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你就是自己的心理調節師 版權信息
- ISBN：9787518030934
- 條形碼：9787518030934 ; 978-7-5180-3093-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
你就是自己的心理調節師 內容簡介
本書以現實故事為典型案例，從心理學的專業角度分析心理調節的重要性，涵蓋了“心理探秘:心理問題從何而來”“心理自助:*好的心理醫生是自己”等內容。
你就是自己的心理調節師 目錄
上篇心理探秘：心理問題從何而來
第1章現代人的心理健康：揭秘心理學那點事
你是否存在心理疾病
病真的是由“心”而生嗎？
現代人生活很累，壓力來自何處
為什么上班族越來越疲憊
心理健康測試：你有心理疾病嗎？
第2章情緒管理與心理健康：好心情帶來好精神
終結情緒化，讓自己過得精彩
各種壓力交織，滋長負面情緒
避免被“負面情緒”牽著心理健康走
無助，誰感染了消極情緒
憤怒傷身，如何正常宣泄自己的情緒
負面情緒需要恰當表達
第3章問題心理調適：別把病根種在心理
孤獨，內心深處的寂寞無處訴說
精神空虛癥，到底誰的錯？
面子觀念，死要面子活受罪
凡事都要留有余地，別死鉆牛角尖
第4章快樂起來：別讓憂郁成為心靈殺手
消除緊張，保持寧靜的內心
憂慮，請到此為止吧
你的痛苦為什么會被放大
誰制造了現代焦慮癥？
自閉癥產生的原因是什么？
為什么有是那么悲觀
第5章應激反應綜合癥：鎮定應對難處，積極自我療傷
考試落榜：一次偶然的失利
親人離世：珍惜守候的自己
療傷手冊，走出失戀的陰影
珍惜你所擁有的挫折和磨礪
面對疾病，如何消除恐懼坦然面對？
第6章關注特殊人群：時期的心理疏導與調適
怎樣順利度過青春期？
更年期真的是多事之秋嗎？
失獨父母，走出自我救贖之路
關注單親子女心理問題
離婚后，女朋友如何理？
第7章內向者的心理障礙：不給心理疾病滋生的機會
內向的人更容易產生自卑心理
孤僻心理：喜歡封閉自己
面對挫折，內向者的反彈力較低
易受外界的影響而出現情緒波動
第8章現代人的偏執心理：別妄想、別執著、別偏激
有些堅持像作無謂的掙扎
心理調適，學點阿Q精神
世事常難遂人愿，一切隨緣
別偏執失去的，心境坦然
你不是焦點，別人不可能只圍著你轉
第9章克制：知足常樂，果斷舍掉不當的念頭
名利浮華僅是水中撈月
放下，別過分看重金錢
得之我幸，失之亦所幸
簡單生活是人生的追求
知足樂觀，呼吸幸福的氧氣
第10章驅除猜疑：豁達處事，建立自我感
天下本無事，庸人自擾之
疑心病不是你該有的
別讓自己的猜疑扼殺了愛情
別捕風捉影，做出錯誤判斷
誠信來源于信任他人
信任是打開心扉的鑰匙
……
富有激情，享受工作的樂趣
學會放手，凡事不用親力親為
工作中不給自己找任何借口，做好本職工作
第18章 情感心理調適：讓愛情保鮮的秘訣
微笑和體貼是愛情的潤滑劑
吵架有格調，越吵越愛
愛情容對方和改變自己
保持感情距離，增添新鮮感
情感出軌，是否繼續信任對方
參考文獻
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