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包郵隱形疲勞:即使休息也無法消除疲憊感的真面目

疲勞與發熱、疼痛并稱為身體的“三大生物預警”，疲勞襲來，身體拉響的是“現在繼續活動，遲早要威脅到生命”的警報。案頭工作、眼疲勞、運動勞累、沒精神、壓力大、睡眠不足……所有疲勞的原因只有一個——大腦“自主神經中樞”疲勞了，如果正處于興奮狀態，或者正感到幸福，人腦會無視身體發出的警報，疲勞就無法轉換為“疲勞感”，長此以往，結果就是危害更大的隱性疲勞，甚至“過勞死”。本書以腦科學研究為基礎，以大腦自主神經的工作機制為線索分析大腦疲勞的成因，

包郵睡眠改善

如何讓你的睡眠 高效？想要改善失眠，其實有 健康也 有效的方式，就是從生活中的習慣與觀念著手。本書從睡眠環境、運動、飲食、接納負面情緒、睡眠習慣等方面引導失眠者去看失眠背后的自己，用非藥物、易實踐的睡眠療法來調整自己的生活模式，喚醒每個人都擁有的自愈力， 終解決現代人睡眠的種種問題，進而實現高質量的睡眠，以 飽滿的精力過 高效的生活...

包郵控糖革命

對于現代人來說，忙著減肥、忙著美膚、忙著健身，但同時失眠、焦慮、痤瘡、糖尿病等亞健康問題又如影隨形。法國“葡萄糖女神”、生物化學家杰西·安佐斯佩告訴你，這些亞健康問題往往都是由我們體內的血糖水平變化引起的，只是我們不自知而已。若置之不理，皮膚問題、情緒問題往往就會接踵而至，情況嚴重的話，更會引發2型糖尿病、多囊卵巢綜合征等身體問題。杰西·安佐斯佩在《控糖革命》一書中，提出了三個關鍵性的、顛覆常識的觀點：1.不是只有糖尿病人才需要關心血

包郵家庭急救

每個家庭的幸福都是建立在健康和安全基礎上的。雖然突發急病、意外傷害和災害時有發生，但是我們有辦法避免或減輕傷病災害所造成的危害和痛苦。　　在家庭環境中，可能及時救護患者的就是家人，掌握基本的急救知識對于保護家人的生命和健康十分有益。為此，編寫了《家庭急救》，向大家介紹在日常生活中怎樣維護健康和保證安全，遇到常見急癥和意外傷害時如何進行救護，以及怎樣避免危險和在災害中進行自救。書中突出了現場救護的特點，即在急救醫護人員到來之前，在發

包郵長壽的活法

長壽時代已來，活到100歲是大概率事件。 可是普通人40歲左右就精力不濟、慢病纏身，人生下半場，如何保持旺盛的體力和腦力？ 如何讓生命質量得以有效延長，而不是在虛弱和病痛中虛耗漫長的人生？ 馮塔納教授用流行病學大數據為我們揭開長壽時代的科學生活方式。 翻開本書，教你保持旺盛的體力和腦力直到100歲...

包郵空腹力

你知道嗎？肥胖、體寒、經常感冒、容易倦怠、慢性炎癥等現代人的常見困擾，其實都是過量進食和營養過剩引發的！如果你想解決這些煩惱，快跟著這本書鍛煉“空腹力”吧！ 書中分享了簡單易行的“半日斷食法”，只將早飯改為一杯胡蘿卜蘋果汁或生姜紅茶，不僅能輕松瘦身，還能充分補充維生素和礦物質，搭配溫暖身體和維持下半身肌肉的小妙招，就能激活細胞活力、加速排出代謝廢物、修復DNA、活躍大腦。對毫無斷食經驗的人也很友好！更有針對不同體質人群、不同季節

包郵免疫力

本書倡導的不是味提升免疫力，而是將免疫力維持在健康、平衡、合理的狀態。本書從認識免疫力、提升免疫力、管理免疫力三個角度出發，為讀者普及免疫力的相關知識，這些知識簡單易懂，方法易操作，讓讀者朋友在日常生活中就能輕松實踐，通過合理膳食、調整生活習慣、適度運動等方式管理免疫力，預防各類疾病尤其是癌癥的侵襲，養出健康好身體...

