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拉伸運動解剖學由美國運動醫學會會員和運動科學教授聯合創作。本書是一本系統的拉伸訓練圖書，不僅講解了覆蓋身體主要部位的拉伸動作，輔以專業的彩色人體解剖圖，還詳解了拉伸的步驟、目標肌肉、拉伸說明和變化動作，深刻闡述了拉伸運動的解剖學常識。本書針對不同身體素質、不同運動水平、不同鍛煉目標制訂了拉伸訓練計劃，以幫助讀者根據自己的情況合理安排鍛煉內容...
登山是一項勇敢者所進行的探險活動，是人類向更快、更高、更強方向發展的進取精神的體現，更是一個民族、一個國家積極向上的表現。登山，不只是攀爬山壁、享受一覽無遺的美景以及體驗野外生活而已，登山也是一種挑戰，既要冒生命危險，又備嘗艱難困苦，登山十分刺激，其魅力無法阻擋，但登山過程充滿挫折，有時甚至會危及生命。登山所帶來的啟發和樂趣，其魅力已不僅限于是消遣或運動，更能令人為之著迷，有時甚至欲罷不能。 “攀登高山是一門忍受磨難的藝術！”
本書是根據教育部對體育類高職院校人才培養目標和體育行業職業崗位群的任職要求，參照國家有關職業資格標準而編寫的一本體現“學訓交替，技術引領”、突出學生職業能力培養的校企合作教材。 本書內容主要包括：輪滑運動概述、基本知識、輪滑運動八星教學、速度輪滑基本技術及教學與訓練、速度輪滑運動戰術及訓練與應用、花樣輪滑、輪舞、輪滑球等，以及輪滑比賽及速度輪滑競賽規則、輪滑游戲等。 本教材可作為高等院校體育專業和公共體育自主選修輪滑
飛檐走壁就是人們常說的輕功，但不是武俠電影里描述的那種夸張的輕功，而是飛走者通過助跑、踩縱，穿越檐頭、高墻以及一般人無法穿越的障礙。如快速翻越高墻、快速縱上房頂、徒手攀爬至高層樓房、騰空穿越兩障礙物間的間距及穿越溝壑等障礙物。本書圖文并茂地介紹了跳縱、踩縱、飛撲、圍墻過越、樓房攀爬等各種障礙物的過越技巧及詳細的訓練方法...
五千多年前的古埃及人發明出帆船。帆船是什么？即是有帆的船。帆船起初是一種交通運輸工具，就像海里的公交車和私家車。到現在，帆船運動更多的是我們休閑娛樂的方式。我猜，你一定去過海邊，站在浪花邊上看著茫茫大海，思考世界的浩瀚。地球有71% 的表面積被海水覆蓋，你是否想過真正去到海的中央，與浪花同游，與微風相伴？如果你覺得這個主意還不錯，那么帆船就是你的不二之選�？墒俏也恢婪趺撮_。 你也許會這樣說。在這本為你精心準備的書中，你將了解到關
本書從野外生存和戶外旅行兩方面的實際情況出發，結合人們在野外應對突發事件和戶外自助旅行的需要，既著重介紹了野外生存技巧，又介紹了戶外旅行必備的和較為專業的知識，是一本集野外生存和戶外旅行知識為一體的求生、旅行寶典...
《以色列格斗術徒手格斗》、《以色列格斗術器械格斗》、《以色列格斗術擒拿與解脫》可以幫助練習者通過掌握簡潔實用的動作，要把自衛術建立在自己身體自然反應的基礎上。無論是攻擊還是防守，尤其是在面對利刃攻擊或者手槍威脅時，迅速反應，快速制敵才能保全生命和財產安全。步法、移動、跌撲、翻滾、踢樣樣都需要了解，刀、棍、槍械等威脅解脫也是必不可少。 ...
