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翻篇:拔掉那根扎在你心里的刺 版權信息
- ISBN：9787313300065
- 條形碼：9787313300065 ; 978-7-313-30006-5
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
翻篇:拔掉那根扎在你心里的刺 本書特色
★你為什么總是走不出自我傷害的死循環？法學教授羅翔、主持人竇文濤、作家莫言、戴建業教授、明星楊冪倡導的生活智慧——人要有翻篇的能力，不依不饒就是畫地為牢。 ★抖音、微博、小紅書、公眾號等全網社交平臺熱議話題“人要有翻篇的能力”“人生不過三萬多天，所以這頁我翻篇” ★拒絕和爛人、爛事反復糾纏！美國國家心理健康協會推薦作者謝里安娜·博伊爾寫給當下年輕人的情緒療愈指南，幫你剔除錯誤的情緒處理方式，讓你面對爛人，輕松抽身，面對爛事，迅速止損！ ★7步情緒療愈法，幫你把這頁“耿耿于懷”徹底翻過去！幫你在崩潰、失控、脆弱、狀態不好的時候，重新穩定自己的呼吸和情緒，讓緊緊巴巴的自己得到放空和放松，清除那些堆積已久的負面情緒，重塑你的內心安定。 ★竇文濤《鏗鏘行天下》：其實那是一個虛假的世界，你想你二十年前的女朋友，她又成家了，她翻篇兒了，你還覺得耿耿于懷的是二十年前的那個時空，物質上你這個人，已經完全不是那個人了。 ★戴建業：我們今天睡覺睡不著，吃飯吃不香，原因在哪個地方？慧海禪師說，我們凡人，該吃飯的時候不好好吃飯，百般須索，該睡覺的時候不好好睡覺，千般計較。休對故國思故人，且將新火試新茶。素位而行，就是永遠根據你眼前的處境，做好你手頭的事情。這樣你就能夠得到大自在，你就能夠得到大歡喜。 ★懂得翻篇的人，會被獎勵一次重生！
翻篇:拔掉那根扎在你心里的刺 內容簡介
是時候拔掉那根扎在你心里的刺了！ 如果你對曾經的失敗、錯誤決定感到羞恥；如果你不知道是否要原諒曾傷害過你的人；如果你做決定時總是左右搖擺，哪怕明知某個選項一定會傷害你；如果你一再降低自己的需求底線，自我價值感越來越低…… 那些過往的傷害和負面情緒從來都不可怕！可怕的是你選擇放棄自我意識、繳械投降。美國國家心理健康協會推薦作者謝里安娜·博伊爾，通過7步情緒療愈法，幫你在崩潰、失控、脆弱、狀態不好的時候，重新穩定自己的呼吸和情緒，讓緊緊巴巴的自己得到放空和放松，清除那些堆積已久的負面情緒，重塑你的內心安定，讓你擁抱新生。
翻篇:拔掉那根扎在你心里的刺 目錄
**部分 你為什么總是走不出自我傷害的死胡同
你是壓迫自己的元兇
開啟情緒療愈，開啟無限可能
如何告別負面情緒
你的情緒從不需要精加工
開啟療愈旅程的8個準備工作 第二部分 七步療愈法：拔掉那根扎在你心里的刺
步驟1：清潔你的內在
步驟2：找回你的自我意識
步驟3：釋放被積壓的情緒
步驟4：為你的快樂按下重啟鍵
步驟5：成為自己內在的滋養者
步驟6：允許一切發生
步驟7：重塑你的內心安定 第三部分 做自己快樂的守護者
你的療愈成果是如何被破壞的
提高情緒療愈效果
成為情緒療愈戰士 后記 成為你自己
你是壓迫自己的元兇
開啟情緒療愈，開啟無限可能
如何告別負面情緒
你的情緒從不需要精加工
開啟療愈旅程的8個準備工作 第二部分 七步療愈法：拔掉那根扎在你心里的刺
步驟1：清潔你的內在
步驟2：找回你的自我意識
步驟3：釋放被積壓的情緒
步驟4：為你的快樂按下重啟鍵
步驟5：成為自己內在的滋養者
步驟6：允許一切發生
步驟7：重塑你的內心安定 第三部分 做自己快樂的守護者
你的療愈成果是如何被破壞的
提高情緒療愈效果
成為情緒療愈戰士 后記 成為你自己
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翻篇:拔掉那根扎在你心里的刺 作者簡介
(美)謝里安娜·博伊爾
七步情緒療愈法創始人，職業生活教練、瑜伽教練和冥想教練，暢銷書作家。謝里安娜博伊爾關注現代人的心理健康情況尤其是情緒領域的治療，她的多部作品備受美國國家心理健康協會認可。
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