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易筋經(jīng) 版權(quán)信息
- ISBN：9787115646736
- 條形碼：9787115646736 ; 978-7-115-64673-6
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
易筋經(jīng) 本書特色
詳細(xì)圖文講解+在線學(xué)練視頻，幫您學(xué)會、練對易筋經(jīng)！溯·源 什么是易筋經(jīng)-起源 -發(fā)展 -特點(diǎn)求·因 為什么練易筋經(jīng)-內(nèi)練精氣神，外練筋骨皮 -形松意不松，氣斂神亦舒 -動靜相結(jié)合，陰陽兩平衡習(xí)·法 怎么練易筋經(jīng)-基本功練習(xí)（呼吸、手型、步型、樁功、意念）-功法練習(xí)（基本要求、動作步驟、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤）附贈在線學(xué)練視頻：分段演示、分段教學(xué)、完整套路跟練
易筋經(jīng) 內(nèi)容簡介
從“什么是易筋經(jīng)”“為什么練易筋經(jīng)”和“怎么練易筋經(jīng)”三個角度出發(fā)，對易筋經(jīng)的起源、發(fā)展和特點(diǎn)進(jìn)行了介紹，對易筋經(jīng)的健身作用進(jìn)行了解析，對易筋經(jīng)的基本功與功法套路的練習(xí)方法進(jìn)行了講解。 在功法套路的講解部分，《國術(shù)健身：易筋經(jīng)》不僅通過真人連拍圖對動作步驟進(jìn)行了展示，而且對練習(xí)的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進(jìn)行了講解。此外，書中提供了易筋經(jīng)的在線學(xué)練視頻，旨在幫助讀者降低學(xué)習(xí)難度，提升練習(xí)效果。無論是易筋經(jīng)的學(xué)習(xí)者，還是教授者，可從中受益。
易筋經(jīng) 目錄
壹·源 什么是易筋經(jīng)
易筋經(jīng)的起源6
易筋經(jīng)的發(fā)展7
易筋經(jīng)的特點(diǎn)8
練養(yǎng)相兼 8
重視整體 8
內(nèi)外合一 9
貳·因 為什么練易筋經(jīng)
內(nèi)練精氣神，外練筋骨皮12
形松意不松，氣斂神亦舒13
動靜相結(jié)合，陰陽兩平衡14
叁·法 怎么練易筋經(jīng)
基本功練習(xí)18
呼吸練習(xí) 18
手型練習(xí) 20
步型練習(xí) 22
樁功練習(xí) 24
意念練習(xí) 26
功法練習(xí)28
預(yù)備勢 28
第 一式 韋馱獻(xiàn)杵第 一勢 29
第二式 韋馱獻(xiàn)杵第二勢 31
第三式 韋馱獻(xiàn)杵第三勢 33
第四式 摘星換斗勢 37
第五式 倒拽九牛尾勢 42
第六式 出爪亮翅勢 48
第七式 九鬼拔馬刀勢 51
第八式 三盤落地勢 59
第九式 青龍?zhí)阶?65
第十式 臥虎撲食勢 75
第十一式 打躬勢 83
第十二式 掉尾勢 88
收勢 93
展開全部
易筋經(jīng) 作者簡介
劉艷君，級社會體育指導(dǎo)員， 級裁判員，中國武術(shù)六段；連續(xù)十一年獲得全 國健身氣功交流比賽大會冠 軍，累計獲得50余枚全 國健身氣功比賽金 牌。 牛愛軍，出版《八段錦養(yǎng)生智慧》《二十四節(jié)氣導(dǎo)引》《呼吸的養(yǎng)生智慧》《看圖學(xué)八段錦（視頻學(xué)習(xí)版）》《易筋經(jīng)養(yǎng)生智慧》等專著；曾多次被委派前往美國、法國、日本、加拿大、澳大利亞等 講學(xué)授課。
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