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包郵為自己減壓

累了吧，歇歇吧！　　美好的文字，給你神奇的心理理療。　　生活真實沒有什么固定方案和標準答案，本書試圖提供的，也只是一些新的視角，詮釋和體會，但出許正是這一點小小的智慧啟迪，就能幫助我們減壓減負，輕松走出困境，有一個嶄新的明天...

包郵壓力下求生

本書為讀者識別和處理各種不想要的壓力提供了切實可行的建議，為讀者應付日常生活中的種種讓人感到壓力的情形提供了實用決竅，是一本處理日常壓力的實用指南。 ...

包郵別讓壓力毀了你

本書從形形色色的壓力入手, 剖析壓力給人們帶來的種種問題, 從身體、心理、職場、情感等方面多管齊下, 找到適合不同人群的排解之法...

包郵中南博集天卷文化傳媒有限公司挑戰:壓力如何塑造我們

為什么有些人對貌似微不足道的小事反應激烈，悲痛不已？例如，一次考試沒有通過。而另一些人面對改變生活的重大悲劇，卻幾乎沒有什么反應？有些人公開演講，口若懸河。另一些人卻結結巴巴，好像焦慮到嘴都張不開。為什么有些人遇到挫折，就會一蹶不振，另一些人遭遇逆境，反而更加堅韌？有些人面臨太多的壓力，要么降低壓力，要么陷入特別的灰心喪氣中。然而，恰到好處的挑戰和壓力有助于另一些人取得原先意想不到的繁榮和成就。他們是什么人？他們為什么能做到？他們的例

包郵學生心理減壓手冊

我們在生活中遇見心理問題，可以求助專業的心理醫生，但是事實上，最了解自己的，只能是自己。困難、挫折、追求、欲望、喜好、煩躁、哀樂、不能與人言的事，這些內心最直接而真實的體驗，是別人不能感受和觸摸的，如果能在平日積累一些心理減壓解壓的健康知識，儲備一些自我釋解的方法，那么就能讓自己的心理始終處于積極健康的狀態...

包郵減壓完全手冊

誰的心里不曾經歷過寒冬——你是否因為生活中的種種問題愁眉不展？你是否總是覺得自己承受了太多的壓力？你是否無法找到適合自己的減壓方式？翻開這本書，學習釋放自己的壓力，輕松應對各種難題。本書是一本讓你輕松生活的快樂寶典。 減壓是一門聰明人的必修課，通過閱讀本書，你可以：看清壓力的實質，認識壓力的來源；清點自己的壓力，甩掉包袱輕裝前進；減輕性格壓力，做自己情緒的主人；消減家庭情感壓力，為自己營造一個溫馨的“窩”；瓦解經濟壓力，錢多錢

包郵緩解生活壓力:一本為大眾提供緩解生活中各種壓力的枕邊書

本書針對日常生活中經常出現的各種心理問題，從具體個案進行具體分析，為讀者提供了簡單易行的解決方法，教你學會怎樣調節自己的情緒，學會如何心理自助，用自己的力量來排解內心的困擾...

包郵壓力緩解手冊-大忙人枕邊書

本書語言凝練，結構嚴謹，科學性與趣味性并重．，具有較強的可讀性。書中不僅剖析了各種壓力的成因，指出了它們的不同表現，而且還提出了極具操作性的減壓措施。讓我們仔細研讀體味，并找到適合自己的減壓方法，從此遠離壓力的困擾，走出心靈的誤區，把握住生命中所有的幸福和快樂。 按照壓力的成因，結合人們的生活體驗和認知習慣，本書分別從認識、來源、心態、性格、情感、收支、挫折等九個方面深入剖析了壓力的各種表征。還在相關章節配以相應的趣味測試，你可

包郵緩解壓力的七大自然療法-完全解壓手冊

在現代社會生活中，人們不可避免地會遇到諸多方面的壓力問題。為了更健康地享受生活，解決壓力以及隨之而來的相關問題就變得至關重要。 　　本書詳細分析了過重壓力產生的原因和表現形式，幫助讀者評估自己所處的壓力水平，明白壓力的來源。針對壓力，書中不僅提供了飲食、運動、身體保養的方法，還詳述了解決焦慮、緊張性頭痛、失眠、消化不良等具體問題的自然療法，如芳香療法、順勢療法、草藥療法以及營養補充等相關內容。 　　通過有效運用書中的各種實用

