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欲望的博弈:如何用正念擺脫上癮(你可曾想過.愛情和思考也會令人上癮) 版權信息
- ISBN：9787111623700
- 條形碼：9787111623700 ; 978-7-111-62370-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
欲望的博弈:如何用正念擺脫上癮(你可曾想過.愛情和思考也會令人上癮) 本書特色
為什么我們感到如此空虛，不斷需要即刻而直接地滿足自己的欲求？
追根究底，我們欲求的到底是什么呢？
我們為什么欲求它呢？
到底是誰在欲求？
誰擁有你的大腦？
誰在負責？
結果是誰在受苦？
誰有望撥亂反正？
投身本書介紹的實踐，利用它們改變你的生活，現在就是*時機。
為什么我們感到如此空虛，不斷需要即刻而直接地滿足自己的欲求？
追根究底，我們欲求的到底是什么呢？
我們為什么欲求它呢？
到底是誰在欲求？
誰擁有你的大腦？
誰在負責？
結果是誰在受苦？
誰有望撥亂反正？
投身本書介紹的實踐，利用它們改變你的生活，現在就是*時機。
我們總是試圖填補想象出來的不滿與欲望的深淵，因為它們感覺起來是如此的真切。然而，我們產生更強烈的欲求，并屈從于可帶來暫時緩解的東西，這樣的循環往復，始終無法讓我們滿足。各種各樣的力量令人錯失當下的圓滿與美好，讓個人的完整性大打折扣，本書便是要將你從這些羈絆的力量里解放出來。如果你陷入了幻覺，而且未能有所認識，或遲或早，你終將有機會清醒過來，承認欲求及上癮囚禁效應給人帶來的代價，并從頭來過。
愿這條你即將踏上的正念小徑，引領你一步步接近自己的內心與真實，從欲念的長久鉗制下重獲自由。
欲望的博弈:如何用正念擺脫上癮(你可曾想過.愛情和思考也會令人上癮) 內容簡介
我們都很容易上癮。無論是強迫自己去查看社交媒體、暴食、吸煙、酗酒，還是其他任何行為，我們都可能無法控制地重復自己的行為。為什么壞習慣如此難以克服?是否有一種方法可以克服我們已知的不健康渴望?這本書對有關上癮很重要的問題提供了突破性的答案。賈德森·布魯爾博士是一名精神科醫生和神經學家，他研究了20年的上癮科學，揭示了我們應該如何利用那些鼓勵成癮行為的過程，擺脫成癮。他描述了習慣和上癮形成的機制，解釋了念力的練習如何能改變這些習慣。書中包含病人的故事、作者自己的經歷，以及作者自己的實驗發現和其他人的科學發現，幫助我們超越渴望，減輕壓力，很終過上更充實的生活。
欲望的博弈:如何用正念擺脫上癮(你可曾想過.愛情和思考也會令人上癮) 目錄
推薦序
前 言
導 言
**部分 多巴胺沖擊
第1章 直接上癮 / 018
第2章 技術上癮 / 045
第3章 對自己上癮 / 062
第4章 分心上癮 / 084
第5章 思考上癮 / 101
第6章 對愛上癮 / 127
第二部分 遇見多巴胺
第7章 全神貫注為什么這么難，這是真的嗎 / 144
第8章 學習刻薄和友善 / 160
第9章 心流 / 175
第10章 訓練韌性 / 192
后記 / 211
附錄 / 223
參考文獻 / 230
前 言
導 言
**部分 多巴胺沖擊
第1章 直接上癮 / 018
第2章 技術上癮 / 045
第3章 對自己上癮 / 062
第4章 分心上癮 / 084
第5章 思考上癮 / 101
第6章 對愛上癮 / 127
第二部分 遇見多巴胺
第7章 全神貫注為什么這么難，這是真的嗎 / 144
第8章 學習刻薄和友善 / 160
第9章 心流 / 175
第10章 訓練韌性 / 192
后記 / 211
附錄 / 223
參考文獻 / 230
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欲望的博弈:如何用正念擺脫上癮(你可曾想過.愛情和思考也會令人上癮) 相關資料
《欲望的博弈》信息豐富，書中包含實際的臨床應用案例，對上癮提供了非常現實的看法，并對可行的治療方案有深刻的見解。
羅伯特·佩納 《心理學評論》
《欲望的博弈》巧妙地將*的科學研究與普遍的現實生活聯系在一起——從墜入愛河，到花費太多時間在手機上。
阿里安娜·赫芬頓，《赫芬頓郵報》創始人
本書淺顯流暢地介紹了相關的研究，讓復雜的科學變得容易理解，它為我們提供了一個全新的視角，去理解學習，以及怎樣打破心智習慣。打破心智習慣，不靠暴力、不靠意志力，不靠貪圖短暫易逝的獎勵，而是靠真正地置身存在之域，置身純粹的覺知空間，發現我們稱之為“當下”這個永恒瞬間里蘊含著多么大的能量。
喬·卡巴金，正念減壓療法創始人
賈德森·布魯爾的書既有趣又深刻，他把我們的日常上癮現象都清晰地呈現出來了，幫助我們看到自己是如何養成壞習慣的，并提供了一些簡單的、有科學根據的步驟來克服它們。他的研究充滿智慧，為我們提供了一條探索改善生活的道路。
珠兒，格萊美提名歌手、詞曲作者和作家
欲望的博弈:如何用正念擺脫上癮(你可曾想過.愛情和思考也會令人上癮) 作者簡介
賈德森·布魯爾（Judson Brewer） 賈德森·布魯爾博士是一個在習慣改變和自我控制領域的思想領袖，他的科學研究中結合了近20年的正念訓練。他是馬薩諸塞大學醫學院醫學和精神病學研究中心（Medicine and Psychiatry at UMass Medical School）主任，同時也是醫學和精神病學副教授。他也是耶魯大學的兼職教授，以及麻省理工學院的研究人員。他發表了大量同行評議的文章等，訓練了美國的奧運教練，他的工作通過《60分鐘》、TED(2016年瀏覽量排名第4)、TEDMED、TEDx、《時代》雜志(2013年的100個新發現)、福布斯、BBC、NPR、《商業周刊》等被大眾所知。作為一名精神科醫生和國際知名的專注于成癮訓練的專家，Brewer已經開發并測試了一種新的專注于改變習慣的計劃，比如克服壓力和情緒飲食，以及戒煙。
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