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情緒說明書:解鎖內(nèi)在情緒力量 版權(quán)信息
- ISBN：9787522130750
- 條形碼：9787522130750 ; 978-7-5221-3075-0
- 裝幀：平裝
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
情緒說明書:解鎖內(nèi)在情緒力量 本書特色
1、本書詳細(xì)介紹了人類的七種主要情緒——恐懼、悲傷、憤怒、厭惡、內(nèi)疚、羞恥和快樂，探討了七種情緒在生活中分別會(huì)發(fā)揮怎樣的作用，幫助我們深刻理解情緒，正確處理情緒。
2、我們所有人的情緒并沒有本質(zhì)上的不同，差異只存在于我們處理情緒的方式。如果我們處理情緒的方式不當(dāng)，就會(huì)給自己帶來痛苦、難過；如果我們能夠理解并接受情緒，忍耐負(fù)面情緒，知道該如何跳出情緒陷阱，那么我們就能夠掌握身心健康的奧秘。本書教我們認(rèn)識(shí)情緒、接納情緒、容忍情緒，從而提高幸福感，收獲人生的快樂！
3、情緒問題不是身心疾病，而是處理情緒的方式存在問題。本書作者勞倫斯·豪威爾斯是情緒科學(xué)研究的專家，他是東英吉利大學(xué)臨床心理學(xué)家和副教授,專注于情緒科學(xué)研究,幫助人們了解自己的情緒并提升幸福感。
情緒說明書:解鎖內(nèi)在情緒力量 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書以情緒科學(xué)和認(rèn)知行為療法為基礎(chǔ)講述了情緒如何幫助我們對(duì)周圍的世界做出反應(yīng)。書中詳細(xì)介紹了人類的七種主要情緒一—恐懼、悲傷、憤怒、厭惡、內(nèi)疚、羞恥和快樂,展示了如何與它們共處以及如何解決情緒問題。
情緒說明書:解鎖內(nèi)在情緒力量 目錄
引言
一、七種情緒 004
二、情緒障礙與心理健康診斷 015
三、利用情緒科學(xué)來促進(jìn)心理健康 025
四、結(jié)論 030 **章 恐懼
一、理解與接受恐懼 034
二、害怕時(shí)要忍耐恐懼并采取有效措施 051
三、恐懼陷阱：恐懼（“焦慮癥”）引起的問題 059
四、走出恐懼陷阱 069
五、不同類型的恐懼陷阱 075
六、總結(jié) 092 第二章 悲傷
一、理解與接受悲傷 099
二、悲傷時(shí)要忍耐悲傷并采取有效措施 111
三、悲傷陷阱：悲傷的問題（“抑郁”） 114
四、走出悲傷陷阱 123
五、總結(jié) 138 第三章 憤怒
一、理解與接受憤怒 142
二、容忍憤怒并采取有效的應(yīng)對(duì)方式 154
三、幫助他人應(yīng)對(duì)憤怒 160
四、憤怒陷阱：憤怒的問題 161
五、走出憤怒陷阱 169
六、憤怒時(shí)的反應(yīng)：重新評(píng)估威脅 173
七、總結(jié) 180 第四章 厭惡
一、理解與接受厭惡 185
二、感到厭惡時(shí)，忍耐厭惡并采取有效措施 192
三、厭惡?jiǎn)栴} 193
四、總結(jié) 200 第五章 內(nèi)疚
一、理解與接受內(nèi)疚 204
二、感到內(nèi)疚時(shí)，忍耐內(nèi)疚與采取積極的應(yīng)對(duì)措施210
三、內(nèi)疚陷阱：內(nèi)疚問題 213
四、總結(jié)227 第六章 羞恥
一、理解與接受羞恥 231
二、忍耐羞恥并采取積極的應(yīng)對(duì)措施 243
三、羞恥陷阱：羞恥問題255
四、走出羞恥陷阱262
五、總結(jié)272 第七章 快樂
一、理解與接受快樂277
二、獲取快樂：快樂之輪 284
三、提高快樂感289
四、總結(jié)302 注釋303
后記319
一、七種情緒 004
二、情緒障礙與心理健康診斷 015
三、利用情緒科學(xué)來促進(jìn)心理健康 025
四、結(jié)論 030 **章 恐懼
一、理解與接受恐懼 034
二、害怕時(shí)要忍耐恐懼并采取有效措施 051
三、恐懼陷阱：恐懼（“焦慮癥”）引起的問題 059
四、走出恐懼陷阱 069
五、不同類型的恐懼陷阱 075
六、總結(jié) 092 第二章 悲傷
一、理解與接受悲傷 099
二、悲傷時(shí)要忍耐悲傷并采取有效措施 111
三、悲傷陷阱：悲傷的問題（“抑郁”） 114
四、走出悲傷陷阱 123
五、總結(jié) 138 第三章 憤怒
一、理解與接受憤怒 142
二、容忍憤怒并采取有效的應(yīng)對(duì)方式 154
三、幫助他人應(yīng)對(duì)憤怒 160
四、憤怒陷阱：憤怒的問題 161
五、走出憤怒陷阱 169
六、憤怒時(shí)的反應(yīng)：重新評(píng)估威脅 173
七、總結(jié) 180 第四章 厭惡
一、理解與接受厭惡 185
二、感到厭惡時(shí)，忍耐厭惡并采取有效措施 192
三、厭惡?jiǎn)栴} 193
四、總結(jié) 200 第五章 內(nèi)疚
一、理解與接受內(nèi)疚 204
二、感到內(nèi)疚時(shí)，忍耐內(nèi)疚與采取積極的應(yīng)對(duì)措施210
三、內(nèi)疚陷阱：內(nèi)疚問題 213
四、總結(jié)227 第六章 羞恥
一、理解與接受羞恥 231
二、忍耐羞恥并采取積極的應(yīng)對(duì)措施 243
三、羞恥陷阱：羞恥問題255
四、走出羞恥陷阱262
五、總結(jié)272 第七章 快樂
一、理解與接受快樂277
二、獲取快樂：快樂之輪 284
三、提高快樂感289
四、總結(jié)302 注釋303
后記319
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情緒說明書:解鎖內(nèi)在情緒力量 作者簡(jiǎn)介
勞倫斯·豪威爾斯(Lawrence Howells)
東英吉利大學(xué)臨床心理學(xué)家和副教授,專注于情緒科學(xué)研究,幫助人們了解自己的情緒并提升幸福感。他曾撰寫過兩本關(guān)于情緒主題的書,并使用書中方法與青少年和成年人進(jìn)行臨床合作,還為各種專業(yè)人士提供培訓(xùn)活動(dòng)。
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