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清單思維 版權(quán)信息
- ISBN：9787505756168
- 條形碼：9787505756168 ; 978-7-5057-5616-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
清單思維 本書特色
【一把同時(shí)開啟靈感與自由的時(shí)間管理密鑰，讓清單思維進(jìn)入真實(shí)生活！】 3大應(yīng)用場(chǎng)景，30+數(shù)字化工具，為你的思維注入創(chuàng)造力、統(tǒng)籌力、專注力！針對(duì)事業(yè)、家庭、社交中使人倍感壓力的事項(xiàng)，本書為我們提供了一套在雜亂無章的狀態(tài)下也能保持條理清晰的思維方式——清單思維。作者將帶領(lǐng)我們從提高購物效率、做好財(cái)務(wù)管理等小事開始，精準(zhǔn)列出適用于各個(gè)場(chǎng)景的清單，使大腦保持清醒、敏銳，輕松解決棘手問題。從而登上事業(yè)*峰、享受甜蜜生活、成為社交達(dá)人！ 【被生活瑣事煩擾得疲憊不堪？手把手教你用清單列出“零壓人生”！】 不論你是注重效率、比較理性的人，還是喜歡創(chuàng)新、比較感性的人，都能通過列清單擺脫壓力和焦慮。本書從“建立清單思維”“了解清單用途”“學(xué)習(xí)清單制作”3個(gè)步驟帶我們?nèi)轿粯?gòu)建清單體系。按需添加任務(wù)、合理安排事項(xiàng)的優(yōu)先級(jí)，新手也能列出有邏輯、可操作的清單！將頭腦中的想法落實(shí)、將耗時(shí)較長(zhǎng)的任務(wù)外包，把人生掌握在自己的手中！ 【艾美獎(jiǎng)獲得者獲得成功的關(guān)鍵利器！一本幫你定位不同生活狀態(tài)間的平衡點(diǎn)】 本書作者是一名優(yōu)秀的電視節(jié)目制作人，她不僅利用清單將工作中的大事小情安排得井井有條，還擁有充足的時(shí)間享受自己熱愛的一切。作者將自己身為制作人和家庭成員兩種不同身份的案例與清單思維結(jié)合，從更加貼近生活的角度幫助我們獲取這條重塑更高效的生活模式的路徑，助你從雜亂無章到條理清晰，從倉皇失措到從容不迫，從不善言辭到富有魅力！
清單思維 內(nèi)容簡(jiǎn)介
為什么我們總被工作、社交、家庭中的瑣事煩擾得疲憊不堪？因?yàn)殡s亂無章的狀態(tài)常常會(huì)使人倍感壓力。這時(shí)，一張清單就可以減輕我們的焦慮，讓生活回歸有條不紊的狀態(tài)。 本書作者葆拉·里佐是一名電視節(jié)目制作人，也是艾美獎(jiǎng)獲得者，列清單在很大程度上幫助她取得了工作和生活上的成功。 在本書中，作者帶領(lǐng)我們從事業(yè)、家庭、社交這三個(gè)方面認(rèn)識(shí)清單，探索有條不紊的秘訣；發(fā)現(xiàn)更多清單妙用，手把手教我們制作提高生活效率的清單；找到適合自己的列清單方法和工具，通過外包任務(wù)來為自己的掌控欲“做減法”，利用智能設(shè)備玩轉(zhuǎn)新奇有趣的清單工具，以一種全新的策略應(yīng)對(duì)生活中的大事小情。
清單思維 目錄
第yi章 清單思維大有裨益：告別壓力和焦慮，探索有條不紊的秘訣 / 001
第2章 清單用途多種多樣：出乎你意料的清單妙用 / 021
第3章 清單制作新手入門：行動(dòng)起來，跳出“只列不做”的誤區(qū) / 043
第4章 事業(yè)清單：將統(tǒng)籌管理工作交給“清單秘書”/ 059
第5章 家庭清單：保持熱愛，生活瑣事也能變得簡(jiǎn)單又甜蜜 / 075
第6章 社交清單：完美掌控氣氛，成為“輕松說、說得對(duì)”的社交達(dá)人 / 091
第7章 學(xué)會(huì)外包任務(wù)：不必萬事親力親為，讓他人助你一臂之力 / 111
第8章 利用智能設(shè)備：跟緊時(shí)代步伐，玩轉(zhuǎn)新奇有趣的清單工具 / 127
清單索引 / 153
鳴謝 / 165
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清單思維 節(jié)選
書摘1 如何制作一份終極待辦清單？ 你很容易因?yàn)椴恢绾螆?zhí)行你的清單而選擇直接忽略它。但是我可以告訴你如何制作一份終極待辦清單并且使你堅(jiān)持執(zhí)行下去，通過以下幾點(diǎn)就能做到。 1.只管寫下來。對(duì)于沒有擺在你面前的事情，你很容易就忘記了，所以你一想到任何要做的事情，就立刻寫下來。此時(shí)不用在意清單上的事情是否以某種特定的順序排列，只管寫下來就好。 2.整理你的清單。一旦你意識(shí)到自己有很多必須要做的事情后，就需要整理一下清單，將這些事情按類別區(qū)分——工作、家庭、孩子、游玩等等。你生活中的每個(gè)方面都應(yīng)該有它自己的清單。如果不分類，你的清單還是會(huì)讓你感覺一頭霧水，然后就直接被你忽視了。 大多數(shù)情況下，不同種類的清單我會(huì)放在不同的地方。比如，與工作有關(guān)的清單我就會(huì)放在辦公室桌子的抽屜里，而家庭方面的清單我會(huì)放在家里書桌的抽屜里。