中圖網(wǎng)小程序
一鍵登錄
更方便
本類五星書更多>
-
>
圖說武當秘技系列:武當密傳短棍
-
>
國際象棋入門 修訂本
-
>
西北八門拳技蹤述
-
>
健身氣功圖解:八段錦 五禽戲 易筋經(jīng) 六字訣
-
>
實用武術(shù)擒拿訓(xùn)練教程:擒拿解脫和反擒拿
-
>
武當流通門技擊闡秘
-
>
武當流通門武功闡秘
武當秘傳養(yǎng)生功 版權(quán)信息
- ISBN：9787500961390
- 條形碼：9787500961390 ; 978-7-5009-6139-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
武當秘傳養(yǎng)生功 內(nèi)容簡介
1.武當混元養(yǎng)生功，練法“混元”，功效“混元”。此功萃取武當內(nèi)家精華，既有八段錦之明快輕便，又有易筋經(jīng)之柔韌有力，既有吐納術(shù)之氣行悠然，又有太極拳之松順圓潤，快慢相兼，剛?cè)嵯酀４斯\用道家修煉秘訣，“性命雙修”，內(nèi)外養(yǎng)練，既可直接鍛煉筋肉肢節(jié)，又可連帶保健五臟六腑，既可收武術(shù)健身益氣增力之功，又可獲養(yǎng)生導(dǎo)引調(diào)理治療之效！ 2.內(nèi)家通臂養(yǎng)生功，練法簡單，易學(xué)易練，呼吸自然，動作柔和，運動量小。練之可去除疲勞，提神醒腦，消食順氣，有益身心。學(xué)者多練此法，于養(yǎng)生必有大用！巴ū廴，亦稱通背拳。其手若鐵，腕若綿，臂若鞭，靈若猿。相傳為戰(zhàn)國白猿所創(chuàng)。白猿，姓白，名士口，字衣三，道號動靈子。有歌贊：‘通臂神拳誰敢當，無影無形無柔剛。兩手捧定千斤法，專打鬼神邪魔忙’”！ 3.十六段錦養(yǎng)生導(dǎo)引功，源自明初養(yǎng)生家冷謙。此功練之，運氣行血，通經(jīng)利脈，疏滯解瘀，調(diào)臟養(yǎng)腑，既可用于日常養(yǎng)生，又可用于療治疾病。冷謙，道號龍陽子，善導(dǎo)引術(shù)，壽逾百歲，著有《修齡要旨》一書。“凡行導(dǎo)引，常以夜半及平旦將起之時，此時氣清腹虛，行之益人”。“能日行一二遍，久久身輕體健，百病皆除，走及奔馬，不復(fù)疲乏矣”！ 4.道家小勞養(yǎng)生功，簡練實用，能舒筋順氣，驅(qū)疲除滯，提神醒腦，有益身心！梆B(yǎng)生者，形要小勞，勿至大疲。故水流則清，滯則污。養(yǎng)生之人，欲血脈常行，如水之流。坐不欲至倦，行不欲至勞。頻行不已，然宜稍緩，即是小勞之術(shù)也”！笆麻e隨意為之，各數(shù)十遍而已。每日頻行，必身輕目明，筋脈調(diào)暢，飲食易消，無所壅滯。體中不佳，按法為之即解”！ 5.圣真秘傳長生功，源自明代養(yǎng)生家周履靖（梅顛道人）。周氏編印了《赤鳳髓》一書，共三卷，收錄了很多“遵生”之功。其卷二載有“圣真秘傳四十六長生圖訣”，此功“以導(dǎo)引名，謂逆者，順之；促者，舒之；邪者，正之；沮洳者，融液之；駘蕩者，和濟之”，乃“攝生之要旨，消慮之玄訣”，“學(xué)之，意境遼遠，有如神授；習(xí)之，道境高妙，如練仙功，令人心醉”！ 6.二十四氣坐功導(dǎo)引治病圖，源自道教養(yǎng)生家陳摶。陳在北宋雍熙元年，被宋太宗趙光義賜號“希夷先生”；曾隱于武當山九室?guī)r，被后世尊為“陳摶老祖”“希夷祖師”。此功共24式，每個節(jié)氣一式，每式包括“運主”“時配”“坐功”“治病”四類內(nèi)容。此功講究“天人合一”，“以時行功，以經(jīng)治病”，按照不同的季節(jié)，習(xí)練不同的功法，疏通相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，療治相關(guān)的疾病。
