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健身氣功(六字訣健身氣功通用教材) 版權信息
- ISBN：9787500958932
- 條形碼：9787500958932 ; 978-7-5009-5893-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
健身氣功(六字訣健身氣功通用教材) 內容簡介
本書是“健身氣功通用教材之一”，共分為四章，主要介紹健身氣功?六字訣的功法源流與特點、功理要旨與健身效果、功法基礎與操作、學練方法與要領、練功階段、練功與教學須知、答疑解惑等內容。在功法的呼吸和意念等方面較之以往的教材都有更加深入的闡釋，是一本兼具科學性和實用性的健身氣功普及教材。
健身氣功(六字訣健身氣功通用教材) 目錄
**章 健身氣功·六字訣功法概述
**節 功法源流
一、發展脈絡
二、歷史啟示
第二節 功法特點
一、吐納為主，導引為輔
二、讀音口型，系統規范
三、有聲無聲，各有其用
四、舒緩圓活，動靜結合
第三節 功理要旨
一、臟腑歸屬，生克順逆
二、吐故納新，平秘陰陽
三、氣息共振，更易形神
四、調節神志，紓解情緒
第四節 健身效果
一、提高生理機能
二、增進心理健康
三、改善生存質量
四、防治慢性疾病
第二章 健身氣功·六字訣功法功理
**節 功法基礎
一、手型
二、步型
三、呼吸
四、意念
五、站樁
六、發音與口型
第二節 功法操作
預備勢
起勢
**式 噓字訣
第二式 呵字訣
第三式 呼字訣
第四式 咽字訣
第五式 吹字訣
第六式 嘻字訣
收勢
……
第三章 健身氣功·六字訣學練指導
第四章 健身氣功·六字訣答疑解惑
參考文獻
附錄一 人體經絡穴位圖
附錄二 人體臟腑圖
附錄三 人體淺層肌肉圖
附錄四 人體骨骼圖
**節 功法源流
一、發展脈絡
二、歷史啟示
第二節 功法特點
一、吐納為主，導引為輔
二、讀音口型，系統規范
三、有聲無聲，各有其用
四、舒緩圓活，動靜結合
第三節 功理要旨
一、臟腑歸屬，生克順逆
二、吐故納新，平秘陰陽
三、氣息共振，更易形神
四、調節神志，紓解情緒
第四節 健身效果
一、提高生理機能
二、增進心理健康
三、改善生存質量
四、防治慢性疾病
第二章 健身氣功·六字訣功法功理
**節 功法基礎
一、手型
二、步型
三、呼吸
四、意念
五、站樁
六、發音與口型
第二節 功法操作
預備勢
起勢
**式 噓字訣
第二式 呵字訣
第三式 呼字訣
第四式 咽字訣
第五式 吹字訣
第六式 嘻字訣
收勢
……
第三章 健身氣功·六字訣學練指導
第四章 健身氣功·六字訣答疑解惑
參考文獻
附錄一 人體經絡穴位圖
附錄二 人體臟腑圖
附錄三 人體淺層肌肉圖
附錄四 人體骨骼圖
展開全部
健身氣功(六字訣健身氣功通用教材) 作者簡介
國家體育總局健身氣功管理中心，成立于2001年，是全面負責健身氣功業務管理的部門。擔負著研究和制定健身氣功的方針、政策、發展規劃和管理制度，積極開展宣傳、協調、實施、推廣等工作。
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