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情緒說明書:解鎖內(nèi)在情緒力量

包郵 情緒說明書:解鎖內(nèi)在情緒力量

出版社:原子能出版社出版時間:2024-01-01
開本: 其他 頁數(shù): 328
本類榜單:成功/勵志銷量榜
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情緒說明書:解鎖內(nèi)在情緒力量 版權(quán)信息

情緒說明書:解鎖內(nèi)在情緒力量 本書特色

1、本書詳細介紹了人類的七種主要情緒——恐懼、悲傷、憤怒、厭惡、內(nèi)疚、羞恥和快樂,探討了七種情緒在生活中分別會發(fā)揮怎樣的作用,幫助我們深刻理解情緒,正確處理情緒。
2、我們所有人的情緒并沒有本質(zhì)上的不同,差異只存在于我們處理情緒的方式。如果我們處理情緒的方式不當,就會給自己帶來痛苦、難過;如果我們能夠理解并接受情緒,忍耐負面情緒,知道該如何跳出情緒陷阱,那么我們就能夠掌握身心健康的奧秘。本書教我們認識情緒、接納情緒、容忍情緒,從而提高幸福感,收獲人生的快樂! 3、情緒問題不是身心疾病,而是處理情緒的方式存在問題。本書作者勞倫斯·豪威爾斯是情緒科學研究的專家,他是東英吉利大學臨床心理學家和副教授,專注于情緒科學研究,幫助人們了解自己的情緒并提升幸福感。

情緒說明書:解鎖內(nèi)在情緒力量 內(nèi)容簡介

本書以情緒科學和認知行為療法為基礎(chǔ)講述了情緒如何幫助我們對周圍的世界做出反應。書中詳細介紹了人類的七種主要情緒一—恐懼、悲傷、憤怒、厭惡、內(nèi)疚、羞恥和快樂,展示了如何與它們共處以及如何解決情緒問題。

情緒說明書:解鎖內(nèi)在情緒力量 目錄

引言
一、七種情緒  004
二、情緒障礙與心理健康診斷  015
三、利用情緒科學來促進心理健康  025
四、結(jié)論  030 **章 恐懼
一、理解與接受恐懼  034
二、害怕時要忍耐恐懼并采取有效措施  051
三、恐懼陷阱:恐懼(“焦慮癥”)引起的問題  059
四、走出恐懼陷阱  069
五、不同類型的恐懼陷阱  075
六、總結(jié)  092 第二章 悲傷
一、理解與接受悲傷  099
二、悲傷時要忍耐悲傷并采取有效措施  111
三、悲傷陷阱:悲傷的問題(“抑郁”)  114
四、走出悲傷陷阱  123
五、總結(jié)  138 第三章 憤怒
一、理解與接受憤怒  142
二、容忍憤怒并采取有效的應對方式  154
三、幫助他人應對憤怒  160
四、憤怒陷阱:憤怒的問題  161
五、走出憤怒陷阱  169
六、憤怒時的反應:重新評估威脅  173
七、總結(jié)  180 第四章 厭惡
一、理解與接受厭惡  185
二、感到厭惡時,忍耐厭惡并采取有效措施  192
三、厭惡問題  193
四、總結(jié)  200 第五章 內(nèi)疚
一、理解與接受內(nèi)疚 204
二、感到內(nèi)疚時,忍耐內(nèi)疚與采取積極的應對措施210
三、內(nèi)疚陷阱:內(nèi)疚問題 213
四、總結(jié)227 第六章 羞恥
一、理解與接受羞恥 231
二、忍耐羞恥并采取積極的應對措施 243
三、羞恥陷阱:羞恥問題255
四、走出羞恥陷阱262
五、總結(jié)272 第七章 快樂
一、理解與接受快樂277
二、獲取快樂:快樂之輪 284
三、提高快樂感289
四、總結(jié)302 注釋303
后記319
展開全部

情緒說明書:解鎖內(nèi)在情緒力量 作者簡介

勞倫斯·豪威爾斯(Lawrence Howells)
東英吉利大學臨床心理學家和副教授,專注于情緒科學研究,幫助人們了解自己的情緒并提升幸福感。他曾撰寫過兩本關(guān)于情緒主題的書,并使用書中方法與青少年和成年人進行臨床合作,還為各種專業(yè)人士提供培訓活動。

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