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包郵國際足聯草根足球培訓手冊(中文版)

包郵大學生戶外運動

本書內容包括：戶外運動簡介；大學生身心健康與啟外運動；大學生戶外運動前的準備；戶外運動計劃的制訂；大學生戶外運動——定向運動等...

包郵跆拳道

《跆拳道》是根據國家職業資格證書制度的相關要求以及《社會體育指導員國家職業標準》對跆拳道社會體育指導員的能力要求編寫而成的。全書共分10章，包括跆拳道運動概述，跆拳道品勢技術，跆拳道對打、防身術與擊破，跆拳道競技技術，跆拳道技術運用原理與技巧，跆拳道競技戰術，跆拳道運動員的體重控制以及運動損傷的預防和處理，跆拳道教學與訓練，跆拳道競賽的組織、規則與裁判法，跆拳道俱樂部的經營與管理�！鄂倘�道》配合社會體育指導員(跆拳道)國家職業資格培訓

包郵在北京滑冰-我的中文小故事-39-含1張CD-ROM

《在北京滑冰(注音版)》內容簡介：“我的中文小故事”第一輯出版后受到很多漢語教師、家長和孩子的歡迎，大大超乎我的想象，也讓我備受鼓舞，更有創作欲望，與大家分享更多的教學和生活體驗。第二輯展現給大家的仍然是一個個與漢語教學和日常生活有關的小故事，稍有變動的是，增加了一些難度，添加了更多有趣的練習，同時，專辟一頁呈現整個小故事，不加拼音，以照顧那些準備參加GCSE等中文考試的學生的需要...

包郵滑雪-附帶實景DVD教學錄像

《滑雪》完整詳盡的圖書和所配dvd，能夠幫助你增強踏上雪道的勇氣與信心。閱讀本書的同時請參看dvd光碟中展示的技術要點，它提供了清晰適時的畫面，并將重點動作拆解為慢鏡頭一一顯示，同時你也能從書中獲取更多的相關信息與幫助。第一次踏上雪道就像是一次冒險，你將開始一段令人興奮的征程。本書解釋了進行雙板滑雪時所必須掌握的知識，并為你增強自信。同時每一頁都有與之匹配的dvd光碟的鏡像進行演示...

包郵廣場踢踏舞

《社區生活：廣場踢踏舞》主要內容包括：踢踏舞的裝備與節奏打擊的方式、廣場踢踏舞：親近大地，與節奏共鳴、廣場踢踏舞套路、廣場踢踏舞的道具和地形、廣場踢踏舞的隊形變化等...

包郵賽龍舟

秦偉所著，劉魁立、張旭主編的《賽龍舟》內容簡介：一個人從在胎中孕育直到死去，甚至到死去很久很久，都始終處于民俗的環境中，民俗像空氣一樣是人們須臾不能離開的。對于民眾社會來說民俗又騍溝通情感的紐帶，是彼此認同的標志，是規范行為的準繩，是維系群體團結的黏合劑，是世世代代錘煉和傳承的文化傳統。《賽龍舟》講述民俗文化中的龍舟文化...

包郵綠茵賽場-漫畫體壇精彩瞬間

李海峰編著的《綠茵賽場(漫畫體壇精彩瞬間)》收錄了世界90多個國家300余位著名漫畫家，為北京奧運精彩奉獻的漫畫作品！原汁原味，體育愛好者必讀！世界各地的漫畫家憑借其天馬行空的想象力和創造性思維，為我們這個東方古國描繪出千百個精彩奧運瞬間。在材料使用上，它不受繪畫品種的限制，例如油畫、雕塑、版畫、水彩、噴畫、國畫等等，一切繪畫手段均為其所用，從而豐富漫畫藝術的表現形式...

