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養心 版權信息
- ISBN：9787553745732
- 條形碼：9787553745732 ; 978-7-5537-4573-2
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
養心 本書特色
養心是養生的*高境界。中醫認為，心是五臟經絡之主，無論是脾胃虛寒、氣血不暢、精神不足、腎氣不固。都可以用養心來調理。百病由心生，養心就能祛百病。 養心自《黃帝內經》以來，就是歷代養生的頂端絕學，但由于生活節奏的變化和中醫傳承的失落，近來幾乎無人通曉。董峰醫師自小受父親影響愛好中醫，得到中國平衡針灸創始人、名老中醫王文遠親傳，后進入中國中醫科學院工作。濃厚的中醫根基讓董醫師深刻認識到，現代養生只注重片面調理，唯獨忘卻了鉆研一切養生的根本源頭——養心。 經過20年厚積薄發，董醫師回歸中醫養心源頭，創立了“五步調心法”，簡單五步走，五大層次直達養生根本，重振中醫養心絕學。造福無數患者的同時，董醫師還受到中央領導、軍界政要、頂級明星的厚愛，成為彭麗媛、董文華、齊秦、齊豫、戴軍、、謝安琪、廖昌永、閻維文、徐子崴、徐子淳、克里木、楊九紅、李丹陽、大慶小芳組合的私人保健醫師。 翻開本書，聽“五步調心法”創始人董峰講透養心絕學，養生的*高境界，從此人人享受！
養心 內容簡介
《養心》是**夫人彭麗媛私人保健醫師董峰的嘔心瀝血之養生大書！ ◆《養心》是養生的*高境界！ ◆《養心》是“五步調心法”創始人董峰二十年臨床經驗的精華！ ◆中國**私人保健醫師！彭麗媛、董文華、齊秦、齊豫、戴軍、謝安琪、廖昌永、閻維文、徐子崴、徐子淳、克里木、楊九紅、李丹陽、大慶小芳組合鼎力推薦！ ◆解放軍報、政協報、中國中醫藥報、科技日報、新華網、人民網、光明網、騰訊網、北京電視臺等媒體重磅報道！ ◆萬病由心生，萬病由心滅，治病不養心，神仙也難為！ ◆醫術獨到醫德更高，醫者仁心口碑盛贊！ ◆翻開本書，聽“五步調心法”創始人董峰講透養心絕學，養生的*高境界，從此人人享受！ ◆讀客家庭健康**書，實用、有效、安全。 推薦您購買讀客其他暢銷書： 《養胃百日去病根》 《輕斷食》 《這樣吃，我的白發變黑發，年輕15歲》 《素食圣經》 《很老很老的老偏方，小病一掃光》
養心 目錄
推 薦 養心——中醫*精華的內涵 /1
前 言 養心是健康之本 /5
**章 養生就要先養心，心明是健康之本 /9
1 心是臟腑的君主，心明是健康之本 /10
2 心不定則氣不順，血不暢則百病生 /14
3 心腦相通，補足精氣神，還得靠養心 /18
4 心足夠強，腸動力也旺 /22
5 心血不暢，肺氣不通 /26
6 心事一多，脾運化就差 /30
7 心腎相依，水火交融 /34
8 心血瘀阻，肝氣自然郁滯 /38
9 血瘀難調，還需心治 /42
10 心陽足，則癌癥不生 /46
11 心陰不足，耗盡心血身子虛 /50
12 心藏神，養出精氣神，疾病不上門 /546
第二章 百病由心生，養心防百病 /59
1 久坐不動，易引發心肌梗塞 /60
2 大量吸煙，容易得冠心病 /63
3 飲食太油膩，心血管疾病幾率大 /66
4 口味越重，血壓越高 /69
5 貪杯饞酒，加速心臟老化 /72
6 經絡受寒濕，心跟著受連累 /75
7 心寬了，中風就不來了 /78
8 運動過度不健康，小心突發心臟病 /82
9 身體超負荷，心怎能不憔悴？ /85
10 心一憂愁，周身經絡也瘀塞 /88
11 莫生氣，心火旺則肝火大 /91
12 過“喜”傷心，情緒波動大可能突發心臟病 /94
第三章 心病發作在全身，體察細節小心防 /97
1 扁桃體是護心的一線衛士 /98
2 慢性咽炎，多因“傷心”而起 /101
3 汗為心液，出汗多要從心來養 /105
4 心腎不交，從失眠開始 /109
5 舌為心苗，觀舌即可觀心 /113
6 甲狀腺有問題，心*容易受威脅 /117
7 脾胃太虛弱，心也會出問題 /122
8 腎虛也會引發心絞痛 /126
9 肝有隱患，往往心悸乏力 /131
10 血壓高，對心臟很糟糕 /135
第四章 吃對食物*養心 /139
1 食物有寒熱之分，養心功效大不同 /140
2 五色五味對五臟，味苦色紅*養心 /146
3 進補要得當，以免心火過旺 /150
4 喝水有講究，喝對也能補心 /154
5 心氣虛，怎么養 /158
6 補心氣，消虛胖，多喝豬心大棗桂圓湯 /162
7 補心氣，防感冒，黃芪賽過人參 /165
