掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
分寸 跨越社交圈層的底層邏輯
-
>
生命唯愿愛與自由
-
>
中國式人情世故
-
>
看心理·第2輯(全5冊)
-
>
心靈四書(全4冊)
-
>
非暴力溝通
-
>
往里走,安頓自己
那些比拼命努力更重要的事:顛覆認(rèn)知的哈佛幸福實(shí)驗(yàn)課 版權(quán)信息
- ISBN：9787559414960
- 條形碼：9787559414960 ; 978-7-5594-1496-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
那些比拼命努力更重要的事:顛覆認(rèn)知的哈佛幸福實(shí)驗(yàn)課 本書特色
★果殼網(wǎng)、人民日報(bào)、中國青年報(bào)、壹心理、鳳凰衛(wèi)視等媒體平臺熱議話題“哈佛大學(xué)75年研究幸福人生的關(guān)鍵”。千萬轉(zhuǎn)發(fā)TED演講《幸福是什么》圖書版。 哈佛大學(xué)的這項(xiàng)長達(dá)75年的研究，是哈佛史上時(shí)間*長的人生發(fā)展研究，也是人類歷史上持續(xù)時(shí)間*長的綜合性縱向研究之一。因此，這項(xiàng)研究備受社會關(guān)注，與此話題相關(guān)的文章一經(jīng)發(fā)布，篇篇閱讀量超出“10萬+”。而且關(guān)于這項(xiàng)研究的一個(gè)TED演講，《幸福是什么》，曾獲得過簽完轉(zhuǎn)發(fā)。這本書的內(nèi)容就是這項(xiàng)研究，也是這個(gè)演講內(nèi)容的擴(kuò)充版，內(nèi)容豐富，見解獨(dú)到，完整闡釋了對“幸福”的理解和研究。 ★《華盛頓郵報(bào)》評選出的人生十大奢侈品，竟無一與金錢有關(guān)！與本書傳達(dá)的幸福理念不謀而合。 《華盛頓郵報(bào)》評選出的人生十大奢侈品：1.生命的覺悟與開悟；2.一顆自由喜悅與充滿愛的心；3.走遍天下的氣魄；4.回歸自然；5.安穩(wěn)而平和的睡眠；6.真正屬于自己的空間與時(shí)間；7.彼此深愛的靈魂伴侶；8.任何時(shí)候都有真正懂你的人；9.身體健康，內(nèi)心富有；10.能感染并點(diǎn)燃他人的希望。 ★抖音快手平臺熱議話題“幸福的有與無”。符合當(dāng)前熱播電視劇《幸福到萬家》所傳達(dá)的理念：人不能只是活下去，還要活得明白，活出自我！ “我們總以為幸福是有，有車有房，有錢有權(quán)；其實(shí)呢幸福應(yīng)該是無，無憂無慮，無病無災(zāi)。”這是稻盛和夫的一句名言，這句話被很多博主、達(dá)人用作視頻文案，已然成為了短視頻的“流量密碼”多條視頻點(diǎn)贊量高達(dá)數(shù)十萬。此外，目前正在熱播的電視劇，所傳達(dá)關(guān)于幸福的理念，也與本書主題相似：人不能只是活下去，還要活得明白，活出自我，只要用力過好每一個(gè)當(dāng)下，就不枉此生。
那些比拼命努力更重要的事:顛覆認(rèn)知的哈佛幸福實(shí)驗(yàn)課 內(nèi)容簡介
什么樣的人生才算幸福？ 如何能過上幸福的一生？ 問題的答案，要從一項(xiàng)跨世紀(jì)的“幸福研究”說起…… 1938年，哈佛大學(xué)開展了一項(xiàng)哈佛目前時(shí)間*長的人生發(fā)展研究，跟蹤記錄了268名哈佛畢業(yè)生和456名貧困家庭的男孩，后來研究又引入了斯坦福大學(xué)教授劉易斯?特曼對1500名學(xué)生的研究記錄，其中有672名女性。經(jīng)過對這2000多人的一生記錄的研究和總結(jié)，得出了許多有趣的結(jié)論。比如，童年時(shí)有充足母愛的男性比童年缺乏母愛的男性每年多掙8.7萬美元；在事業(yè)上，童年時(shí)與母親的關(guān)系會影響男性工作效率；影響離婚率重要的因素是酗酒，但離婚并不像多數(shù)人想象的那樣對人生有害，等等。閱讀這本書，你仿佛會看到一個(gè)又一個(gè)漫長而鮮活的一生在眼前劃過，我們在看到眾多人生故事的同時(shí)，也就更明白了幸福的定義，以及活在當(dāng)下的意義
