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包郵飲食的迷思 關于營養、健康和遺傳的科學真相(修訂版)

當今都市流行各種所謂“健康”飲食法：生酮、阿特金斯、原始人飲食……各種營養成分也都受到過“健康”的追捧或“不健康”的指責：植物油的不飽和脂肪酸健康/植物油傷腦、動物脂肪不易高溫變性/動物脂肪增加心血管疾病風險、糖分給大腦快速供能/糖分擾亂分泌、紅肉提供豐富的維生素B12/紅肉誘發癌癥……關心健康的你，到底何去何從？學霸作者在獨有的海量數據加持之下，耕耘數十年，結成本書，旨在：—剖析脂肪、蛋白質、糖分、維生素等每種營養素乃至咖啡因、酒精

包郵命懸一線,我不放手:ICU生死錄

北醫三院重癥醫學科專家、生命守護者薄世寧醫生重磅新作，一部生命關懷之書。20多年ICU一線親歷，19個生死徘徊的真實故事。被丈夫放棄的妻子、喚醒孩子的母親、想要回家的老人……他們經歷病痛，卻未曾放棄好好活著。這些故事中有面對疾病的逃避與抗爭，有親人的不舍和愧疚，還有危難時人性的幽暗與光輝。 作者以醫學科普和人文敘事雙重視角，還原ICU真實緊急的救治，科普危重癥醫學常識，探討當我們面臨疾病沖擊時，如何做好生死攸關的關鍵決策：省錢還是保命

包郵你忘了全世界,但我記得你

這是一本阿爾茨海默照護者回憶錄，年過七旬的語言學家誠懇地書寫個人經歷，記錄了伴侶患病后，從無話不談、風度翩翩的大學教授變得一語不發、失智失能的過程。作為二十四小時的貼身照護者，她在被愛人遺忘和照護重擔的雙重打擊下，一度失去睡眠，也失去自我。 從“不敢生病”到“接納脆弱”，作者通過洞察自己和病人的處境，并從親人、朋友和社會機構方面獲得支持，最終走出孤獨，為自己和伴侶找到了新生活的秩序。她希望借由這本書，與每一位正在或即將照護所愛之

包郵照護

阿爾茲海默病是什么？如果有一天家人突然不認識你了，你該如何應對，如何勸慰，如何照料？面對一場注定以“失敗”告終的戰斗，面對親人終將失去理智、失去自我的結局，被現實擊中的我們，該如何與孤獨共存？ 本書講述了一個關于彼此“照護”的動人故事。凱博文在妻子被診斷出患有早發性阿爾茨海默病后，作為一個丈夫同時也是醫生，開始了對她的悉心照護。書中講述了他在醫學領域的人生歷程以及他和妻子的點滴故事，從中我們能看到凱博文與妻子之間真摯篤厚的感情，

包郵壽親養老新書

《壽親養老新書》中以老年養生為專題，詳述修身養性、藥物與食治調理、按摩腧穴等保健內容，并附各類方劑120余首。另外還論述了老年日常起居、閑情逸志、將息與養性以及古今善行、行孝勸善和傳聞軼事等方面。 宋代陳直撰著的《壽親養老新書》內容豐富，采擷占書簡略適當，載方用藥突出實用性。書成后，一直為后世養生學家所重視，是一部食治與養生不可多得的參考之書...

包郵與“艾”同行——走近艾滋病感染者

艾滋病是一種危害性極大的傳染病，由感染艾滋病病毒（HIV）引起。隨著艾滋病在優選范圍內不斷蔓延，艾滋病已經成為當前優選主要的公共衛生問題之一。本書圍繞艾滋病和艾滋病感染者，通過艾滋病治療的專科醫生、疾控中心艾滋病防治專業人員、艾滋病防治志愿者和艾滋病感染者本人講述發生在他們身上的與艾滋病有關的故事，從不同的視角向大眾介紹艾滋病，讓大眾了解艾滋病感染者這個真實存在的社會群體最真實的一面，倡導全社會積極應對艾滋病，減少大眾對艾滋病感染者的