8 補心正氣，補中益氣丸可助一臂之力 /168
9 心陽虛，吃什么 /171
10 心陽虛手腳冰涼，用醋泡生姜 /175
11 心陽充足氣色就好，紅參養心*可靠 /178
12 心陽虛易水腫，用保元湯調和臟腑 /181
13 心陰虛，吃什么 /184
14 五心煩熱要補心，沙參玉竹老鴨湯*滋陰 /188
15 心陰虛口渴咽干，喝西洋參石斛茶 /192
16 心陰虛失眠多夢，用天王補心丹 /195
17 心血瘀阻，吃什么 /198
18 心血瘀阻月事不順，喝紅糖生姜雙茶 /202
19 舌質暗紫心血淤塞，山楂陳皮茶快速緩解 /205
20 心血瘀阻胸區憋悶，血府逐瘀湯有奇效 /208
21 心火旺，吃什么 /211
22 心煩易怒，喝蓮子梔子茶 /215
23 心火上炎口舌糜爛，多喝酸梅湯 /218
24 心火旺小便黃赤，用導赤散清火 /221
第五章 按摩經絡來養心，動動手指百病消 /225
1 定期按摩穴位，養心強身健體 /226
2 養心按摩，離不開心經和心包經 /231
3 笑口常開防心病多彈撥極泉穴 /236
4 心慌失眠手臂痛，按點神門穴一身輕松 /239
5 手臂酸麻補心經，記得多按少海穴 /242
6 排毒去心火，多揉少府穴 /245
7 情緒激動易傷心，“靈道”“通里”消消氣 /248
8 心臟病急救，趕緊用郄門穴 /252
9 胃、心、胸有疾，“內關”“公孫”聯合保健 /255
10 補心除寒涼，常揉勞宮穴 /258
11 寬心靜氣除心火，首選膻中穴 /261
12 要想寬心理氣，找巨闕穴 /265
13 常灸關元穴，癌癥遠離你 /268
14 養心之命脈，貴在神闕穴 /272
15 養心保心，按摩腳底 /275
第六章 順應四時來養心，事半功倍*輕松 /277
1 一年之計在于春，排毒發陳心輕松 /278
2 萬物復蘇防風邪，早睡早起春養心 /281
3 夏季應心而長，心要溫暖*健康 /285
4 苦夏不出汗，心也會覺得悶 /288
5 謹防夏季感冒，冬病夏治正當時 /292
6 秋需凍，要防燥，滋補適當為養心 /296
7 冬天進補需化痰，心血管疾病當心犯 /300
8 秋冬收心，盡量減少外出 /304
9 不覓仙方覓睡方，睡好覺，心不忙 /307
10 午睡輕松補氣血，提升睡眠助養心 /311
11 人要運動好，八十不顯老 /315
12 動作慢一點，不急不忙也是養心 /319
第七章 養心先要心情好，情志暢達驅百病 /323
1 心情好，心才養得好 /324
2 心態平和，方保一生平安 /328
3 趕緊改掉你的“心臟病性格” /332
4 一心二用不可取，安心才有健康 /336
5 遠離噪雜，養心要有寧靜 /339
6 靜坐養心，趕走心神不定 /342
7 養心貴在養德，飲食、運動、思慮都要調適 /346
第八章 私人訂制養心計劃，滿足不同人群需求 /351
1 年輕人就要開始養心，拒絕猝死風險 /352
2 老年人養心，注重休息勞逸結合 /355
3 分清體質寒熱，養心*有效率 /358
4 孩子的心還在成長，需減少聲光電刺激 /362
5 女性絕經，也要給心一個適應期 /365
6 職場壓力大很傷心血，尋找正確疏泄渠道 /368
7 腦力工作者，運動也是一種休息 /372
后記 大醫治未病，養生先養心 /375
展開全部
養心 相關資料
針不虛傳。——中國工程院院士、國醫大師 程莘農
董峰醫師的悟性一直較高，他以一名軍人的身份走進了中國中醫的最高學府——中國中醫科學院，在中醫科學院這個中醫的“國家隊”里，他讓平衡針灸技術生根、發芽、開花、結果，我看到這些甚是欣慰。——中國平衡針灸創始人 王文遠
養心 作者簡介
董峰，生于中醫世家，畢業于第一軍醫大學，師承解放軍著名針灸專家、中國平衡針灸創始人王文遠教授，現任職于中國中醫科學院針灸醫院。致力于推廣中醫養心絕學，為“五步調心療法”創始人，在當代中醫里獨具一格。董峰醫師善用心理疏導、快針、特色罐、中藥、食補相結合的綜合療法進行治療保健，提出“在治療中保健，在保健中治療”的新型健康醫學模式。 因其超凡的技術，董峰醫師大受機關領導、企業家及演藝明星的歡迎，彭麗媛、董文華、齊秦、齊豫、戴軍、、謝安琪、廖昌永、閻維文、徐子崴、徐子淳、克里木、楊九紅、李丹陽、大慶小芳組合等都是他的老朋友。 《養心》是董峰醫師的第一本大眾保健作品，毫無保留地匯集了其養心法的精華，讓所有人從此學會養心功法，健康長壽，人人享受！
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