那些比拼命努力更重要的事:顛覆認(rèn)知的哈佛幸福實(shí)驗(yàn)課 目錄
01 時(shí)過境遷，記憶改變
經(jīng)過時(shí)間修正的結(jié)論 / 003
成年人的成長 / 007
關(guān)于人生可能性的藝術(shù) / 008
瞬間不能捕捉歷史全貌，所以我們需要長期研究 / 009
每個(gè)故事都是真實(shí)的人生 / 011
亞當(dāng)·紐曼：時(shí)間、身份、記憶和變化 / 012
對人生我們永遠(yuǎn)充滿好奇 / 020
02 實(shí)踐揭示真理——用什么來衡量人生
人生贏家的“十項(xiàng)指標(biāo)” / 026
判斷人生不是一件小事 / 029
成功的先天條件 / 030
哪些變量*能決定人生 / 033
戈弗雷·卡米爾：愛的表現(xiàn)形式 / 037
人生的變化從未間斷 / 042
03 哈佛大學(xué)格蘭特研究那些事兒
一項(xiàng)哈佛研究的啟動 / 049
從生物學(xué)到心理學(xué) / 052
受研究對象 / 054
怎樣對受研究對象進(jìn)行研究 / 058
一開始我們這么做數(shù)據(jù)分析 / 060
結(jié)論總是需要不斷更正的 / 064
“天堂里的煩惱” / 065
“二戰(zhàn)”的影響 / 066
西方社會的變化對研究的影響 / 067
關(guān)系驅(qū)動發(fā)展模式 / 069
進(jìn)一步數(shù)據(jù)分析 / 070
我的研究方式 / 073
研究是一件很花錢的事情 / 077
他們的視角和我們的視角 / 079
阿特·米勒：創(chuàng)傷后的成長 / 080
永恒的快樂 / 082
親密關(guān)系對人生的絕對影響 / 085
04 兒童和青少年時(shí)期對人生的影響
重新評估童年環(huán)境 / 089
奧利弗·福爾摩斯：童年舒適對老年的影響 / 091
薩姆·拉弗雷斯：童年悲慘的持久詛咒 / 094
無論好壞，童年影響一生 / 097
遺傳與環(huán)境對人的影響 / 100
父子和母子關(guān)系對人生的影響還是有區(qū)別的 / 105
恢復(fù)失去的愛 / 106
童年并不總會影響整個(gè)人生 / 109
整體童年而非單一方面與未來的關(guān)系 / 111
05 人生的成熟
埃里克森的模式：主題與變奏 / 117
埃里克森式的生活 / 124
查爾斯·博特賴特：同理心的典范 / 125
彼得·佩恩：當(dāng)人們不成長 / 133
比爾·迪馬吉奧：不需要多高的智商也能成為受尊敬的人 / 136
毛毛蟲和蝴蝶 / 138
阿爾杰農(nóng)·揚(yáng)：成長的挫敗 / 139
*后的歲月 / 144
人生的完整 / 145
06 如果你有一個(gè)愛你的人
婚姻里如何衡量幸福？ / 150
用足夠長的時(shí)間去理解婚姻 / 152
三個(gè)關(guān)于婚姻的故事 / 156
婚姻的好壞：統(tǒng)計(jì)上的差異 / 166
婚姻與性 / 167
對離婚的再度評價(jià) / 169
能長久地愛一個(gè)人是有益的 / 170
07 活到90 歲
兩種生活 / 178
通往健康衰老的道路 / 185
四個(gè)有關(guān)衰老的研究 / 186
怎樣避免早亡 / 192
我們無法控制？ / 192
年齡和認(rèn)知 / 193
有關(guān)衰老什么不重要 / 194
