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墊上功能性組合訓練-附DVD 版權信息
- ISBN：9787500949565
- 條形碼：9787500949565 ; 978-7-5009-4956-5
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
墊上功能性組合訓練-附DVD 本書特色
近年來，墊上功能性組合訓練作為現代運動功能性訓練的重要組成部分被引入國內，但我國大多數教練員對墊上功能性組合訓練的認識尚處于初級階段。顯然墊上功能性組合訓練在我國運動訓練領域還是一個有待深入研究的課題。由于國內系統介紹專門性墊上功能性組合訓練方法和手段的資料較少，而且指導視頻也相對匱乏，因此在各個領域中的應用需求尚未得到滿足。李建臣、周建梅、譚正則編寫的《墊上功能性組合訓練(附光盤)》設計了多種利用墊子開展的實用、高效、易學的體能訓練方法和手段，為廣大讀者介紹墊上功能性組合訓練的基本原理和體能訓練基礎知識，以圖文并茂的形式介紹各種練習的目的、方法和要求，希望能在體育教學、運動訓練、大眾健身等領域得以參考與應用。
墊上功能性組合訓練-附DVD 內容簡介
《墊上功能性組合訓練/青少年功能性體能訓練指導叢書》設計了多種抗阻訓練，開展的實用、高效、易學的體能訓練方法和手段，為廣大讀者介紹功能性抗阻組合訓練的基本原理和體能訓練基礎知識，以圖文并茂的形式介紹各種練習的目的、方法和要求，寄希望能在體育教學、運動訓練、大眾健身等領域得以參考與應用。
墊上功能性組合訓練-附DVD 目錄
理論篇墊上組合訓練概述一、墊上功能性組合訓練的理論基礎二、墊上功能性組合訓練的功能與作用三、墊上功能性組合訓練的原則四、墊上功能性組合訓練和傳統的體能訓練的區別熱身篇熱力拉伸實踐篇墊上功能組合訓練一、核心力量訓練二、核心穩定性訓練三、靈活類訓練四、柔韌類訓練延伸篇墊上與其他器械組合訓練一、結合平衡墊二、結合瑞士球三、結合實心球四、結合啞鈴訓練五、結合橡皮帶六、結合懸吊訓練整理篇助力牽拉與再生訓練游戲篇
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