包郵形體訓練-含盤

《中等職業教育“十二五”規劃教材·中職中專旅游服務類專業系列教材：形體訓練》內容新穎、豐富全面，綜合性較強，將芭蕾舞基礎訓練、古典舞身韻練習、民族民間舞、當代流行舞、健美操、交誼舞、舞蹈創編等知識融合在一起，由淺入深，通過對身體各部位進行系統全面的訓練，來增加體態的美感，同時通過理論與實踐訓練相結合的方式提升學生的體態氣質與審美能力。建議設有服務類專業的學校，每學期都堅持開設形體訓練課程，在循序漸進地塑造學生體態美的同時，使學生

包郵釣魚技巧十六字訣

本書內容緊緊圍繞的魚愛好者為關注的釣技展開，將釣法精髓凝練為“十六字”，即：一個中心、二要素、三點、四多、五靈活、六心。全書分六章，濃縮了作者半個多世紀的垂釣經驗與智慧，實用、有效的妙招是您提高釣技、豐富釣魚實踐、愉悅身心、強身健體、升華垂釣境界的良師益友...

包郵實用釣魚手冊

釣魚在今天不僅是一種休閑方式，而且也是一種健身運動，更逐漸成為一種生活時尚。人不分老少，不分南北，仁者近山，智者近水，四季成宜。享受心曠神怡之美，必學會悠然垂釣之法。 《實用釣魚手冊》作者冼華正經驗豐富，內容分魚的生理習性、釣時的選擇、釣場、釣點的選擇、誘餌、釣餌、釣具的選擇、釣技集萃、釣魚常碰到的問題及對策、常見淡水魚的釣法。內容全面、方法實用，是廣大釣魚愛好者不可多得的手邊書...

包郵雙輪空竹-第2版-贈送DVD光盤

這本《雙輪空竹技法（第2版）》，是馬虎臣老師諸多空竹作品中的一部，這次再版，是為了應讀者要求，將雙輪空竹技法重新整理，給沒能讀到第1版的讀者以彌補遺憾的機會。我們還會不斷的努力，盡可能搜集最新最全的文字、圖片、視頻等材料，獻給廣大的空竹愛好者...

包郵上班族運動解疲勞

生活節奏越來越快，精神壓力與日俱增，上班族紛紛陷入健康“紅燈區”，睡眠質量差、頸肩腰腿痛、脂肪肝、高血壓病……種種不適悄然浮現，這都是運動少在作怪。誰都知道運動的重要性，卻借口找不到合適的時間、地點進行鍛煉，“身體是革命的本錢”也就成了一句空口號�！疤�忙了，沒有時間�！薄跋掳嗵�累了，沒有力氣。”“健身房離家太遠了，實在鼓不起勇氣”……是不是聽上去很耳熟呢?楊慧編著的《上班族運動解疲勞》就是根據上班族“忙”的特點，把工作和日常生活中的行

包郵山地戶外運動與體育旅游研究

在這片神奇而美麗的土地上，貴州省體育局面對省情，大膽探索、開拓創新、勇于實踐，加強體育與旅游、文化、傳媒、農業的有機結合，探索體驗經濟新模式，大力發展山地戶外運動。憑借著“天時、地利、人和”，不斷努力探索，打造了諸如紫云格凸國際攀巖挑戰賽、晴隆“24道拐”汽車爬坡賽、鎮寧半程馬拉松賽、海龍囤國際山地戶外運動挑戰賽、清鎮亞洲／全國越野跑和“多彩貴州”龍舟系列活動等一批具有貴州特色的山地戶外運動品牌賽事，走上了一條符合貴州實際、打造中國山

包郵張氏八段錦

八段錦歷史悠久，大概源于南梁代，南朝梁代陶弘景撰有《養生延命錄》，即有八段錦中相仿動作，形成于宋代，北宋洪邁《夷堅志》亦有記載，至明請有了較大的發展。張氏八段錦來源于明末清初，明朝三位武將退隱山林，將此功法傳承下來，至張家拳創始人張長禎后廣為傳播，張家拳第四代傳人刁祿曾在《武魂》雜志上發表：張氏八段錦，是一部很好的養生氣功...

