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像高手一樣思考 版權信息
- ISBN：9787515364841
- 條形碼：9787515364841 ; 978-7-5153-6484-1
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
像高手一樣思考 本書特色
1. 暢銷書《原則》作者瑞·達利歐，《赫芬頓郵報》創始人阿麗安娜·赫芬頓，心靈大師喬布拉，哈佛醫學院教授羅伯特·瓦爾丁格盛情推薦2. 本書作者杰伊· 謝蒂獲獎無數： ·他在社交媒體上有超過 4000 萬的粉絲，其熱門視頻已經被觀看了80多億次。 ·被 Yahoo 財經選為2020 年 10 大影響人物。 ·2019 年，他榮登《廣告周刊》青年影響力封面明星，被稱贊“散發著無窮的精神力量”。 ·2017 年，他入選福布斯 30 位 30 歲以下精英榜，因為其對媒體的超強影響力改變了現有游戲規則。 3. 杰伊在 2019 年創建了播客節目 On Purpose，已故 NBA 球星科比·布萊恩特、暢銷書《原則》作者瑞·達利歐、《人類簡史》作者赫拉利等知名人士，都是此節目的座上客。 4. 如果你想知道如何在籃球場上組織進攻，你可以求助邁克爾·喬丹；如果你想創新，你可以研究埃隆·馬斯克；如果你想學習表演，你可以請教碧昂絲。如果你想訓練自己的思維以找到平和、平靜和目標，那么禪者便是這方面的專家。
像高手一樣思考 內容簡介
我們總是試圖掌握我們生活中的許多東西，事業、關系、家庭、朋友、信心，所有這些都是通過思考開始和處理的。如果我們學會了控制和駕馭思考，那么我們就能：獲得對自己潛力、激情和目標的自我認識；深入了解如何駕馭和掌握自己的思想；獲得強有力的決策、管理職業選擇和建立更深層次關系的方法。 杰伊·謝蒂在本書中分享了對心理學、哲學和行為科學的想法，用一種簡單的方式進入與禪者同樣的思維方式。 杰伊·謝蒂將他從生活中學到的智慧精煉為每個人每天都可以采用的實際步驟，幫助我們克制欲望，減緩焦慮，平靜自我，擁抱充滿意義的生活。
像高手一樣思考 目錄
前言 人人可以像高手一樣思考
**部分 放下
**章 身份認同 我是我所認為的樣子
第二章 消極情緒 饑腸轆轆的邪惡國王
第三章 恐懼 歡迎光臨地球客棧
第四章 作意 蒙蔽你的黃金
冥想 呼吸
第二部分成長
第五章目標 蝎子的本性
第六章慣例 空間有能量，時間有記憶
第七章心智 車夫的困境
第八章自我 貓鼠游戲
冥想 觀想
第三部分付出
第九章感恩 世間*強大的解藥
第十章人際關系 觀察人群百態
第十一章 服務 前人栽樹，后人乘涼
冥想 唱誦
結語 人人可以像高手一樣行動
附錄 吠陀人格測試
致謝
作者注
注釋
展開全部
像高手一樣思考 節選
吃飲料，喝食物 禪者們修行不僅是為了發現新事物，而是為了在做熟悉的事情時保持覺照。 一天下午，上位法師對我們說：“今天我們要安靜地用午齋。記得吃飲料、喝食物。” “那是什么意思？我問。 “我們并沒有充分利用我們的食物，”他說，“喝食物時，我們要把固體磨成液體。吃飲料時，不要狼吞虎咽地吞下去，而要把每一口都當成可以細細品味的食物。” 如果僧人能對一小口水保持覺照，想象一下把這種覺照力用到日常生活的其他方面會怎么樣。如何重新發現你的每一天呢？在鍛煉的時候，你能覺察到自己的跑步路線或者健身節奏嗎？你是否每天都會看到同一個女人遛狗？能不能對她點頭致意？采購食物的時候，你能不能耐心挑選*好的或者*與眾不同的蘋果？你能不能跟收銀員換點零錢？ 