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健身氣功(六字訣健身氣功通用教材) 版權(quán)信息
- ISBN：9787500958932
- 條形碼：9787500958932 ; 978-7-5009-5893-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
健身氣功(六字訣健身氣功通用教材) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書是“健身氣功通用教材之一”，共分為四章，主要介紹健身氣功?六字訣的功法源流與特點(diǎn)、功理要旨與健身效果、功法基礎(chǔ)與操作、學(xué)練方法與要領(lǐng)、練功階段、練功與教學(xué)須知、答疑解惑等內(nèi)容。在功法的呼吸和意念等方面較之以往的教材都有更加深入的闡釋，是一本兼具科學(xué)性和實(shí)用性的健身氣功普及教材。
健身氣功(六字訣健身氣功通用教材) 目錄
**章 健身氣功·六字訣功法概述
**節(jié) 功法源流
一、發(fā)展脈絡(luò)
二、歷史啟示
第二節(jié) 功法特點(diǎn)
一、吐納為主，導(dǎo)引為輔
二、讀音口型，系統(tǒng)規(guī)范
三、有聲無(wú)聲，各有其用
四、舒緩圓活，動(dòng)靜結(jié)合
第三節(jié) 功理要旨
一、臟腑歸屬，生克順逆
二、吐故納新，平秘陰陽(yáng)
三、氣息共振，更易形神
四、調(diào)節(jié)神志，紓解情緒
第四節(jié) 健身效果
一、提高生理機(jī)能
二、增進(jìn)心理健康
三、改善生存質(zhì)量
四、防治慢性疾病
第二章 健身氣功·六字訣功法功理
**節(jié) 功法基礎(chǔ)
一、手型
二、步型
三、呼吸
四、意念
五、站樁
六、發(fā)音與口型
第二節(jié) 功法操作
預(yù)備勢(shì)
起勢(shì)
**式 噓字訣
第二式 呵字訣
第三式 呼字訣
第四式 咽字訣
第五式 吹字訣
第六式 嘻字訣
收勢(shì)
……
第三章 健身氣功·六字訣學(xué)練指導(dǎo)
第四章 健身氣功·六字訣答疑解惑
參考文獻(xiàn)
附錄一 人體經(jīng)絡(luò)穴位圖
附錄二 人體臟腑圖
附錄三 人體淺層肌肉圖
附錄四 人體骨骼圖
**節(jié) 功法源流
一、發(fā)展脈絡(luò)
二、歷史啟示
第二節(jié) 功法特點(diǎn)
一、吐納為主，導(dǎo)引為輔
二、讀音口型，系統(tǒng)規(guī)范
三、有聲無(wú)聲，各有其用
四、舒緩圓活，動(dòng)靜結(jié)合
第三節(jié) 功理要旨
一、臟腑歸屬，生克順逆
二、吐故納新，平秘陰陽(yáng)
三、氣息共振，更易形神
四、調(diào)節(jié)神志，紓解情緒
第四節(jié) 健身效果
一、提高生理機(jī)能
二、增進(jìn)心理健康
三、改善生存質(zhì)量
四、防治慢性疾病
第二章 健身氣功·六字訣功法功理
**節(jié) 功法基礎(chǔ)
一、手型
二、步型
三、呼吸
四、意念
五、站樁
六、發(fā)音與口型
第二節(jié) 功法操作
預(yù)備勢(shì)
起勢(shì)
**式 噓字訣
第二式 呵字訣
第三式 呼字訣
第四式 咽字訣
第五式 吹字訣
第六式 嘻字訣
收勢(shì)
……
第三章 健身氣功·六字訣學(xué)練指導(dǎo)
第四章 健身氣功·六字訣答疑解惑
參考文獻(xiàn)
附錄一 人體經(jīng)絡(luò)穴位圖
附錄二 人體臟腑圖
附錄三 人體淺層肌肉圖
附錄四 人體骨骼圖
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健身氣功(六字訣健身氣功通用教材) 作者簡(jiǎn)介
國(guó)家體育總局健身氣功管理中心，成立于2001年，是全面負(fù)責(zé)健身氣功業(yè)務(wù)管理的部門。擔(dān)負(fù)著研究和制定健身氣功的方針、政策、發(fā)展規(guī)劃和管理制度，積極開展宣傳、協(xié)調(diào)、實(shí)施、推廣等工作。
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