武當秘傳養(yǎng)生功 目錄
**章 武當混元養(yǎng)生功
一、吐故納新兩臂展
二、左顧右盼掌云轉(zhuǎn)
三、前俯后仰氣貫串
四、登山壯力拳緊攥
五、手抱太極揉金丹
六、抻筋拔骨往下看
七、懷中抱月把足搬
八、雙掌托閘大力仙
九、搖轉(zhuǎn)陰陽腎腰健
十、開弓搖膝氣歸元
十一、天柱通督微搖撼
十二、拉筋穿掌蹺腳尖
十三、百疾化塵騎馬顛
第二章 內(nèi)家通臂養(yǎng)生功
一、白猿張弓
二、打恭拜仙
三、兩翼劈掛
四、趙公揮鞭
五、純陽開山
六、踮步攥拳
七、倒拽走牛
八、蓋地回環(huán)
九、池底摸魚
十、左右盤旋
十一、通臂擦洗
十二、吃氣養(yǎng)丹
第三章 十六段錦養(yǎng)生導(dǎo)引功
一、握固叩齒轉(zhuǎn)天柱
二、兩掌托舉三焦健
三、十指輕彈鳴天鼓
四、搖頭擺尾左右轉(zhuǎn)
五、左右引弓箭欲射
六、展臂平轉(zhuǎn)向后旋
七、前后擺肩拳抵肋
八、輕捶兩臂腰胯間
……
第四章 道家小勞養(yǎng)生功
第五章 圣真秘傳長生功
第六章 二十四氣坐功導(dǎo)引治病圖（古譜）
一、吐故納新兩臂展
二、左顧右盼掌云轉(zhuǎn)
三、前俯后仰氣貫串
四、登山壯力拳緊攥
五、手抱太極揉金丹
六、抻筋拔骨往下看
七、懷中抱月把足搬
八、雙掌托閘大力仙
九、搖轉(zhuǎn)陰陽腎腰健
十、開弓搖膝氣歸元
十一、天柱通督微搖撼
十二、拉筋穿掌蹺腳尖
十三、百疾化塵騎馬顛
第二章 內(nèi)家通臂養(yǎng)生功
一、白猿張弓
二、打恭拜仙
三、兩翼劈掛
四、趙公揮鞭
五、純陽開山
六、踮步攥拳
七、倒拽走牛
八、蓋地回環(huán)
九、池底摸魚
十、左右盤旋
十一、通臂擦洗
十二、吃氣養(yǎng)丹
第三章 十六段錦養(yǎng)生導(dǎo)引功
一、握固叩齒轉(zhuǎn)天柱
二、兩掌托舉三焦健
三、十指輕彈鳴天鼓
四、搖頭擺尾左右轉(zhuǎn)
五、左右引弓箭欲射
六、展臂平轉(zhuǎn)向后旋
七、前后擺肩拳抵肋
八、輕捶兩臂腰胯間
……
第四章 道家小勞養(yǎng)生功
第五章 圣真秘傳長生功
第六章 二十四氣坐功導(dǎo)引治病圖（古譜）
展開全部
武當秘傳養(yǎng)生功 作者簡介
車艷麗，碩士，畢業(yè)于武漢體育學(xué)院，F(xiàn)就職于魯東大學(xué)體育學(xué)院。一直從事武術(shù)套路教學(xué)及裁判工作。武術(shù)套路國家一級裁判員。發(fā)表SCI論文2篇，主持省部級課題3項。
書友推薦
- >
經(jīng)典常談
- >
月亮與六便士
- >
詩經(jīng)-先民的歌唱
- >
史學(xué)評論
- >
姑媽的寶刀
- >
有舍有得是人生
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
- >
名家?guī)阕x魯迅:朝花夕拾
本類暢銷