包郵粥膳養生堂1000例

三高人群如何食粥保健康，讓粥膳帶著骨質疏松、糖尿病慢慢遠去，讓粥膳精心呵護女性的卵巢與子宮。更年期綜合征的最佳粥膳食療方。調理男性疾病——來自粥膳的關愛，粥膳幫你輕松趕走亞健康，美白淡斑、祛痘除皺、瘦身豐胸，粥膳同樣可以做到春、夏、秋、冬適時保養你的肝、心、肺、腎...

包郵藥用動物原色圖譜及養殖技術

本書由中國科學院動物研究所的專家編著。書中介紹了具有藥用價值的動物298個種類。內容包括各種動物的形態特征、生活習性、藥材采集與加工及部分動物的養殖方法等，并附有彩圖374幅。這是一本系統介紹藥用動物的科普性專著，適于藥用動物養殖人員及有關科技工作者閱讀參考...

包郵求醫不如求己

對待自己的身體要像對待自己的孩子一樣，疾病就是孩子的惡作劇，它是一種巨大的能量，完全可以轉化轉化為成長的動力，但我們總是敵視和恐懼這種能量。一切治療的最終目的都是為了激發患者的自愈潛能。 　　　　若能讓含辛茹苦、一手把我們拉扯大的父母，能夠在我們的關愛下開開心心、快快樂樂、健康無憂地生活，難道不是我們做子女的最大幸福嗎? 我們要的是健康，而不是疾病!但是好多人都只關注疾病，而不關注健康。為了完成工作，我們熬夜，我

包郵百種防癌食物

癌癥已成為全球人類首位死亡原因，嚴重威脅人類的生命。當代醫學發現，35%以上的癌癥與飲食有關，已引起人們的高度關注。　　《百種防癌食物》詳細敘述了谷物類、干豆類、蔬菜類、薯芋類、瓜類、菌藻類、鮮果類、干果類、魚蝦類和其他共141種防癌食物，包括一般介紹、防癌奧秘、保健作用、應用、提示、食譜等內容。　　《百種防癌食物》語言精練，通俗易懂，資料新穎，科學實用，適用于廣大讀者閱讀，也適用于保健醫務工作者參考...

包郵不是就看個病嗎

◎在治療疾病的道路上，我們曾經走過哪些彎路？ 常常聽人抱怨，看病有多難。其實很多人被看病感受沖淡了對疾病本身的關注，怕麻煩讓他們錯失了很多治愈的良機，而麻煩是可以通過優化就醫步驟來減少甚至避免的，好的療效也是可以通過積極甄別和有效溝通來促成的。觀念和方法對了，路就順了。 ◎在外打拼的我們，如何遠程關注家鄉父母的身體健康？ 中國老人看病有三大難：站不住、擠不動、等不及。有時候看病的過程比病魔本身更加折磨

包郵如何活過100歲

亦平著的《如何活過100歲》從近百位長壽老人的飲食、運動、心態、環境等多角度進行分析，借鑒《本草綱目》等傳統醫學精髓，以及靠前外較前沿的科學養生保健方法，精選百歲老人歷經實踐驗證的養生之道，將其濃縮為簡單實用的長壽秘籍。內容全面、方法實用、觀點新穎、參考性強，是一部讓父母健康長壽，樂享天年的養生寶典...

包郵性與生殖健康咨詢

《性與生殖健康咨詢》主要包括性與生殖健康綜合咨詢概述、性與生殖健康綜合咨詢中的人際交流、性與生殖健康綜合咨詢理念與原則、性與生殖健康綜合咨詢框架、性與生殖健康綜合咨詢五大技巧、性與生殖健康綜合咨詢中的風險評估和風險序列、性與生殖健康綜合咨詢案例與分析、性與生殖健康的知情選擇與綜合咨詢能力建設八部分內容。書中重點介紹了目前國際計劃生育和生殖健康領域先進和成熟的咨詢框架——瑞迪框架和聚集框架；深入剖析了性與生殖綜合咨詢的四大理念——“