在我們的物質空間里、如何用新的眼光看待事物呢？在家里和工作的地方，到處都擺放著我們喜歡的物品：照片、小擺設、藝術品。仔細看看你的。這些物品是你快樂源泉的真實反映嗎？是否還有其他值得關注的東西，為熟悉的環境注入一些新鮮元素？在花瓶里放一些花，或者重新擺放一下家具，在熟悉的物品里找到新的亮點和用途哪怕重新選擇一個收郵件的地方這么簡單的事情，都可以使雜亂無章變得井井有條。 可以通過改變現狀，把我們從對家的習以為常中喚醒。在伴侶回家時播放音樂，如果你不經常這樣做的話。反之亦然，如果你回家后經常聽音樂或聽播客，就試著保持安靜。從店里買一個奇特的水果帶回家，把它放在餐桌的中央。用餐時拋出一個話題，或者大家輪流講一講這一天中發生的3件新鮮事。把燈泡換成光線更柔和或者更明亮的。把床墊翻轉過來。睡在床的另一側。 甚至不需要做太多的改變，只要在日常活動中發現價值，就可以欣賞我們的每一天。一行禪師在他的《活在此時此刻》（At Home in the World）一書中寫道：“在我看來，只有當我們不是真正在洗碗的時候，才會覺得洗碗是件苦差事……如果不能以愉悅的心情來洗碗，只想盡快洗完去吃甜點或喝杯茶,那么當我們終于吃到甜點或喝到茶時，同樣無法盡情地享用它們。在覺照的光芒下，每個思維、每個動作都是神圣的。即此而論,神圣與世俗之間是沒有界限的。” 每時每刻 前面已經討論過，如何找到全新的方式，去欣賞一個平凡而熟悉的時刻。為了更進一層我們試著將一個個片段串起來，提高到對每時每刻的覺照，而無需特意挑選散步或洗碗的時刻。我們都熟悉“活在當下”的概念。顯而易見，假如你正在參加場比賽，你不可能回頭去，改變你在3千米時的跑步速度，而你唯一的成功機會就在那一刻。無論是參加工作會議還是與朋友共進晚餐，你們的談話內容和措辭都不會再有那樣的機會重現。在那一刻，你無法改變過去，卻正在決定未來，所以，不如就活在當下。五世紀偉大的梵文作家迦梨陀娑(Kālidāsa)寫過，“好好把握今天，讓每個昨天成為美好的回憶，每個明天成為希望的憧憬”。大家可能都認可活在當下是有意義的。但事實是，我們只愿意選擇性地活在當下。我們愿意在特定的時間活在當下，比如在看我們*喜歡的節目或上瑜伽課的時候，乃至于在我們選擇去提高覺照的日常活動上。但是，當我們選擇分心時，就會放任自己分心。我們一邊工作，一邊夢想著去海灘度假；然而當我們在海灘上手拿期待已久的飲料時，卻懊惱地發現自己無法停止對工作的思考。禪者們知道，這兩個場景是有關聯的。在工作中想要的神游，會變成在度假時不想要的分心。午餐時的散亂會持續到下午。我們一直在訓練自己的思想到達身體所不在的地方。只要你允許自己做白日夢，你就永遠不可能專心。 活在當下，是過上真正豐富多彩生活的唯一途徑。 試一試： 超越平凡只要你愿意，即使是像洗碗這樣司空見慣的事情，也能夠轉化。讓自己站在水槽前，專心致志地完成一項任務。不要放音樂，調動你所有的感官集中在盤子上：看盤子表面從骯臟到清潔，聞洗潔精的味道，感受熱水的蒸汽。觀察一下，看到水槽從滿到空，是多么令人滿足。有一個禪宗公案說，“開悟之前，砍柴挑水。開悟之后，砍柴挑水”。無論如何成長，我們永遠無法擺脫日常的瑣事和慣例，而開悟，就是要擁抱這一切。可能你的外表看起來還和從前一樣，但你的內心已經悄然發生了轉變。 空間有能量 在平常日子里，更容易看到“活在當下”的價值。如果能夠理解并欣賞慣例所帶來的便利，我們也更容易活在當下。慣例不僅僅是行為，它們也與這些行為發生的地點有關。這就是人們在圖書館學習效果更好、在辦公室工作效率更高的原因之一。紐約給人忙碌喧囂的印象，洛杉磯則有閑適自在之感。