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延遲滿足 版權(quán)信息
- ISBN：9787521749878
- 條形碼：9787521749878 ; 978-7-5217-4987-8
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
延遲滿足 本書特色
適讀人群 ：教育從業(yè)者，育兒博主 ，對(duì)管理、營(yíng)銷、增長(zhǎng)有實(shí)際應(yīng)用需求的職場(chǎng)人1. 棉花糖實(shí)驗(yàn)之父，哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)教授沃爾特·米歇爾作品自1962年起，米歇爾在斯坦福大學(xué)開始進(jìn)行“棉花糖實(shí)驗(yàn)”。實(shí)驗(yàn)以學(xué)齡前兒童為研究對(duì)象，預(yù)測(cè)出參與實(shí)驗(yàn)的兒童日后生活幸福與成功的相關(guān)性。2. 棉花糖實(shí)驗(yàn)揭示童年影響一生的內(nèi)在邏輯，《延遲滿足》就是對(duì)這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)的追本溯源為了獲得未來的收益而延遲當(dāng)下滿足的能力是一項(xiàng)可以習(xí)得的認(rèn)知技能，這項(xiàng)技能在幼年時(shí)期就可以顯現(xiàn)出來，并能夠進(jìn)行測(cè)量，它對(duì)人們的終身幸福和身心健康具有深遠(yuǎn)影響。3. 專注、自控、追求長(zhǎng)期價(jià)值，學(xué)會(huì)延遲滿足，才能擁有選擇的權(quán)利延遲滿足=專注、自控、追求長(zhǎng)期價(jià)值；對(duì)我們來說，挑戰(zhàn)是弄清楚什么時(shí)候應(yīng)該為更多的棉花糖而等待，什么時(shí)候應(yīng)該按響鈴鐺并享受美食。我們首先要學(xué)會(huì)養(yǎng)成等待的能力，才有這樣的選擇。
延遲滿足 內(nèi)容簡(jiǎn)介
棉花糖實(shí)驗(yàn)揭示童年影響一生的內(nèi)在邏輯，是每個(gè)人都應(yīng)該熟知的決定一生的科學(xué)研究。
美國人格心理學(xué)家沃爾特·米歇爾從上世紀(jì)60年代開始進(jìn)行棉花糖實(shí)驗(yàn)，他在這本書中介紹了棉花糖實(shí)驗(yàn)的諸多發(fā)現(xiàn)，以及心理學(xué)目前很有洞見的研究成果，并給出了提升延遲滿足、自控力的路徑和實(shí)操方法。
這本書以嚴(yán)謹(jǐn)縝密的學(xué)術(shù)理論與貼近生活的實(shí)用案例告訴我們，不管是大人還是孩子都可以通過有意識(shí)地訓(xùn)練來改變和提升自己的自控力——科學(xué)的策略能幫助我們修改原有的思維和行為方式，進(jìn)而改變自己的命運(yùn)。
延遲滿足 目錄
序言
**部分：延遲滿足的能力——實(shí)現(xiàn)自我控制
棉花糖實(shí)驗(yàn)的開展
孩子們是如何抵御誘惑的
第二部分：延遲滿足的能力是如何被加強(qiáng)和培養(yǎng)的
大腦的沖動(dòng)系統(tǒng)和冷靜系統(tǒng)
延遲滿足的能力是怎樣形成的
抵制誘惑的“如果-就”
沖動(dòng)的現(xiàn)在和冷靜的未來
延遲滿足的能力具有可塑性
第三部分：延遲滿足的能力是如何幫助我們的
保護(hù)個(gè)體免受壓力影響
為未來的自己早作打算
抵御當(dāng)下的誘惑
保護(hù)受傷的自我
調(diào)節(jié)個(gè)人弱點(diǎn)
心理免疫系統(tǒng)
特定環(huán)境下的自我控制
性格的“如果-就”特征
癱瘓的意志力
疲勞的意志力
第四部分 從實(shí)驗(yàn)室到生活
第十八章 棉花糖與公共政策
第十九章 核心策略的應(yīng)用
第二十章 棉花糖里有你的未來
致謝
**部分：延遲滿足的能力——實(shí)現(xiàn)自我控制
棉花糖實(shí)驗(yàn)的開展
孩子們是如何抵御誘惑的
第二部分：延遲滿足的能力是如何被加強(qiáng)和培養(yǎng)的
大腦的沖動(dòng)系統(tǒng)和冷靜系統(tǒng)
延遲滿足的能力是怎樣形成的
抵制誘惑的“如果-就”
沖動(dòng)的現(xiàn)在和冷靜的未來