包郵微表情心理學

《微表情心理學》給你一雙識人的慧眼，一把度人的尺度，讓你靈活運用微表情心理學以便從體態上辨認人的性格，從談吐中推斷人的修養，從習慣中觀察人的心機，從細微處洞悉人的氣質。每一個人的內心都是一座城，因為城門的緊閉而讓別人總是擁有濃厚的興趣去打開它。 《讀心神探》的熱播讓人們了解了“微表情”這個名詞，而江蘇衛視全新推出的脫口秀節目《非常了得》更是讓微表情學說風靡一時。 從一個人的言談舉止中，觀人于細致、察人于無形，輕

包郵糖尿病患者一周食譜

這里有糖尿病患者很想要的一周配餐！照實做，放心吃，飲食控糖很簡單！結合季節和應季菜給出替代方案，讓你周周不重樣！在糖尿病的治療中，飲食治療是優選的、終身的、基礎的，每位糖尿病患者都需要制定適合自己的配餐菜譜。這就需要根據每個人的具體情況，如日常活動量、飲食習慣、服用藥物等綜合考慮，從而安排飲食，在食物的選擇、搭配、烹制、分配方面下功夫。如吃幾餐、一餐吃多少，全天的熱量如何分配、怎樣才能分配均勻，怎樣加餐沒有饑餓感、血糖還平穩等等。掌握

包郵檢驗你的健康常識

根據北京電視臺《健康北京》節目內容整理而成。立足于解決生活中的常見問題。由北京各大醫院著名專家權威解答...

包郵吃的真相3-帶你認清毒食

那些有害物質的“安全標準”是怎么來的？ 　　為何不禁賣“可能有害”的食品？ 　　某些所謂“防輻射”食物真的能防輻射嗎？ 　　食品監管最終會走向何方？ 　　“強化食品”爭議為什么那么大？ 　　醬油中到底要不要加鐵？ 　　凝固點鑒別地溝油是否靠譜...

包郵送給教師的健康書

本書介紹了身體報警信號和體檢的相關知識, 提醒教師們自行留意身體可能的疾病隱患 ; 針對教師常見的職業病、多發病, 提供了自診、檢查、預防、運動鍛煉以及居家食療、按摩的方法 ; 告訴教師們如何通過清理人體各種垃圾來“洽未病”, 如何運動、助眠、自我調節等...

包郵塵螨那些事兒

崔玉寶著的《塵螨那些事兒》共分為6章3個部分：第一部分介紹螨蟲的種類、生活習性、繁殖特點等基礎生物知識；第二部分介紹螨蟲對人類健康的危害和對生活的影響；第三部分向讀者介紹了螨蟲及螨蟲引發的各種病癥的診斷、治療和預防。本書四色印刷，圖文并茂，通俗易懂，內容與人們生活和健康息息相關，對讀者日常生活中預防塵螨過敏和其他螨癥非常有用...

包郵人人都能活到100歲

由A.維克多·賽格諾著的《人人都能活到100歲( 重要易實踐的健康基礎課程)》是一本引進的經典勵 志書，主旨是勸諭人們一定要堅信自己能活到100歲 。作者簡要介紹了包括自然療法、呼吸之道、鍛煉方 法、飲食之道、心理調解在內的保健養生之道，告誡 人們只要堅定信心、堅持好習慣，人人都可以健康長 壽。這些方法至今看來也不過時，仍然具有指導意義...

包郵好眼睛陪我到100歲

本書是作者作為眼科醫師多年來行醫經驗的總結。本書以年齡層作為章節區分，分為幼兒篇、學童篇、成.人篇、老年銀發族篇以及熱門篇、開發篇等幾個部分。本書用專業的案例圖片和數據分析，并以淺顯易懂的文字敘述及講解，讓大眾明白眼疾的治療過程及意義，輕松了解自己可能會有的眼疾問題，進一步有效地保健眼睛...

