中圖網小程序
一鍵登錄
更方便
本類五星書更多>
-
>
分寸 跨越社交圈層的底層邏輯
-
>
生命唯愿愛與自由
-
>
中國式人情世故
-
>
看心理·第2輯(全5冊)
-
>
心靈四書(全4冊)
-
>
非暴力溝通
-
>
往里走,安頓自己
伊莫的心靈感冒:101個治郁處方 版權信息
- ISBN：9787544872249
- 條形碼：9787544872249 ; 978-7-5448-7224-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
伊莫的心靈感冒:101個治郁處方 本書特色
百萬粉絲心理健康大v、“抑郁研究所”所長任有病全新心理學童話； 壹心理CEO黃偉強、耶魯腦科學博士后姚乃琳 傾情推薦；中國傳媒大學心理教師劉鑫、 心理咨詢師劉麗聯合審讀； 一份完整的一年期心理康復模型——101個故事記錄小恐龍伊莫心理治療全過程，體驗心靈康復完整療程，改善心理健康狀態； 針對自我懷疑、焦慮、敏感、失眠等多種心理困境，給出101個切實可行的治療處方，在日常生活中微小的行動中釋放情緒壓力； 切實可行的心理療法（食物療法、營養療法、運動療法、音樂療法、呼吸療法、香薰療法、寫作療法十余種療法）、在日常生活中微小的行動中（喝一瓶酸奶、大哭一場、擁抱朋友、看紀錄片等），逐步達到心理的自信和獨立。
伊莫的心靈感冒:101個治郁處方 內容簡介
本書用恐龍伊莫的101個生活故事，為讀者構建了一個完整的EMO(喪情緒)療愈范本，采用多重心理治療方式和心理療法，在微小的日常中，給所有正在處于心理焦慮、抑郁，以及高壓生活下人群提供了切實可行的方法。
伊莫的心靈感冒:101個治郁處方 目錄
導火索一場絕癥般的詛咒/11
**部分我的無所適從
No.001接受生病帶來的變化/14
No.002再想想牽念之人/17
No.003寫下未完成的愿望/20
No.004嘗試擁抱/24
No.005停止自責/27
No.006說不出來的，畫出來/30
No.007把憤怒喊出來/33
No.008享受喜歡的食物/36
No.009把手機調為飛行模式/39
No.010嘗試叩響心理咨詢室的門/42
No.011與“她”對話/45
No.012不再假裝/49
No.013大哭一場/52
No.014把自我懷疑向朋友驗證/55
……
展開全部
伊莫的心靈感冒:101個治郁處方 作者簡介
所長任有病，本名任可，抑郁研究所CEO，25歲入選 “福布斯亞洲30位30歲以下精英”，成為2020“醫療科技”榜單年輕的上榜者。她重度抑郁癥康復后，創辦了抑郁患者互助社群——抑郁研究所。致力于用有溫度的方式陪伴泛抑郁人群，消除患者的病恥感。已出版《你的 本抑郁自救指南》《在抑郁這件事上，你并不孤單》。
書友推薦
- >
巴金－再思錄
- >
羅曼·羅蘭讀書隨筆-精裝
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
有舍有得是人生
- >
隨園食單
- >
中國歷史的瞬間
- >
中國人在烏蘇里邊疆區:歷史與人類學概述
- >
人文閱讀與收藏·良友文學叢書:一天的工作
本類暢銷
