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看視頻學(xué)詠春拳 版權(quán)信息
- ISBN：9787122394927
- 條形碼：9787122394927 ; 978-7-122-39492-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
看視頻學(xué)詠春拳 本書特色
葉問宗師，四兩撥千斤 詠春拳法，以柔克剛 普通人的強(qiáng)身健體、臨危自保，上佳選擇 徒手防身，看視頻一學(xué)就會(huì)，從小白到詠春高手
看視頻學(xué)詠春拳 內(nèi)容簡(jiǎn)介
《看視頻學(xué)詠春拳》中的內(nèi)容為零基礎(chǔ)入門級(jí)學(xué)習(xí)者詳細(xì)講解了詠春拳的基本技能、練習(xí)方法、實(shí)際應(yīng)用，在用圖片和文字進(jìn)行內(nèi)容講解的同時(shí)，添加了視頻演示，掃碼即可觀看，更便于初學(xué)者模仿學(xué)習(xí)，自學(xué)自練就可以提升技能。 書中內(nèi)容除了詠春拳法外，特別添加了防身格斗應(yīng)用內(nèi)容和體能基礎(chǔ)訓(xùn)練的內(nèi)容，更注重于詠春的變通性應(yīng)用，可為零基礎(chǔ)的普通人提供防身技能參考，也可以為期待改善格斗技巧的武術(shù)及格斗愛好者提供進(jìn)階的指導(dǎo)。 可供詠春拳愛好者，防身健體愛好者，零基礎(chǔ)武術(shù)入門學(xué)習(xí)者使用。
看視頻學(xué)詠春拳 目錄
**章 概述 01
**節(jié) 詠春拳源流與發(fā)展 02
一 五枚嚴(yán)詠春時(shí)期 02
二 梁贊、陳華順時(shí)期 03
三 葉問時(shí)期 04
第二節(jié) 葉問與詠春 06
一 拜師學(xué)藝、初識(shí)詠春 06
二 香港求學(xué)、深造拳技 06
三 崢嶸歲月、傳授詠春 07
四 破舊立新、宗師崛起 07
五 宗師雖逝，精神永存 09
第三節(jié) 詠春拳特點(diǎn) 10
一 以柔制剛、松柔入手 10
二 貼身短打、近身發(fā)力 11
三 步馬穩(wěn)固、移動(dòng)靈活 11
四 守中用中、拳由心發(fā) 12
五 詠春三套拳 12
第二章 詠春拳基本技術(shù) 13
**節(jié) 基礎(chǔ)拳套（小念頭） 14
一 小念頭拳套（**段） 14
二 小念頭拳套（第二段） 30
三 小念頭拳套（第三段） 35
四 小念頭拳套（第四段） 45
五 念頭正、終身正 54
六 小念頭的立念為新 54
七 小念頭特點(diǎn) 54
第二節(jié) 基本樁馬與步法 56
一 正身馬與轉(zhuǎn)馬 56
二 側(cè)身馬 57
三 前后箭步 59
四 左右前后圈步 63
第三節(jié) 手法 66
一 攤手橫掌 66
二 膀手拂手 68
三 拍手橫掌 69
四 攔手窒手 71
五 耕手正掌 73
六 連環(huán)日字拳 74
第四節(jié) 詠春八腳 77
一 正撐腳 77
二 側(cè)撐腳 79
三 斜撐腳 80
四 撩陰腳 82
五 踩踏腳 83
六 轉(zhuǎn)身腳 85
七 前拌腳 86
八 后拌腳 88
第五節(jié) 詠春拳摔鎖技法 90
一 窒手?jǐn)r鎖 90
二 弧手接腿摔 93
三 護(hù)手拂手拌摔 95
四 攔手鎖頸 97
五 弧手夾頸鎖 99
第三章 詠春拳防身自衛(wèi)術(shù) 103
**節(jié) 對(duì)身后襲擊的防衛(wèi) 104
一 身后摟抱的防衛(wèi) 104
二 身后鎖頸的防衛(wèi) 106
第二節(jié) 正面襲擊的防衛(wèi) 109
一 對(duì)拳法襲擊的防衛(wèi) 109
二 對(duì)腳法襲擊的防衛(wèi) 111
三 對(duì)抓腕的反擊 112
四 對(duì)扭臂的反擊 113
第三節(jié) 器械防衛(wèi) 114
一 對(duì)長(zhǎng)器械突襲的反擊 114
二 對(duì)短器械突襲的反擊 116
第四章 詠春拳應(yīng)具備的綜合素質(zhì) 117
**節(jié) 耐力訓(xùn)練 118
一 有氧耐力訓(xùn)練法 119
二 無氧耐力訓(xùn)練法 121
第二節(jié) 速度訓(xùn)練 122
一 上肢速度訓(xùn)練 122
二 下肢速度訓(xùn)練 124
第三節(jié) 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練 125
一 腰部協(xié)調(diào) 125
二 上下肢協(xié)調(diào) 127
第四節(jié) 力量訓(xùn)練 128