如何活到90 歲 / 197
08 應(yīng)該如何應(yīng)對這個(gè)世界
什么是防御機(jī)制 / 204
防御等級 / 206
識別防御性風(fēng)格 / 207
防御風(fēng)格仍然重要嗎？ / 210
狄倫·布萊特：用競爭精神應(yīng)對世界 / 212
弗蘭西斯·德米爾：壓抑的防御 / 215
等級的前瞻性證實(shí) / 219
防御機(jī)制的種類，性別、教育和權(quán)利 / 221
關(guān)于防御機(jī)制的結(jié)論 / 223
09 酗酒要比你知道的還嚴(yán)重
七個(gè)問題 / 230
詹姆斯·奧尼爾：酗酒是一種疾病？ / 242
弗朗西斯·洛維爾：可以被控制的酒精 / 246
比爾·羅曼：酗酒者的不穩(wěn)定 / 247
酗酒是原因而不是結(jié)果 / 250
10 人生的意外發(fā)現(xiàn)
為什么富人比窮人活得久？ / 254
創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙是經(jīng)歷造成還是人格障礙？ / 256
政治、精神健康與性 / 258
宗教對人生的影響不只是信仰本身 / 261
外祖父的重要性 / 266
11 持續(xù)的總結(jié)總能帶來驚喜
關(guān)于人生的研究必然要貫穿一生 / 271
持續(xù)的預(yù)測研究是一份禮物 / 275
無意識適應(yīng) / 276
歐內(nèi)斯特·克洛維斯：真正的藝術(shù)家 / 277
如果愿望成真…… / 282
結(jié)語：簡單看完人的一生 / 283
附 錄
附錄一：采訪安排 / 286
附錄二：波士頓貧民區(qū)男性研究對象與特曼女性研究對象 / 290
附錄三：童年評估量表 / 294
附錄四：成人發(fā)展量表 / 296
附錄五：顯性大學(xué)人格特征 / 300
附錄六：事例人物介紹 / 302
致謝 / 305
展開全部
那些比拼命努力更重要的事:顛覆認(rèn)知的哈佛幸福實(shí)驗(yàn)課 節(jié)選
01 時(shí)過境遷，記憶改變 人不能兩次踏入同一條河流，因?yàn)闊o論是這條河還是這個(gè)人都已經(jīng)不同了。 ——赫拉克利特 這本書主要講一群人與他們各自的生活之間互相磨合的故事。具體來說，本書圍繞著現(xiàn)已持續(xù)75 年之久的格蘭特研究寫成。正是因?yàn)楦裉m特研究，才有了書里的故事。 在這本書中，我會談一些對我們來說都很重要的問題：我會講一講成人發(fā)展，談一談參與到這項(xiàng)研究中的人以及研究本身，還有重要的一點(diǎn)是要與大家分享一下長期科研項(xiàng)目中的酸甜苦辣。 格蘭特研究*初叫作哈佛縱向研究，一年后更名為哈佛格蘭特社會適應(yīng)研究。1947 年，它有了現(xiàn)在的官方名稱——哈佛成人發(fā)展研究。但項(xiàng)目成員一直都把它叫作格蘭特研究，早些時(shí)候的書里面也都用這個(gè)名字。格蘭特研究開始于1938 年。當(dāng)時(shí)醫(yī)學(xué)研究主要關(guān)注于病理，而格蘭特研究則嘗試著反其道而行之，了解人的*佳健康狀態(tài)和*佳潛能以及增長這種狀態(tài)和潛能的條件。**批受研究對象是從哈佛大學(xué)1939、1940 和1941 屆本科生（當(dāng)時(shí)三屆學(xué)生全是男生）中精挑細(xì)選出來的64 名大二學(xué)生，他們接受了密集的測試和訪問。之后，我們又挑選了后面三屆的一些大二學(xué)生，*終形成了一個(gè)268 人的實(shí)驗(yàn)組。 起初，我們是想對這些身體健康、條件優(yōu)越的男性進(jìn)行15~20 年的跟蹤研究，在這個(gè)過程中不斷收集新信息。