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青少年體育活動課程設計(羽毛球運動) 版權信息
- ISBN：9787115585134
- 條形碼：9787115585134 ; 978-7-115-58513-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
青少年體育活動課程設計(羽毛球運動) 本書特色
整套叢書面向學校體育活動的組織者，以促進青少年健康發展為基本理念，提供一系列關于開展體育活動課程的豐富參考內容。涉及體能訓練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動全套共計112節常規體育項目的體育活動課詳細組織方案涵蓋基礎運動技能、體能訓練、專項運動技能等重要板塊模塊化、多場景教學,方便組織者根據實際需求合理重組內容
青少年體育活動課程設計(羽毛球運動) 內容簡介
“青少年體育活動課程設計指導叢書”面向負責學校體育活動的組織者，以促進青少年健康發展為基本理念，提供了一系列關于開展體育活動課程的豐富參考內容，涉及體能訓練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動的具體實施方案。 本書介紹了羽毛球運動的起源與發展、場地與裝備、簡單規則等基礎知識，然后針對課程實施過程中會用到的熱身與放松、羽毛球技術和組織訓練方法進行具體介紹，基于此提供了16 個實操性較強的課程方案，每節課程均按照熱身活動、技術教學、組織訓練和放松活動的順序合理地安排教學，寓教于樂，旨在為青少年體育教育課程的設計者和開展者提供有效參考，進而為青少年提供有趣又科學的體育活動。
青少年體育活動課程設計(羽毛球運動) 目錄
第 1 章 羽毛球小知識
1．1 起源與發展 2
1．2 場地與裝備 2
1．3 簡單規則 4
第 2 章 熱身與放松
2．1 弓步跳 6
2．2 開合跳 7
2．3 站姿菱形肌拉伸 8
2．4 弓步轉體髂腰肌拉伸 9
2．5 站姿肩外旋肌拉伸 10
2．6 跪姿背闊肌拉伸 11
2．7 貓狗式 12
2．8 側臥股四頭肌拉伸 13
2．9 4 字拉伸 14
2．10 *偉大拉伸 15
2．11 毛毛蟲爬 16
2．12 波比跳 17
2．13 登山步 18
2．14 相撲蹲起 19
2．15 小碎步 20
2．16 抱膝前進 21
2．17 側弓步 22
2．18 單腿屈髖拉伸 23
2．19 站姿股四頭肌拉伸 24
2．20 對側肘碰膝墊步跳 25
2．21 肱三頭肌拉伸 26
2．22 踝關節八字跳 27
2．23 髖關節外展跳 28
2．24 內收肌坐式拉伸 29
2．25 雙臂向后伸展上提 30
2．26 手腕屈伸 31
2．27 前弓步+ 上肢旋轉 32
2．28 向后弓步走+ 后伸 33
2．29 TYW 字 34
2．30 下犬- 小腿拉伸 35
2．31 橫向一字拉伸 36
2．32 十字向心跳 37
2．33 側弓步 + 體前屈 38
2．34 側滑步 39
2．35 墊步直臂環繞 40
2．36 高抬腿 41
2．37 燕式平衡 + 體前屈 42
2．38 站立拉伸小腿 43
2．39 體前屈 44
2．40 站姿向上向下伸展 45
第3 章 羽毛球基礎技術
3．1 正手握拍與持球 47
3．2 反手握拍 49
3．3 握拍方式的轉換 50
3．4 揮拍練習 51
3．5 并步- 橫向 52
3．6 并步- 向前 53
3．7 交叉步 54
3．8 蹬跨步 55
3．8 蹬轉步 56
3．10 正手發高遠球 57
3．11 正手發網前球 58
3．12 反手發網前球 59
3．13 接發球 60
3．14 后場擊直線高遠球 61
3．15 挑球 62
3．16 搓球 63
第4 章 羽毛球組織訓練方法
4．1 正手握拍顛球比賽 65
4．2 反手握拍顛球接力比賽 66
4．3 托球跑接力 67
4．4 站打羽毛球練習 68
4．5 并步練習- 橫向 69
4．6 并步練習- 向前 70
4．7 交叉步練習 71
4．8 橫跨步練習 72
4．9 蹬轉步練習 73
4．10 正手發高遠球比賽 74
正手發網前球比賽 75
4．12 反手發網前球比賽 76
4．13 正反手接網前球練習 77
4．14 正手高遠球練習 78
4．15 挑球練習 79
4．16 搓球練習 80
第5 章 課程組織方案
第 1 課 82
第 2 課 84
第3 課 86
第4 課 88
第5 課 90
第6 課 92
第7 課 94
第8 課 96
第9 課 98
第 10 課 100
第 11 課 102
第 12 課 104
第 13 課 106
第 14 課 108
第 15 課 110
第 16 課 112
第6 章 常見運動損傷與預防
6．1 兒童青少年生理特點與運動損傷之間的關系 115
6．2 羽毛球運動員常見的運動損傷 116
6．3 運動損傷應急處理 119
6．4 常見運動損傷的預防 121
1．1 起源與發展 2
1．2 場地與裝備 2
1．3 簡單規則 4
第 2 章 熱身與放松
2．1 弓步跳 6
2．2 開合跳 7
2．3 站姿菱形肌拉伸 8
2．4 弓步轉體髂腰肌拉伸 9
2．5 站姿肩外旋肌拉伸 10
