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24式太極拳輕松學(xué) 版權(quán)信息
- ISBN：9787537761581
- 條形碼：9787537761581 ; 978-7-5377-6158-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
24式太極拳輕松學(xué) 內(nèi)容簡介
2020年太極拳被列入世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，成為***非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。24式太極拳是國家本著弘揚國粹、發(fā)揚傳統(tǒng)武術(shù)的指導(dǎo)思想而編創(chuàng)的一套入門級的太極拳。整套拳法動作簡練，濃縮了傳統(tǒng)太極拳的精華，老少皆宜。太極拳早已成為全民健身運動方式之一，長期練習(xí)太極拳可以起到祛病、延年的效果。太極拳還融入了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，在鍛煉過程中，人體的氣血通過意識的引導(dǎo)在經(jīng)絡(luò)中不間斷地循環(huán)，從而起到強身健體的作用。經(jīng)常習(xí)練太極拳對人體八大系統(tǒng)（運動系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)）有積極的調(diào)節(jié)作用。 《24式太極拳輕松學(xué)》以優(yōu)質(zhì)高效、服務(wù)大眾為宗旨，以語言簡潔、動作精準為撰寫要求，并在每一式動作詳解旁附上對應(yīng)的二維碼習(xí)練視頻。習(xí)練者可以觀看到高清真人標準示范。
24式太極拳輕松學(xué) 目錄
**章 太極拳概述
**節(jié) 太極拳源流
第二節(jié) 太極拳特點
第三節(jié) 太極拳功效
第四節(jié) 太極拳練習(xí)要領(lǐng)
第五節(jié) 太極拳初學(xué)者練習(xí)建議
第六節(jié) 練好太極拳應(yīng)注意的問題
第二章 24式太極拳動作詳解
**式 起式
第二式 左右野馬分鬃
第三式 白鶴亮翅
第四式 左右摟膝拗步
第五式 手揮琵琶
第六式 左右倒卷肱
第七式 左攬雀尾
第八式 右攬雀尾
第九式 單鞭
第十式 云手
第十一式 單鞭
第十二式 高探馬
第十三式 右蹬腳
第十四式 雙峰貫耳
第十五式 轉(zhuǎn)身左蹬腳
第十六式 左下勢獨立
第十七式 右下勢獨立
第十八式 左右穿梭
第十九式 海底針
第二十式 閃通臂
第二十一式 轉(zhuǎn)身搬攔捶
第二十二式 如封似閉
第二十三式 十字手
第二十四式 收式
**節(jié) 太極拳源流
第二節(jié) 太極拳特點
第三節(jié) 太極拳功效
第四節(jié) 太極拳練習(xí)要領(lǐng)
第五節(jié) 太極拳初學(xué)者練習(xí)建議
第六節(jié) 練好太極拳應(yīng)注意的問題
第二章 24式太極拳動作詳解
**式 起式
第二式 左右野馬分鬃
第三式 白鶴亮翅
第四式 左右摟膝拗步
第五式 手揮琵琶
第六式 左右倒卷肱
第七式 左攬雀尾
第八式 右攬雀尾
第九式 單鞭
第十式 云手
第十一式 單鞭
第十二式 高探馬
第十三式 右蹬腳
第十四式 雙峰貫耳
第十五式 轉(zhuǎn)身左蹬腳
第十六式 左下勢獨立
第十七式 右下勢獨立
第十八式 左右穿梭
第十九式 海底針
第二十式 閃通臂
第二十一式 轉(zhuǎn)身搬攔捶
第二十二式 如封似閉
第二十三式 十字手
第二十四式 收式
展開全部
24式太極拳輕松學(xué) 作者簡介
汪玉濤，Adamson University（亞當(dāng)森大學(xué)）在讀博士，中國教育學(xué)會會員，成都市大彎中學(xué)高中體育教師，青白江區(qū)教育系統(tǒng)后備干部，首批領(lǐng)航名師培養(yǎng)對象：發(fā)表專業(yè)學(xué)術(shù)論文20余篇參研國家體育總局重點課題一項，獲科技成果獎；主持2021年度成都市教育科研規(guī)劃課題：智慧教育聯(lián)盟視域下高中教師專業(yè)發(fā)展共同體路徑構(gòu)建；主研2020年四川省教育學(xué)會重點課題：社會主義核心價值觀的學(xué)校教育表達方式及有效實施路徑研究。 王旭東，國家二級拳師，自幼學(xué)習(xí)太極拳，師從陳式太極拳第十一代傳承人陳小旺，擅長陳式太極拳老架一路、陳氏太極劍、24式簡化太極拳、42式太極拳競賽套路等。曾榮獲上海市第十五屆運動會太極拳冠軍、太極劍亞軍，上海市大學(xué)生武術(shù)錦標賽太極劍冠軍、太極拳亞軍等。現(xiàn)任職于上海師范大學(xué)體育學(xué)院，自2014年起，任教于博茨瓦納大學(xué)孔子學(xué)院，教授武術(shù)和漢語課程。曾在各類期刊發(fā)表論文13篇，并作為主要參與者參與2017年國家體育總局、2018年教育部“中非20+20”等項目的研究。
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