包郵養生基本功

養生筑基功是以打好基礎、提高功力的一種修煉。它是一套方法簡單、形式簡練、手段要求全面的基礎功法。也是一套以強調中正安舒的樁功為主要形式，以協調柔緩的動作為基礎，以悠勻細緩的呼吸為動力，以綿綿若存的意守為核心，以意、氣、形三者完美結合為目的的動靜結合功法。旨在培養練習者：正確合理、放松自然的身形，協調自如、圓勻柔緩的動作，建立上下相隨、內外相合的動作定型；掌握自然流暢、悠勻細緩的呼吸方法，提高把握呼吸節奏的能力，學會調控意念、提高運用意

包郵變遷.互動.交融與發展-現代化進程中臺江苗族體育調查研究

《變遷、互動、交融與發展：現代化進程中臺江苗族體育調查研究》是作者曾曉進在博士論文的基礎上修改而成，全書分為苗族體育的現實狀態與特征——施洞苗族體育田野考察；現代化進程中臺江縣苗族體育的變遷與發展等內容。 　　本書適合從事相關研究工作的人員參考閱讀...

包郵戶外運動與安全防衛技能

《戶外運動與安全防衛技能》共分三個部分：定向運動編、野外生存編和安全防衛編，三個部分既可以獨立成編，為三個不同的體育選項課提供理論指導，又可視為整體，為交叉課程或綜合課程服務。教材在實踐指導方面呈現以下鮮明特征：第一，通俗、生動。改變傳統教材大量說理性文字，試圖用最簡潔的語言，最生動的圖片、圖表、知識窗等形式展現豐富多彩的內容。第二，針對性強。教材編寫的初衷之一是作為校本教材，指導本校的教學改革，因此，能夠客觀地指導我校乃至全國

包郵陳氏太極拳老架圖片:口令

本書為陳氏太極拳老架、大架、低架、拳照、口令, 含一路83式和二路71式。為陳式十四世陳長興在家傳的拳架中所總結與編排的。老架以纏絲為軸心, 貫穿于整個套路。古樸而無花架勢。陳式太極拳不僅可以強身健體, 防身自衛 ; 還可以使人氣息通順, 延年益壽, 老少皆宜...

包郵健走.人人都能做到的健身運動

健走是一種介于散步和競走之間的運動方式，屬于有氧的健身運動。健走時腳底、心臟和全身各個器官承受的沖擊力和傷害都比較小，同時不受任何運動器材的束縛，也沒有任何時間和空間的限制，是一項人人能夠隨時隨地參與的健身運動。健走依靠腳部力量帶動全身力量，消耗身體的能量和精力，改善和增強人體的新陳代謝的功能，提高呼吸系統的呼吸功能和心臟系統的供血功能，進一步提高人身的免疫能力，預防和抵抗各種疾病的入侵。每個人只有獲得了健康，才能獲得更好的生活品質.

包郵手竿釣技寶典

本書是覃幸女士根據老師的傳授，結合自己及眾垂釣高手的體會，逐一講述競技釣和休閑釣時以“臺灣釣法”為基礎的時尚手竿釣法對竿、鉤、線、漂、餌等五大垂釣要素的基本要求及在實際垂釣中的實戰技術。本書分六個章節，細述竿、鉤、線和線組、漂、餌及實戰技術六個方面的有關理論與實踐及經驗教訓，同時嘗試著向釣友們展示，將競技釣技術休閑化運用及在休閑釣中將垂釣技術競技化發展的可行性，以消除許多釣友中存在的“競技釣技術不能運用于休閑釣場合”的錯誤看法和疑惑.

包郵改變人生.從走路開始

走路是非常簡單、特別容易實施，也是非常容易堅持的運動。大家都知道走路有一定的健身的效果，但怎么走才能更好地達到鍛煉的目的，以及如何調整走路的姿勢以避免受傷，很多人存在誤區。《改變人生，從走路開始 堅持步行的驚人效果》作者劉玉璋博士，以自身4年多的親身體驗及大量案例研究，告訴你，不花錢，不需要刻意的安排，日行萬步，即可登上健康快車...

包郵少兒益智魔方

復原魔方需要手腦并用觀察、理解、思維、想象、動作等各種智能因子協調運做。學習魔方需要兒童的專注力、意志力和記憶力，由于兒童對魔方有著似乎與生俱來的濃厚興趣，兒童在學習魔方的過程中往往比較積極和主動。魔方讓孩子們懂得沒有*快，只有更快；要想超越別人，首先必須超越自己。...