包郵好睡:新的水民科學與醫學

◆ 失眠是一種疾病？ 會導致頭痛、健忘、工作效率低？讓內分泌紊亂，憔悴衰老？ 令人煩躁郁悶，產生情緒問題？增加患癌風險，甚至造成死亡？ …… 當你被各種有關失眠的“科學”擾亂心智，甚至嚇得焦慮不安，是否問過自己：它們真的科學嗎？ 真正的睡眠科學，并不會讓你如臨大敵，而是陪你從更寬廣的視野、更深邃的視角來洞悉睡眠本質。因明白而安心，因安心而安睡。 本書正是你的安心丸。作者作為科學家中的天才，在整合了近百年睡眠科學并反思、踐行40

包郵你問我答:艾滋病防治知識科普讀物

本書是一本供讀者自學的艾滋病相關的科普書籍。本書分為三部分分別以自問自答的形式呈現艾滋病、性病相關的常見知識艾滋病自我檢測的方法和詳細介紹（圖解）、艾滋病病人生活使用手冊（以案例和豐富的知識點來幫助病人融入社會）。 本書通過大量的圖片和手繪圖來增加豐富內容和可讀性。以一問一答的形式，簡單明了。作者希望通過這樣通俗易懂的科普形式讓大眾盡快了解疾病，減少因疾病帶來的恐慌和羞恥感。同時幫助那些已經或者即將從事防艾志愿者工作的業外人士及時更新

包郵老年人身體功能強化鍛煉教程(本科教材)

隨著年齡的增長，老年人肩部、腰部和膝部周圍各種軟組織的功能會逐漸退化，容易出現肩腰膝的僵硬和疼痛問題。如何改善關節的功能，有效預防與緩解疼痛？體育科學研究所閆琪博士在本書中進行了詳細闡釋。 本書詳細介紹了“功能鍛煉”的概念，帶領讀者理解人體是靠多個部位協調配合來維持整體功能活動的，并從運動科學的角度論證了身體功能強化 6 步法的科學性，強調了功能鍛煉對于老年人的重要意義，及老年人在開始功能鍛煉前及過程中應注意的事項。其次，本書通過

包郵擁抱五十歲后的生命:瑞典醫生關于飲食、鍛煉和睡眠的建議

本書作者克斯廷·布里斯瑪（KerstinBrismar）博士是卡羅琳斯卡醫學院內分泌系主任醫師和糖尿病研究中心主任、資深教授。瑞典卡羅琳斯卡醫學院是世界上享有盛譽的醫科大學之一，該學院諾貝爾委員會每年負責評審和頒發諾貝爾生理學或醫學獎。作者將其50多年的臨床經驗、科研成果和自己的生活體驗結合起來，寫成了這本書。本書介紹了藍色地帶的生活方式，說明了飲食、鍛煉、睡眠、壓力、飲酒等與健康的關系，總結了中老年人常見的疾病和防治方法，提出了一系

包郵女孩,你一定要看看自己健身后的樣子

本書是一本以漫畫風格呈現的女性健身指南，旨在以輕松詼諧的方式解答女性在健身過程中可能遇到的各種問題。本書不僅包含了健身的基礎知識，還融入了作者的個人成長故事，通過生動的案例和細節豐富的健身技巧，引導讀者了解和參與健身。書中通過一系列小故事，展示了健身對個人心態和生活方式的積極影響，同時提供了實用的健身干貨，如怎么選運動裝備、如何使用健身房器械、如何干凈飲食、如何克服健身過程中的心理障礙等。此外，本書還細致描繪了健身人的日常，如在公共交

包郵三一二經絡鍛煉法

內容有:中國古代十四經脈線的現代科學驗證、實驗經絡針灸療法、中老年人的保健與經絡鍛煉等11部分...

包郵求醫不如求己3

在《求醫不如求己》和《求醫不如求己2》兩本書里，中里巴人對上天賜予我們人體的經絡進行了革命性的闡述，顛覆了幾千年來人們對身體的錯誤認識，并開創了用最簡單的方法防治各種疑難疾病的不二法門，讓無數求醫無門。求醫無果的人們從此找到了一條身心自愈的救贖之路。而《求醫不如求己3》則從壯大先天之本并從根子上保障人們生存質量的角度切入，配以經絡奇穴處方和道家、武林諸派中提煉出來的養生祛病精髓，直抵人生病痛的源頭，從終級上給出了疾病和衰老的解決之道，

包郵健康懷孕知識百科

包郵活到天年

本書共分七章，包括“陽氣決定長生”、“人體有大穴，祛病真如神”、“千方易得，一訣難求”、“當代人的通病是體內濕重”、“養生的最大玄機”、“養生如果有節，可與天地同壽”等...