包郵人生四分之一危機-二十幾歲的年輕人講述他們的壓力.迷惘與奮斗

被各種可能性包圍卻不能確定自己的人生方向?理想與現實的巨大差距讓人頭暈目眩猶如宿醉?面對愛情與友情的復雜和多面性手足無措?……不止你一個人這樣想。 如果現在的你20多歲，那么20到30歲這決定性的10年很可能讓你既感到興奮又壓力重重。立生活和各種機會給你帶來的喜悅很快就被擔憂、幻想破滅或者失望所取代。就像所有的2。多歲年輕人那樣。你可能體驗過，或者正陷入“人生四分之一危機”而無法自拔。針對這段混亂又激動人心的過渡期，我們經驗豐富

包郵我是吃鴨梨的快樂人

現代人天天背負著生活壓力、工作壓力、情感壓力等各種“鴨梨”，帶著這些壓力以及它們給的痛苦、迷茫和困惑，怎么能朝著夢想輕松前行？ 壓力其實并不可怕，可怕的是，在壓力面前退縮和怯戰。吃掉“鴨梨 ”，看似困難重重，但只要敢做，一切都有可能。 曾雪云所著的《我是吃“鴨梨”的快樂人》中就有一群掙扎在大都市中的“鴨梨族”，他們外表光鮮，心里卻壓著沉甸甸的壓力。工作、住房、愛情、婚姻、健康等壓力，如同一把把匕首，無時無刻不在刺痛著他們。但為了夢

包郵一分鐘減壓

工作壓力、競爭壓力、家庭危機、疾病打擊壓力如影隨形。 壓抑、憤怒、悲傷、焦慮、急躁、挫敗、抑郁負面情緒傷人傷己。 一分鐘抑制一念沖動的魔鬼事件，生命的精彩將無時不在、無處不在。 本書在內容上摒棄以往理論性強的心理性書籍，以實用性取勝，減輕讀者的購買和閱讀壓力。 本書更注重方法的實踐效果，在實際運用中確實能起到很大作用，是一本讓讀者買了放心、用了舒心的減壓指南...

包郵抗壓力-逆境重生法則

你是否有過難以適應工作環境的改變、面對討厭的工作拖延癥發作、心里一有事就徹夜輾轉難眠的體驗？你需要的是讓你笑對困境、見招拆招、原地滿血復活的抗壓力！ 本書能讓你擺脫消極情緒的惡性循環，用運動、音樂、呼吸、寫作等物理手段助你神清氣爽，一身輕松。它可以幫你分門別類應對各色思維定式，還原內心*真實的聲音。它還能讓你通過科學的手段培養自我效能感，重拾自信，斗志昂揚。鍛煉抗壓力，你還可以了解自己的優勢，有效規避弱點，用你能做的，做你想做的

包郵抗挫力:快步走出人生泥淖

這是一部幫助青少年提升正能量的書，是一部能提高抗挫力，幫人快步走出人生泥潭的心靈讀本。本書結合大量的事實案例，論證豐富，聲情并茂的將青少年在面對挫折和人生危機時如何通過調整心境扭轉人生的技巧一一闡釋，是青少年成長路上不可多得的一部好書。

包郵空杯心態-一輩子受用的身心減壓課

《空杯心態：一輩子受用的身心減壓課》是百萬職場人減壓第一書，曾經的一切不能決定你的現在，更不能決定你的未來。將自己放小，那么世界就會變大。張開虛心的耳朵去聆聽，敞開包容的心靈去接納，隨時倒空心靈茶杯中的茶水，用空杯去迎接人生新的可能，并不斷裝下新的歡喜與感動。給人生做一次精簡，在紛擾世界中保持平和的心境...

包郵工作壓力與生活個體應對與組織管理

包郵智慧減壓術-緩解精神壓力.解脫心理障礙的64種放松技巧-實用精華版

你還在為當下的壓力煩惱么?你還在被生活壓得喘不過來氣么?你想快速緩解這些壓力么...

包郵減壓生活

本書介紹了在生活中如何減壓的各種方法。內容包括：釋放壓力、控制壓力、安撫壓力、緩解壓力、抗擊壓力、解放壓力、警戒壓力...

包郵擠壓力-脫穎而出的決定力量

壓力既是一股強大的推動力，也是一個影響工作績效和身體健康的重要因素。抗壓力的大小取決于自我調整和適應的能力。 　　管理好自己的情緒，疏導好壓力，不做“業績”的奴隸，才能輕輕松松縱橫職場。 　　每個人都可以是人生中的佼佼者，但由于不良的情緒所帶來的困擾、沮喪、焦慮、恐懼等，讓我們的身心不堪重負。正視自己，“對癥下藥”，從內心深處根除對壓力的恐懼感。 　　抗壓力的強弱，掌控個人前進的方向。在壓力面前，每個人都應該竭力改善適合自己的抗壓方式

