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拉伸運動解剖學 第3版 版權信息
- ISBN：9787115608888
- 條形碼：9787115608888 ; 978-7-115-60888-8
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
拉伸運動解剖學 第3版 本書特色
涵蓋身體主要部位的97個拉伸動作彩色解剖圖
詳解拉伸步驟、目標肌肉、拉伸說明和變化動作等
整體日常靈活性和柔韌性拉伸計劃
針對冰凍肩、長期步行和站立人群、久坐人群、高血糖人群的拉伸計劃
針對20余種特定運動的拉伸計劃
提升柔韌性、減少肌肉疼痛，提高身體活動的效率
拉伸運動解剖學 第3版 內容簡介
拉伸運動解剖學由美國運動醫學會會員和運動科學教授聯合創作。本書是一本系統的拉伸訓練圖書，不僅講解了覆蓋身體主要部位的拉伸動作，輔以專業的彩色人體解剖圖，還詳解了拉伸的步驟、目標肌肉、拉伸說明和變化動作，深刻闡述了拉伸運動的解剖學常識。本書針對不同身體素質、不同運動水平、不同鍛煉目標制訂了拉伸訓練計劃，以幫助讀者根據自己的情況合理安排鍛煉內容。
拉伸運動解剖學 第3版 目錄
第1章 拉伸基礎知識
第2章 足部和小腿
第3章 膝和大腿
第4章 髖部
第5章 軀干下部
第6章 手臂、手腕和手掌
第7章 肩、背和胸
第8章 頸部
第9章 動態拉伸
第10章 日常靈活性和柔韌性拉伸計劃
第11章 特定運動拉伸計劃
第2章 足部和小腿
第3章 膝和大腿
第4章 髖部
第5章 軀干下部
第6章 手臂、手腕和手掌
第7章 肩、背和胸
第8章 頸部
第9章 動態拉伸
第10章 日常靈活性和柔韌性拉伸計劃
第11章 特定運動拉伸計劃
展開全部
拉伸運動解剖學 第3版 作者簡介
阿諾德·G. 納爾遜（Arnold G. Nelson） 博士，美國路易斯安那州立大學運動人體科學學院教授。作為柔韌性研究領域的領軍人物，他被認為是研究拉伸對肌肉性能影響的專 家之一。納爾遜是美國運動醫學會的會員，擁有美國得克薩斯大學奧斯汀分校肌肉生理學博士學位。他居住在路易斯安那州巴吞魯日市。 約科·科科寧（Jouko Kokkonen） 博士， 美國夏威夷楊百翰大學運動科學退休教授。30多年來，他教授解剖學、運動人體科學、運動生理學和運動訓練，并擔任田徑教練。科科寧的研究專注于拉伸的短期和長期影響。他擁有楊百翰大學運動生理學博士學位，現在與妻子露絲安妮（Ruthanne）居住在芬蘭和美國。
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