利用身體自重，無需專業設備投資，不需要占用大空間，也不需要占用太長時間，本書提供了讓初學者能夠堅持得下來的無器械鍛煉方法。 本書采用真人演示圖片和專業肌肉解剖圖相結合的方式，對肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部和腿部身體7大部位的74個簡單高效的無器械訓練動作進行了詳細講解，并配有由專業教練示范的視頻，能夠幫助讀者在家、在辦公室隨時隨地進行鍛煉。無論讀者是以減肥塑形為目的，還是旨在改善身體素質，提高運動表現，本書都能提供寶貴的知識和
壺鈴訓練全書 首先介紹了壺鈴訓練的作用，接著采用真人示范、分步驟圖解的形式，對87個壺鈴練習動作的鍛煉目標、鍛煉步驟和動作要點進行了講解。zui后，壺鈴訓練全書提供了8套針對不同需求的訓練計劃，旨在幫助有減脂塑形、提升運動表現和預防運動損傷等不同訓練目標的鍛煉者獲得良好的鍛煉效果...
五禽戲是東漢末年有名神醫華佗在前人導引術的基礎上，結合中醫學基礎理論的陰陽、五行、臟象、經絡、氣血運行的原理，模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物生活習性和神態創編的養生健身操。傳統華佗五禽戲26式詳細介紹了26式的動作名稱、動作要領、功能特點、歌訣及其每戲每式的養生及鍛煉價值...
《中國首套馬術賽馬領域系列叢書：公益性賽馬游戲指南》從不同角度詳細介紹了目前國內外通用公益性賽馬游戲的操作方法。內容涵蓋古今中外公益性賽馬游戲的歷史，賽馬知識概述，賽馬場布局簡介，賽馬游戲的影響因素，賽馬信息的獲取，公益性賽馬游戲中的技巧、流程及注意事項...
本書內容主要分為理論篇和實踐篇。理論篇包括泡沫軸的起源與發展；泡沫軸訓練的科學理論基礎；泡沫軸訓練的功能和作用；泡沫軸訓練過程中的注意事項。實踐篇包括泡沫軸牽拉訓練、泡沫軸平衡性和協調性訓練、泡沫軸核心力量訓練、泡沫軸再生訓練、泡沫軸與其他訓練器材相結合、泡沫軸游戲組合訓練等內容...
馬琳璋編著的《心意拳內功修煉》闡述了心意拳內功的基本理論，包括心意拳內功與實戰、心意拳內功與養生、心意拳內功與丹田、心意拳內功與養氣；圖解了心意拳的內功功法，包括七把丹田功和搓把，并闡述了它們與養生的關系；還闡述了靜坐養生法。本書在闡述心意拳內功時，將之與中國古典哲學、宗教的內在聯結，比較完整地揭示了心意拳內功的養生效能...
本書作者祝大彤先生，早年得到近代京城三位太極宗師的傳授與點撥——松柔大師楊禹廷、百歲泰斗吳圖南、楊健候一脈真傳汪永泉，書中結集了作者幾十年來在太極哲學及太極拳上的心得與體會。作者不單描述了前人及三位太極宗師在太極拳最高境界時的情境與經驗，并根據其心得與教學經驗，重新詮釋傳統太極拳理法，如書中詮釋八方線、太極腳、太微拳等詞或概念，一改時人之觀念，發前人之所未發，近年在國內外太極界引起很大反響。同時，作者也深入淺出地從太極哲學到太極拳、養
千萬受眾親身實踐，萬人減脂成功案例之精粹！健身大V人魚線VS馬甲線3年內容精編，遲來的科普教育，海量干貨濃縮！國內健身常青樹楊新民、中國首位世界健美冠軍錢吉成等眾多大咖合力推薦。哪有什么天生如此？只是我們天天堅持！...
書稿前兩章簡單介紹了和養生相關的一些概念，從第三章開始給出人體的體質分類與判別，讓讀者根據自己的體質進行養生，其中養生的方法主要有飲食養生、動靜養生、音樂養生等。另外，作者還將一些有實用價值的內容做成速查表，并在附錄部分展現...