我很清楚這些清單的位置以及它們各自針對(duì)的是哪一方面的事情，這也便于我區(qū)別記憶。如此一來，當(dāng)我看著清單上列舉的事項(xiàng)，我就知道要怎么處理這項(xiàng)任務(wù)了。你是不是很吃驚，原來清單的作用這么大？ 特雷西 ?? 馬克斯博士指出：“清單不僅可以幫你正確地將事情劃分開來，還能幫你解決因?yàn)槭虑樘喽鵁o從下手的問題。”她還建議把一天分為幾個(gè)時(shí)間段，當(dāng)你覺得無法集中精力的時(shí)候，就可以停下來做點(diǎn)別的事情，例如查看郵件。堅(jiān)持這樣能讓你持續(xù)保持專注，從而獲得更高的效率和更多的工作產(chǎn)出。 3.排列優(yōu)先級(jí)。一旦你列好了不同類別的清單，要仔細(xì)查看每一份清單上的事項(xiàng)并按照截止日期和重要性對(duì)其排序。這有助于你朝著正確的方向推進(jìn)工作，并且只專心處理當(dāng)下需要完成的事情。雖然也許有更容易完成的任務(wù)，但它們并不是那么重要。不要因?yàn)橛行┤蝿?wù)更容易完成就先去做，否則只會(huì)讓你趕不上工作進(jìn)度。 4.修改。既然你已經(jīng)按照類別和優(yōu)先級(jí)對(duì)清單進(jìn)行了整理，接下來就要修改清單了。制作一份清楚易讀的清單，會(huì)讓你更愿意參照清單來一一核對(duì)工作任務(wù)。大家都知道我總是不厭其煩地創(chuàng)建和修改清單。你需要找到一個(gè)適合自己的修改方法。我不喜歡清單上有太多密密麻麻的批注，如果一份清單上到處都是各種標(biāo)記，我會(huì)干脆重新寫一份。 5.重復(fù)。為了完成任務(wù)，你需要制作多少清單就寫多少。我每天都會(huì)列一個(gè)清單，并且會(huì)根據(jù)當(dāng)天的工作進(jìn)展進(jìn)行相應(yīng)的補(bǔ)充。第二天我會(huì)把前一天沒有完成的事情加進(jìn)來，以此類推。 書摘2 朋友間的清單 每個(gè)人都有自己忙碌的生活，因此有時(shí)候很難和朋友見面聚會(huì)。但是維護(hù)人際關(guān)系對(duì)我們的思想、身體和心靈都有好處。梅奧醫(yī)學(xué)中心研究表明，友情可以提升幸福感、減輕壓力，還能幫助我們度過人生中的艱難時(shí)期。 你有多少次在開心地和朋友聚完會(huì)之后才想起來“哦，還有 一件事我忘了說”？這種情況以前在我身上發(fā)生過，所以我現(xiàn)在和朋友聚會(huì)時(shí)都會(huì)帶一份清單。當(dāng)我知道要和某個(gè)朋友見面時(shí)，我就會(huì)把想要告訴她的事情寫下來。有時(shí)候我會(huì)在筆記本上單獨(dú)記錄一頁，或者在某個(gè)應(yīng)用程序里為這個(gè)朋友創(chuàng)建一個(gè)專屬清單。我會(huì)在清單里寫下所有我覺得值得和朋友分享的事情。例如，我碰巧發(fā)現(xiàn)了一個(gè)新的很喜歡的指甲油顏色，并且我認(rèn)為我的朋友 也會(huì)喜歡這個(gè)顏色，我就把這一點(diǎn)記到清單上。無論是搞笑的還是嚴(yán)肅的事情，都會(huì)被記錄在清單上，而且對(duì)我來說把它們記下來非常重要，否則我肯定記不住所有想要分享的事情。 曾經(jīng)有段時(shí)間，我有一群朋友接受了這個(gè)列清單的方法，并且親身實(shí)踐，享受其中的樂趣。無論何時(shí)相約聚會(huì)，我們都會(huì)提前以接龍的方式給彼此發(fā)郵件，把所有想在聚會(huì)當(dāng)天分享的內(nèi)容寫在郵件里。我們給每一件事都起了一個(gè)有趣的標(biāo)題，并且會(huì)在那天晚上把大家列的事情交叉混合后放在一起分享。這是一個(gè)有趣又實(shí)用的聚會(huì)方式。當(dāng)我**次提議這樣做的時(shí)候，我想他們當(dāng)時(shí)一定覺得我瘋了，但是*后，他們變得和我 一樣重視這份清單。 以下是你應(yīng)該考慮為下一次朋友或者家庭聚會(huì)列一個(gè)議程的幾點(diǎn)原因： √ 不偏離聚會(huì)主題——尤其是在聚會(huì)時(shí)喝酒的情況下。（喝酒后很容易就把話題越扯越遠(yuǎn)，然后再也回不到更重要的事情上。） √ 幫你記住所有事情——要么在聚會(huì)前花幾分鐘列一下清單，要么平時(shí)你就有這么一份清單來隨時(shí)記錄想說的事情。 √ 建立大綱——這樣你就又少了一件需要考慮的事情，當(dāng)開啟一個(gè)話題時(shí)，那個(gè)人就可以按照議程往下進(jìn)行。
清單思維 作者簡(jiǎn)介
美國(guó)福克斯新聞網(wǎng)健康類節(jié)目資深制作人，網(wǎng)站ListProducer.com創(chuàng)始人。作為一名艾美獎(jiǎng)獲得者，她認(rèn)為自己的成功很大程度上要?dú)w功于列清單。她于2011年4月創(chuàng)辦了網(wǎng)站ListProducer.com，旨在幫助提升人們的條理性、專注力和工作效率，從而讓人們不再倍感壓力。
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