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人為什么會生病 版權信息
- ISBN：9787571420185
- 條形碼：9787571420185 ; 978-7-5714-2018-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
人為什么會生病 本書特色
?美國Foreword Indies年度優(yōu)秀圖書；中外權威專家盛贊推薦； ?世界胰島素領域研究先驅口碑力作；領銜亞馬遜健康類圖書暢銷榜； ?移除觸發(fā)慢病的頭號風險因素；全面恢復與優(yōu)化身體各大系統(tǒng)； ?從根源上逆轉慢病與衰老的科學革命；徹底改變我們關于疾病與衰老的認知； ?癌癥、心臟病、糖尿病、高血壓、腎病、痛風、阿爾茨海默病、衰老、肥胖... 這些看似毫無關聯(lián)的可怕疾病其實存在著一個共同根源——胰島素抵抗； ?全球常見的健康障礙之一，每三個成年人中就有一人可能患有胰島素抵抗； ?精準定位疾病誘發(fā)因素，抓住部分指標異常及身體輕微不適的黃金干預期，逆轉疾病發(fā)展的病程； ?書中匯集了數(shù)百項國際前沿科研成果，提供實證有效的飲食與生活方式干預方案，開啟逆轉慢病與衰老的分子開關； ?書中提供詳細的行動方案，便于將科學理論變?yōu)閷嶋H行動； ?全球數(shù)十萬讀者從中受益，好評如潮； ?所有慢病與衰老都曾有過被逆轉的契機。
人為什么會生病 內容簡介
慢性病種類雖然繁多，但這些病癥并非接近相互獨立、互不關聯(lián)。有名科學家比克曼教授通過多年研究揭示， 眾多慢性病背后都有一個共同的根本性原因——胰島素抵抗。這種人體代謝紊亂在許多慢性病的形成與發(fā)展過程中起到了重要的推動作用。越來越多醫(yī)生和研究人員將胰島素抵抗視為 “眾病之源”。這本書系統(tǒng)剖析了胰島素抵抗對健康的影響，并提供了簡明有效的系統(tǒng)方案來預防和逆轉它。
人為什么會生病 目錄
目錄
緒論
我的蛻變之路：從對胰島素抵抗一無所知到成為一名專家
如何判斷自己是否存在胰島素抵抗？
閱讀指南
**部分 問題：胰島素抵抗及其危害
**章 何為胰島素抵抗？
胰島素簡介
何為胰島素抵抗？
為什么人們大多關注血糖，而不關注胰島素？
第二章 胰島素抵抗與心血管疾病
高血壓
醛固酮水平升高
血管壁增厚
血管舒張不良
血管變窄
血脂異常
動脈粥樣硬化
血管內皮炎癥
心肌病
第三章 胰島素抵抗與神經(jīng)系統(tǒng)疾病
阿爾茨海默病
血管性癡呆
帕金森病
偏頭痛
周圍神經(jīng)病變
第四章 胰島素抵抗與生殖健康
女性生殖健康
妊娠期糖尿病
先兆子癇
新生兒超重或體重不足
母乳分泌不足
多囊卵巢綜合征
不孕癥治療相關問題
男性生殖健康
生精功能障礙
勃起功能障礙
青春期問題
營養(yǎng)過剩、胰島素抵抗與青春期提前
第五章 胰島素抵抗與癌癥
乳腺癌
前列腺癌
結直腸癌
第六章 胰島素抵抗與衰老、皮膚問題、肌肉和骨關節(jié)疾病
衰老
皮膚問題
黑棘皮病
皮贅
銀屑病
痤瘡
肌肉功能受損
肌肉損失
纖維肌痛
骨關節(jié)疾病
骨量降低
骨關節(jié)炎
痛風
第七章 胰島素抵抗與消化系統(tǒng)及腎臟疾病
消化道疾病
反流性食管炎
胃輕癱
肝臟疾病
高脂血癥
非酒精性脂肪肝
膽囊疾病
膽結石
腎臟疾病
腎結石
腎衰竭
第八章 代謝綜合征與肥胖
肥胖與胰島素抵抗之間的復雜關系
人為什么會發(fā)胖
第二部分 原因：人產(chǎn)生胰島素抵抗的根源
第九章 遺傳因素與年齡對胰島素的影響
遺傳因素
年齡
女性衰老引起的激素變化：胰島素抵抗在更年期加重的原因
男性衰老引起的激素變化：睪酮能夠改善胰島素抵抗的原因
第十章 胰島素抵抗的激素成因
胰島素過量
應激激素過量
甲狀腺激素失衡
第十一章 再論肥胖與胰島素抵抗
脂肪堆積部位的重要性
脂肪細胞大小的重要性
異位肥胖
脂肪肝
胰腺脂肪化
肌肉脂肪化
第十二章 炎癥、氧化應激與胰島素抵抗
炎癥
三論肥胖
氧化應激
第十三章 生活方式因素
環(huán)境
空氣污染
香煙煙霧
飲食
谷氨酸鈉
石化產(chǎn)品
殺蟲劑
糖與人造甜味劑
脂多糖
鹽攝入量不足
饑餓
行為
睡眠失調
