中圖網小程序
一鍵登錄
更方便
本類五星書更多>
-
>
分寸 跨越社交圈層的底層邏輯
-
>
生命唯愿愛與自由
-
>
中國式人情世故
-
>
看心理·第2輯(全5冊)
-
>
心靈四書(全4冊)
-
>
非暴力溝通
-
>
往里走,安頓自己
減壓七處方:七天得到更多輕松、幸福與治愈 版權信息
- ISBN：9787521761818
- 條形碼：9787521761818 ; 978-7-5217-6181-8
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
減壓七處方:七天得到更多輕松、幸福與治愈 本書特色
做快樂的人，比成功更酷！將“壓力”轉化為“動力”，獲得更多“治愈力”！世界知名科學家、美國國家醫學院院士多年研究精華之作——一本幫你擺脫內耗的【壓力管理手冊】
減壓七處方:七天得到更多輕松、幸福與治愈 內容簡介
做快樂的人，比成功更酷！將“壓力”轉化為“動力”，獲得更多“治愈力”！ 世界知名科學家、美國國家醫學院院士多年研究精華之作——一本幫你擺脫內耗的【壓力管理手冊】 這本書是任何想要改善疲憊、克服壓力負擔之人的推薦閱讀之作。每讀一頁，你都會發現有價值的見解，這將改變你對壓力管理的看法。伊帕爾博士的指導將為你提供直面不確定性的工具，將威脅轉化為令人興奮的挑戰，你將重新掌控你的生活。
減壓七處方:七天得到更多輕松、幸福與治愈 目錄
第1天：壓力=對不確定性的恐懼
每一天都是不確定的，
只要你接受，
它就不再對你構成威脅。
第2天：快樂的人都會做“減法”
我真的需要這個嗎？
非我不可嗎？
我可以按下刪除鍵嗎？
第3天：你擔憂的事，大多都不會發生
你足夠好了，
擁有的足夠多了，
做得也足夠多了。
第4天：壓力越“大”，越“興奮”！
讓身體
體驗“積極”壓力，
得到更好的釋放。
第5天：讓自然發揮作用
和外界的“大”相比，
我們的擔憂太“小”了。
第6天：放松≠恢復
有個錯誤我們都會犯——
把放松和恢復混為一談。
第7天：完滿開始，完滿結束
快樂是買不到的——
它來自我們的內心。
展開全部
減壓七處方:七天得到更多輕松、幸福與治愈 作者簡介
艾瑞克·帕瑟，加州大學舊金山分校的精神病學和行為科學教授，擔任該校衰老、新陳代謝和情緒中心的聯合主任。 ·他也是一名有執照的臨床心理學家，幫助領導加州大學舊金山分校的失眠診所，在那里他使用認知行為療法來治療失眠患者。 ·帕瑟博士自稱是睡眠傳道者，他在職業生涯中致力于提高人們對睡眠健康重要性的認知，并倡導將睡眠機會設立為一項基本人權。 劉勇軍，翻譯家，英語語言文學專業，湖南邵東人，閑暇時讀書、譯書、寫作。 ·譯作包括《月亮與六便士》《擺渡人 3》《刀鋒》《不安之書》《黑石之墓》《心是孤獨的獵手》《失蹤的總統》《道林·格雷的畫像》《納尼亞傳奇》《項塔蘭 2》《貝爾荒野求生系列》《移動迷宮》《我在雨中等你》《殺死一只知更鳥》《一條狗的使命》等。
書友推薦
- >
我從未如此眷戀人間
- >
中國歷史的瞬間
- >
月亮與六便士
- >
大紅狗在馬戲團-大紅狗克里弗-助人
- >
上帝之肋:男人的真實旅程
- >
姑媽的寶刀
- >
有舍有得是人生
- >
我與地壇
本類暢銷