包郵高效能人士的壓力整理術-妙殺一切壓力在情緒上強大自己

對于那些深陷壓力帶來的各種牢籠的人來說，本書無疑是最好的解救妙方。 壓力的真正來源并非外界刺激 11種 壓力與焦慮真正來源并非外界的刺激，而是我們自己的一些非理性的理念。你要學會在11種非理性信念與11種理性信念之間的轉換。 面對壓力，你自己便可以是“醫生” abcde abcde自我分析和改進表格，有助于你更好地理解和控制焦慮。 學會放松，才能提升工作效率 5分鐘 每45分鐘到60分鐘有5分鐘左右的休息將會克服工作效率的下降。

包郵釋放-過上無壓力生活的7個原則

頭疼、胃痛、焦躁、失眠、記憶力下降……你以為是身體出了問題，但實際上很有可能是壓力過大引起的！ 壓力大不是病，可發作起來真要命！現代社會的人們壓力如影隨形，與日俱增，它侵蝕我們的健康，摧毀我們的意志，擾亂我們渴望寧靜生活的內心，我們如何應對壓力呢？ 答案很簡單：正念生活，不糾結過去，不懼怕未來。 在這本淡定生活實踐版小書中，你能讀到“7個原則+放松工具+實操練習”，拿來即用，必能助你應對甚或杜絕壓力！...

包郵高考心理調適:20年高考心理輔導工作手記

學生要想取得理想的高考成績需要學生、家長、老師三個方面的積極配合和共同合作，缺少任何一個環節都可能影響考生的成績。本書從學生、家長、老師三個不同角色的高考心理調適入手，以高考前、高考時、高考后三個時間段為順序，提出了心理調適需要重視和關注的問題，并介紹了具體的調適方法。而且本書還針對高中生比較普遍的戀愛問題，以學生、家長、老師的不同身份探索如何正確處理和面對，通過幾個個典型的高考心理輔導個案探索心理調適的具體方法，從而提升高考學生的心

包郵別讓壓力毀了你

人生要過得精彩，就要不斷找尋壓力，學會釋放壓力，在二者之間找到制衡點，才能讓生命之花在最會適的季節開得燦爛輝煌，才能以一位成功者的姿態驕傲地在時光日記里加入自己的名字。 別讓壓力毀了你，不僅是成功者的告誡，不僅是實踐證明的一種態度，更是處在挑戰之中的你不斷叮囑自己，催促自己，保護自己的有力武器。人不可一日無壓，否則生命將會被耽擱，機會將會被浪費。現在，讓我們一起來領略感悟壓力、欣賞壓力、排解壓力的人生智慧吧，相信萬事俱備，只欠東

包郵高敏感人群生存指南:化解焦慮、擺脫負面情緒的高效抗壓術

本書由三個部分組成，以期帶領讀者踏上真正的全面理解自我之旅。個部分探討了高敏感特征的主要品質和挑戰，以及它如何成為生活中的真正禮物，而不是一個缺陷。第2個部分深入探討了作為高敏感人群，在生活中會受到哪些影響，比如他們傾向于佩戴的很多面具、他們所吸引的人際關系，以及他們如何開始讓自己感覺更有價值。第3個部分提供了廣泛的實用策略，從更多的自愛、應對過度興奮、獲得情緒自由、處理損失到面對喪親之痛等，以便更有效地管理高敏感的特征...

包郵正念減壓(一個運動者的自我修煉)

《正念減壓：一個運動者的自我修煉》一書中，加里飽含激情地分享了他在40多年的運動生涯中，如何通過跑步化解心理壓力，以此達成目標的經驗...

包郵當我們焦慮時可以做什么

焦慮是一種與恐慌、擔憂、不安、緊張密切相關的心理和生理狀態。適度的焦慮可以讓人意識到威脅的存在，提高警惕，但超過了一定的限度和頻率，焦慮就變成了心理障礙。所以，如何應對焦慮就成了一門必修課。 當焦慮來襲時，有些人會充滿抗拒，想快速逃離這種不舒服的情緒，但越是抗拒越無法擺脫，結果就像掉進了一個漩渦。這本書旨在幫助讀者正確認識焦慮情緒，掌握與焦慮情緒相處的方法，通過行之有效的方法，讓讀者領悟到，在焦慮存在的情況下，我們依然可以掌控自己的節

包郵空杯心態:一輩子受用的身心減壓課

本書介紹了如何將預防性的壓力管理加入日常生活中，從而能夠更從容地控制好各種壓力與壞情緒...

包郵南京大學管理學院學術文庫危機管理之道

本書基于系統動力學和組織學習相關理論，結合危機管理經典案例的解析，對危機感知、危機應對、危機預防進行了系統的闡述，凸顯對危機管控過程中新的發展機遇的發現與把握，以提升讀者的危機管理能力，更好地應對危機...