包郵社區保健(第2版)

本書為全科醫生崗位培訓暴列叢書之二：主要介紹以社區為范圍的保健、以家庭為單位的保健、社區自我保健、社區婦女保健、社區老年保健、社區特殊人群保健、社區亞健康人群保健等。本書內容豐富、實用性強，可作-為全科醫生崗位培訓教材，也可作為全科醫生專業教材，同時可供全科醫生參考...

包郵看膚-從《皮膚》看健康

包郵節約金點子

隨著生活水平的提高 ，生活節奏加快，形形色色的現代文明病 也不斷出現，人們急需尋求一種 簡便易行的自然療法來對付各種病癥。有鑒于此，編者編寫了《實用家庭按摩百科》這本書。該書具有科學性、實用性、通俗易懂。圖文并茂，主要供家庭成員閱讀學習，也可供廣大醫療按摩專業工作者和按摩愛好者臨床實踐參考。 全書共分為八章，分別介紹了家庭按摩的基本知識、按摩手法的分類、按摩常用手法的應用和頭面面部疾病、胸腹疾病、腰腿足疾病的家庭按摩及家庭美容按

包郵零食圖譜-能量及營養素值

包郵肝問:路在何方?

因此，如何保護好肝臟，如何預防和治療肝病是普羅大眾極為關注的問題。本書從科普的角度出發，力求簡單明了、通俗易懂，將肝臟的特性、常見肝病的分類、肝病防治及食療保健等逐一作系統介紹，將肝病知識較系統、全面、直觀地傳授給大眾，希望大家能夠通過這些知識避免生活中的一些患病風險，也希望廣大病人能夠正確地對待自己的病情，配合治療，成功治愈...

包郵辦公族頸背腰骨酸痛完全搞定

包郵老年期生理、心理變化及應對

本書以老年期生理、心理變化及應對為話題，通過實例開啟并提供相關的專家分析和心理學評測，幫助老年人科學合理地掌握自己的心理...

包郵家庭醫生手冊

本書是一部包羅萬象的自助式家庭醫療全書。本書綜合了治療專家、醫學博士、研究人員的多年臨床實證精華,針對多種居家常見病癥,總結收錄了多種最佳家庭治療方法...

包郵手腳治病養生圖文百科1000問-最經濟實用的家庭診病大全

簡介 　　《手腳治病養生圖文百科1000問》是一部介紹通過手、足部按摩來治療各種病癥的保健百科全書。本書具有很強的實用性，意在通過最詳盡的病癥分析、最簡單易懂的找穴、按摩操作描述和最直觀的穴道、反射區圖示，讓讀者能夠隨時隨地、簡單而有效地自我按摩治療。　　 本書分為手部、足部兩篇，以問答的形式分別介紹了手部、足部的100多處穴道與60多處反射區，以及相應的按摩技巧，內容涉及150余種常見疾病的預測、診斷與按摩

包郵健康自我管理手冊

包郵一用就靈-經絡通養生手冊

為什么軍隊的軍犬那么聽話？　　為什么雜技團的小動物那么聽話？　　為什么連海洋公園的海豚都那么聽話？而且都是標準動作？　　這都是它們不斷受過訓練的緣故。　　為什么我們許多人總是失眠、多夢、易醒難入睡？　　為什么我們許多人總是便秘？　　為什么有些人總是疲勞透支體弱多病呢？　　為什么日常生活中總是有這樣那樣的健康問題？　　究竟我們對身體還有什么奧秘不了解呢？　　究竟我們對身體還有哪一部分沒有保養過呢？　　一位成功大師說過：其實許多成功的方法

包郵十月懷胎知識百科

包郵愛我乳房:乳腺疾病的預防

全書共有11章。第1～10章，通過生動的實例，分別對乳腺增生病、乳腺纖維腺瘤、急性乳腺炎、漿細胞性乳腺炎、乳腺癌、乳房濕疹和乳房濕疹樣癌、乳腺導管內乳頭狀瘤等常見乳腺疾病的發病原因、主要臨床表現以及防治知

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