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中小學(xué)武術(shù)基本課堂 版權(quán)信息
- ISBN：9787565034084
- 條形碼：9787565034084 ; 978-7-5650-3408-4
- 裝幀：平裝
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
中小學(xué)武術(shù)基本課堂 內(nèi)容簡介
武術(shù)是中華文化的重要載體。學(xué)校武術(shù)教育是傳承武術(shù)的重要途徑，在中小學(xué)開展武術(shù)教育具有重要的意義。本書在充分調(diào)研的基礎(chǔ)上，以創(chuàng)新思維為理念，針對中小學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的實(shí)際，通過新的編創(chuàng)方法，在整體布局中，充分考慮到各個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，以圖文并茂的形式，規(guī)范的術(shù)語，言簡意賅的清晰表述與分解，做到每一個(gè)動(dòng)作都由淺入深，由易到難。既對練習(xí)武術(shù)的作用、武術(shù)訓(xùn)練的特點(diǎn)、練習(xí)武術(shù)應(yīng)該注意的事項(xiàng)以及武術(shù)訓(xùn)練趣味性和參賽性的培養(yǎng)作了闡述，亦對武術(shù)的基本功和基本動(dòng)作作了詳盡的介紹和論述。本書堅(jiān)持了由簡到繁的編寫原則，確立了分解與完整相結(jié)合，規(guī)范與細(xì)節(jié)相統(tǒng)一的編寫方式，目的使學(xué)生能更加快捷地了解和掌握規(guī)范化的動(dòng)作要領(lǐng)。
中小學(xué)武術(shù)基本課堂 目錄
前言
章 如何練好武術(shù)
節(jié) 練習(xí)武術(shù)的作用
一、強(qiáng)身健體、鍛煉意志
二、具有廣泛的適應(yīng)性
三、具有陶冶情操的作用
四、能提高自身的防衛(wèi)能力
第二節(jié) 加強(qiáng)思想品德和武德修養(yǎng)教育
一、武德教育的地位
二、武德教育的作用
三、武德的基本原則和主要內(nèi)容
第三節(jié) 練好基本功及其重要性
一、練好基本功
二、注重動(dòng)作的規(guī)格和要求
三、堅(jiān)持訓(xùn)練，持之以恒
四、弄清動(dòng)作的攻防含義
第四節(jié) 武術(shù)訓(xùn)練的特點(diǎn)
一、武術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容
二、訓(xùn)練的要求和方法
三、訓(xùn)練計(jì)劃的制訂
第五節(jié) 中小學(xué)生練習(xí)武術(shù)注意事項(xiàng)
一、中小學(xué)生武術(shù)教學(xué)方法注意事項(xiàng)
二、武術(shù)訓(xùn)練損傷的預(yù)防與注意事項(xiàng)
三、中小學(xué)生武術(shù)訓(xùn)練注意事項(xiàng)
第六節(jié) 武術(shù)訓(xùn)練趣味性和參賽性的培養(yǎng)
一、武術(shù)訓(xùn)練的趣味性
二、武術(shù)競賽的意義和作用
三、不同項(xiàng)目競賽的規(guī)模和類型
第七節(jié) 武術(shù)基本功訓(xùn)練注意事項(xiàng)
一、初學(xué)時(shí)注意由淺入深，循序漸進(jìn)
二、要重視基本功訓(xùn)練
三、要堅(jiān)持練習(xí)，持之以恒
四、要正確認(rèn)識和解決肌肉酸痛的問題
五、要掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法
第二章 基本功
節(jié) 肩臂功
一、壓肩
二、吊肩
三、轉(zhuǎn)肩
四、側(cè)臂
第二節(jié) 腰功
一、前俯腰
二、涮腰
三、下腰
四、翻腰
第三節(jié) 腿功
一、正壓腿
二、側(cè)壓腿
三、后壓腿
四、仆步壓腿
五、弓步壓腿
六、橫叉
七、豎叉
第三章 基本動(dòng)作
節(jié) 手型
一、拳
二、掌
三、勾
第二節(jié) 步型
一、弓步
二、馬步
三、仆步
四、虛步
五、歇步
第三節(jié) 手法
一、沖拳
二、架掌
三、砸拳
四、推掌
五、頂肘
六、盤肘
七、胳肘
第四節(jié) 步法
一、擊步
二、插步
三、蓋步
第五節(jié) 腿法
一、外擺擊響
二、里合腿擊響
三、雙拍腳擊響
四、單拍腳擊響
五、后掃腿
六、前掃腿
七、后撩腿
八、側(cè)踹腿
九、蹬腿
十、彈腿
十一、里合腿
十二、外擺腿
十三、側(cè)踢腿
十四、正踢腿
第六節(jié) 跳躍
一、騰空飛腳助跑跳
二、旋風(fēng)腳助跑跳
三、騰空外擺蓮助跑跳
四、旋子助跑
五、側(cè)手翻
六、騰空飛腳
七、騰空旋風(fēng)腳
八、騰空外擺蓮
九、旋子轉(zhuǎn)體360°
十、側(cè)空翻
