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松筋柔脊十二法/峨眉武術系列 版權信息
- ISBN：9787500959366
- 條形碼：9787500959366 ; 978-7-5009-5936-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
松筋柔脊十二法/峨眉武術系列 內容簡介
松筋柔脊十二法是內江師范學院峨眉武術教學科研團隊歷時數年、幾易其稿撰寫的《峨眉武術系列》叢書中的一部，是秉承全民健身和傳承傳統文化宗旨，為社會提供健康咨詢而推出的以改善人們普遍存在的“亞健康”狀態為目的的整套健身方法。本書稿從松筋柔脊十二法概述、套路詳解、處方運用和習練分享四個方面架構內容，動作簡單易學，突出“增強韌帶柔度、舒緩肌肉粘連、促進經脈暢通、緩解精神壓力”的核心理念，在大量社會團體、個人的實踐操作下得到了很好的效果驗證，被大眾認可、喜愛和接受，具有良好的群眾基礎、口碑和非常不錯性。
松筋柔脊十二法/峨眉武術系列 目錄
**章 概述
一、何謂松筋柔脊十二法
二、松筋柔脊技術源流
三、為何要松筋柔脊
四、松筋柔脊的運動特點
五、如何練好松筋柔脊
六、練習松筋柔脊的注意事項
第二章 松筋柔脊十二法套路介紹
一、松筋柔脊十二法套路構成
二、松筋柔脊十二法（站勢）動作圖解
預備勢
起勢
**式四相通關
第二式麒麟松肩
第三式無極捭闔
第四式猿猱通臂
第五式雛鷹展翅
第六式盤古脫殼
第七式鳳凰涅槃
第八式仙鶴理羽
第九式臨泉探月
第十式象王顧盼
第十一式龍嘯天地
第十二式俯仰乾坤
收勢
三、松筋柔脊十二法（坐勢）動作圖解
……
第三章 松筋柔脊處方運用
第四章 松筋柔脊十二法習練分享
后記
參考文獻
一、何謂松筋柔脊十二法
二、松筋柔脊技術源流
三、為何要松筋柔脊
四、松筋柔脊的運動特點
五、如何練好松筋柔脊
六、練習松筋柔脊的注意事項
第二章 松筋柔脊十二法套路介紹
一、松筋柔脊十二法套路構成
二、松筋柔脊十二法（站勢）動作圖解
預備勢
起勢
**式四相通關
第二式麒麟松肩
第三式無極捭闔
第四式猿猱通臂
第五式雛鷹展翅
第六式盤古脫殼
第七式鳳凰涅槃
第八式仙鶴理羽
第九式臨泉探月
第十式象王顧盼
第十一式龍嘯天地
第十二式俯仰乾坤
收勢
三、松筋柔脊十二法（坐勢）動作圖解
……
第三章 松筋柔脊處方運用
第四章 松筋柔脊十二法習練分享
后記
參考文獻
展開全部
松筋柔脊十二法/峨眉武術系列 作者簡介
譚偉平，1968年生，重慶巫溪人，中共黨員。現任內江師范學院體育學專業教授，體育學院院長，峨眉武術文化學院負責人。 體育學重點學科負責人；***健身指導員；全國“CSARA”專業評委會副主席；學校“教學能手”。 近年來，各級期刊發表學術論文30余篇；專著、主編教材4部；主持四川省體育教育專業綜合改革試點項目、教改課題和科研課題20余項。 獲四川省高等教育教學成果獎；中國體育科學學會地域武術主報告；全國體育教育專業基本功大賽獲體操亞軍，武術第六名，技能團體二等獎；兩屆四川省體育專業基本功大賽一等獎。 研究方向為體育教育和峨眉武術文化。 徐武，1957年生，內江師范學院副教授，***健身氣功社會體育指導員，***武術裁判員。 從事導引養生、健身氣功、傳統武術的教學訓練、科研工作40余年，曾獲四川省高等教育教學成果獎；多次受邀到新西蘭、毛里求斯、貝寧、巴西、韓國、美國等國家和地區進行健身氣功和傳統武術的教學推廣工作，被國家體育總局健身氣功管理中心授予“優秀援外教練”“全國優秀健身氣功社會體育指導員”稱號。
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