3部；在校擔任武術、散打、太極拳、民族傳統體育概論、民族傳統體育學競賽與訓練方法、武術文化概論等課的教學任務，教學獲鄭州大學第七屆教師講課大賽二等獎。 在靈寶市公安局特警隊、刑警隊有過3年工作教學經驗。曾創辦《鄭州大學搏擊俱樂部》，教學經驗豐富，深得學生好評。
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