包郵墊上功能性組合訓練-附DVD

《墊上功能性組合訓練/青少年功能性體能訓練指導叢書》設計了多種抗阻訓練，開展的實用、高效、易學的體能訓練方法和手段，為廣大讀者介紹功能性抗阻組合訓練的基本原理和體能訓練基礎知識，以圖文并茂的形式介紹各種練習的目的、方法和要求，寄希望能在體育教學、運動訓練、大眾健身等領域得以參考與應用...

包郵跑步者說

詳細的步驟分解圖，幫助讀者速度、耐力、韌性和靈活性全方位提高！ 讓讀者在本書的指導下達成目標、超越自我！ 熱賣話題，市場趨向，獵奇實...

包郵陽光足球讀本(小學4-6年級)

包郵一站一抖出健康-附贈DVD

本書由天津中醫藥大學第二附屬醫院心內科副主任醫師江海濤，根據太極拳老師的傳授和自己多年習練體會及中醫實踐的心得而編寫。主要介紹站樁、獅子抖鈴、試力等練習方法及其健身作用，不同人群練習的注意事項，練習的常見問題答疑等內容...

包郵美國警務人員實用防身技巧

1. 實用性實用性是本書的最大特點。在本書中提到，許多FBI探員或者警務人員，在街頭經常會遭遇突如其來的襲擊，想要應對這種襲擊，那些花哨好看的雜耍式防身技巧顯然是用不上的。因為大部分警務人員的訓練時間并不是很多，而普通民眾用于訓練防身技巧的時間就更短，因此本書只選取那些最基本、最實用的反身技巧。2. 專業性本書作者為FBI防御課程教練，并長期培訓美國警務人員的防身技巧，因此積累了大量理論及實踐經驗。3. 普及性本書不僅僅針對警務人員，

包郵陽光男生戶外教程

本書共分為十九章, 主要內容包括永不過時的室外小游戲、從皮球開始的球緣、旱冰鞋滑出的少年軌跡、滑板也瘋狂、騎行的快樂 (一) —— 自行車、騎行的快樂 (二) —— 騎馬騎驢騎駱駝、野炊野營、快樂垂釣、射箭打靶等...

包郵圖說全民健身體育運動叢書:祖本瑜伽--最簡單的養生課

本書遵循體育課程建設的客觀規律，將體育文化、健康理念納入其中，詳盡地為我們講述了瑜伽的修食等內容，能夠使練得強身健體、塑體美容、改善情緒，甚至治愈疾病等多重益處。祖本瑜伽--最簡單的養生課，值得您擁有...

包郵形體訓練

形體訓練是一項科學的運動項目，是較為優美且高雅的健身訓練。由吳甜甜主編的《形體訓練(民航運輸類專業十三五規劃教材)》是針對民航運輸類專業及旅游類專業形體和舞蹈課程所編寫的教材。全書共六章，主要內容涉及：通過基礎理論闡述什么是形體關；通過芭蕾形體訓練糾正錯誤體態；通過中國古典舞形體訓練強化舞蹈基本功；通過中國民族民間舞蹈訓練培養高雅氣質；通過科學健身內容學習尋求最科學及最流行的塑身項目；通過體能素質訓練優化身體各部位協調發展。本書可作為

包郵圖說全民健身體育運動叢書 跑步(四色)

本書講述了跑步的基本常識、跑步技巧及跑步裝備等，讓讀者盡情地體驗運動的快樂...

包郵圖說全民健身體育運動叢書 抖空竹(四色)

本書遵循體育課程建設的客觀規律，將體育文化、健康理念納入其中，以空竹基礎動作為依據，以空竹線路為準則，以其要領秘籍為綱要，分別對空竹的基礎動作、平盤技法和立盤技法及空竹的花樣做了詳盡的介紹和描述，可以使初學者從中找到與自己對口的空竹技法并加以實踐和運用...

包郵圖說全民健身體育運動叢書 擊劍

本書遵循體育課程建設的客觀規律，將體育文化、健康理念納入其中，深入淺出地從擊劍運動的各項技術出發，在基本動作的講解部分，配以大量的圖片進行說明，希望能為擊劍運動的廣泛深入開展，起到積極的輔助作用，為幫助讀者進行體育鍛煉，提供有益的幫助...