本書在框架、內容安排上, 循序漸進, 層次清楚。在技術教學方面, 包含了基本拳法、腿法、摔法, 以及防守技術和倒地技術, 詳細介紹了每個動作的要點、用法、易犯錯誤與糾正方法, 并包括了技術訓練的手段和身體素質的練習方法, 有利于學生在課外也能很好地學習和訓練, 更好的做到課內外結合。并根據普通高校學生的身體特點, 還著重介紹了運動損傷的預防與處理 ; 在激發學生熱愛民族傳統文化方面, 增加了武術的武德與禮儀的介紹...
運動與變化是世界運轉永恒的主題，本書從大量科學現象和科學技術過程的運動變化中，精選出極為優美和具有藝術感的系列畫面，并且以全新的視角和結構進行組織，帶給讀者一個充滿了科學與藝術之美的世界。本書深入探索了造就這個千變萬化的世界的一些基礎而重要的方面，從五彩繽紛世界的光與色彩，到構成萬物的粒子與波的奇妙表現，并展現了世界的內在奧秘通過運動的呈現，現代影像及光學科技對速度的掌握及其所創造的精彩，以及一些神奇的新材料及其帶來的可能性。本書還關
《體態評估操作指南》不僅給手法治療師們提供了評估和治療的特定工具，對于如整脊師、健身教練等健康工作者也都很具有指導意義。書中通過分步講解的方式展開，并附有全彩線條圖和真人實拍照片來詳細說明各項操作技法。此外還針對一些技術調整提供了小貼士以及多樣的實用案例，以應對特殊問題。書中還附有提問板塊和詳細的答案，這不但可以有助于測試知識和技能的掌握程度，還能幫助希望獲得職業資格的人群通過相關考試。...
體育領域的專項漢語教材--典型實用的話題場景，時尚鮮活的會話語典--外國人在華的漢語生存手冊，體育愛好者的雙語閱讀素材 ...
結構與形態是世界建構及物質多樣化存在的根本，本書從大量科學現象和科學技術過程的運動變化中，精選出極為優美和具有藝術感的系列畫面，并且以全新的視角和結構進行組織，帶給讀者一個充滿了科學與藝術之美的世界。本書選取了大量普遍存在于我們身邊的事物的形態與結構，從對稱、黃金分割、Voronoi結構、曲線、曲面、透視、鑲嵌等基礎結構，到普遍存在于各種晶體及建筑物中的多面體結構，以及數學中抽象存在的雙曲空間、高維幾何、拓撲幾何等所具備的神奇的結構，
《中國首套馬術賽馬領域系列叢書：賽馬安全防范與救護》從馬業和馬術（賽馬）運動新領域視野角度出發，從理論與實踐上構架了賽馬安全防范與救護的完整體系、*前沿知識。全書分為上下兩篇，共七章。上篇主要介紹馬術（賽馬）運動安全防范，包括：第1章，馬的習性；第二章，馬匹操作過程中的安全注意事項；第三章，騎乘過程中的安全注意事項；第四章，馬房防火安全注意事項。下篇主要介紹馬術（賽馬）運動損傷預防與救護，包括：第五章，損傷的急救；第六章，常見損傷
自我按摩促健康，自我養生祛疾病 自我調理順自然，自我照顧益延年 開朗豁達是良藥，童心真摯達天命 請看《自我按摩祛百病》...
本書主要介紹了綜合格斗運動的站立攻防技術，包括站立格斗基礎，拳法、肘法、腿法、膝法攻擊技術，踢打技術組合應用，以及站立格斗防守等格斗技術。全書彩色印刷，配以3D圖示規范，通俗易懂，簡單實用，易于學習，且有專家提示注意事項，適合綜合格斗運動員以及其他健身、自衛、防身、防暴的人群作為教材使用...
