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情緒說明書:解鎖內(nèi)在情緒力量 版權(quán)信息
- ISBN:9787522130750
- 條形碼:9787522130750 ; 978-7-5221-3075-0
- 裝幀:平裝
- 冊數(shù):暫無
- 重量:暫無
- 所屬分類:>>
情緒說明書:解鎖內(nèi)在情緒力量 本書特色
1、本書詳細(xì)介紹了人類的七種主要情緒——恐懼、悲傷、憤怒、厭惡、內(nèi)疚、羞恥和快樂,探討了七種情緒在生活中分別會發(fā)揮怎樣的作用,幫助我們深刻理解情緒,正確處理情緒。
2、我們所有人的情緒并沒有本質(zhì)上的不同,差異只存在于我們處理情緒的方式。如果我們處理情緒的方式不當(dāng),就會給自己帶來痛苦、難過;如果我們能夠理解并接受情緒,忍耐負(fù)面情緒,知道該如何跳出情緒陷阱,那么我們就能夠掌握身心健康的奧秘。本書教我們認(rèn)識情緒、接納情緒、容忍情緒,從而提高幸福感,收獲人生的快樂!
3、情緒問題不是身心疾病,而是處理情緒的方式存在問題。本書作者勞倫斯·豪威爾斯是情緒科學(xué)研究的專家,他是東英吉利大學(xué)臨床心理學(xué)家和副教授,專注于情緒科學(xué)研究,幫助人們了解自己的情緒并提升幸福感。
情緒說明書:解鎖內(nèi)在情緒力量 內(nèi)容簡介
本書以情緒科學(xué)和認(rèn)知行為療法為基礎(chǔ)講述了情緒如何幫助我們對周圍的世界做出反應(yīng)。書中詳細(xì)介紹了人類的七種主要情緒一—恐懼、悲傷、憤怒、厭惡、內(nèi)疚、羞恥和快樂,展示了如何與它們共處以及如何解決情緒問題。
情緒說明書:解鎖內(nèi)在情緒力量 目錄
一、七種情緒 004
二、情緒障礙與心理健康診斷 015
三、利用情緒科學(xué)來促進(jìn)心理健康 025
四、結(jié)論 030 **章 恐懼
一、理解與接受恐懼 034
二、害怕時要忍耐恐懼并采取有效措施 051
三、恐懼陷阱:恐懼(“焦慮癥”)引起的問題 059
四、走出恐懼陷阱 069
五、不同類型的恐懼陷阱 075
六、總結(jié) 092 第二章 悲傷
一、理解與接受悲傷 099
二、悲傷時要忍耐悲傷并采取有效措施 111
三、悲傷陷阱:悲傷的問題(“抑郁”) 114
四、走出悲傷陷阱 123
五、總結(jié) 138 第三章 憤怒
一、理解與接受憤怒 142
二、容忍憤怒并采取有效的應(yīng)對方式 154
三、幫助他人應(yīng)對憤怒 160
四、憤怒陷阱:憤怒的問題 161
五、走出憤怒陷阱 169
六、憤怒時的反應(yīng):重新評估威脅 173
七、總結(jié) 180 第四章 厭惡
一、理解與接受厭惡 185
二、感到厭惡時,忍耐厭惡并采取有效措施 192
三、厭惡問題 193
四、總結(jié) 200 第五章 內(nèi)疚
一、理解與接受內(nèi)疚 204
二、感到內(nèi)疚時,忍耐內(nèi)疚與采取積極的應(yīng)對措施210
三、內(nèi)疚陷阱:內(nèi)疚問題 213
四、總結(jié)227 第六章 羞恥
一、理解與接受羞恥 231
二、忍耐羞恥并采取積極的應(yīng)對措施 243
三、羞恥陷阱:羞恥問題255
四、走出羞恥陷阱262
五、總結(jié)272 第七章 快樂
一、理解與接受快樂277
二、獲取快樂:快樂之輪 284
三、提高快樂感289
四、總結(jié)302 注釋303
后記319
情緒說明書:解鎖內(nèi)在情緒力量 作者簡介
勞倫斯·豪威爾斯(Lawrence Howells)
東英吉利大學(xué)臨床心理學(xué)家和副教授,專注于情緒科學(xué)研究,幫助人們了解自己的情緒并提升幸福感。他曾撰寫過兩本關(guān)于情緒主題的書,并使用書中方法與青少年和成年人進(jìn)行臨床合作,還為各種專業(yè)人士提供培訓(xùn)活動。
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