第七節(jié) 平衡
一、提膝平衡
二、燕式平衡
三、仰身平衡
四、側(cè)身平衡
五、扣腿平衡
第八節(jié) 跌撲滾翻
一、前滾翻
二、前倒
三、鯉魚打挺
第九節(jié) 五步拳
參考文獻(xiàn)
章 如何練好武術(shù)
節(jié) 練習(xí)武術(shù)的作用
一、強(qiáng)身健體、鍛煉意志
二、具有廣泛的適應(yīng)性
三、具有陶冶情操的作用
四、能提高自身的防衛(wèi)能力
第二節(jié) 加強(qiáng)思想品德和武德修養(yǎng)教育
一、武德教育的地位
二、武德教育的作用
三、武德的基本原則和主要內(nèi)容
第三節(jié) 練好基本功及其重要性
一、練好基本功
二、注重動(dòng)作的規(guī)格和要求
三、堅(jiān)持訓(xùn)練，持之以恒
四、弄清動(dòng)作的攻防含義
第四節(jié) 武術(shù)訓(xùn)練的特點(diǎn)
一、武術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容
二、訓(xùn)練的要求和方法
三、訓(xùn)練計(jì)劃的制訂
第五節(jié) 中小學(xué)生練習(xí)武術(shù)注意事項(xiàng)
一、中小學(xué)生武術(shù)教學(xué)方法注意事項(xiàng)
二、武術(shù)訓(xùn)練損傷的預(yù)防與注意事項(xiàng)
三、中小學(xué)生武術(shù)訓(xùn)練注意事項(xiàng)
第六節(jié) 武術(shù)訓(xùn)練趣味性和參賽性的培養(yǎng)
一、武術(shù)訓(xùn)練的趣味性
二、武術(shù)競賽的意義和作用
三、不同項(xiàng)目競賽的規(guī)模和類型
第七節(jié) 武術(shù)基本功訓(xùn)練注意事項(xiàng)
一、初學(xué)時(shí)注意由淺入深，循序漸進(jìn)
二、要重視基本功訓(xùn)練
三、要堅(jiān)持練習(xí)，持之以恒
四、要正確認(rèn)識和解決肌肉酸痛的問題
五、要掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法
第二章 基本功
節(jié) 肩臂功
一、壓肩
二、吊肩
三、轉(zhuǎn)肩
四、側(cè)臂
第二節(jié) 腰功
一、前俯腰
二、涮腰
三、下腰
四、翻腰
第三節(jié) 腿功
一、正壓腿
二、側(cè)壓腿
三、后壓腿
四、仆步壓腿
五、弓步壓腿
六、橫叉
七、豎叉
第三章 基本動(dòng)作
節(jié) 手型
一、拳
二、掌
三、勾
第二節(jié) 步型
一、弓步
二、馬步
三、仆步
四、虛步
五、歇步
第三節(jié) 手法
一、沖拳
二、架掌
三、砸拳
四、推掌
五、頂肘
六、盤肘
七、胳肘
第四節(jié) 步法
一、擊步
二、插步
三、蓋步
第五節(jié) 腿法
一、外擺擊響
二、里合腿擊響
三、雙拍腳擊響
四、單拍腳擊響
五、后掃腿
六、前掃腿
七、后撩腿
八、側(cè)踹腿
九、蹬腿
十、彈腿
十一、里合腿
十二、外擺腿
十三、側(cè)踢腿
十四、正踢腿
第六節(jié) 跳躍
一、騰空飛腳助跑跳
二、旋風(fēng)腳助跑跳
三、騰空外擺蓮助跑跳
四、旋子助跑
五、側(cè)手翻
六、騰空飛腳
七、騰空旋風(fēng)腳
八、騰空外擺蓮
九、旋子轉(zhuǎn)體360°
十、側(cè)空翻
第七節(jié) 平衡
一、提膝平衡
二、燕式平衡
三、仰身平衡
四、側(cè)身平衡
五、扣腿平衡
第八節(jié) 跌撲滾翻
一、前滾翻
二、前倒
三、鯉魚打挺
第九節(jié) 五步拳
參考文獻(xiàn)
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中小學(xué)武術(shù)基本課堂 作者簡介
司武剛，男，黨員，合肥市樂農(nóng)新村小學(xué)副校長，上海體育學(xué)院體育碩士畢業(yè)，小學(xué)不錯(cuò)教師，1998年參加工作，蜀山區(qū)骨干教師、蜀山區(qū)很好教師，很好共產(chǎn)黨員、很好教育工作者、多篇論文在省、市、區(qū)獲獎(jiǎng)。愿做一名為人坦誠、虛心好學(xué)、嚴(yán)于律己、樂觀向上的小學(xué)教師。
張斌，男，黨員，安徽中醫(yī)藥大學(xué)副教授，北京體育大學(xué)武術(shù)學(xué)院本科畢業(yè)，上海體育學(xué)院體育碩士畢業(yè)。1998年工作后從事武術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練、科研工作。若干年來，勤于耕耘，孜孜以求，他的事跡先后被省市及中央媒體專題采訪報(bào)道，培養(yǎng)了來自美國、加拿大、日本、斯里蘭卡、韓國、西班牙、意大利等國家的武術(shù)愛好者和運(yùn)動(dòng)員，出訪20多個(gè)國家和地區(qū)，為安徽武術(shù)文化靠前交流發(fā)展與研究做出自己的貢獻(xiàn)。
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