滑雪技術日新月異，但滑雪的本質——站在滑雪板上、保持平衡、控制身體重心去滑行，是不變的。因此，針對基礎滑行方法的練習依舊是提升滑雪水平的關鍵�！峨p板滑雪教程：提高滑雪水平的50個基本要領》是《極速前進！提高滑雪水平的50個基本要領》的修訂版，講解了重視平衡和重視回轉兩種很基本的滑行方式，并從轉彎的基本技巧、大回轉、小回轉、有障礙物的地形以及新雪、冰凍積雪不同雪場情況五個層面，向滑雪愛好者提供了50個基本要領。全書以專業教練在雪場實景拍
《健美健身運動學》圖文并茂，全面系統地論述了健美與健身的內在關聯，從科普的角度詳細介紹了健美健身運動的發展概況、學科理論、鍛煉手段與訓練法則，是一本系統學習健美健身知識的讀本。 《健美健身運動學》記載了作者對待健美理論的務實學風和心路歷程。書中傳遞的夢想，是健美健身愛好者迷戀的期盼。我僅以此序對書的出版表示祝賀...
《功能性健身方法——激活你的身體》淺顯易懂，與日常生活貼近，方法簡單易學，以圖文并茂的形式向讀者展示了功能性健身方法是如何應用于日常鍛煉中的。靠前章向大家介紹了功能性健身方法的理念與特點；第二章介紹了避免身體過度僵硬的16種練習方法：第三章介紹了12種挺拔身姿的練習方法；第四章到第七章，針對人體容易出現慢性勞損的薄弱環節，分別介紹了預防和緩解頸部、背部、肩關節、膝關節酸痛及功能障礙的練習方法；第八章向大家推薦在解決一些限制性功能障礙后
《特種部隊徒手格斗術》圍繞著“精簡實用、易于掌握”這一主題詳細介紹了特種部隊的精神訓練、致命武器、窒息、鎖定、解脫、地面纏斗、徒手對兇器等搏擊技術。書中吸收了世界各國特種部隊的格斗精華和先進的訓練方法，并剔除華而不實的動作。整個訓練始終圍繞著“如何快速有效地殺傷敵人”這個目標來展開與分析。特別適合于廣大搏擊初學者，或是練功多年卻又難以制服兩三個街頭小流氓的懊惱者...
本書是一本關于截拳道概念元素詠春拳入門的訓練的系統參考書。全書共分四個章節。第一章截拳道與詠春拳的淵源, 讓讀者朋友了解到二者的前世與今生之間的交集。第二章細解詠春拳套路小念頭, 本章著重講解詠春拳這個初級套路訓練。第三章基本技術總結與拓展, 這一章是對小念頭套路中技法的提取與擴展, 為下一章應用做鋪墊。第四章技法的運用與深入實踐, 本章節除了講解一些詠春常規黐手外, 重點放到了技法的實際應用上...
《拉伸治療操作指南》不僅為按摩或手法治療師們提供了專為按摩設計的評估和治療參考方案，對于如整脊師、健身教練等其他健康工作者也都很具指導意義。書中通過分步講解的方式展示按摩及治療處理的實踐，并附有彩色的照片來詳細說明各項技術。此外還針對一些技術調整提供了小貼士及多樣的實用案例，以應對特殊問題�？梢宰鳛榘茨熡脕碓u估和治療的工具書，同時對于體態評估者，如整骨醫師和健身教練來說也是一本非常有用的參考書。...
本書主要傳授中華武術之傳統拳法“心悟錘”, 遵循傳統武術、中醫學理論, 將武、醫傳統文化交融于一體, 為讀者提供治病、養生和修身的方法。全書圖文并茂, 配有六十四式圖解, 實用性強...
此書分為女性篇，和男性篇，女性篇主要以馬甲線為主，男性篇主要以幾個主要肌肉為主，主要打造一套穿衣顯瘦，脫衣有肉的好身材...
本書是老體協主編的《老年人科學健身指導叢書》之一。健身球操是我國群眾創造的一種新興的體育健身運動，將體育健身、養生保健與文化娛樂融為一體。本書介紹了健身球操的由來和發展、特殊健身功效、編排方法、競賽組織等內容，全書分為認識健身球操、愛上健身球操、走進健身球操、創編健身球操、舞動健身球操五章...
