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伯恩斯新情緒療法(改社版) 版權信息
- ISBN：9787557682873
- 條形碼：9787557682873 ; 978-7-5576-8287-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
伯恩斯新情緒療法(改社版) 本書特色
◎人民日報“100本值得一讀再讀的書” ◎暢銷愈500萬冊，超過20國文字出版，持續暢銷30年 ◎臨床驗證確切有效的非藥物治愈抑郁癥療法 ◎抗抑郁經典讀物！30年來確切有效的非藥物療法抗抑郁權威讀物 ◎據美國精神病協會《精神疾病診斷與統計手冊》標準，本書對抑郁癥患者治愈率達70％，且持續3年未復發 ◆美國、加拿大精神科醫師和心理學家重點“開藥方”給抑郁癥患者的書籍 ◆全美調查中，500名美國心理健康專業人員在1000本自助書籍中挑選有幫助的書，本書榮登前列 ◆美國抗抑郁現象級暢銷書，榮列《行為醫學》“1980年十佳書”之一 ◆一本可用以自檢抑郁程度并自救的指南型心理治療書 ☆ 作者榮獲美國心理學會大獎——貝內特獎 ☆ 在治療重度抑郁癥方面，本書帶給患者的療效不輸于抗抑郁藥物，且無副作用 ☆ 美國大眾抗抑郁癥自我康復經典讀物，30年長盛不衰 ☆ 被譽為“20世紀后30年出版的偉大的書之一”
伯恩斯新情緒療法(改社版) 內容簡介
◆30年來確切有效的非藥物療法抗抑郁非常不錯讀物！ 想知道焦慮、內疚、悲觀、拖拉、缺乏自尊心等引發抑郁癥的誘因嗎？您的福音來了！現在無需服藥也能有效擺脫它們了。在《伯恩斯新情緒療法》這本書中，享有世界聲譽的戴維·伯恩斯醫學博士介紹了許多神奇有效的方法，它們可以幫助你迅速提振情緒，建立積極的生活態度： ? ●了解導致情緒波動的根源 ? ●避免消極情緒，防患于未然 ? ●克服內疚感 ? ●應對敵意和批評 ? ●擺脫對愛和贊同的依賴性 ? ●戰勝“無為主義” ? ●預防痛苦的抑郁癥復發 ? ●建立自尊 現在開始，享受《伯恩斯新情緒療法》帶來的快樂！ ★ 3分鐘完成“伯恩斯抑郁狀況調查表”，測定你的情緒狀況 ★ 4周左右的閱讀和練習自我康復體系，讓抑郁不再降臨 ★ 22個簡單有效的原則、技巧，克服人生低谷 ★ 30種臨床驗證的抗抑郁藥物使用接近指南 ★ 70%有效、3年不復發，讓抑郁癥有效遠離 請牢記，思維決定情緒。錯誤扭曲的認知，則導致抑郁情緒。本書即是幫助患者通過自身的努力來改變“認知”，自己對自己進行認知療法，擺脫情緒混亂的困撓和痛苦，擁有良好的情緒即是一劑治療抑郁癥的靈丹妙藥。 戴維·伯恩斯博士是世界主流認知療法主要的發展者之一，同時也是享譽世界的自助書籍作家，他的著作——《伯恩斯新情緒療法》連續多年位于自助書籍暢銷榜前列，優選銷售超過500萬冊，也是美國、加拿大精神科醫師和心理學家重點“開藥方”給抑郁癥患者的書籍，帶給無數抑郁癥患者福音。本書將是一套治療體系，更是一整組的工具，向讀者展示了快速、有效地克服日常不良情緒的治療技術，從而戰勝抑郁。 4周左右的系統化的自我閱讀和練習治療體系。你會注意到書中不斷要求你邊閱讀，邊拿起筆做測試、做練習，請靜心對待，你是在逐漸諳習一些特別行之有效的理念和技巧，以幫助你戰勝不良情緒，如憂郁、焦慮、悲傷、挫折、內疚、緊張、羞愧、自卑、孤獨……試一試在4周內閱讀完本書，你的情緒將會得到極大的改善。 22個簡單有效的原則和技巧。深挖抑郁背后的情緒根源，學會掌控日常搖擺不定的不良情緒和自我否定行為，從而幫助人們安全渡過生命中的每個低谷，讓每個人的心靈天空清新明朗。 ◆實證療效 研究結果顯示，《伯恩斯新情緒療法》確實具有抗抑郁劑的功效。過去的10年里，陸續發表在美國專業科學雜志上的多篇研究報告證明，4周內讀完本書的患者中，有70% 的人不再符合重性抑郁癥發作的標準，根據美國精神病學協會官方《精神疾病診斷與統計手冊》標準，意味著這些患者已經康復。而且，在長達3年的跟蹤調查中，證明72%的患者擺脫了重度抑郁癥，70%的患者在這3年里沒有尋求或接受任何進一步的心理治療，也沒有服用任何藥物。可以說，本書是目前對付抑郁癥很有效的康復書。
伯恩斯新情緒療法(改社版) 目錄
致謝
前言 抗抑郁突破性新療法
簡介 思維決定情緒——改變認知，戰勝抑郁
**部分 理論和研究——認知療法與情緒抑郁
1.情緒障礙癥治療的*新突破
2.診斷情緒：治療的**步
3.破解情緒：思維決定情緒
第二部分 實際應用
4.從建立自尊開始
5.戰勝無為主義
6.語言柔道——學會反駁自我批評
7.生氣了嗎——你的“易怒商數”是多少
8.戰勝內疚的方法
第三部分 “現實”抑郁
9.悲傷不等于抑郁——引致“現實”抑郁的5大迷思
第四部分 預防措施和個人成長
10.抑郁癥的根源
11.認同上癮癥
12.“愛”上癮癥
13.工作≠價值
14.敢于平凡——戰勝完美主義的必殺技
第五部分 戰勝絕望，拒絕自殺
15.*后的勝利——選擇活下來
第六部分 應對日常生活中的壓力
16.我是如何以身作則的
第七部分 情緒化學
17.尋找“黑膽汁”
18.心身問題
19.常用的抗抑郁處方藥
20.抗抑郁藥物消費完全指南
展開全部
伯恩斯新情緒療法(改社版) 作者簡介
戴維·伯恩斯，美國斯坦福大學醫學博士、心理學家、認知療法主要的發展者之一、“伯恩斯抑郁狀況自查表”發明人，也是運用認知療法、不使用藥物治療抑郁癥的先行者。曾在賓夕法尼亞大學完成精神治療訓練，現為斯坦福大學醫學院精神病學與行為科學臨床教授。作者獲獎無數，包括1975年美國神經科學學會（The Society for Biological Psychiatry）頒發的貝內特（A.E.Bennett）獎、1995年應用暨預防心理協會（The Association of Applied and Preventive Psychology）所頒的杰出貢獻獎。 除專業文獻外，伯恩斯著有數本有關情緒和關系問題的暢銷書。《伯恩斯新情緒療法》一書在全球已售出500多萬冊，也是美國、加拿大精神科醫師和心理學家重點“開藥方”給抑郁癥患者的書籍。全美一項調查顯示，在1000多本自助書籍中，美國心理健康專業人員最樂于推薦《伯恩斯新情緒療法》，《伯恩斯新情緒療法〈手冊〉》名列第二。
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