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女孩,你一定要看看自己健身后的樣子 版權信息
- ISBN：9787115648037
- 條形碼：9787115648037 ; 978-7-115-64803-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
女孩,你一定要看看自己健身后的樣子 本書特色
Hi,女孩如果你還在猶豫是否開始健身，如果你也在健身的路上半途而廢，但你想通過某種方式改變現在的你、現在的生活方式、現在的生活狀態......那么你一定要看看這本有顏有料帶點溫度畫風可愛的健身科普小畫書!附帶以下資源：10張健身女孩專屬手機壁紙簡單的辦公室疲勞緩解練習方案實用的5分鐘辦公室健身方案輕松練全身——啞鈴訓練方案輕松練全身——壺鈴訓練方案
女孩,你一定要看看自己健身后的樣子 內容簡介
本書是一本以漫畫風格呈現的女性健身指南，旨在以輕松詼諧的方式解答女性在健身過程中可能遇到的各種問題。本書不僅包含了健身的基礎知識，還融入了作者的個人成長故事，通過生動的案例和細節豐富的健身技巧，引導讀者了解和參與健身。書中通過一系列小故事，展示了健身對個人心態和生活方式的積極影響，同時提供了實用的健身干貨，如怎么選運動裝備、如何使用健身房器械、如何干凈飲食、如何克服健身過程中的心理障礙等。此外，本書還細致描繪了健身人的日常，如在公共交通工具上的姿態、處理日，嵤碌姆绞，以及在社交場合中的表現，展現了健身給生活帶來的微妙變化，是一本隨隨便便拿起來就可以開開心心讀完并受益匪淺的健身小畫書。
女孩,你一定要看看自己健身后的樣子 目錄
第1章 我是如何開始運動健身的
健身女孩的初始技能
堅持健身動力來源
女孩為什么要進行力量訓練
那些看不懂的力量訓練名詞
第2章 過來人說健身裝備
剛開始健身需要準備什么
常見家用健身器材
過來人的健身用具演化史
第3章 正經說訓練
健身房器械的使用
自由力量訓練動作
運動后全身拉伸
第4章 也說說飲食與睡眠
健身人逃不開的『干凈飲食』
常見食物熱量
關于體重管理的參數解釋
成功減脂的基本操作
容易被忽視的睡眠
第5章健身房趣事兒
進健身房前后
健身房社恐等器械
健身小白與大神的正面交鋒
健身女孩更衣效率演化史
耳機依賴癥
我的剩余組數 vs直男的剩余組數
結束健身后的四大派系
氣場演化史
健身人組間休息實錄
健身女孩耐痛力演化史
健身人的迷思
健身女孩的專屬忙碌
關于手套
*累的健身動作
第6章 健身人的日常
那個愛擰瓶蓋兒的姑娘
健身人坐公交
撿東西
健身人眼里的馬路牙子
健身人開車
健身人搬重物
男人眼里的健身女孩
洗頭時間
健身人逛超市……
別人眼里的我vs真實的我
健身房禮儀
健身女孩食量演化史
健身真有用系列
展開全部
女孩,你一定要看看自己健身后的樣子 作者簡介
柏柏，曾經的育兒漫畫作者，現在的正能量健身漫畫博主。 人生信條：女性在任何人生階段都能努力發光，成為更好的自己。
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