一 上肢力量 128
二 腰腹力量 129
三 腿部力量 130
第五節(jié) 柔韌性訓(xùn)練 131
一 腿部柔韌性 131
二 腰部柔韌性 132
三 肩部柔韌性 133
參考文獻(xiàn) 134
**節(jié) 詠春拳源流與發(fā)展 02
一 五枚嚴(yán)詠春時(shí)期 02
二 梁贊、陳華順時(shí)期 03
三 葉問時(shí)期 04
第二節(jié) 葉問與詠春 06
一 拜師學(xué)藝、初識(shí)詠春 06
二 香港求學(xué)、深造拳技 06
三 崢嶸歲月、傳授詠春 07
四 破舊立新、宗師崛起 07
五 宗師雖逝，精神永存 09
第三節(jié) 詠春拳特點(diǎn) 10
一 以柔制剛、松柔入手 10
二 貼身短打、近身發(fā)力 11
三 步馬穩(wěn)固、移動(dòng)靈活 11
四 守中用中、拳由心發(fā) 12
五 詠春三套拳 12
第二章 詠春拳基本技術(shù) 13
**節(jié) 基礎(chǔ)拳套（小念頭） 14
一 小念頭拳套（**段） 14
二 小念頭拳套（第二段） 30
三 小念頭拳套（第三段） 35
四 小念頭拳套（第四段） 45
五 念頭正、終身正 54
六 小念頭的立念為新 54
七 小念頭特點(diǎn) 54
第二節(jié) 基本樁馬與步法 56
一 正身馬與轉(zhuǎn)馬 56
二 側(cè)身馬 57
三 前后箭步 59
四 左右前后圈步 63
第三節(jié) 手法 66
一 攤手橫掌 66
二 膀手拂手 68
三 拍手橫掌 69
四 攔手窒手 71
五 耕手正掌 73
六 連環(huán)日字拳 74
第四節(jié) 詠春八腳 77
一 正撐腳 77
二 側(cè)撐腳 79
三 斜撐腳 80
四 撩陰腳 82
五 踩踏腳 83
六 轉(zhuǎn)身腳 85
七 前拌腳 86
八 后拌腳 88
第五節(jié) 詠春拳摔鎖技法 90
一 窒手?jǐn)r鎖 90
二 弧手接腿摔 93
三 護(hù)手拂手拌摔 95
四 攔手鎖頸 97
五 弧手夾頸鎖 99
第三章 詠春拳防身自衛(wèi)術(shù) 103
**節(jié) 對(duì)身后襲擊的防衛(wèi) 104
一 身后摟抱的防衛(wèi) 104
二 身后鎖頸的防衛(wèi) 106
第二節(jié) 正面襲擊的防衛(wèi) 109
一 對(duì)拳法襲擊的防衛(wèi) 109
二 對(duì)腳法襲擊的防衛(wèi) 111
三 對(duì)抓腕的反擊 112
四 對(duì)扭臂的反擊 113
第三節(jié) 器械防衛(wèi) 114
一 對(duì)長(zhǎng)器械突襲的反擊 114
二 對(duì)短器械突襲的反擊 116
第四章 詠春拳應(yīng)具備的綜合素質(zhì) 117
**節(jié) 耐力訓(xùn)練 118
一 有氧耐力訓(xùn)練法 119
二 無氧耐力訓(xùn)練法 121
第二節(jié) 速度訓(xùn)練 122
一 上肢速度訓(xùn)練 122
二 下肢速度訓(xùn)練 124
第三節(jié) 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練 125
一 腰部協(xié)調(diào) 125
二 上下肢協(xié)調(diào) 127
第四節(jié) 力量訓(xùn)練 128
一 上肢力量 128
二 腰腹力量 129
三 腿部力量 130
第五節(jié) 柔韌性訓(xùn)練 131
一 腿部柔韌性 131
二 腰部柔韌性 132
三 肩部柔韌性 133
參考文獻(xiàn) 134
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看視頻學(xué)詠春拳 作者簡(jiǎn)介
王德生，生于1976年，國(guó)家（武術(shù)）社會(huì)體育指導(dǎo)員，葉問宗師長(zhǎng)子葉準(zhǔn)大師弟子。在京城傳授詠春拳20余年，先后在多所高校和企事業(yè)單位傳授詠春拳。 曾在《拳擊與格斗》《武魂》《精武》《博擊》《少林與太極》等武術(shù)類專業(yè)期刊發(fā)表文章40余篇。先后出版《李小龍截拳道實(shí)戰(zhàn)教程》《詠春拳入門必學(xué)招式》《詠春拳高級(jí)搏斗招式》等圖書。 多次被，CCTV14、BTV體育、BTV生活、BTV5、BTV科教、旅游衛(wèi)視、山西衛(wèi)視、浙江衛(wèi)視、《中國(guó)體育》《中國(guó)日?qǐng)?bào)》《法制晚報(bào)》《新京報(bào)》《亞洲周刊》等媒體采訪報(bào)道。
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