這樣一來，就可以掌握大量關(guān)于這些人以及他們生命歷程的信息，可供我們在進(jìn)行任何角度的分析時(shí)能隨時(shí)利用。這項(xiàng)計(jì)劃實(shí)現(xiàn)了，而且我們的收獲超出了預(yù)期。經(jīng)過了大約75 年后，格蘭特研究仍在持續(xù)，這非常難能可貴。與**批研究者相比，現(xiàn)在我們提出的問題有所不同，而且調(diào)查方式也變了。參與實(shí)驗(yàn)者已經(jīng)不再是大二學(xué)生了，他們已經(jīng)垂垂老矣。隨著時(shí)間的流逝，當(dāng)初的許多觀點(diǎn)，甚至是之后的一些觀點(diǎn)都受到了質(zhì)疑。我們也不知道現(xiàn)在的結(jié)論是否就是蓋棺定論。 但不管怎樣，提出問題并努力去回答這些問題總歸是一個(gè)收獲良多的過程。實(shí)際上，前輩們在1938 年的時(shí)候想要知道的某些問題現(xiàn)在已經(jīng)有了答案：哪些人能活到90 歲并且還依然身體健康、思維活躍？哪些人能擁有幸福長久的婚姻？哪些人能夠取得傳統(tǒng)意義上的（或非傳統(tǒng)意義上的）事業(yè)成功？*重要的是，在研究這些結(jié)果產(chǎn)生的原因時(shí)，我們有75 年的數(shù)據(jù)供我們隨時(shí)參考。 我們還可以用這些數(shù)據(jù)來研究其他的問題。一方面，格蘭特研究初期提出的某些問題現(xiàn)在還沒有得到回答，比如先天條件和后天培養(yǎng)哪個(gè)更重要、怎樣預(yù)測心理疾病及生理疾病、性格和健康狀況有什么關(guān)系等。另一方面，現(xiàn)在我們還提出了一些研究初期絕對不會想到的新問題，比如親密的情感在大腦中的反映是什么樣的。另外，在提出問題的過程中，我們的研究意圖也越來越具體明晰，在這個(gè)過程中，過去的許多問題演化成了新問題。*后這一點(diǎn)對于一項(xiàng)出色的科研項(xiàng)目來說尤為關(guān)鍵。 所以這本書講述了格蘭特研究是如何形成、如何發(fā)展的，以及參與到研究當(dāng)中的我們又經(jīng)歷了怎樣的變化和成長。我不僅會介紹我們已有的發(fā)現(xiàn)，也會反思我們目前尚未完成的目標(biāo)并談?wù)剬ξ磥淼钠诖＿@是一個(gè)關(guān)于時(shí)間的故事——我們不僅將時(shí)間的流逝作為研究對象，也在時(shí)間的流逝中漸漸成長。 經(jīng)過時(shí)間修正的結(jié)論 格蘭特研究是一項(xiàng)前瞻性縱向研究。首先我來簡單介紹一下，在縱向研究中，我們對一批受研究對象（一批同時(shí)代的同齡人）進(jìn)行長期觀察，每隔一個(gè)固定的時(shí)間段從受研究對象身上收集某些相關(guān)信息（實(shí)驗(yàn)中的變量）的數(shù)據(jù)。與縱向研究相對的是橫向研究，橫向研究只會進(jìn)行一次性觀察。 縱向研究又可以分為前瞻性研究和回顧性研究。回顧性研究追溯過去，是要確定過去的哪些變量促成了現(xiàn)在已知的結(jié)果。前瞻性研究是對一批受研究對象進(jìn)行實(shí)時(shí)追蹤，在受研究對象的生命進(jìn)程中不斷監(jiān)測每個(gè)人身上的目標(biāo)變量，并如實(shí)記錄變化的結(jié)果。格蘭特研究就屬于前瞻性研究這一類。 我們連續(xù)多年收集了檢測對象的各類相關(guān)信息（有可能相關(guān)但也不一定相關(guān)），想要弄清楚這些信息會對受研究對象的身體狀況和人生成就產(chǎn)生怎樣的影響。我們還定期將這些信息與受研究對象的身體狀況及其取得的成就關(guān)聯(lián)起來進(jìn)行分析。在后面的內(nèi)容中你會看到很多這樣的例子。 