延遲滿足的能力具有可塑性
第三部分：延遲滿足的能力是如何幫助我們的
保護(hù)個(gè)體免受壓力影響
為未來的自己早作打算
抵御當(dāng)下的誘惑
保護(hù)受傷的自我
調(diào)節(jié)個(gè)人弱點(diǎn)
心理免疫系統(tǒng)
特定環(huán)境下的自我控制
性格的“如果-就”特征
癱瘓的意志力
疲勞的意志力
第四部分 從實(shí)驗(yàn)室到生活
第十八章 棉花糖與公共政策
第十九章 核心策略的應(yīng)用
第二十章 棉花糖里有你的未來
致謝
展開全部
延遲滿足 節(jié)選
引言我不是天生就有自控力，我的學(xué)生和我的孩子們都可以證實(shí)這一點(diǎn)。比如，我會(huì)在半夜打電話問學(xué)生數(shù)據(jù)分析工作進(jìn)展如何，盡管分析只是在當(dāng)晚才開始。與朋友吃晚餐時(shí)，我總是**個(gè)光盤的人。由于我很沒有耐心，加之我在研究中發(fā)現(xiàn)自我控制策略是可以習(xí)得的，因此我此生都在研究這些策略。 促使我開展這項(xiàng)研究工作和撰寫本書的初心是：我一直堅(jiān)信并且通過研究發(fā)現(xiàn)，為了獲得未來的收益而延遲當(dāng)下滿足的能力是一項(xiàng)可以習(xí)得的認(rèn)知技能。半個(gè)世紀(jì)前就有相關(guān)的研究出現(xiàn)，并且這些研究至今仍在繼續(xù)。諸多研究表明，這項(xiàng)技能在幼年時(shí)期是可見的，也是可測(cè)量的，它對(duì)人們的終身幸福和身心健康具有深遠(yuǎn)影響。更為重要的是，我們可以利用已知的認(rèn)知策略對(duì)這項(xiàng)技能進(jìn)行修正和加強(qiáng)，它帶來的教育意義和育兒?jiǎn)⑹疽彩鞘旨?dòng)人心的。 棉花糖實(shí)驗(yàn)及其隨后 50 年內(nèi)開展的各項(xiàng)實(shí)驗(yàn)引發(fā)了對(duì)自控力的研究浪潮，僅在 21 世紀(jì)前 10 年，相關(guān)的科學(xué)出版物數(shù)量就增加了5 倍。 棉花糖實(shí)驗(yàn)始于 20 世紀(jì) 60 年代，在斯坦福大學(xué)幼兒園——賓幼兒園（Bing Nursery School）的學(xué)齡前兒童中開展。在這項(xiàng)簡(jiǎn)單的研究中，我們請(qǐng)孩子們做出一個(gè)十分有挑戰(zhàn)的選擇：立刻得到一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)（比如一塊棉花糖），或者獨(dú)自等待 20 分鐘后得到一個(gè)更大的獎(jiǎng)勵(lì)（比如兩塊棉花糖）。我們?cè)试S孩子們從各種零食中選擇自己*想要的獎(jiǎng)勵(lì)，如曲奇餅干、椒鹽卷餅、薄荷糖等。比如，艾米選擇了棉花糖，她獨(dú)自坐在桌邊，同時(shí)面對(duì)一塊可以立刻得到的棉花糖和兩塊需要等待才能得到的棉花糖。棉花糖旁邊有一個(gè)按鈴，她隨時(shí)可以按響鈴鐺呼喚研究人員過來，她就可以吃掉那一塊棉花糖。如果她沒有離開座位，也沒有吃那一塊棉花糖，等到研究人員回來以后，她就可以得到兩塊棉花糖。孩子們努力克制自己不按鈴，他們同自己的斗爭(zhēng)會(huì)讓你熱淚盈眶，想要為他們的創(chuàng)造力鼓掌歡呼，并讓你滿懷希望：即使是幼小的兒童也能抵制誘惑，堅(jiān)持到底，并做到延遲滿足。
延遲滿足 作者簡(jiǎn)介
哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)系教授，美國著名人格心理學(xué)家。自1962年起，米歇爾在斯坦福大學(xué)開始進(jìn)行“棉花糖實(shí)驗(yàn)”。實(shí)驗(yàn)以學(xué)齡前兒童為研究對(duì)象，預(yù)測(cè)出參與實(shí)驗(yàn)的兒童日后生活幸福與成功的相關(guān)性。米歇爾因?qū)ψ钥亓Α⒀舆t滿足、意志力的研究，于1978年獲頒美國心理協(xié)會(huì)臨床心理學(xué)組“杰出科學(xué)貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”，該獎(jiǎng)項(xiàng)于1982年再度頒發(fā)給米歇爾。
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