本書是老體協主編的《老年人科學健身指導叢書》之一。全書分為五個部分，分別是章 中老年身體形態科學健身“如是說”；第二章 中老年身體機能科學健身“鍛煉說”；第三章 中老年科學健身鍛煉“安全說”；第四章 中老年科學健身鍛煉“平衡說”；第五章 中老年心理健康科學健身“貼心說”。從衰老的規律到如何科學鍛煉延緩衰老再到科學鍛煉注意事項及心理健康均有涉及，針對老年人常出現的骨質疏松、心腦血管疾病、代謝綜合征等問題提出了科學鍛煉的運動處方
本書主要介紹了綜合格斗運動的投摔攻防技術，內容包括投摔基礎技術，抱腿摔技術，針對抱腿摔的防御反擊，以及其他投摔技術。全書彩色印刷，配以3D圖示規范，通俗易懂，簡單實用，易于學習，且有專家提示注意事項，適合綜合格斗運動員以及其他健身、自衛、防身、防暴的人群作為教材使用...
本書共分為4 章， 章為HIIT 的要素及優勢介紹，旨在幫助讀者了解HIIT 的訓練要點和主要作用；第2 章為開始HIIT 之前的準備工作介紹，分享了在了解自身訓練目標的基礎上進行訓練的方法；第3 章為HIIT 訓練動作講解，展示了不同階段、不同部位和不同類型的訓練動作的執行步驟和技術要點；第4 章為HIIT 訓練計劃，為讀者提供了7 個針對不同場景、部位和時間的健身訓練方案。此外，本書免費提供了110 個訓練動作的演示視頻，旨在幫助
振動訓練產生于20世紀60年代，是一種較新的身體功能練習方法�！度梭w肌肉振動訓練.健身運動方法》的撰寫旨在進一步拓展振動訓練方法，擴大振動訓練適用范圍，將其運用于人體全方位肌肉的功能練習，為國家倡導的“全民健身”“健康中國”服務。全書共七章，第一章闡述振動訓練的基礎理論，包括振動訓練的起源、分類、作用機理、量與強度、對人體的益處與禁忌等，第二至第七章用圖解與文字說明相結合的方式全面介紹和展示身體各部位肌肉振動訓練的方法�！度梭w肌肉
兒童青少年健康關系家庭幸福和國家的發展，黨和國家歷年來高度重視�？茖W運動是良醫已得到專家和社會大眾的一致認可，尤其現代病逐漸出現年輕化趨勢，兒童青少年群體出現了肥胖、近視、脊柱等一系列問題，相關的理論研究頗豐，但針對性的運動實踐指導還較為匱乏，本教材對兒童青少年的利益相關體進行運動健康促進實操提供指導。本教材分為緒論、基礎理論篇、實踐指導篇和問題解決篇，共11章，旨在從學校體育、家庭體育、社區體育三個層面給予更好的參考和借鑒...
