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上班族運動解疲勞 版權信息
- ISBN：9787564412531
- 條形碼：9787564412531 ; 978-7-5644-1253-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
上班族運動解疲勞 本書特色
生活節奏越來越快，精神壓力與日俱增，上班族紛紛陷入健康“紅燈區”，睡眠質量差、頸肩腰腿痛、脂肪肝、高血壓病……種種不適悄然浮現，這都是運動少在作怪。誰都知道運動的重要性，卻借口找不到合適的時間、地點進行鍛煉，“身體是革命的本錢”也就成了一句空口號！疤α，沒有時間。”“下班太累了，沒有力氣！薄敖∩矸侩x家太遠了，實在鼓不起勇氣”……是不是聽上去很耳熟呢? 楊慧編著的《上班族運動解疲勞》就是根據上班族“忙”的特點，把工作和日常生活中的行為與鍛煉身體密切結合起來，讓運動無處不在!其中有豐富的健康理念，也有高效的鍛煉方法，每個動作還配有清晰的動作分解圖，易學易用，非常符合上班族“快餐式”的閱讀習慣，語言簡樸、自然、親切，注重閱讀的趣味性，是上班族解除疲勞的良師益友。
上班族運動解疲勞 內容簡介
生活節奏越來越快，精神壓力與日俱增，上班族紛紛陷入健康“紅燈區”，睡眠質量差、頸肩腰腿痛、脂肪肝、高血壓病……種種不適悄然浮現，這都是運動少在作怪。誰都知道運動的重要性，卻借口找不到合適的時間、地點進行鍛煉，“身體是革命的本錢”也就成了一句空口號。“太忙了，沒有時間！薄跋掳嗵哿，沒有力氣。”“健身房離家太遠了，實在鼓不起勇氣”……是不是聽上去很耳熟呢?楊慧編著的《上班族運動解疲勞》就是根據上班族“忙”的特點，把工作和日常生活中的行為與鍛煉身體密切結合起來，讓運動無處不在!其中有豐富的健康理念，也有高效的鍛煉方法，每個動作還配有清晰的動作分解圖，易學易用，非常符合上班族“快餐式”的閱讀習慣，語言簡樸、自然、親切，注重閱讀的趣味性，是上班族解除疲勞的良師益友。
上班族運動解疲勞 目錄
**章 我在家里做 1．“頭”等大事不能忽視 2．讓頸部不再脆弱 3．挺胸做女人 4．美背不能忽視 5．讓腰桿硬起來 第二章 我在辦公室做 1．保護眼睛的時間到了 2．消除“電腦脖”勢在必行 3．卸去肩上負擔，讓雙臂更輕松 4．辦公室里的瘦腿運動 5．拯救腰部曲線 第三章 我在健身房里做 1．普拉提告別“小腹婆” 2．肚皮舞消滅腹部脂肪 3．拳打腳踢的暴力瘦身法 4．拉丁給你纖細腰肢 5．瑜伽，還身體一個自由空間第四章 我想做就做 1．家務活中的另類健身操 2．搭乘公交車不閑著 3．開車忙里偷閑頸椎操 4．床上健康小動作 5．床上動出迷人身材 6．沙發里的懶人小運動
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