包郵身體缺的不是藥.是營養

著名營養師陳培毅為您揭露營養的秘密，讓您體會到營養非藥卻是藥，非藥卻能治病，非藥卻能給您帶來健康的身體，讓伱告別過去對藥物的依賴，帶你領略營養的風采，給你構造一個不一樣的營養體系，為你打開營養的大門，見識營養的不可思議，改變你的價值觀，讓營養融入你的生活中。...

包郵源遠流長:中國傳統醫學簡史

包郵胡大一醫生淺談心臟健康

《胡大一醫生淺談心臟健康——保護心臟健康 構筑心血管疾病的全面防線》 這是一本水平高、不裝蒜、能幫忙的科普讀物！ 醫生、患者都受益！ 著名心血管疾病專家胡大一教授親自執筆，數十年從醫經驗集萃，詳細解析眾多臨床真實案例。 語言通俗易懂，道出人與心臟和諧相處大智慧。 獨家重磅奉獻： 心臟健康五環體系、雙心醫學理念、

包郵醫生是怎么看病的

聽最會講故事的產科男醫生說 醫生是怎么看病的 誤診、過度醫療，你可能已經遇上了！ 驗血、抓藥、x光、住院、開刀、化療 醫生到底是怎么判斷的 本書告訴你： 醫生看病時的邏輯和真實想法 怎樣和醫生溝通最有效 打針吃藥，驗血驗尿，住院開刀……其實，醫生所進行的每一個醫療活動，做出的每一個醫療決策，都是有其依據的。這本書將通俗地介紹，醫生到底是怎么做出一系列醫療決定的，這中間的邏輯是什么。 《醫生是怎么看病的》中，每篇都先以一個小

包郵養心

《養心》是第一夫人彭麗媛私人保健醫師董峰的嘔心瀝血之養生大書！ ◆《養心》是養生的最高境界！ ◆《養心》是“五步調心法”創始人董峰二十年臨床經驗的精華！ ◆中國第一私人保健醫師！彭麗媛、董文華、齊秦、齊豫、戴軍、謝安琪、廖昌永、閻維文、徐子崴、徐子淳、克里木、楊九紅、李丹陽、大慶小芳組合鼎力推薦！ ◆解放軍報、政協報、中國中醫藥報、科技日報、新華網、人民網、光明網、騰訊網、北京電視臺等媒體重磅報道！

包郵足腿部反射區掛圖-超值套裝-足腿部反射區掛圖1張+附贈手耳反射區掛圖1張+說明書1冊

你的反射區掛圖好用嗎？ 　　是不是在“假圖”上摸索反射區，猶豫半天不知道對不對？ 　　是不是只有文字標注，沒辦法快速找到位置？ 　　是不是不完整，缺少腿部？ 　　是不是只有反射區，而沒有想找的穴位？ 　　是不是只有足部，想要的手耳部還要再買？ 　　…… 　　你遇到的困擾正是我們察覺的。本套掛圖在真人足部和腿部標注反射區和穴位，彌補了只有足部而缺少腿部反射區的缺陷，掛圖包含穴位，也省去了大家在穴位圖和反射區圖上分別查找的時間；直接在反射

包郵遠離骨關節炎,健康活過100歲

骨關節炎是一種退行性病變，在中老年人中發病率較高。《遠離骨關節炎，健康活過100歲》通過具體的病例引導，系統地介紹了骨關節炎的發生與發展、診斷、治療、康復鍛煉以及中醫治療和食療等知識，提供了較為全面的預防、診斷和治療骨關節炎的知識。針對骨關節炎的特點，突出全程、個體化、持續性醫療照護的必要性和優選理念，希望幫助骨關節炎患者提升對疾病的認知，消除不良情緒和心理負擔，學會自我管理，增加治療和康復的依從性，改善關節功能，提高生活質量...

包郵《夢與健康》

本書是中醫專家徐文兵根據中醫經典理論五行對應五臟原理來講解夢境可能反映出健康的隱患 —— 夢境可以在一定程度上反映人體的健康狀況, 內容包括: 睡不好的人, 活得也不好: 沒有“小死”, 就就有“大活” ; 你要“稱心”還是“如意”? 等...

