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做一個內核穩定的成年人 版權信息
- ISBN：9787512722439
- 條形碼：9787512722439 ; 978-7-5127-2243-9
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
做一個內核穩定的成年人 本書特色
◆每個厲害的人，都有個篤定的核！內核穩了，人生就順了！
◆建立內在秩序，理清人生主線。修煉穩定內核，做個平靜的狠人。
◆深入剖析我們內在多種負面情緒、心理頑疾的成因，引導讀者理清自己的內心，告別焦慮，根治內耗。
◆從混亂到有序，從猶疑不定到堅定不移，幫你重獲對人生的掌控力。
◆能量自足，心無旁騖！做一個內核穩定的人，全世界都會為你讓路。
做一個內核穩定的成年人 內容簡介
把日子過的亂七八糟，找不到自己的主線；
看重他人對自己的看法，別人一個眼神，就能讓你難過得死去活來；
內心充斥著別人的聲音，別人一句話，就讓你舉步維艱，拿不定主意；
一言不合就崩盤！外界一有風吹草動，內心就狼煙四起，惶惶不可終日；
日常活在對自己堅定的懷疑和微弱的肯定中……
當今時代，比情緒穩定更重要的是內核穩定，一個內核穩定的人，始終擁有一種堅定不移的氣場，心態不崩，心無旁騖地做自己，周圍一切都無法分散他的能量。
本書是資深心理咨詢師風墟寫給當代年輕人的內核修煉指南。
全書從“清理負面情緒”“停止過度思考”“打造自我邊界”“構建穩固內在”四個方面，多角度深入剖析了我們內在多種負面情緒、心理頑疾的成因，引導讀者更好地理清自己的內心，做一個內核穩定的人，內核穩了，人生就順了！
做一個內核穩定的成年人 目錄
Part1 清理負面情緒
為什么你總是沉浸在負面情緒中 ...... 003
如何走出忌妒引發的心理失調 ...... 020
跨過那道看不見的“柵欄” ...... 032
請停止自我攻擊 ...... 042
如何做好情緒管理 ...... Part2 停止過度思考
如何擺脫心理內耗 ...... 061
警惕完美主義中的“舍本逐末”思維 ...... 072
沒有定力的人，越聰明就越平庸 ...... 081
接受你無法改變的事情 ...... 088
從“我應該”到“我只是” ...... 095 Part3 打造自我邊界
改變討好的步 ...... 105
軟弱和善良從來都不是一回事 ...... 114
敢于“斗爭”，才能贏得尊重 ...... 124
關系中控制的本質 ...... 132
拒絕與邊界意識 ...... 146 Part4 構建穩固內在
超我和本我的二元平衡 ...... 153
如何整合我們內心的沖突 ...... 166
怎樣做一個沉穩的人 ...... 174
從“問題導向”到“解決導向” ...... 181
20～30歲，怎樣規劃自己的人生 ...... 190
為什么你總是沉浸在負面情緒中 ...... 003
如何走出忌妒引發的心理失調 ...... 020
跨過那道看不見的“柵欄” ...... 032
請停止自我攻擊 ...... 042
如何做好情緒管理 ...... Part2 停止過度思考
如何擺脫心理內耗 ...... 061
警惕完美主義中的“舍本逐末”思維 ...... 072
沒有定力的人，越聰明就越平庸 ...... 081
接受你無法改變的事情 ...... 088
從“我應該”到“我只是” ...... 095 Part3 打造自我邊界
改變討好的步 ...... 105
軟弱和善良從來都不是一回事 ...... 114
敢于“斗爭”，才能贏得尊重 ...... 124
關系中控制的本質 ...... 132
拒絕與邊界意識 ...... 146 Part4 構建穩固內在
超我和本我的二元平衡 ...... 153
如何整合我們內心的沖突 ...... 166
怎樣做一個沉穩的人 ...... 174
從“問題導向”到“解決導向” ...... 181
20～30歲，怎樣規劃自己的人生 ...... 190
展開全部
做一個內核穩定的成年人 作者簡介
風墟，資深心理咨詢師，心理專欄作者，微信公眾號“煉己者”主理人。
專注于個人心理成長方面的探索與研究，擅長以深刻、細膩之筆，剖析人的內心世界，引導讀者向內看見真實的自己，從而理順自己的內心，構建穩固內在。
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