釋放-過上無壓力生活的7個原則 版權信息
- ISBN：9787515330792
- 條形碼：9787515330792 ; 978-7-5153-3079-2
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
釋放-過上無壓力生活的7個原則 本書特色
本書基于科學研究以及多年來千百萬讀者的真實反饋，由美國壓力管理**教授邁克爾奧爾平和富蘭克林柯維公司培訓專家薩姆布蘭肯聯(lián)合打造。它闡述了一個現(xiàn)代社會永恒的主題：釋放壓力、緩解緊張，同時，該書從同類書中脫穎而出，因為它提出了一個“完整的人”視角——完整的人，包括身體、意識、情感和精神，其中的任何一個方面都可能出現(xiàn)問題，為你帶來壓力，以此幫助讀者了解壓力產(chǎn)生的原因，防止日常壓力的產(chǎn)生。
釋放-過上無壓力生活的7個原則 內(nèi)容簡介
頭疼、胃痛、焦躁、失眠、記憶力下降……你以為是身體出了問題，但實際上很有可能是壓力過大引起的！
壓力大不是病，可發(fā)作起來真要命！現(xiàn)代社會的人們壓力如影隨形，與日俱增，它侵蝕我們的健康，摧毀我們的意志，擾亂我們渴望寧靜生活的內(nèi)心，我們?nèi)绾螒獙毫δ兀?
答案很簡單：正念生活，不糾結過去，不懼怕未來。
在這本淡定生活實踐版小書中，你能讀到“7個原則+放松工具+實操練習”，拿來即用，必能助你應對甚或杜絕壓力！
釋放-過上無壓力生活的7個原則 目錄
前 言
**部分：緩解壓力的思維模式
怎樣理解壓力
刺激與反應之間的間隙
正念應對
思維模式的力量
改變緊張的思維模式
第二部分：如何過上無壓力生活
原則1：從被動招架到主動應對
原則2：從消極生活到積極奮斗
原則3：從事事緊迫到重要優(yōu)先
原則4：從你死我活到和諧共贏
原則5：從擔憂煩惱到換位思考
原則6：從固執(zhí)己見到擁抱多元
原則7：從緊張不安到寧靜平和
把放松當成一種習慣
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釋放-過上無壓力生活的7個原則 相關資料
這無疑是一本壓力管理經(jīng)典圖書，它基于《高效能人士的七個習慣》，又達到了一個新階段，我認為它是近年來富蘭克林柯維公司出版的最好書籍。奧爾平博士的專業(yè)與布蘭肯先生的故事碰撞出了奇妙的火花，我相信，它會給所有讀者以真正的啟示！
——瑞安羅納德戴維斯
作者從我們身體的應激系統(tǒng)，寫到壓力產(chǎn)生的背景、影響，教你如何判斷壓力過重的癥狀，更重要的是，闡述了從源頭上杜絕壓力的技能。遵循書中的原則可以改變你的觀念，讓你更充分地享受生活，人人都能從這本書中獲益。
——科密特瓊斯
這本書最大的意義在于它的簡單，沒有隱晦難懂的專業(yè)術語，而它關于心理健康與壓力管理的方法切實有效，適合個人管理與團隊培訓。
——克里斯年代
多么奇妙而獨特的書！它不僅告訴你如何應對壓力，更重要的是，如何通過簡單的思維轉變預防壓力的產(chǎn)生。作為一名已有十年經(jīng)驗的心理健康教育者，這本書是我和我的同事們的參考資源，它簡便而詳實的方法、激勵人心的故事，都將幫助那些飽受壓力折磨的人。
——干凈的綠色小豬
釋放-過上無壓力生活的7個原則 作者簡介
邁克爾奧爾平，美國猶他州奧格登市韋伯州立大學健康促進項目負責人、教授，壓力緩解中心主任，從事意識/身體健康、精神與情感健康、壓力管理、健康培訓等課題研究30余年，為個人和團隊提供壓力管理及意識/身體健康咨詢，其著作《生活壓力管理：基于試驗的方法》被全球多所大學作為教材使用，而他關于減壓放松練習的教學片被制作成CD 、DVD、MP3等多種形式風靡美國。
薩姆布蘭肯，富蘭克林柯維公司媒體出版與用戶培訓部門主管，美國演講家協(xié)會會員，青少年時期由于家庭變故經(jīng)受了常人難以想象的巨大壓力，但正是憑借書中的7個原則，他最終成為事業(yè)有成、家庭幸福的明星人物。薩姆在這本書中現(xiàn)身說法，以他的親身經(jīng)歷告訴讀者：堅持原則，就能克服壓力，甚至改變命運！