包郵張文宏說傳染:補上這堂健康常識課

在新冠仍在全球蔓延之際，我們有理由對自然界與微生物界保持加倍的敬畏之心。我們和傳染病之間，只有一個航班的距離，科學防控傳染病，已成為一種生活新常態。 有哪些可能引發傳染的病毒與細菌？我們身邊潛伏著哪些常見傳染病？新冠、流感、乙肝、埃博拉、鼠疫、艾滋病……雖然都叫傳染病，又有哪些異同？疫情新常態下，每個人都應該懂一點兒傳染病常識，以更好地保護自己和家人。 《張文宏說傳染》不是一本短期時效的防疫手冊，而是一部提供系統性知識的科普經典。這是

包郵跑步治愈:跑步燃燒卡路里,治愈所有不開心！

本書是專為中國人寫的跑步圣經。 張展暉教練對當代人的身體機能有很深的研究，他通過十多年的實踐和學習，讓各類學員真正受益后，重新學習理論知識，同時也分析了各類跑步訓練的失敗經驗，提出了一套全新的科學訓練方法和簡單高效的跑步技術。 書中充分考慮了不同類型跑者的跑步需求，深入淺出地講解跑步技術、心理學知識、每周的訓練計劃、合理的飲食搭配指南及破除跑步誤區等內容，幫助讀者全方位提升速度、耐力、靈活度與力量。 展暉在這套書里毫無保留地

包郵人為什么會生病

慢性病種類雖然繁多，但這些病癥并非接近相互獨立、互不關聯。有名科學家比克曼教授通過多年研究揭示， 眾多慢性病背后都有一個共同的根本性原因——胰島素抵抗。這種人體代謝紊亂在許多慢性病的形成與發展過程中起到了重要的推動作用。越來越多醫生和研究人員將胰島素抵抗視為 “眾病之源”。這本書系統剖析了胰島素抵抗對健康的影響，并提供了簡明有效的系統方案來預防和逆轉它...

包郵留住青春 不留痘

我的青春為什么會有痤瘡來擾（痤瘡常見的發病原因和復發原因）送你的戰“痘”利器要收好（藥物的使用原則和注意事項、果酸換膚、去油脂、淡化痘印痘疤等）防痤瘡，是一場持久戰（防止痤瘡復發在飲食和生活習慣以及日常護膚保養上應該注意些什么）痤瘡這些小煩惱，你遇到過嗎(精選100問——常見痤瘡問題簡問簡答）補充閱讀（痤瘡有多種，對號入座，才能對癥治療）我的青春為什么會有痤瘡來擾（痤瘡常見的發病原因和復發原因）送你的戰“痘”利器要收好（藥物的使用原則

包郵腸癌(第3版)/抗癌必修課

“抗癌必修課”叢書由上海長征醫院腫瘤科臧遠勝教授組織編寫，自問世以來，因其科學嚴謹的內容及通俗易懂的表述，廣受讀者歡迎和好評。本次再版，在上一版的基礎上，對內容進行了全面梳理、修訂和補充，增加了近兩年來腫瘤診治方面的新成果和新進展，并力求內容更實用、文字表述更準確。 本書涵蓋腸癌流行病學、病因、診斷、治療、預后、隨訪及日常調養和康復等諸多方面的內容，從實用的角度出發，為腸癌患者及其家屬答疑解惑，幫助他們正確認識腸癌，合理選擇治療方案

包郵家有內科醫生,遠離心腦血管病

心腦血管疾病時刻威脅著我們的健康,如何防治心腦血管疾病成了重中之重。本書針對現今常見的心腦血管病,對原因、發作表現以及多發人群等進行解析;以多種心腦血管疾病為例,如高脂血癥、高血壓、冠心病等,為大家科普防治方法、注意事項,并附上相應的飲食指南;再從穴位、食物、生活習慣等方面提醒患者如何防治心腦血管病,內容詳細,通俗易懂。幫助廣大患者正確認識心腦血管疾病，科學防治，不再焦慮!讓大“腦”更靈活，“心”靈更美麗! ...