2．6 跪姿背闊肌拉伸 11
2．7 貓狗式 12
2．8 側臥股四頭肌拉伸 13
2．9 4 字拉伸 14
2．10 *偉大拉伸 15
2．11 毛毛蟲爬 16
2．12 波比跳 17
2．13 登山步 18
2．14 相撲蹲起 19
2．15 小碎步 20
2．16 抱膝前進 21
2．17 側弓步 22
2．18 單腿屈髖拉伸 23
2．19 站姿股四頭肌拉伸 24
2．20 對側肘碰膝墊步跳 25
2．21 肱三頭肌拉伸 26
2．22 踝關節八字跳 27
2．23 髖關節外展跳 28
2．24 內收肌坐式拉伸 29
2．25 雙臂向后伸展上提 30
2．26 手腕屈伸 31
2．27 前弓步+ 上肢旋轉 32
2．28 向后弓步走+ 后伸 33
2．29 TYW 字 34
2．30 下犬- 小腿拉伸 35
2．31 橫向一字拉伸 36
2．32 十字向心跳 37
2．33 側弓步 + 體前屈 38
2．34 側滑步 39
2．35 墊步直臂環繞 40
2．36 高抬腿 41
2．37 燕式平衡 + 體前屈 42
2．38 站立拉伸小腿 43
2．39 體前屈 44
2．40 站姿向上向下伸展 45
第3 章 羽毛球基礎技術
3．1 正手握拍與持球 47
3．2 反手握拍 49
3．3 握拍方式的轉換 50
3．4 揮拍練習 51
3．5 并步- 橫向 52
3．6 并步- 向前 53
3．7 交叉步 54
3．8 蹬跨步 55
3．8 蹬轉步 56
3．10 正手發高遠球 57
3．11 正手發網前球 58
3．12 反手發網前球 59
3．13 接發球 60
3．14 后場擊直線高遠球 61
3．15 挑球 62
3．16 搓球 63
第4 章 羽毛球組織訓練方法
4．1 正手握拍顛球比賽 65
4．2 反手握拍顛球接力比賽 66
4．3 托球跑接力 67
4．4 站打羽毛球練習 68
4．5 并步練習- 橫向 69
4．6 并步練習- 向前 70
4．7 交叉步練習 71
4．8 橫跨步練習 72
4．9 蹬轉步練習 73
4．10 正手發高遠球比賽 74
正手發網前球比賽 75
4．12 反手發網前球比賽 76
4．13 正反手接網前球練習 77
4．14 正手高遠球練習 78
4．15 挑球練習 79
4．16 搓球練習 80
第5 章 課程組織方案
第 1 課 82
第 2 課 84
第3 課 86
第4 課 88
第5 課 90
第6 課 92
第7 課 94
第8 課 96
第9 課 98
第 10 課 100
第 11 課 102
第 12 課 104
第 13 課 106
第 14 課 108
第 15 課 110
第 16 課 112
第6 章 常見運動損傷與預防
6．1 兒童青少年生理特點與運動損傷之間的關系 115
6．2 羽毛球運動員常見的運動損傷 116
6．3 運動損傷應急處理 119
6．4 常見運動損傷的預防 121
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青少年體育活動課程設計(羽毛球運動) 作者簡介
主任：王 雄副主任：翁盈盈 趙嘉瑋編委會成員：王 雄-體育總 局訓練局國家隊體能訓練中心負責人，博士、副研究員、碩士生導師翁盈盈-北京市翠微小學體育教師，國家一級田徑裁判員趙嘉瑋-清華附中稻香湖國際學校體育教師，愛爾蘭利默里克大學運動表現專業碩士沈兆喆-體育總 局訓練局國家隊體能訓練中心體能訓練師、副研究員陳 洋-體育總 局訓練局國家隊體能訓練中心體能訓練師 崔雪原-體育總 局訓練局國家隊體能訓練中心體能訓練師，國家隊體能教練劉 也-體育總 局訓練局國家隊體能訓練中心體能訓練師，國家隊體能教練丁仁海-中國籃球協會理事，北京籃球協會副秘書長，優肯籃球創 始人索 敵-前國家羽毛球隊女單一隊隊員，前國青隊教練，現任北京羽毛球專業隊女單主教練咼 俐-前國家花樣游泳隊隊員（隊長），世 界杯冠 軍，里約奧運、東京奧運銀牌得主索 冉-前國家游泳隊隊員，游泳國ji級運動健將，世 界杯、短池世錦賽、軍運會冠 軍顧玉婷-前國家乒乓球隊女單一隊隊員，乒乓球國ji級運動健將，青奧會女單冠 軍廖 韜-中國足球協會甲級聯賽湖南湘濤一線隊體能教練，青少年足球梯隊體能教練，亞足聯/ 中國足球協會C 級教練張欣欣-北京市史家小學副校長，北京市骨干教師，國培計劃小學體育骨干教師培訓導師李 波-北京市東城區教育科學研究院體育教研員，北京市骨干教師，北京市東城區教學指導委員會體育學科主任韓 軍-深圳市華麗小學校長，深圳市督學，中國青少年近視防控“慧眼工程”創 始人譚廷信-華南師范大學科教體育教研組前組長，“惠運動”數字體育平臺發起人，惠考中考體育發起人陳鳳林-廣州市第 一中學高 級體育教師，廣州市名教師工作室負責人，廣州市荔灣區體教結合籃球項目總教練盧欽龍-北京市培新小學科研主任、高 級體育教師，北京市東城區體育學科帶頭人王寶華-北京市板廠小學副校長、高 級體育教師吳永新-北京市培新小學體育教師，田徑中級教練員張 旎-北京市第十一中學一級體育教師，國家一級藝術體操運動員方 康-北京市第四中學體育教師果天澤-北京第 二外國語學院體育教師孟 圓-北京市西城區黃城根小學體育教師，國家一級田徑裁判員
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