掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
分寸 跨越社交圈層的底層邏輯
-
>
生命唯愿愛與自由
-
>
中國式人情世故
-
>
看心理·第2輯(全5冊)
-
>
心靈四書(全4冊)
-
>
非暴力溝通
-
>
往里走,安頓自己
空杯心態-一輩子受用的身心減壓課 版權信息
- ISBN：9787511332851
- 條形碼：9787511332851 ; 978-7-5113-3285-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
空杯心態-一輩子受用的身心減壓課 本書特色
每個人都會有感覺不堪忍受，壓力山大的時候，當你因那些無法掌控的事情感到憤怒、不堪忍受的時候，你能做些什么？《空杯心態：一輩子受用的身心減壓課》教你如何將預防性的壓力管理加入日常生活中，從而能更從容地控制好各種壓力與壞情緒。按照書中教你的步驟做，你就能重新回到平靜和諧中來。
空杯心態-一輩子受用的身心減壓課 內容簡介
《空杯心態：一輩子受用的身心減壓課》是百萬職場人減壓**書，曾經的一切不能決定你的現在，更不能決定你的未來。將自己放小，那么世界就會變大。張開虛心的耳朵去聆聽，敞開包容的心靈去接納，隨時倒空心靈茶杯中的茶水，用空杯去迎接人生新的可能，并不斷裝下新的歡喜與感動。給人生做一次精簡，在紛擾世界中保持平和的心境。
空杯心態-一輩子受用的身心減壓課 目錄
正視壓力
——壓力其實不可怕
方法7：用正確的心態勇敢地面對任何環境
方法2：讓自己主動勇敢，不要害怕
方法3：笑對一切外界態度，因為那只是別人的想法
方法4：了解自己，并面對真實的自己
方法5：平靜而努力地尋找小幸福
方法6：動態地看待生活，沒有什么是一成不變的
控制情緒減壓法
——心情舒暢*重要
方法7：讓苦惱隨風而去，它不是生活的主角
方法2：學會控制情緒，遠離壞心情
方法3：拋棄恐懼，對抗焦慮
方法4：遠離浮躁，把握好正確的前進方向
方法5：要滿懷陽光地生活，要相信一切痛苦都會離去
方法6：寬容別人，就是放過了自己
方法7：平和地接受，順勢發展
方法8：善于調節情緒，事業也會蒸蒸日上
調節心態減壓法
——陽光燦爛*幸福
方法7：擁有良好心態，世界如天堂般美好
方法2：心態積極，讓心靈灑滿陽光
方法3：控制心態，增加愉快的生活體驗
方法4：看淡得失，保持微笑
方法5：退一步，海闊天空
方法6：直面挫折，東山再起
方法7：學會和自己交流，激發內心的能量
方法8：活在當下，腳踏實地
方法9：失去也是一種擁有
自我暗示減壓法
——給自己正向力量
社交轉化減壓法
——將壓力轉換成動力
瑣事轉移減壓法
——氣定神閑真輕松
宣泄釋放減壓法
——宣泄心中的不快
瑜伽按摩減壓法
——讓身體徹底放松
靜坐冥想減壓法
——清心寡欲少壓力
運動休閑減壓法
——把壓力拋在身后
音樂陶冶減壓法
——讓身心徹底空靈
飲食調整減壓法
——成為生活的主人
展開全部
書友推薦
- >
經典常談
- >
朝聞道
- >
上帝之肋:男人的真實旅程
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
- >
龍榆生：詞曲概論/大家小書
- >
月亮與六便士
- >
姑媽的寶刀
- >
史學評論
本類暢銷