久坐不動
第三部分 解決方案：根除胰島素抵抗的策略
第十四章 動起來：鍛煉的重要性
運動的重要性
有氧運動與無氧運動
運動強度
第十五章 合理膳食：飲食的影響
熱量限制法
膳食纖維
間歇性斷食法與限時進食法
晝夜節(jié)律和黎明效應
限制碳水化合物
碳水化合物與胰島素抵抗
碳水化合物的質與量
葡萄糖耐受不良
飽和脂肪與多不飽和脂肪
氧化應激和炎癥
生酮飲食
酮癥與酮癥酸中毒
補充酮
體重控制
第十六章 常規(guī)手段：藥物與手術
藥物治療
減肥手術
第十七章 行動方案：從研究成果到實際行動
首先明確自己的身體狀況
起點決定方向
通過運動提高機體的胰島素敏感性
運動方式
運動的頻率、時長和時機
運動強度
飲食應以降胰島素為目的
控制碳水化合物的攝入量
優(yōu)先保證蛋白質供應
確保脂肪攝入充足
注意進食時機
其他建議
三餐建議
早餐
午餐
晚餐
甜點
健康之路，就在腳下
致謝
附錄A 日常運動方案實例
附錄B 擴展食物列表
參考文獻
展開全部
人為什么會生病 節(jié)選
如何判斷自己是否存在胰島素抵抗？ 正如前文所述，對于胰島素抵抗的普遍性、它引起的問題以及胰島素抵抗的判斷方法，許多專業(yè)醫(yī)務人員都不甚了解。所以，即使醫(yī)生從未向您提及該問題，也不代表您不存在胰島素抵抗。 如欲了解自身是否存在胰島素抵抗，請回答下列問題： ?您的腹部是否有擺脫不掉的贅肉？ ?您是否患有高血壓？ ?您是否有心臟病家族史？ ?您的血甘油三酯水平是否偏高？ ?您的身體是否容易出現(xiàn)水腫？ ?您的頸部、腋窩和其他身體部位是否有深色的皮膚斑塊或皮贅？ ?您的家庭成員中是否有人存在胰島素抵抗或患有2型糖尿病？ ?您是否患有多囊卵巢綜合征（該項只針對女性）或勃起功能障 礙（該項只針對男性）？ 如果其中一個問題您回答了“是”，那么您就有患胰島素抵抗的可能。如果任意兩個（或以上）問題您回答了“是”，那么您肯定患有胰島素抵抗。 無論您屬于哪一種情形，本書都非常適合您。所以，您有必要閱讀并了解胰島素抵抗這一全球*常見疾病——了解它為何如此常見，了解您為什么要注意它，了解您能夠采取的措施有哪些。現(xiàn)在是時候換一個角度來看待健康問題了，您可借此更清楚地了解自身的患病風險，并通過胰島素視角來解決潛在的健康問題。 閱讀指南 為了書盡其用，請牢記我的三大寫作目的： ?幫助人們熟悉胰島素抵抗這一全球*常見的病理生理變化； ?提供相關信息，證明胰島素抵抗與常見慢性病存在關聯(lián)； ?提供針對胰島素抵抗的解決方案。 本書各部分內容正是基于這三大目的展開的。**部分介紹了胰島素抵抗及其引起的眾多病癥。如果您已經(jīng)稔熟胰島素抵抗與許多慢性病之間的關聯(lián)，并且希望了解這種關聯(lián)的根源，請直接跳到第二部分。如果您已經(jīng)了解造成胰島素抵抗的原因及其后果，并且渴望學習消除該問題的*佳策略及其背后的科學原理，請直接閱讀第三部分。 當然，對于大多數(shù)讀者，甚至那些自認為了解胰島素抵抗及其重要性的人，我還是建議從頭讀起，因為胰島素抵抗背后有著很多不為人知的秘密（看完后您一定會大吃一驚）。 考慮到眾多疾病均與胰島素抵抗有關，我在書中用了較大篇幅來探討胰島素抵抗導致人們患病的原因。書中討論的許多疾病，如2型糖尿病、嚴重的心臟病、阿爾茨海默病和部分癌癥，均為目前尚無法治愈的重病。所以，有時候您可能會產(chǎn)生自己在讀恐怖故事的錯覺。但請不要絕望，盡管這些嚴重的慢性病都是由胰島素抵抗引起的，但胰島素抵抗是可以預防甚至逆轉的。我們將在書中詳細討論這一點。雖然本書的一些內容可能令人生畏，但好在它有一個圓滿的結局——我們仍能奮起一戰(zhàn)，而且，如果采用基于科學的解決方案，我們一定能贏得*終的勝利！
人為什么會生病 作者簡介
本杰明? 比克曼 （Benjamin Bikman）國際頂*科學家，世界胰島素研究領域的先驅，楊百翰大學生理學和發(fā)育生物學教授。目前，他的研究重點是現(xiàn)代常見慢性疾病，特別是胰島素這一代謝功能的關鍵驅動因素，在各類慢性疾病（如肥胖癥、糖尿病和老年癡呆癥）發(fā)生和發(fā)展中的影響。
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