包郵炙熱的你 關于了不起的女性更年期的一切

女性身體記錄著生命的歷史，她會喧鬧生長，自然也會回歸深邃沉靜。這是一部寫給所有女性的溫情健康啟示，出版后在歐洲收獲一致盛贊，長踞德亞圖書總榜前5位，多次登頂《明鏡》周刊暢銷榜，領銜了各大健康圖書榜單。同時，圖書的出版也掀起了全歐洲對于女性健康與女性覺醒的探討熱潮。 圖書所探討的議題，是我們終要抵達、迄今為止卻總是不被看見的重要人生階段。隨著人類壽命的延展，它甚至成為了比青春期和成熟期更為長久的一段時光。作者生動而深度地解析了有關荷爾蒙

包郵吃飽了再減肥

本書作者是北京協和醫院臨床醫生，接觸了大量減肥案例，一線經驗豐富，全書從減肥過程中遇到的各種“為什么”“怎么辦”切入，以通俗易懂接地氣的語言揭示了減肥的真相、解讀了社會上關于減肥的流言、解答了減肥過程中的常見問題，從國內外**的研究，到實際減肥過程的小細節，講述關于減肥那件事兒的方方面面。 重點是告知大家哪些人群需要減肥，哪些減肥方法是科學安全有效的，如果減肥失敗要怎么補救。無高深的理論，只要接地氣的大實話和易實操的減肥方法...

包郵如何健康活到天年

包郵噢,腰椎間盤突出原來是這樣的呀

腰痛、腰突，我們的老腰總會出現一些幺蛾子，影響生活。現在專業的腰椎間盤突出癥醫生和護士，站出來為你答疑解惑，科普常識，走出誤區，介紹實用的自我康復療法。讀完本書，你就知道 : 噢，腰椎間盤突出原來是這樣的呀 ...

包郵新書--我們為什么會受騙

騙子并非都長著一張急功近利的丑惡嘴臉。一些騙術大師通常是優雅而迷人的，他們有著外向的個性，說話令人信服，做事讓人信任。康妮科娃以一些國際知名的驚天巨騙為例，告訴你他們緣何取得人們的信賴，怎樣成功騙過全部目標，以及為什么人們會毫無自覺地掉入這些陷阱，哪怕撞了南墻也不愿回頭。 書中列舉了大大小小的知名案例，上達案值高達數百萬美元的龐氏騙局，下至市井常見的小花招。作者從心理學角度揭露了這些騙局的諸多細節，剖析它們的共同點，為我們理解人類思

包郵建立邊界感

我們都知道，每個人都有自己的個人心理邊界，一旦被別人跨越邊界，或是我們自己試圖突破底線，就會引發痛苦和焦慮的感受。心理邊界受到尊重對于幸福感、力量感和身體健康來說都是很關鍵的。無論是親密關系中的邊界、工作生活中的邊界還是自我和外面這個信息爆炸的社會的邊界，都需要我們有意識地精心維護。 《建立邊界感》以瑞士心理治療師尼克·布萊澤設計的自我邊界意識訓練為基礎，通過8周的理論指導、日記練習和音頻練習，將看不見的心理邊界形象化，完成對自我邊

包郵心理學與生活

心理學與生活 了解自我 認識生活 獲取幸福讓生活更精彩 生活中的與人說話溝通技巧心理學 ...

包郵親密關系心里學

如果你在一段關系中總覺得少點什么，因而變得不開心、有疏離感，這并非你獨有的困境。大量心理學和神經生物學研究證明，能否感受到愛以及人們在壓力和創傷中能否煥發活力，與我們的童年和青少年時期的情感存在著關聯。 作者結合心理學神經生物學精神病理學，深度剖析影響親密關系的關鍵要素，從一個人的幼年、童年、青少年，直到成年，解釋我們的心理問題是如何產生，以及它們是如何悄悄刻印在我們的生活里。《親密關系心理學》這本書將使我們了解童年和青少年時期的

包郵成為自己的勇氣:認知自我的情緒心理學

為什么總是感覺不幸福？為什么越努力就越焦慮？為什么找不到生活的意義？我們努力活成別人告訴我們的“應該”成為的樣子，卻離真正的自己越來越遠。 本書帶領讀者穿透種種思維和慣性的迷霧，重新思考真實的自我和人生的意義。唯有強大的心智，對自身、對外界的深刻認知，才能夠令我們在無常的生活中擁有內在的穩定和幸福的能力...