每個環境，從*大的城市到*小的角落，都有其獨特的能量。每個地方都散發出不同的感覺，在特定的環境中，你的法要么成長，要么動搖。 我們總在經歷各種各樣的活動和環境，卻從未停下來思考過哪些*吸引我們。你偏愛熱鬧還是孤獨？你喜歡舒適的角落還是寬敞的圖書館？你更喜歡被刺激的藝術作品和音樂包圍，還是更喜歡簡約的裝飾以幫助自己集中注意力？你喜歡在完成工作后向別人征求意見或得到反饋嗎？你更喜歡熟悉的環境還是變化的環境？擁有這種自我覺照能夠為你的法服務。這意味著，當你在面試工作時，你能更好地了解自己要在這份工作中如何表現，以及它是否適合你。這意味著，當你計劃約會時，你可以選擇一個你覺得*舒服的地方。這意味著，在你的技能范圍內設想不同的職業時，你知道哪些*適合你。 個人空間越專注于單一而明確的目的，越能更好地為你服務。不僅能更好地實現你的法，而且能改善你的情緒和工作效率。正如出家人的寮房是專為睡覺而設計的一樣，修行所的每一個地方都是為單獨活動而設計的。我們不在睡覺的地方讀書或冥想，也不在齋堂里工作。 在修行所之外的世界里，在臥室里看 Netflix劇和/或吃東西，就是在攪亂那個空間的能量。把那些能量帶進臥室，就難以在那里睡覺。即使在*小的公寓里，也可以為不同的活動劃分空間。每個家，都應該有一個吃飯的地方，一個睡覺的地方，一個幫你平靜下來的信仰空間，一個在你生氣的時候撫慰你的舒適空間，一個為你的作意賦能的創意空間。臥室應該少一些干擾，寧靜的顏色，柔和的燈光，理想情況下，它不應該包含工作區域。同時，工作空間應該光線充足、整潔實用，并且能夠激發你的靈感。 確定了自己的偏好后，就應想方設法開拓發展機會。如果閑暇時間你被夜店的活力所吸引，那么你會不會在同樣充滿活力的職業中做得更好呢？如果你是一個搖滾音樂人，但安靜的環境能夠讓你迸發靈感，那么或許你應該作曲而不是表演。如果你有一份在家工作的“完美工作”，但你更喜歡辦公室的環境，那么就把你的工作搬到咖啡館或共享工作空間。關鍵是要知道你喜歡哪里，你在哪里能夠處于*佳狀態，并想方設法在那里度過盡可能長的時間。 當然，我們都有義務去做身邊那些不喜歡的、不理想的事情，尤其是工作，我們也都體驗過這些事情所產生的負面能量。有了更高的覺照力，我們就會明白究竟是什么讓我們心浮氣躁、心力交瘁、精疲力竭，也會明白怎樣才是在正確的環境中，以正確的能量，生活在我們的法中。這應該是一個長期的目標。
像高手一樣思考 作者簡介
杰伊· 謝蒂是紐約時報暢銷作家之一、屢獲殊榮的故事講述者、播客主持人和前僧人，他的使命是廣泛傳播智慧。他獲獎無數，被 Yahoo 財經選為2020 年 10 大影響人物。 2019 年，他榮登《廣告周刊》青年影響力封面明星，被稱贊“散發著無窮的精神力量”。2017 年，他入選福布斯 30 位 30 歲以下精英榜，因為其對媒體的超強影響力改變了現有游戲規則。他在社交媒體上有超過 4000 萬的粉絲，其熱門視頻已經被觀看了 80 多億次。 杰伊在 2019 年創建了播客節目 On Purpose，已故 NBA 球星科比·布萊恩特、暢銷書《原則》作者瑞·達利歐、《人類簡史》作者赫拉利等知名人士，都是此節目的座上客。他曾到谷歌、微軟、網飛以及匯豐銀行等世界各地的知名企業進行主旨演講，并為許多客戶開發了企業培訓項目。他的在線學校已經有超過 200 萬名學生參加，他的天才教練社區（Genius Coaching Community）每周為 100 多個國家的數千名成員提供有關健康生活的原則和實踐練習。
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