隨著電子競技產業的飛速發展及產業鏈的逐漸完善，如何培養電子競技專業人才成為更多業內人士關注的問題。而電子競技運營師這種職業的出現，則催生了電子競技賽事運營知識與技能的學習需求。 本書正是基于這樣的需求編寫的。本書共5個學習單元，分別是電子競技入門、電子競技賽事觀察者基礎、電子競技賽事執行、電子競技賽事宣傳、電子競技運營職業素養。本書從電子競技賽事運營的基礎知識開始，詳細介紹了賽事組織、項目分析、賽事規則撰寫、裁判規則撰寫、賽事
本書通過通俗易懂的方式，介紹了越野滑輪的滑行技術、裝備與場地、安全防護等必要的知識點；同時縱向追根溯源，介紹項目的前緣今生；橫向涉及與越野滑輪相關聯的多個項目，讓讀者對越野滑輪有一個快速、全面、立體的了解。 本書設置的卡通形象，以一問一答、趣味體驗的方式介紹項目，并加入了大量的插畫、專業運動員技術示范圖解，以及對應的滑行視頻、冠軍教學視頻等內容，讓廣大青少年以及初學者輕松閱讀，快速理解。 本書還詮釋了越野滑輪對青少年六種能力的培養，并
本書對遵循正念力量訓練到力竭（MSTF）原則的健身方法（即深度正念健身、MSTF訓練）進行詳細的介紹。經實踐驗證，使用該健身方法，每周只需進行一次或二次30分鐘左右的訓練，可以對抗衰老，增強力量，實現全身健康。 抗衰力 介紹力量訓練的重要性和原則；接著闡釋MSTF原則及其原理；然后詳細講解如何進行MSTF訓練，包括如何進入幫助你更好完成訓練的臨在狀態，如何提升MSTF訓練的效率，以及如何使用訓練器、自重和阻力帶進行MSTF練習
北京體育大學在發展綜合性、高水平、有特色的世界一流大學進程中，緊緊抓住當前國際交流與合作的大好機遇，用科學發展觀指導教育國際化建設，傳播中華民族傳統文化和文明、加強世界體育文化交流。60多年來，北京體育大學在高等教育國際化探索過程中，收獲了一些成果，也積累了一些基本經驗，記錄和總結這些成果和經驗成為一項亟待完成且意義重大的課題。本書系統梳理北京體育大學自建校以來在友好往來、學術交流、人才培養、文化交流等幾個方面所做的工作，回顧了北京體
甲骨文廣播體操以漢字文化為基礎，以動作體操為媒介，融合了舞蹈、音樂、美術等多學科知識。該書從甲骨文與殷商文化引入，對甲骨文的起源、發展、藝術性、審美性、創造性等進行梳理與概括，并對如何將甲骨文與廣播體操嫁接編創的過程進行了詳細的介紹。書后附有甲骨文廣播體操標準化動作講解及生理生化實驗報告等。另書中配有二維碼，對甲骨文廣播體操的規范動作進行視頻講解，并對其中的甲骨文含義進行闡釋。本書能給喜愛甲骨文、甲骨文廣播體操的愛好者提供學習與創作
隨著電子競技產業的飛速發展及產業鏈的逐漸完善，電子競技運營師職業已經出現。如何培養電子競技產業人才，成為業內人士關注的問題。本書正是基于這樣的需求編寫的。 本書共4個學習單元，分別是電子競技賽事項目管理、電子競技賽事動態包裝、電子競技賽事視頻制作、電子競技賽事直播，每個學習單元都有基礎知識和貼近實際場景的任務的詳細介紹，便于讀者在實際工作中快速上手。 本書內容豐富、結構清晰，具有較強的實用性和參考價值，可作為職業院校、應用型本科院校以
本書的編寫基于對行業需求的實地調研，依據高職體育院校的學情和高職人才培養方案，結合線上一流課程建設的需求，并充分考慮到教材內容的實用性和針對性。全書內容劃分為導讀篇（緒論），基礎篇（運動與骨骼肌、運動與氧氣運輸系統、運動與物質能量代謝、運動與腎臟、運動與內分泌、運動與感覺），應用篇（運動技能的學習、身體素質、運動過程中人體機能變化規律）和提高篇（兒童青少年生長發育與體育運動、女性的生理特點與體育運動、老年人與體育運動、肥胖人群與體育運
攀冰是從登山運動中派生出的一項競技體育運動。只要結冰，能找到冰雪就可以開展攀冰運動。它所體現的冒險、刺激、技巧、力量、耐力、毅力和膽量令每一個親身參與的人都能充分發揮自我潛能、體驗挑戰恐懼、得到極限的樂趣。本書的內容提要：主要介紹攀冰運動發展歷史、主要國際組織、攀冰運動場地、裝備器材、主要技術、教學與訓練、常見損傷預防和處理、風險管理、攀冰運動競賽等內容。本書特點：較為系統地介紹攀冰運動，針對用書對象，內容設計循序漸進，簡明實用，實踐
老王子
[英]蕾秋·喬伊斯 著,焦曉菊 譯
王充閭著
[日]熊田千佳慕著,張勇譯
汪曾祺
宋瑞祥
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