包郵性與生殖健康綜合咨詢技巧

本書共分為七個部分：以服務對象為中心的性與生殖健康相關的交流原則和方法、服務人員的態度在營造良好交流氛圍中的作用、交流技巧、幫助服務對象評估性與生殖健康綜合需求并提供適宜的信息、讓服務對象做出知情自主的決定(幫助)、幫助服務對象提高執行決定的技能、執行性與生殖健康綜合咨詢——最后步驟...

包郵馮雪科學減肥法

為什么是一個心臟康復醫生來講減肥？肥胖，是心臟疾病的關鍵誘因。患者要想恢復心臟健康，解決肥胖問題勢在必行。而幫助他們成功減肥，則是心臟康復醫生的重要工作。可以說，在所有醫生里，心臟康復醫生的減肥經驗首屈一指。 為什么是馮雪醫生來講減肥？普通人減肥，成功率只有0.5%；而在阜外醫院，一年隨訪的減肥成功率高達76%。作為阜外醫院心臟康復中心的負責人，馮雪醫生和她的跨學科團隊每年幫助上萬人減肥成功。在這本書里，她將多年的減肥心法正式公開，為

包郵腦霧修復

數以百萬的人正面臨“腦霧”之苦，這種情形已經席卷全球了！ 我們吃下肚的許多食物以及我們常有的習慣皆有害于腦！ 我們不再攝取可以使我們充滿活力、冷靜、專注、樂觀、積極的大腦必需物質。 更糟糕的是，我們的選擇會導致更長遠的問題，例如癡呆、阿爾茲海默病、抑郁癥和焦慮。遺憾的是，如果你看到我們多數人所生活的樣子，那幾乎就像我們故意選擇了一種會破壞大腦作用和健康的生活方式。 好消息是：這并不是不治之癥，而是一種現代生活的副作用—— 《腦霧修復》

包郵體態-傾聽身體的求救信號

出現頭前傾的話，把頭后收就能改善？ 臥床不動是緩解慢性疼痛的有效方式？ 維密天使的修長身形就是好體態的模板？ 只要長時間保持正確姿勢，體態就不會出問題？不良習慣和錯誤觀念總是身體問題的元兇，你需要的是一堂必不可少的身體功課！ *體態，不只是體態：工作和生活壓力使我們長期處于緊張的狀態，自主神經系統的平衡被打破，導致呼吸受限、心律不齊、消化不良、情緒化等問題，它們的根源就是體態。 *從定義到拓展再到實操：本書以三個黃金標準 四種

包郵圖說糖尿病防治新理念

本書以100余幅圖表的形式介紹了不同類型糖尿病及其急、慢性并發癥的病因、發病機制、診斷、治療和預防。本書編寫方式新穎,語言簡練,科學實用,看圖知病,一目了然,適合大眾閱讀,也可供基層醫務人員、全科醫生及實習醫生參考...

包郵高敏感優勢-如何從高敏感變為高情商

本書講述了高敏感者該如何順暢地與人溝通。 高敏感者雖然大多性格內向、不善言辭，但他們卻有著超越常人的共情能力。利用這點，他們反而能成為溝通達人。 書中從消除過度解讀、克服說話焦慮、擺脫自我厭惡、利用正向思考、培養溝通技巧5個方面，幫助高敏感人群突破心理瓶頸，實現溝通上的飛躍。 ...

包郵站樁入門與養生

"站樁是我國古代流傳至今的一種養生健身術，是我們文化的一大瑰寶，幾千年來，無數文人武士都以站樁來強身健體，修心養性。本書作者在十幾年的站樁教學中，堅持記錄學員的站樁醫療數據，潛心研究怎樣能更快學會站樁，怎樣能更快受益于站樁，怎樣能全面地恢復健康。 本書主要從站樁的概述、站樁分類、站樁基本功、站樁具體練法、站樁進階方法、輔助站樁功法等幾部分內容入手,對站樁的進行系統的介紹，并將部分練功者的練功體會和經驗分享給讀者，目的是給廣大初