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健康的生活是有序:老年人生活起居指南 版權信息
- ISBN：9787510050565
- 條形碼：9787510050565 ; 978-7-5100-5056-5
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
健康的生活是有序:老年人生活起居指南 本書特色
叢書首輯推出的四本書，從老年人的心理健康、飲食、運動、生活起居這四個老年人特別關心的主題出發，推介老年保健知識。內容科學系統、取材貼近生活，具有較強的實用性。老年讀者朋友只要用心領悟，付諸行動，調適身心，健康就能與您結伴同行，晚年必定幸福安康！
健康的生活是有序:老年人生活起居指南 內容簡介
本書主要從老年人的日常起居方面入手，以專業化的醫學視角幫助老年人制訂適合自己身心的生活起居醫療計劃，給與老年人正確的起居指導。書稿力求以新的觀念、新的視點和新的方法引導老年朋友改善起居生活，真正實現老有所養，老有所樂，老有所為，老有所醫，老有所學的總目標。
健康的生活是有序:老年人生活起居指南 目錄
序
寫在前面
健康老年話起居
健康生活的**件事：起床
老年人怎樣喝茶*健康
每天必做的四個益壽小動作
預防百病勤洗手
進出有“道”，健康即到
睡眠是金
正確不布置老年人臥室
哪些植物適宜在房間擺放
居室的溫度與濕度
床上用品里的健康奧秘
穿衣應首選純棉織品
老年人刷牙有講究
洗澡宜一周兩次
泡腳水以38℃為宜
家庭“保衛戰”
旅游急救小常識
不做閑人，要有閑情
養寵物要注意傳染病
拔白頭發易引發頭皮炎癥
老年人起居護理要上心
體檢不可錯過的項目
老年人怎么玩轉手機
老年“電視迷”須知
老年人居家用藥
老年人怎樣選購藥品
科學保管家庭常備藥物
讀懂藥物使用說明書
合理用藥，服藥時間是關鍵
中藥怎么吃*科學
老年人慎用的常用藥物
服用補藥辯證施治
慎用損害肝功能的藥物
老年人感冒不要亂吃藥
莫用牛奶來服藥
慎用“藥酒”
酒后用藥需注意
自我藥療認準OTC
突發病的緊急處理
常用的外傷用藥秘籍
附錄
老年人身體故障警告信號
老年人家庭藥箱常備藥品
老年人家中不宜種養的植物
人體各器官老退化時間表
參考文獻
寫在前面
健康老年話起居
健康生活的**件事：起床
老年人怎樣喝茶*健康
每天必做的四個益壽小動作
預防百病勤洗手
進出有“道”，健康即到
睡眠是金
正確不布置老年人臥室
哪些植物適宜在房間擺放
居室的溫度與濕度
床上用品里的健康奧秘
穿衣應首選純棉織品
老年人刷牙有講究
洗澡宜一周兩次
泡腳水以38℃為宜
家庭“保衛戰”
旅游急救小常識
不做閑人，要有閑情
養寵物要注意傳染病
拔白頭發易引發頭皮炎癥
老年人起居護理要上心
體檢不可錯過的項目
老年人怎么玩轉手機
老年“電視迷”須知
老年人居家用藥
老年人怎樣選購藥品
科學保管家庭常備藥物
讀懂藥物使用說明書
合理用藥，服藥時間是關鍵
中藥怎么吃*科學
老年人慎用的常用藥物
服用補藥辯證施治
慎用損害肝功能的藥物
老年人感冒不要亂吃藥
莫用牛奶來服藥
慎用“藥酒”
酒后用藥需注意
自我藥療認準OTC
突發病的緊急處理
常用的外傷用藥秘籍
附錄
老年人身體故障警告信號
老年人家庭藥箱常備藥品
老年人家中不宜種養的植物
人體各器官老退化時間表
參考文獻
展開全部
健康的生活是有序:老年人生活起居指南 節選
《健康的生活是有序：老年人生活起居指南》： 良好的個人衛生習慣，尤其是洗手習慣，能成為很多疾病的防火墻，它關系到我們的身體健康，在預防疾病中有著極其重要的作用。老年人由于抵抗力低，更需要勤洗手。 老人遇下列情況要洗手： 看完報紙要洗手。印刷油墨中常使用乙醇、異丙醇、甲苯等有機溶劑，這些物質即使是殘留部分，也對人體有害。 早上取完牛奶或報紙后也要洗手。因為牛奶箱、報紙箱都很容易滋生細菌。 外出回來要洗手。外出期間，雙手會不可避免地接觸到一些公共場所的東西，比如門把手、電梯扶手、直梯按鈕等，這些地方都是細菌、病毒聚集的地方，非常臟。所以，外出回來一定要先洗手再干其他的事情。 拿完錢包、鈔票，用過提款機之后要洗手。 在外就餐，看完菜單點完菜之后不要忘了洗手。因為菜單確實很臟，很少有餐廳會對菜單定期消毒。 使用電腦、鼠標、手機后要洗手。這些都是很容易被人忽視，卻又非常臟的幾種常用物品。 晾完衣服要洗手。臟衣服和洗衣機里面的細菌，會在洗滌過程中沾染到衣物上。晾衣服的過程中，雙手很可能沾上這些細菌，衣物經過紫外線照射*終能達到消毒目的，手卻常常被忽視。 手接觸身體分泌物后要洗。比如用手捂住口鼻打噴嚏、咳嗽或擤鼻涕后。 接觸寵物或者家禽之后要洗手，預防動物相關的傳染病。 給小寶寶或老年人更換尿片后，或者處理完被污染的物品后要洗手。 老年人洗手，建議使用肥皂。如果是用洗手液洗手，一定要選擇正規廠家生產的合格產品，因為不合格的洗手液中有大腸桿菌、綠膿桿菌和金黃色葡萄球菌，細菌含量超標，對人體危害很大。 洗手時，先用清水充分濕潤雙手，取肥皂于掌心雙手充分揉搓至少30秒鐘以上，在此過程中要注意揉搓到指尖、指縫，并讓泡沫能覆蓋到整個手的各個部分。揉搓完后用流水沖洗干凈。*后，注意要用清潔的干毛巾或紙巾擦干，*好不要烘干，因為表面水的快速揮發會導致皮膚部分失水，造成皮膚發干，變得粗糙。 老年人在洗手時還應注意避免六大問題。 不愿洗手。有些老年人總覺得自己“身體棒”，“抵抗力強”，滿足于“眼不見為凈”，沒有養成洗手的良好習慣。 簡單擦手。由于不具備洗手條件，或因沒有水，或因是污水，只好以擦代洗。尤其是吃東西前，老年人常常會用手絹、手紙、衣襟、袖口，隨便擦拭一下就吃，這些都是錯誤的。 盆水洗手。洗手時盆里的水已弄臟了，用臟水洗手，手仍然是臟的，達不到洗手的目的。甚至還有多人合用一盆水洗手，污染程度更為嚴重。 不用肥皂洗手。一些老年人不喜歡用肥皂洗手，常常使用流水沖手，其實并沒有達到殺菌去污的作用。 ……
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