包郵圖說全民健身體育運動叢書 防身術(四色)

封面英文題名：Combat self-defence。　本書共分六章，內容包括：什么是防身術、防身術的分解教學與圖解、防身術的身體訓練、實用防身術、防身術實踐、女子防身術...

包郵陳氏太極拳

《陳式太極拳》是一本指導練習陳式太極拳的武術書書中介紹了陳式太極拳的一路、二路、和技擊法，這本書圖文并茂并附有陳式太極拳的正宗傳人陳國燦老先生親自演示的教學光盤。是陳式太極拳愛好者學習太極拳的一本指導書...

包郵女神秘笈:跟吳靜鈺學健體防身

本書內容包括: 為什么學跆拳道 ; 九腿一拳 ; 健體基礎 ; 實戰對練圖 ; 吳靜鈺自述 ; 初學跆拳道常見問題...

包郵圖說全民健身體育運動叢書:瑜伽圣經--最全面的瑜伽體立

本書共分六章，內容包括：瑜伽養生，時尚的保健法；瑜伽的基本坐姿與調息法；瘦身瑜伽，打造完美身形；美容瑜伽，讓你漂亮如花；調整身心瑜伽，心靜如水不慌張；療愈瑜伽，和亞健康說Bye-Bye...

包郵SOHO型男健肌塑型手典

本書特別為SOHO族男性設計了從初級、中級到高級的全套居家健身計劃, 針對胸部、肩背、手臂、腰腹、臀腿五大部位, 僅以徒手動作加上簡單器械, 每周訓練2至4次, 就可達到健身房訓練的效果, 打造完善肌肉線條...

包郵運動健身健康知識讀本

《運動·健身·健康知識讀本》一書，內容豐富、翔實、知識寬泛、通俗易懂，圖文并茂，普及性、針對性、實用性強、是不同年齡、不同性別的各類人群了解體育知識，進行體育健身、預防疾病、康復治療的健康指導用書...

包郵中華武學實踐初級教程

《中華武學實踐初級教程(英文版)》講述了回顧人類文明的歷史，文明融合的主題。每一個文明對人類進步作出貢獻。中華民族的文明進化的過程中，有三個主要的文化整合和創新，文化融合是世界三大寬，它影響的各民族。中國文明是專享獨特的連續的文明，在中國武術獨特的物理感知的古代文明。這感覺是不同的概念，對象的感知，它是很古老的文明的體現。武術是中國武術長期的結果，和學術成就在西方文明的影響...

包郵足球

足球是一種歷史悠久、源遠流長的運動，最早起源于中國，經過不斷發展，逐漸風靡全球。目前全球大約有4000萬的運動員登記注冊，職業運動員超過10萬人，能參加比賽的球隊更是有80多萬支，人們對足球的喜愛可見一斑�！　　蹲钍軞g迎的全民健身項目指導用書：足球（彩圖版）》主要包含運動保健、基本技術、基礎戰術、基本規則等各方面知識。始講足球的起源和發展，讓您在健身的同時也對足球的淵源有一個系統的認知，并于無形中與其建立更加深厚的感情...

包郵太極拳與散手

本書對太極拳與散手的內容進行分析研究, 包括太極拳篇和散手技術篇、對太極拳的源流與發展、特點、要求、功夫層次、關節放松活動操、培元養生功法、基本功、套路、應用和散手的基本知識等內容進行了詳細的闡述...

包郵戶外運動

戶外運動是近幾年在我國逐步開展并且發展迅猛的一種新興的體育項目。作為一項走近大自然、親近大自然，將旅游、體閑、競技、探險融為一體的體育運動項目，越來越多的青少年學生積極參與進來。戶外運動在鍛煉青少年學生的健康體魄的同時，也給了他們一一種催人奮進、自強不息的精神，培養他們團結合作、互相關愛的品質，為他們提供一個釋放學習壓力、開闊自身創造力和盡情享受自然風光的機會，使他們身心都能得到一種愉悅的鍛煉，順應和推動了素質教育的全面發展�！稇�

包郵中華武術套路

武術作為我國民族傳統體育運動中的重要內容，有著悠久的歷史和廣泛的群眾基礎，具有健身、技擊、觀賞、娛樂、教育、經濟等多種功能價值。2008年武術作為北京奧運會的特設比賽項目進行了比賽，這使得源于中國、屬于世界的武術運動得到了為廣泛的宣傳�！　∏嗌倌晔菄�家的未來、民族的希望，他們身心健康、人格健全是每一個家長和老師的愿望，也是素質教育所追求的重要目標�！　　吨腥A武術套路/大眾體育系列》一書獻給廣大青少年，衷心地希望《中華武術套路/大眾

包郵乒乓球

乒乓球運動在我國屬于長期優勢的競技項目，有著悠久的歷史和廣泛的群眾基礎，具有健身、觀賞、娛樂、教育等多種功能價值。　　青少年是國家的未來、民族的希望，他們身心健康、人格健全是每一個家長和老師的愿望，也是素質教育所追求的重要目標�！镀古仪�/大眾體育系列》獻給廣大青少年，衷心地希望《乒乓球/大眾體育系列》能夠提高他們參與乒乓球運動的興趣，使他們體驗到乒乓球運動的快樂，為他們的學習生活增添一道亮麗的風景線�！　　镀古仪�/大眾體育系列》介

包郵最易上手世界經典魔術:超值彩圖版

本書分近景魔術、聚會魔術、視錯覺、特技和智力游戲、站立魔術、舞臺幻術。內容包括: 紙幣相吸 ; “消失”的白板筆 ; 赤手發電 ; 硬幣“穿過”杯墊 ; 瘋狂的戒指 ; 古幣穿繩 ; 自行移動的戒指 ; 逆力上行的戒指 ; 硬幣穿過戒指 ; 手帕里“消失”的硬幣等...

包郵中小學武術基本課堂

武術是中華文化的重要載體。學校武術教育是傳承武術的重要途徑，在中小學開展武術教育具有重要的意義。本書在充分調研的基礎上，以創新思維為理念，針對中小學生學習武術的實際，通過新的編創方法，在整體布局中，充分考慮到各個動作的細節，以圖文并茂的形式，規范的術語，言簡意賅的清晰表述與分解，做到每一個動作都由淺入深，由易到難。既對練習武術的作用、武術訓練的特點、練習武術應該注意的事項以及武術訓練趣味性和參賽性的培養作了闡述，亦對武術的基本功和基本

包郵新手釣魚必備基礎與實戰技巧

本書對釣魚基礎知識和實戰技巧進行了細致梳理, 主要介紹選擇和使用、魚餌配制和使用、垂釣常用技法、釣魚基本技巧、不同水域釣法、不同季節釣法、常見魚類釣法、釣魚出行須知等釣魚愛好者關心、必知的內容, 全書圖文并茂、言簡意賅, 針對性和實用性都很強, 對于新手的入門以及釣技的培養和提高, 裨益良多...

包郵強身絕術

本書介紹了蹬技、雙橋雜技、上刀山、萬州逃遁術等技藝 ; 以傳統體育項目為代表, 介紹了渝北趙氏武術、金家功、昆侖太極拳、木洞龍舟等絕術。在對每一個項目進行介紹時, 注重該項目的起源、發展、演變形式、器具、傳承方法、傳承現狀等方面, 采用生動的語言, 形象地向我們展示了這些絕術的精妙之處和強身之理, 內容翔實...

包郵摔跤--世界上最早的競技

摔跤始終是人類進化和為生活而進行斗爭所必需的一項基本的進攻和防衛技能，久而久之，摔跤逐漸演變成一種力量的表達方式，形成與各類傳說，文化相關的社會價值和個人價值，并最終發展成為一種競技運動項目�！端�跤 世界上最早的競技（全民閱讀體育知識讀本）》從摔跤的運動起源、歷史發展以及技戰術等進行了介紹，相信《摔跤 世界上最早的競技（全民閱讀體育知識讀本）》會對摔跤入門者和愛好者提供幫助...

包郵游泳---水中之舞

本書從游泳這項運動的起源講起，依次介紹了其歷史發展、分類、基本技術、訓練和各項規則，并補充介紹了一些游泳運動的基本術語和歷史檔案，可使讀者全面地了解這項運動，愛上這項運動...