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健康鍛?zhàn)B精髓 版權(quán)信息
- ISBN：9787500949244
- 條形碼：9787500949244 ; 978-7-5009-4924-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
健康鍛?zhàn)B精髓 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書共分為五個(gè)章節(jié)。主要包括學(xué)好基礎(chǔ)功、呼吸功、陰陽(yáng)五行功、氣功站樁、保健養(yǎng)生。
健康鍛?zhàn)B精髓 目錄
**章 學(xué)好基礎(chǔ)功
―、入靜
二、意念
三、放松
四、姿勢(shì)動(dòng)作
第二章 呼吸功
一、呼吸概述
二、正確呼吸的作用
三、呼吸的練法
第三章 陰陽(yáng)五行功
一、五行功以陰陽(yáng)五行為理論
二、基礎(chǔ)功之間的相互促進(jìn)作用
三、怎樣練好陰陽(yáng)五行功
四、五行功有特效
第四章 氣功站樁
一、氣功站樁效果好
二、氣功站樁練法
第五章 保健養(yǎng)生
一、合理飲食
二、講衛(wèi)生，防止病從口入
三、要對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)
四、防“三高”
五、保持良好心態(tài)，不生氣
六、注重睡眠
七、按氣候變化養(yǎng)生
八、閉目養(yǎng)生
九、注重自我保健按摩十、生活有規(guī)律
后記——養(yǎng)生保健貴在有恒
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