掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
圖說武當秘技系列:武當密傳短棍
-
>
國際象棋入門 修訂本
-
>
西北八門拳技蹤述
-
>
健身氣功圖解:八段錦 五禽戲 易筋經 六字訣
-
>
實用武術擒拿訓練教程:擒拿解脫和反擒拿
-
>
武當流通門技擊闡秘
-
>
武當流通門武功闡秘
健美健身運動學 版權信息
- ISBN：9787500950158
- 條形碼：9787500950158 ; 978-7-5009-5015-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
健美健身運動學 內容簡介
《健美健身運動學》圖文并茂，全面系統地論述了健美與健身的內在關聯，從科普的角度詳細介紹了健美健身運動的發展概況、學科理論、鍛煉手段與訓練法則，是一本系統學習健美健身知識的讀本。 《健美健身運動學》記載了作者對待健美理論的務實學風和心路歷程。書中傳遞的夢想，是健美健身愛好者迷戀的期盼。我僅以此序對書的出版表示祝賀。
健美健身運動學 目錄
**章 健美運動概述
**節 健美運動的起源
第二節 健美運動的發展
第三節 健美運動在我國的發展
第四節 現代健美運動與健身運動的區別及分類
第五節 健美運動的作用與特點
第二章 健美鍛煉原則和計劃
**節 健美鍛煉的基本原則
第二節 健美鍛煉計劃的制訂
第三節 影響健美鍛煉的負荷因素
第四節 健美鍛煉的呼吸方式
第五節 健美鍛煉的注意事項
第三章 人體解剖與生理學基礎知識
**節 人體的骨骼、關節、肌肉
第二節 肌肉的配布與協作
第三節 肌肉的生長
第四章 身體各部位健美練習方法
**節 肩、胸、背部的練習方法
第二節 腹、臂、腿部的練習方法
第五章 體重控制與減肥
**節 體重與肥胖
第二節 運動與減肥
第六章 健身鍛煉中的傷病防治
**節 常見的生理現象及處理-
第二節 常見運動損傷的預防
第三節 運動傷病的緊急處理
第七章 私人健身教練員
**節 私人健身教練員的行為規范
第二節 私人健身教練員的工作程序
第八章 運動與營養物質
**節 運動與三大營養物質
第二節 運動與維生素
第三節 運動與無機鹽
第四節 運動與水
第五節 運動與食物纖維
第九章 運動員的合理膳食
**節 健康膳食
第二節 運動員的膳食制訂
第十章 營養補劑與健身
**節 運動營養補劑
第二節 不同營養補劑的作用
第三節 中藥制劑的強身健體功效
第四節 反對興奮劑
第十一章 健美競賽的賽前訓練
**節 賽前脫脂
第二節 音樂選擇和自由造型
第十二章 健美運動員的選材
**節 健美運動員選材的意義和依據
第二節 健美運動員選材的內容和方法
第十三章 健美課教學
**節 健美課教學的特點、目的和教學要求
第二節 健美課教學組織形式和結構
第三節 健美課教材設置
第四節 考核內容與評分方法
第五節 教學比賽
第十四章 健美健身競賽欣賞
**節 健美競賽項目
第二節 健美與健身的競賽動作
第三節 競賽計分方法
第四節 健美競賽的程序
第五節 健美健身競賽的評分依據
第六節 健美競賽的組織
第七節 健美競賽場地的布置
附錄
后記
**節 健美運動的起源
第二節 健美運動的發展
第三節 健美運動在我國的發展
第四節 現代健美運動與健身運動的區別及分類
第五節 健美運動的作用與特點
第二章 健美鍛煉原則和計劃
**節 健美鍛煉的基本原則
第二節 健美鍛煉計劃的制訂
第三節 影響健美鍛煉的負荷因素
第四節 健美鍛煉的呼吸方式
第五節 健美鍛煉的注意事項
第三章 人體解剖與生理學基礎知識
**節 人體的骨骼、關節、肌肉
第二節 肌肉的配布與協作
第三節 肌肉的生長
第四章 身體各部位健美練習方法
**節 肩、胸、背部的練習方法
第二節 腹、臂、腿部的練習方法
第五章 體重控制與減肥
**節 體重與肥胖
第二節 運動與減肥
第六章 健身鍛煉中的傷病防治
**節 常見的生理現象及處理-
第二節 常見運動損傷的預防
第三節 運動傷病的緊急處理
第七章 私人健身教練員
**節 私人健身教練員的行為規范
第二節 私人健身教練員的工作程序
第八章 運動與營養物質
**節 運動與三大營養物質
第二節 運動與維生素
第三節 運動與無機鹽
第四節 運動與水
第五節 運動與食物纖維
第九章 運動員的合理膳食
**節 健康膳食
第二節 運動員的膳食制訂
第十章 營養補劑與健身
**節 運動營養補劑
第二節 不同營養補劑的作用
第三節 中藥制劑的強身健體功效
第四節 反對興奮劑
第十一章 健美競賽的賽前訓練
**節 賽前脫脂
第二節 音樂選擇和自由造型
第十二章 健美運動員的選材
**節 健美運動員選材的意義和依據
第二節 健美運動員選材的內容和方法
第十三章 健美課教學
**節 健美課教學的特點、目的和教學要求
第二節 健美課教學組織形式和結構
第三節 健美課教材設置
第四節 考核內容與評分方法
第五節 教學比賽
第十四章 健美健身競賽欣賞
**節 健美競賽項目
第二節 健美與健身的競賽動作
第三節 競賽計分方法
第四節 健美競賽的程序
第五節 健美健身競賽的評分依據
第六節 健美競賽的組織
第七節 健美競賽場地的布置
附錄
后記
展開全部
健美健身運動學 作者簡介
劉紹東，1960生，1982年畢業于西安體育學院，現在西安石油大學體育系工作，擔任體育專業教研室主任，學科帶頭人。從事健身健美教學與指導工作30多年，舉重和健美 級裁判，2015年被 健美聯合會授予“ 大師級健美教練員“稱號，曾多次擔任 健美隊教練參加亞洲健身健美錦標賽和世界健身健美錦標賽，培養出過多位全國 ，現兼任中國健美協會 健身指導員培訓導師。社會體育和大眾健身指導是主要工作和研究的方向。
書友推薦
- >
上帝之肋:男人的真實旅程
- >
山海經
- >
經典常談
- >
回憶愛瑪儂
- >
伯納黛特,你要去哪(2021新版)
- >
唐代進士錄
- >
名家帶你讀魯迅:故事新編
- >
我從未如此眷戀人間
本類暢銷