說得直觀一點(diǎn)，縱向研究可以讓我們將受研究對象80 歲時(shí)候的狀態(tài)與他們25 歲或者60 歲時(shí)候的狀態(tài)進(jìn)行比較。通過長者的傳記、自傳或者他們給后輩講的故事，我們也可以做這種比較。但那些都是回顧性敘述，難免會有遺漏、修飾或者偏見的成分——時(shí)間可是會騙人的。 前瞻性研究就像是寵愛寶寶的父母給寶寶制作的成長記錄冊，也像是延時(shí)攝影。前瞻性研究在改變發(fā)生之時(shí)進(jìn)行記錄，讓我們可以將時(shí)間流逝帶來的改變呈現(xiàn)出來，但又避免了記憶的失真。蝴蝶在回顧年輕時(shí)代的時(shí)候往往會記得自己曾經(jīng)是一只年輕的蝴蝶，但前瞻性研究會發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)事實(shí)（難以置信且常被忽略）：蝴蝶其實(shí)曾經(jīng)是毛毛蟲！ 寶寶的成長記錄冊并不新鮮，時(shí)間跨度長達(dá)數(shù)年的延時(shí)攝影也比比皆是，但貫穿整個(gè)生命進(jìn)程的前瞻性研究卻寥寥無幾。在1995 年之前，這類研究幾乎不存在。之后我會細(xì)說這一點(diǎn)。事實(shí)上，成人發(fā)展方面的觀察數(shù)據(jù)也一直都很少。蓋爾·希伊和丹尼爾·萊文森在20 世紀(jì)70 年代*早發(fā)表了關(guān)于成人發(fā)展的著作，但當(dāng)時(shí)他們主要采用橫向研究方法，并沒有掌握豐富的觀察數(shù)據(jù)，因此得出了荒謬的結(jié)論（比如他們得出的一項(xiàng)結(jié)論是中年危機(jī)是不可避免的）。 進(jìn)行前瞻性研究的另一個(gè)重要原因是，這種研究有助于我們更好地了解既有的事實(shí)。世界上*有經(jīng)驗(yàn)的相馬師也不能確定每年五月丘吉爾園馬場上那些品種優(yōu)良的駿馬中哪一匹會在比賽中一舉奪勝。只有比賽結(jié)束之后，才會有確定的結(jié)果。即使比賽結(jié)束后，我們也只知道哪匹馬奪冠了，但它如何奪冠、為何能奪冠，我們?nèi)匀徊坏枚? 要評價(jià)一個(gè)女人的相貌，我們可以簡單地根據(jù)有多少人認(rèn)為她漂亮、她是否符合既有的審美標(biāo)準(zhǔn)以及她保養(yǎng)得如何來判定。但那樣的評價(jià)并沒有考慮到，一個(gè)女人在高中畢業(yè)舞會上的美和在她在曾孫女婚禮上的美是不一樣的，也沒有考慮女人18 歲時(shí)上天賦予的美以及80 歲時(shí)候經(jīng)歷過優(yōu)雅一生才能沉淀下來的美是不一樣的。而格蘭特研究恰恰就是想通過探索成功和“*佳”健康狀態(tài)，了解那些微妙的東西。
那些比拼命努力更重要的事:顛覆認(rèn)知的哈佛幸福實(shí)驗(yàn)課 作者簡介
[美]喬治·維蘭特（George Vaillant） 哈佛大學(xué)教授，醫(yī)學(xué)博士，心理分析學(xué)家，精神病學(xué)家，成人發(fā)展研究的先驅(qū)之一，主持哈佛成人發(fā)展研究課題達(dá)35年。 著作包括《快樂活到老》（Aging Well）、《酗酒的自然史》（The Natural History of Alcoholism revisited），以及成人發(fā)展研究領(lǐng)域的經(jīng)典《怎樣適應(yīng)生活：保持心理健康》（Adaptation to Life）。
書友推薦
- >
朝聞道
- >
推拿
- >
企鵝口袋書系列·偉大的思想20:論自然選擇(英漢雙語)
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
- >
我與地壇
- >
莉莉和章魚
- >
有舍有得是人生
- >
伯納黛特,你要去哪(2021新版)
本類暢銷
